2018年6月8日 皆さんこんにちは! ハピネスグループ、施術スタッフの伊奈です。 今回はスポーツをすると痛みがでやすい膝の外側にある靭帯、「外側側副靭帯」をサポートするテーピングをご紹介します。 まず、外側側副靭帯とは膝のお皿から指3本分くらい外側に縦に走っています。 大腿骨(太ももの骨)と腓骨(スネの骨)をつないでいます。 円筒状の靱帯で太さは大体5~7㎜くらいです。 この靭帯は膝の外側の安定性を保ち、脚が内側に入っていかないようにしています。 この靭帯を炒めると、膝の外側の痛み、腫れ、違和感。膝の不安定感などが出てきます。 1.膝のお皿の下のほうからテーピングを貼っていきます。 脚を外側に向けながら太ももの方へ向けて斜めに貼ります。 2.膝のお皿の上側からもう1本、最初のテーピングとクロスするように上からスネの外側に向けて斜めに貼っていきます。 3.筋肉の負担がかからないように、お皿の下に横方向に貼るのも有効的です。 外側側副靭帯のサポートをしてくれるので、スポーツ中、歩行中に膝の外側が痛くなる方、違和感が出る方は、スポーツ、歩行前に貼ることで痛みが出にくくなります。 動画を見ながら簡単に出来るテーピングなので、ご自宅でもぜひ試してください。
サポートテープ ホワイトテープを1/3の幅に切っておきます。(12mmの場合はそのままの幅でOK) 親指を少し手のひら側に曲げてサポートテープを1本巻きます。 2. Xサポート ホワイトテープをサポートテープにクロスをするように2本巻きます。 3. フィギュアエイト 親指の付け根から手のひら側へエラスティックテープを巻き始めます。 親指に1周テープを巻きつけます。 手のひら側へテープを巻いていきます(手首にテープをかけてしまうと手首が動かなくなります)。 手の甲側を通り、スタート地点に戻ります。 先ほどの手順をもう一度繰り返します。 手のひら側へテープを巻いていきます。 手の甲側を通り手のひらまでもしくは手の甲までテープを巻いたら完成です。 (球技などで手のひらを使う場合は手の甲まで巻いた方が取れにくいです) 完成です。
☣ 肘関節の両側に、「側副靱帯」という組織があります。 7 レントゲン画像は残っていましたが、それを見ると、尺骨が亜脱臼気味になっていることがわかりました。 シュートブロックした時とは、インサイドキックをする場所でブロックした時の話で、勢いが強いとすねが外側に持っていかれて膝の内側を痛めます。 👍 (内側側副靭帯が半月板にも付着している為。 8 その交通事故のケースでは、被害者は肘関節打撲と診断され、内側側副靱帯損傷が見落とされました。 膝の外返しを防ぐテーピング。
トラスト・ログインチーム 2020年09月17日 08:46 アプリリクエストありがとうございます。 お待たせいたしました。 アプリ名「一休 施設管理画面」で登録いたしました。 こちらで自動ログインが可能かご確認いただけますでしょうか。 よろしくお願いいたします。
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