安全な学習船 旧船より喫水が50cm深く1. 5mとなり、さらに2基のZ型推進装置を採用し航行性能は良好であり、港への離岸・接岸の際にはポンプジェット式バウスラスター2基を併用して、安全かつ迅速に行うことができる。 安全設備として、転落防止のための縦桟の柵、就寝中の安全を確保する寝ぼけ警報装置、安全監視テレビカメラ、夜間防犯センサー、25人乗り救命筏、救命胴衣、救命浮環、脱出用縄梯子、救命用高速艇などを配備し、万全を期している。 2. うみ の こ 新华网. 安心できる学習船 電気推進方式を採用することで、より環境に配慮した船となり、船内の音環境も改善され落ち着いた生活を送ることができる。 インクルーシブ教育に配慮し、船内の環境整備を重視している。移動用のリフターやエレベーター、スロープ、高さ調整が可能な食卓、多目的トイレ、点字ブロックなどを整備し、ユニバーサルデザインを考慮した設計となっている。また、保健室・看護室を設け、児童がより安心して生活できる環境を整えている。 3. 学びが深まる学習船 教育施設として、船内での活動が多様に展開できるように教材備品をそなえている。5階層からなる船内には、児童が一堂に会することができる多目的室や学習室兼食堂、科学的な学習を行う実験室などを設け、様々な学習活動を展開できる。 船内は無線LAN環境を整備し、航海機器から得られる航路や水深などのデータ、びわ湖の風景画像、生き物図鑑などに、タブレットパソコンからアクセスすることが可能である。また、タブレットパソコンソフトを活用して、意見の交流や思考の整理を行うこともできる。 「うみのこ」の概要 1.
船内施設の概要 学習船「うみのこ」の概要 全長 64. 91m 全幅 12. 0m 計画満載喫水 1. 5m 総トン数 1355トン(1総トン = 2. 8713立方メートル) 航海速力 8~9ノット(1ノット = 時速1. 852キロメートル) 航続距離 約300海里(1海里 = 1. 852キロメートル) 最大定員 ()内は大人の人数 宿泊 乗船者180(90) 名 職員43名 一日 乗船者330(165)名 職員43名 資料
昭和58年から始まった「びわ湖フローティングスクール」の学習船として、これまでに県内の約54万人の子どもたちが乗船した「うみのこ」。35年を経て今年5月に新しい船となって出航の日を迎えます。 母なる湖・琵琶湖を体感する「うみのこ」 「びわ湖フローティングスクール」では、県内の小学5年生が学習船「うみのこ」に乗船し、1泊2日で琵琶湖に親しむ体験学習をしてきました。新しい船が建造され、「うみのこ」の名前は受け継がれました。船体だけでなく、学習プログラムも一新!「うみのこ」の新しくなったポイントをご紹介します。 全長65m、幅12m 4層構造から5層構造へ 食堂面積を拡大し、食堂兼学習室に 実験室、防災倉庫を新設 ICT機器を導入 (表) 環境に配慮した電気推進システムを採用。CO2などの排出量を削減するとともに、騒音や振動を低減できます。 水中カメラやデジタル顕微鏡、デジタル水質測定器などを設置した実験室を新設。より科学的に琵琶湖を学ぶことができます。 船内には無線LANが構築され、学習に電子黒板やタブレットなどを活用。乗船中のデータを持ち帰り、振り返ることで、より探究的な学習につなげます。 たくさんのご支援をありがとうございました!
モンスターストライク 【モンスト】"秘海の冒険船"が8/2から開催!新たなアポストロスも登場! モンスターストライクの攻略記事 前回よりさらに遊びやすく!
航海中の様子 - 沖島 (背景は 箱館山 ) 滋賀県立びわ湖フローティングスクール (しがけんりつびわこフローティングスクール)は、 滋賀県 在住の小学5年生などを対象にした学習船「うみのこ」を運営する県の 機関 。事業主体は 滋賀県教育委員会 。 目次 1 概要 2 沿革 3 学習船「うみのこ」 3. 1 初代 3.
筋トレYouTuber がチートデイってテクニックを使うといいって聞いたからそれも取り入れて本気でダイエットしていきたいと思うぜ! 関連記事: 俺のダイエット・チートディ方法とその効果 朝ごはんを抜いているときがあったので、朝ごはんもしっかり食べるように心がけるようになったぜ! 栄養・睡眠・筋トレの3つが完成されての筋トレ・ダイエットだからな! 関連記事: ダイエット・筋トレ中は朝ごはんを食べないと損! 俺がやっているダイエット:8月 先月と同じで必ず会社の帰りにジムに行くようにしている。 毎回ストレッチ・バーピージャンプ・筋力トレーニングもこのまま続行していた。 特にトレーニングで変わったところはないぜ! 食事メニューだと、朝はプロテイン・昼はオートミール・夜は肉や厚揚げなど、たんぱく質中心のおかずを中心に玄米で食べていた。 頑張っても、数字としての結果が出ないときもあると思う。 今月がまさにそんな感じだ。しかし、確実に体はいい方向に向かっている。 諦めずに続けていればいつか報われる日が来ると信じて頑張らないといけないときがある。 俺は、今だ。体重が減らなくて凹んでいたけど、筋肉が付いてて体重が変わってないと思い込むことにしたぜ! 150日間で約42kg減！家族とのハイキングで激ヤバ状態を自覚した父親のダイエットビフォア・アフター : カラパイア. 関連記事: 体重が減らなくても凹まなくていい理由! 8月まとめ:有酸素運動とトレーニングフォーム なんとなくおなかがポヨって見えるけど、姿勢を正したからだ。知らんけど。 次の月からは有酸素運動を中心にトレーニングしていこうと思うぜ! 8月の反省点はトレーニングのフォームだ。 自分が毎日やっているトレーニングの重量がどうやら重すぎていたようだった。 理想のメロン肩を作る!たった3kgのダンベルでできる最強のトレーニング方法がこれ!【肩トレ】 試しに軽くして正しいフォームでトレーニングしたら次の日物凄い筋肉痛。 重量とフォームでこんなに筋トレの効果が変わるとは夢にも思わなかったぜ! 俺がやっているダイエット:9月 週5でジムに行くのは変わらず続行している。 9月に入ってからバーピージャンプのかわりエアロバイクを1時間をやるようになった。 筋トレの量を減らしてエアロバイクを増やした感じだ。 あと、MHBとスーパーヴァームを飲むようになったぜ! これのおかげなのか持久力が付いたと思う。 リンク リンク サプリメントを飲んでいるとやっぱりトレーニング中の持久力や次の日の疲れの取れ方が違う。 朝の疲労感が抜けない人はぜひサプリメントの力を頼って欲しい。 食事は先月と変わらず、低糖質高たんぱく質の食事を心がけているぜ!
7kg(対前日−0. 1kg) 体脂肪率21. 9%(対前日−1. 8%) 《糖質制限スタート時比較》 ※体重75. 8kg (対現状−2. 1kg) ※体脂肪25. 4% (対現状−3. 40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット. 5%) 《ダイエットスタート時比較》 ※体重81. 5kg) ※1年後目標体重69. 5kg減) 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2, 150円 今日はダイエットとはあまり関係ない話。 私がいつも自宅でエアロバイクを漕いでいる時は大体youtubeを観ているのですが… (最近全然エアロバイク乗ってないけど) 私の好きなYouTuberの1人に『渥美拓馬』と言う人がいます。 その彼が病に倒れたとの事でショックを受けました… まだ若いのに。 しかし、現在の医療では治る病気になっているそうなので何とか完治してまた元気な姿を見たいものです。 と言うわけでダイエットとは全く関係ありませんが、今日はとにかく渥美拓馬にエールを贈りたいと思います。 頑張れ渥美拓馬! 以上、 『糖質制限(ケトジェニックダイエット)90日目。ショック…渥美拓馬が白血病だと! ?』 でした! フォロー大歓迎です^ ^
オートミールも完璧なダイエット食だから朝ごはんや昼ごはんに食べるようにしている。 関連記事: 低カロリー究極の筋トレ&ダイエット食! 満腹間違いなし【沼】の魅力 関連記事: オートミールダイエット「ダイエット効果と太らない食べ方」 コツコツと続けているダイエット。11月の結果がこれだ! 体重は75. 4% 腹まわりもちょっとすっきりしたが、注目してほしいのは腰回りだ! 確実に逆三角形に近づいている。 12月もこのペースで確実に痩せつつ、ムキムキマッチョに近づいていくから楽しみにしててくれ! 俺がやってるダイエット:12月 最近は筋トレの内容をハードにしているから週3くらいにしているぜ。 体重を90kg 近くまで増やしてから筋肉をつけていくスタンスを変えてみた。 有酸素運動はしないでとにかくデカくなる為に筋トレばかりをしているぜ! ちょっと引きしまったプロレスラーみたいになりたいな。と、心変わりしたぜ! デカい筋肉を中心にスミスマシンを使ってトレーニングするようになったぜ! いつもと変わらず、筋肉痛が無くなったら筋トレする。筋肉痛になったら休むのくりかえしだ! 食事は増量を意識して、モチ、パスタ、炭水化物多めの沼を食べるようにしている。 でも、たんぱく質はしっかりとっているぜ! 体重は85kg 腹まわりが94cm 体脂肪率は26% めちゃめちゃゴツくなってきたのが分かるだろ? はじめの月はただの小太りのおっちゃんだったけど、今はデカいおっちゃんになってきていると思う。 来年もこのペースでゴリマッチョに近づいていきたいし、今年こそはプロレスラー並みのガタイの良さになって見せるぜ! 最近、方向性が変わったけど、肉体改造をしていることには変わりないから少しでも参考になることがあったら嬉しい。 方向転換をしてゴリマッチョを目指していくから楽しみにしててくれ! 今後も1か月ごとに経過を報告していくぜ! 俺がやってるダイエット:'21年1月 いつも通り週3のトレーニングのをガッツリしていたぜ! 筋トレとあわせて、デカくなるためにたくさん食べていた。 今月はお餅をたくさん食べて増量していた。 きなこもちやあんこ餅にしてバリエーションを増やしていったから飽きなかった。 サプリメントも新しいのを買ってみた。 クレアチン・EAA・グルタミン・新しいプロテインなどなどだ。 サプリメントでブーストして少しでも筋肉が減らないように頑張ってみたぜ!
筋トレ編(カロリーを維持に設定、スクワット導入)に入って1ヶ月、結果としては体重0. 4kg増サイズは各々ダウン見た目も痩せたということで、成功と言えそうです。しかし期待した太もも痩せよりウエスト痩せが大きい。腹筋線が入って、dhoricのパンツが拳一個入るほどゆるゆるに。従ってこのまま続行!! — リョウ@ボディメイク垢 (@gohanntotakuamm) December 19, 2017 スクワットダイエットは、人によっては体重が増えることがありますが、失敗というわけではなく、むしろ成功!