自分を実験台にするマニアの「真意」 フルーツだけで生活する中野瑞樹さん。いったいその意図と、効果とは? 2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。フルーツが体に及ぼす影響を調べるために水すら飲まず、自らを「実験台」にしている。果実しか食べないので、さぞ細身で弱々しい人だろうと思っていたら、圧倒された。確かにほっそりはしているが、驚くほどパワフルな人物だったのだ。フルーツはエネルギー源になりうるのだろうか。知られざる魅力に迫った。 ―― 昨年、「マツコの知らない世界」(TBS系列)に出演されているのを拝見しました。テレビではすごく小柄に見えて不健康な印象すらあったのですが、顔色もよくて、とってもお元気そうですね。 マツコさんと並んだら、ダメです。誰だってげっそりと小さく見えます(笑)。私は寝込んだりしたこともないですし、いたって健康ですよ! ―― 2009年からもう2400日(4月23日現在)も果実だけの生活と聞いていますが、どうしてそんなことをしているのですか? フルータリアン(フルーツ・果物のみ）のライフスタイルとは | Greenfield｜グリーンフィールド アウトドア＆スポーツ. いいことも悪いことも含め、フルーツを中心とした果実が体に及ぼす影響を調べたいと思ったので始めました。他のものを食べていると、その効果がわからないので、極端なことをしています。ブドウの専門家とかはいらっしゃいますが、フルーツ全般について調べている人がいなかったので、私が体を張って、独学で。水分もフルーツからとっているので、体内の水分はほぼ果実由来です。 フルーツは糖が含まれているため太る、というのは誤解 ―― 1日にどのくらいの果実を食べるのですか? 冬場は1日に1キロくらいで、みかんなどの柑橘類が主食です。夏になると、主食がスイカになって"かさ"が増えるので、だいたい2キロくらいになります。フルーツエンゲル係数はおそらく日本一ですね。
野菜・果物中心の食生活を送っている人は、自殺する割合が半分以下―― 国立がん研究センターが12月9日、全国の45から74歳の男女約9万人を追跡調査した結果を 発表した 。 この研究では、食生活をもとに野菜と果物中心の「健康型」、パンや肉の「欧米型」、大豆製品や米の「伝統型」に分類。その結果、健康型の食生活の人は、自殺した人数が男性が47%、女性が46%少なかった。なお、欧米型、伝統型の間に差はなかった。
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フルーツしか食べないフルータリアンをご存じですか?ベジタリアンの1種ですが、じつは週末のキャンプ時だけフルータリアン生活なんてこともできるんですよ。フルータリアンのメリット・デメリット、あなたも実践できるフルータリアン生活をご紹介します。 フルータリアンは果実主義者!
という点でしょう。 そこで浮かび上がってきたのが「 栗 」でした。 グラム単位であれば、トップクラスのカロリーが摂取できるのです。 それだけではなく 全体的に様々な栄養素を高い水準で 含んでおり、何故知らなかったのかと思うほどです。 また、脂質も果物からはほとんど摂れませんが、 アボカドだけは違います。 更にアボカドも栄養豊富なため、果物中心の生活には選択肢として挙がります。 あとは、 バナナとキウイが鉄板 だと思います。 手に入りやすく、なおかつ手ごろな値段で手に入るバナナとキウイは普通の食生活でも無理なく取り入れられます。 バナナもキウイのどちらも食べ方は 皮むいて終わり! なので楽でいいです。 バナナとキウイは 健康を保つためのお手軽な食べ物 として選択肢に挙がるでしょう。 まとめ 果物中心の生活を送ろうと考えるなら、メインとして食べるべき果物として 栗 アボカド キウイフルーツ 以上4つが挙がりました。 しかし、一番良いのは色々な果物を満遍なく摂る事です。 バランスを保つ ことが何よりの健康を保つ秘訣なのです。 それは果物だけで健康を保とうとするのは並大抵の努力ではできません。 でも、気軽に 果物をたくさん食べるだけでも健康 な体が手に入ります。 是非、皆さんも果物を食べましょう!! 甘くておいしいですよ!! 野菜と果物中心の食生活で自殺が半数以下 葉酸やビタミンがうつ抑制？ | ハフポスト. ワル鳥の最新記事はこちらから 人気記事はこちらから 最新情報をいつでもお届け!! \フォローよろしくね/
2018年11月12日 2018年11月28日 コラム こんにちは、ワル鳥です。 以前の記事で書きましたが、私は今 プチフルータリアン なるものをやっています。 それに関連して、 ニュージーランドで手に入る果物について 書いたりもしました。 約一ヶ月間、 果物食 を実践した 私の所見をお話したいと思います。 果物食で私が食べていたもの ニュージーランドでは 非常に 多くの果物が売っています。 余りにも多くて英語だったので勘違いから 悲劇 もおきました。 その中でも、私がメインの果物として食べていたものは リンゴ バナナ キウイフルーツ(グリーン) の三つでした。 それに加えて、 パパイヤやネーブルオレンジ を気分で食べたりしています。 あと、果物食じゃないけど 朝食はパン (ゲストハウスが毎朝出してくるパン。種類は多分ロッゲンミッシュブロートとヴァイツェンブロート) と マーマレード、コーンフレークのようなシリアル を食べてます。 果物オンリーじゃないじゃん!? と思われる方も良そうですが、私は プチフルータリアン 。 完全な果物食を実践してはいませんのでご了承を。 あと、完全な果物食にできない明確な理由があります。 果物を一日どのくらい食べたか 私はいつも週2日分としておおよそ 20NZドル (1500円)程度の果物を買い込みます。 なので、1日約10ドル分の果物を食べています。 購入の内訳は バナナひと房(約1. 2kg) リンゴ一袋(1. フルーツまみれの生活で健康に過ごす!?. 5㎏) キウイフルーツ(約700g) なので、最低でも1日1. 5㎏ほどの果物を食べていることになります。 重量だけなら一日の食事量に近い(多分、ちょっと少ない)ぐらいだと思います。 ※一日の平均食事量を調べたのですが、個人差が大きくあまり当てにならなかったため、あくまでも目安として捉えてください。 これに朝食のパンやシリアルを加えると、 1日約2kg ほど食べていると推定できます。 結構食べているように思えますが 、 実は問題がありました。 果物を食べているだけでは足りないもの それはエネルギーです。 果物食を始めて直ぐに気付いたことがあります。 「あれ?
酒癖の悪い彼氏 お酒を飲める男性はすてきですよね。自宅や居酒屋、おしゃれなバーなど、ふたりでお酒を飲んだり、仲間うちでバーベキュー、ということもあります。 しかし、そんなときに浴びるようにお酒を飲み、お酒を飲むとひとが変わったように暴力的になったり、記憶がなくなるまで飲んでしまうひと、周囲に迷惑をかけてしまうようなひとと一緒では、楽しくないですよね。 そういう傾向があることを自覚していて自制しているひとであれば良いですが、歯止めがきかないひとならば、今後一緒にいると苦労しそうです。 毎日お酒におぼれている場合はすでにアルコール依存症かもしれません。早めに手をひきましょう。 5. 上から目線の彼氏 自分が一番というタイプの彼は、他の人を見下しやすく、平気で悪口を言います。 レストランなどで、そんなに言わなくても良いのに、というくらい店員にクレームを言うような彼氏とは、別れた方が良さそうです。 こういったタイプのひとは、学歴や職業でひとをランク付けし、優劣で物事を判断しがちです。 また、自分より劣っていると判断すれば、あなたの周囲の大切なひと、例えばあなたの両親や友人のことも見下し、悪く言うかもしれません。 そんな横柄さに耐えきれなくなる前に別れ、相手の立場を考えられる優しい彼氏を選びましょう。 6. 彼と別れようと思っています。背中を押してください。 | 恋愛・結婚 | 発言小町. 偏食の多い彼氏 ひとつやふたつ好き嫌いがあるものですが、野菜はきらい、魚も骨をとるのが面倒、軟らかすぎもダメ、硬すぎてもだめ、肉じゃなきゃ食べられない…。 何を作っても美味しそうに食べてくれない、という偏食の多い彼氏は、別れて正解でしょう。 そんな彼氏は子どもっぽく、味のわからないひとなので、食事を一緒に楽しむことができません。 レストランに行くのも、彼の好みに合わせなくてはいけないですし、付き合っていてもストレスがたまります。 そんな彼氏とは別れて、あなたの作る料理をなんでも美味しくたくさん食べてくれる相手を選びましょう。 7. 働く気のない彼氏 親に甘えて自立していない、彼女の稼ぎをあてにし全く働く気がない彼氏は、容赦なく別れましょう。 専業主夫のように家事をしてくれるならまだ良いですが、何もせず1日だらしなく過ごしているようであれば、将来性はなさそうです。 また、夢を追いかけている彼氏の場合、最初はすてきに思えて支えたいと思うかもしれませんが、冷静な目でその夢が現実となる可能性があるのか極めましょう。 これは現実味のない夢だと思ったら距離をとったほうが良さそうです。 8.
10 回答者: kaleen 回答日時: 2001/05/09 23:25 はーい、こないだわたしもやりました! 「しないで欲しい」と言ったのに2度目をやられてしまった、 (それは大事なものを粗雑に扱われたことで・結婚のときの思いとかが いっぱい詰まってて大事なものだったの) わたくしは冷静に指摘しても感じてくれなかったのを見て、 即効本人寝たあと車で脱兎のごとくプチ家出をしましたよ ずーっと携帯が鳴っていたなあ、 疲れたので帰ったあとは朝まで生喧嘩です、 ちょっと言えないもの(わたしのモノだけど相手にとっても大事なもの:) も自分の手で喧嘩の過程で叩き割りました(ちゃんと新聞紙に包んでね) ほんとに大事なものやことなら大喧嘩してみてもいいんじゃないですか? それか、同じ学校でも、必要最低限以外はぷいっと無視して 怒りを表現してもいいと思います。 わたしのとった行動がいいかどうかは置いておいて、 (わたしの彼に対する行動パターンはちょっと直情的すぎるから) 悲しかったんですよね?頭に来たんですよね? だったら21aneさんの今の「気持ち」を伝えることが大切だと思います。 ずっと続いていきたいお二人なら今後もそういう場面ってあると思いますよ。 その度にお互いの思ったことや感じたことは吐き出しあってくださいよ。 で、彼が不機嫌になったときも、しっかり聞いてあげてね。 それでは~。 0 件 No. 9 yuki314 回答日時: 2001/05/09 20:34 No. 情なんか捨てて！早めに別れた方がいいクズ彼氏の特徴3つ | エンタメウィーク. 2の回答に対するお礼を読んで感じた事ですが・・・ これから遠距離になるそうで・・・ 約束を破ったうんぬんではなくて、漠然と『不安』なんじゃないですか? 安心したいがために、約束させて 彼をがんじがらめにしちゃってるんじゃないですか?もしかして。 同じ女として、そういう気持ちは分からないでもないですが、彼との関係を上手くいかせたいなら そういう行動は止めるべきでしょう。 二人の考え方は違います。でもそれは素晴らしい事じゃないですか? あなたと全く同じ性格の人と付き合って上手くいくと思いますか?
しかも当日の夜になってから連絡入れて来て「家族と食事してる」??と言うのは何かの嫌がらせですか?(彼は実家住みですか?それとも…もしや妻帯者?) 一番腹が立ったのは「パチンコに行ってる」だなんて…(読んでいて絶句しました) はっきり言って申し訳ないのですが、トピ主さんはパチンコ以下って事なんですよ! ご自分を安売りしちゃダメです。 もっと自分を大切にしてあげないとね…自分が可愛そうです。 悔しさをバネに、原動力になさってこの恋は縁が無かったと考え、一日も早くお別れする事を是非ともお勧め致します。 晴れて自由の身になってから、良い仕事も見つかります様に… 腐れ縁に振り回されず、どうか幸せになって下さいね。 トピ内ID: 5315847492 🐱 なな 2010年1月2日 04:18 20代も半ば。 もったいないです。 今ならまだ新しい出会いを期待できる時期です。 今すぐにでも別れて、新しい出会いを見つけましょう? トピ文を読み、彼が二股しているとか、本命は絶対に他にいるとか、誰もが思うことだろうと思います。 でも、そんなのこの際どうでもいい。 「あなたのような不誠実な人とは別れます。私を大切にしてくれる、とっても素敵な人が見つかりました」と言い返してやればいい。 将来が不安なら、婚活サイトに登録したっていいじゃない。 30歳前なら、かなりモテますよ! こんな不誠実な男より、お金もあって、優しくて、誠実な人はいっぱいいます! 私が経験者です(笑) 自分を安売りしないで!若さも、この時間も、今しかないんですから! 応援しています! がんばって! こんな彼氏なら別れて正解！別れた方が良い彼氏11パターン | Lovers plus. トピ内ID: 4561177321 mati 2010年1月2日 06:19 彼にとっては、トピさんは、暇な時だけ相手してやればいいや―程度の女。 どうでもよい存在。 どんなに粗末に扱っても、自分に惚れてるから、トピさんからは、別れないと思っている。 馬鹿にしてもいい女。 都合の良い女として、切ることもない。 いつでも切れるしーー。 要するに、尊重されてないのです。 トピ内ID: 8193648288 押しまくり 2010年1月2日 07:54 そんな男と付き合ってちゃあ。 完全に舐められてます! キャンセルの理由が酷すぎます。 ありえない。 読んでて怒りが治まりません。 トピ主さんの代わりに飛び蹴りしてやりたい~! ………って言う位、最低な男です。 トピ主さんのレベルが落ちるから早く別れて!お願い!
そしてそんな男は別れようとすると急に未練がましい態度取ったりする事有るんで、絶対揺れないで! 治らないから!
付き合っているけれど、一緒にいても楽しめない、将来性があるのか不安…。いっそ次の出会いに期待したほうが良いのかも!と思うことはありませんか? ふたりの気持ちが盛りあがっているときには、「それでも良い面があるから…」と思ってしまいがちですが、周囲からするととんでもない彼氏かもしれません。 そんな、別れを考えた方が良い彼氏のタイプをご紹介します。 別れた方がいい彼氏11タイプ 1. 浮気癖のある彼氏 彼氏が浮気をしている決定的な証拠をつかんで、ショック…!すぐに別れるべきか、付き合いを続けて彼氏の反省ぶりを見極めるべきか、悩むことがありますよね。 1回の浮気なら彼氏の誠意を試しても良いでしょうが、何度も繰り返す浮気であれば、別れた方が良いかもしれません。 浮気癖というのは、はっきり言って治りません! 浮気相手に本気にならないとしても、浮気という刺激を楽しんでしまうタイプや、浮気相手にそそのかされると断れない、など自制心がきかないタイプの彼氏は、これから何度もあなたを裏切る可能性があります。 結局、あなたのことを大切にしていないのですから、誠実な彼氏を探した方が良さそうです。 2. 暴力をふるう彼氏 普段はどんなに優しくても、あなたの振る舞いに腹を立て、すぐに手を挙げる彼氏は、すぐに別れた方が良いでしょう。 あなたの心や体を傷つける行為を平気でするということは、あなたのことを見下している証拠です。 そして、自分の気に入らないことを受け入れられない、自己中心的で身勝手な考えを持っています。 こういう彼氏はあなただけではなく、将来子どもにも手を挙げる可能性があり、「あの時別れていれば良かった…」と後悔するかもしれません。 いくら謝ってきても、反省を口にしても、繰り返すのであれば、あなたの傷がまだ浅いうちに距離をとりましょう。 そして、 けんかになっても冷静に話し合いができる相手を選ぶことが大切 です。 3. お金の管理ができない彼氏 お金遣いが派手で身の丈に合っていない、あればあるだけ使ってしまう、貯金ができない、あなたからお金を借りようとする、借金がある、などお金に関するトラブルを抱える彼氏とは別れた方が良いでしょう。 パチンコやスロット、競馬などのギャンブルにはまっている彼氏も危険です。 まじめに働いて収入を得るということを避け、楽な方法で稼ごうとする人は、堅実さがなく、あなたとの付き合いもお金目当てという可能性も…。 ひとの価値を身に付けているブランド品で判断するような人も、中身を大切にしないひとですから、一緒にいて息がつまりそうになります。 そんな彼氏とは、トラブルに巻き込まれる前に別れてしまうのが得策です。あなたの金銭感覚に近い、堅実なひとと付き合うほうが幸せです。 4.
「彼のことは好きだけど、つらい……このまま一緒にいて幸せになれるのかな?」 こんな悩みを抱えている女性も多いはず。 せっかく幸せになりたくて付き合っているのに、つらい思いをするくらいなら、交際を続けず離れたほうが自分の心身の健康のため! そこで今回は、すぐにでも離れたほうがいい彼氏の特徴を3つご紹介します。 1. 平気で約束を破る 彼が約束をしても毎回先延ばしにしたり、平気で約束を破ったりするような人ではありませんか? 広告の後にも続きます もしそうなら、誠実性に欠けると言っていいでしょう。 はっきり言って、こんな不誠実な性格の人は誰かと付き合う資格はありません。 相手を振り回して悲しませるのが目に見えています。 また、守れもしない約束を平気でしたり、約束さえも忘れるような人は責任感にも欠けるタイプでしょう。 何かあった際、頼りにならないし、場合によってはあなたを置いて逃げるかも……。