TOP [中野ジェームス修一]遠回りしない体メンテ術 「前屈できない=体が硬い」は間違いだった! 全身の硬さのアンバランスが問題、最新の柔軟性チェック法とは? 2018. 2. 13 件のコメント 印刷?
イラスト:Shu-Thang Grafix 柔らかい体に憧れて、何度もトライしたストレッチ。でも、そのたびに挫折して、相変わらず体は硬いまま。いくらやっても自分には無理なのかも……。そんなふうに思い込んでいる人にこそ試してほしいのが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんが教えるストレッチです。最初に、体が硬くなってしまう原因について教えてもらいました。 * * * Q なぜ体が硬くなるの? A 体を動かさないことが原因です。 体を動かさないことに慣れたら要注意 「体が硬くなるのは、年のせいだからしかたない」と思っているかもしれませんが、そうではありません。胸に手を当てて考えてみてください。若いころに比べて体を動かさなくなっていませんか? デスクワークが中心の人は、1日のうち、立ったり歩いたりする時間よりも、座っている時間のほうが長いかもしれません。そんな毎日が続いて脚の筋力が弱くなると、体を動かすのがおっくうになってしまいます。こうして、体は硬くなっていくのです。 一度硬くなると、ますます硬くなる⁉ 体が硬くなるしくみを、もう少し詳しく説明しましょう。筋肉を動かせば血行がよくなり、血行がよくなると全身に栄養が行き渡りやすくなり、筋肉が落ちづらくなります。逆に血行が悪くなると、筋肉が落ちやすくなり、少ない筋肉で体を動かすことになります。すると、ただでさえ少ない筋肉に負担がかかるため、筋肉が緊張して硬くなり、痛みを感じるようになります。それによって、ますます筋肉が緊張して硬くなってしまうのです。 ■『NHK趣味どきっ! 体が硬いのはストレスのせい？柔軟性を高める簡単な方法 | ヨガジャーナルオンライン. 体が硬い人のための柔軟講座』より
ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった話題の1冊 『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』 よりその一部を抜粋してお届けする。 何歳からでも体はやわらかくなる 「ぼくは体がかたいからヨガはちょっと……」。 そんなふうに思ってはいないだろうか? ヨガは体がやわらかい人がやるもの、そう思っていたら大きな間違いだ。 体がかたい人ほどヨガをやるべきだ。 体がかたいからヨガをやらないのではなく、ヨガをやらないから体がかたいのだ。 赤ちゃんのときから体がかたい人などいない。どんな人でも生まれてしばらくは柔軟性がある。しかし、同じ姿勢をとり続けたり、十分な運動をしていないと、体はどんどんかたくなっていくのだ。 体がかたいとさまざまな悪いことが起きる。 肩こりや腰痛 になりやすく、 不眠、高血圧、自律神経失調 などの症状が出ることもある。 また、 体がかたいまま、無理に筋トレやジョギングをすると体を痛めてしまう。 十分に伸びていない筋肉を無理に伸ばそうとするためだ。運動不足を解消しようと行なったことで逆にケガをしてしまったら元も子もないだろう。 では、いったん体がかたくなったら、もう終わりなのか? もちろんそんなことはない。 中年になっても、おじいさんになっても、きちんとメンテナンスをすれば体は柔軟になる。 「体がかたい」とはどういうことか? では、そもそも「体がかたい」とはどういうことなのだろう? 筋肉は、本来であれば体を動かすことで血流も良くなり、柔軟性を保つことができる。しかし、運動不足によって筋肉が衰えていると、 毛細血管が減り、血液が届かなくなり、筋肉はかたく縮んでしまう のだ。 では、筋肉に負荷をかけ続ければいいのか、というとそういうわけでもない。 筋肉は縮むことで力を発揮するのだが、姿勢を維持するだけでも収縮する。 よって、長時間、同じ姿勢でのデスクワークなどを繰り返すと、姿勢を維持するための筋肉に負荷が集中してしまい、その積み重ねで筋肉はかたくなってしまう。 体をやわらかくしたいなら、筋肉や腱、筋膜、靭帯などをストレッチで伸ばすこと だ。筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がって、柔軟性は向上する。 ヨガのあらゆるポーズは、普段縮んでいる筋肉を伸ばし、使わない筋肉を使うことで、体全体のバランスを整えていく作業でもあるのだ。
どうもです〜!! !キララです〜( ̄^ ̄)ゞ 久しぶりの更新です〜。もう1月も終わる。月日が経つのが早いです〜(−_−;) 先日、ブログでりぼん展に行ってきたとレポしましたね。 懐かしい作品がいっぱいで、 スカイツリー で空キュンしましたね(^ω^) そんな中で、本屋に行きましてこちらゲットしました。 不朽の名作の新作「 姫ちゃんのリボン 短編集」 水沢めぐみ ゲットしましたよ〜!!! !当時の装丁で懐かしい。 まさか、まさかの新刊です〜!!! りぼん60周年のお祝い企画で当時の姫ちゃんの番外編だったので楽しく読みました。 久しぶりの姫ちゃんや大地やポコ太に出会えて、懐かしい。 やっぱり大地はかっこいいです〜!!!ストーリー5本も面白かったですね〜! 姫ちゃんのリボン22th 春色の風. その中でも「春色の風」が一番好きです〜(*^o^*) この話は中3の頃、姫ちゃんが受験生で中央高校に合格できるか。大地と本編で両思いになってからの話で、姫ちゃんの大地への想いがキュンします。 今回、大地から姫ちゃんへ言葉ではっきりと気持ちを本編で伝えてなかったんです。 今回の話で大地の口からはっきり伝えてくれて嬉しかったです〜 姫ちゃんの笑顔の魔法は不滅ですね〜!! 今回はここまで。 ブログ読んで頂きありがとうございます💖
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 姫ちゃんのリボン 短編集 (りぼんマスコットコミックス) の 評価 100 % 感想・レビュー 16 件
232 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/11/15(日) 15:21:06. 48 ID:hBuOVr6b 姫ちゃんのリボンは学校の図書館に置くべき漫画 ほとんど少女漫画読まない俺でも 姫ちゃんのリボンとはいからさんが通るとちびまるこちゃんだけは全巻揃えたよ りぼん展再開してるんやな 39話ホットケーキの甘い罠の陽性達を追い詰めるシーン 姫子が走るシーン、危機的な状況で終盤によく流れるんだけど。 これの曲名知らないですか?どこ探してもでてこないっす。。。 >>235 音楽編CD未収録曲だから曲名は無いでしょうね… 制作現場では曲名か少なくとも曲番号は付けられてたろうけど >>236 マジっすか。終盤に相当な数採用されてるはずなのに・・・。 ┌――‐-- 、 |:::::::: _: ヽ,. -― - _ ___|:,. r ´ ̄ `丶´-‐ 、::::::::`丶、 | ´ `ヽ:::::: / //// / / ヽ:::/ / / /// / / / / / 小 l i ヽ ヽ / / / /// / / / / //j! l i! l l ヽ}:`:ヽ!.! l | l l j l l / / l l! l l! i | | i ',! : / |. | l. jイ「l 「下 | f |l r‐H‐トi、l | | | l ll |}/ | |'、 |」⊥」! | || 」_| |.! i ヽ! l!! l! l j. l`Y fうl ゝ ゝ f'⌒ハゞ', ∨j! l! |! l /. | 」 、 じ' l f'うリ儿乂ノ |」_|! ソ / ヽl ¨, 、 じ' ノ ミレ´ ) / ', ー--, ¨`゙ / / \ ' ノ イゝ " / \`‐' イ//// / 2021年 `¨ユ. ´ レ/// あけましておめでとう, - ´r‐', rfノヽ /// / / l / // j / \. 姫ちゃんのリボン 短編集 (りぼんマスコットコミックス) | ダ・ヴィンチニュース. / j!, r, ==、< \ /. |! // 〇ハ!,. - 、 ヽ、, ' /l レ'/ / l! //⌒ヾ 、 〉〉 i / レ'. / l! // ヽ 、 // j l! / i レ'/ iヽV/ / l! 〇/ /l/ /| `' f l! l / / j | i! ', / / /, r'!! ノ / / / みんな、あけおめ! 2021年もいけいけゴーゴー!
24 ID:ElYMn/6b 古いと言えば古いキャラデではあるが、同時に今のオタクにも通用するキャラデだと思う あと大地役の声優が最初キルアかと思ったら全然違ってたw 268 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/05/31(月) 22:35:47. 43 ID:mHo+//Sd 269 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/06/12(土) 03:54:38. 51 ID:8nMaAQb+ 一子タソの新鮮な膣☆ >>270 アニメでは下の方カットされてることで有名なシーンだね 音地班の誰かの悪戯だねw むしろよくCDブックレットに載ったもんやね f ̄ ̄``ヽ, ‐、,. -──--、,. -/ _. -─‐-`ー'-─-、! l レ´ \ ト、 /. ヾ / /,,, イ, l i 、 Y ヽ、_,. イ/ / /,. //! l l. l ヽ! l!, / /, /, ∠//!! ト、L.!! ヽ. `、 、 、| | | l. i/ // /´ l l ヽヽト、ヽ. l l l l! l ト_レ',. --、,. --、 ヽNノ/ l! ヽl lrヽ y' ̄ヽ r'⌒t. X/ l l/ `l! ハ "" ,"" ハ! | レ′ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ n `lTi rァ--┐ ノイ/′ < ハッピーバースデイ! (ヽ、 | | ヾ. lゝ、 ゝ ノ, イノ/ \ヽJ l `ヽN` ‐-‐ 'レl∠. -、 \_________. /`v─'ヽ,. -‐-‐'f|! 7 l ``ー-、 f\. )ス' l' `、ヽ / /,. -‐t、 `ヒ‐' ヽノ‐ 、 \ヽ // / / / ヽ.,. -「`ー'´}、l \ ヾ、f//. / l i ヽト、. / /7ー-イ Y `` ‐-⊥-‐'´! l ` i,! |! l l // l.,. -─-、,. -─-、 | l | | /. # # # `´ # # #丶 l l l l! 姫 ちゃん の リボン 春色 の観光. # # l l l \. ノ! ヽ /! 、!
当時のタッチを再現して描かれたそうで、まるで魔法のように、私の当時の楽しかった記憶をも引き出してくれました。やっぱり姫ちゃん最高! あ〜あの頃に戻りたいな。私、実は姫ちゃんになりきっていてエリカが窓からやってくるのではないかと本気で信じていましたから… 小学生の頃に夢中になって読んでたっけ。 短編集が出たとのことで、昔を思い出しながら読了。 読みては大人になってしまっけど、漫画の中の姫ちゃんは昔のまま。 時が経っても変わらないなんて、ちょっと羨ましい(笑) 古本屋でお目当てのものが見つからず、漫画コーナーで発見して購入。 「流通している本は新品で買う」主義が崩壊。 リボン60周年記念お祝い企画『姫ちゃんのリボン』よみきり。 トリオ☆トラブル、素直な心で、イブの贈り物、もうひとりの有坂くん、春色の風、おまけ。 絵と登場人物たちの雰囲気が当時と同じで驚きました。 絵柄などは変わってしまうだろうに、すごい。 また、姫ちゃんの部屋のぬいぐるみとか、風立一中の屋上への扉にあるおばけの張り紙とか、細かい部分がなお懐かしくて、嬉しい。 20年ぶりに気づいたのは、姫ちゃんが無鉄砲だけど思いやりがあって優しいこと、「姫ちゃんのリボン」がファンタジーだったということ。 感慨深いです。 懐かしい! そして昔と全然変わらない世界観に感動。 やっぱり姫ちゃんと大地の関係性が大好き! 『姫ちゃんのリボン 短編集 (りぼんマスコットコミックス)』(水沢めぐみ)の感想(16レビュー) - ブクログ. 理想の二人だー。 大切な作品だなと改めて思えた。 読んでるだけであの頃に戻れる。 水沢先生の変わらない恐るべき画力。 姫ちゃんのドジっ子、大地のツンデレ、日比野さんや有坂くん、主要キャラがこれでもかってくらい出て来て懐かしかった。 でも欲を言えば高校時代とかその後も描いて欲しかった、どうやら作者がそれを望んでないらしいから残念。 懐かしいデザインでRMCを販売してくれたのは本当に嬉しいです♪ もう、りぼんを卒業してしまった今となっては、ただただ懐かしい… 運動能力の高いこの2人(主役カップル)が羨ましかった…と思っていた事まで思い出した(笑) もう一度、本編を全巻読みたいですね。 著者プロフィール 大阪府出身。1979年、少女まんが誌「りぼん(集英社)」にて『心にそっとささやいて』でデビュー。1992年にテレビアニメ化された『姫ちゃんのリボン』をはじめ、数々のヒット作を生みだしている。 「2020年 『マジカル★ドリーム キラピチ5 4巻』 で使われていた紹介文から引用しています。」 水沢めぐみの作品 姫ちゃんのリボン 短編集 (りぼんマスコットコミックス)を本棚に登録しているひと 登録のみ 読みたい いま読んでる 読み終わった 積読
三段腹で寝っ転がって韓国ドラマ見ながら屁をこいてそう 姫ちゃんは歳なんかとらないんだよォ! そんな魔法のような話はないのよ 姫ちゃん、大地と3人くらい子供つくってそう ポコ太天に召されてそう >>247 応募するとき ねんれい 書く欄あるの? きついわ >>249 まああるだろね りぼんに姫ちゃん新作載った時も普通にねんれい書いてアンケせっせと出しましたわ 敢えて年齢マシマシで言ったら何か反応されるんやろか 保護者という逃げ道もある しかしこういうグッズが出るだけ有り難い話だけど、いつもいわゆるガキ絵の簡単なのが多いのがちょっと残念 まあその方が安い印刷でも出来るから好まれるんだろうけどさ 普通頭身のもっと綺麗なイラスト使ってくれたら買い甲斐あるんだけどな いいね マスクあるのが時代だなあ あ!忘れてた まだ? >>254 君の手が紡ぐが最高にいいんだけどスレが見つからなくて ここで話してもいいのかな? ごめんなさい。水沢めぐみスレ見つかりました 『姫ちゃんのリボン』コラボ!寝具が新発売!ふとんカバー、枕もラインナップ! 知らない間にしまむらでグッズ出てるんだね 親世代になった元読者が子供と一緒にしまむらへ行った時に このグッズを見つけてびっくり! みたいなターゲット層を考えてる気がする しまむらいっておっさんがこれ買ってもええの? 買ったよ これ画像だけ見て、おおかたいつものようにそう大きくないグッズと思って行ったら 思いのほか普通にデカくて思わず買ってしまったw なにより布製品なのが嬉しい こんなの色々商品展開してた当時にタイムスリップしても 殆ど出てないか、あってもアニメ柄なはず 近年いろいろステーショナリー系の小物グッズは出てたけど まさか今の時代になって原作絵のこんなデカさの布製品ゲットできるとは思わなかったよ ファングッズとして満足感ある 枕買おうとしたら売切れてるか、あってもわざわざビニール袋外してむきだし陳列してる店舗が多かったから 意地になって店回ってちゃんとビニール付のゲットしてきたった 姫ちゃん枕わりと売れてるね 264 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/04/19(月) 18:17:52. 32 ID:Cma4MTep 昨日しまむらいったけど ママレードボーイとちびまるこしかなかった 知らない世代でも姫ちゃんの見た目でなんとなく人気出てそう。 姫ちゃんは特にキャラがデカく印刷されてるし可愛いピンク色だしで目を引きそう ファン的にも1巻表紙は一番目垢ついてたはずだけど これだけ大きい絵だと新鮮で即買っちゃったわ でもアベイルの方のクッションは買い逃してしまった 267 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/04/21(水) 20:08:47.
ユーザーレビュー 感情タグBEST3 感情タグはまだありません 購入済み 懐かしい azejin24 2021年01月15日 小学生の頃アニメで観ていました。 原作も久々に読んでしかも新刊。 懐かしさと姫ちゃんと大地の組み合わせやエリカみんなキャラが良くてホッコリする漫画でした。 水沢先生の人柄が分かる漫画ですよね。 今は姫子と大地は結婚して子供居るかなあ。 ポコ太もエリカ達と仲良く魔法の世界で暮らしてるのが良か... 続きを読む ったです。 このレビューは参考になりましたか? こんな日が来るとは らき 2020年12月11日 私の人生の基盤になった姫ちゃんのリボン 当時 子供の頃 寝る前に読んで 読み終えたらまた1巻から読んでの繰り返し 新作出るとか絶対無理だろうと 思い、 自分が大人になってから 新作がでるとか夢のようです。当時の絵柄と変わってなくて良かったです。 購入済み (匿名) 2020年10月10日 まさかの短編集が出てるというのをつい最近知って購入しました。 本編を読んたのがもう何年も前だから色々忘れている部分も多かったのですが、でもそれ以上にすごく懐かしくなりました…! 持っていたコミックスもずっと前に片付けてしまったから改めて電子で揃えようかなぁ…。 購入済み 懐かしい! あさみん 2020年09月13日 相変わらず大地がっ!カッコいい! Posted by ブクログ 2019年08月22日 姫ちゃんのリボンが大好きだった人たちは、ぜったいに、ぜったいに、読むべきです! 当時の絵のまま、あのままの姫ちゃんとポコ太と大地が帰ってきました! あの後の姫ちゃんと大地にも会えます!