実はこれも、日本人には効果がありません。 英語で "sheep" (羊) と "sleep" (眠る) の発音が似ているから、唱えているうちに眠くなるのだという説が有力です。 眠れなくなったら、いろいろ考えるのをやめて脳を休めましょう。 これをやらなくちゃ!と意気込まずにまずは深呼吸してリラックスくださいね。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 スポンサードリンク
そう決めつけている自分がいるだけではないでしょうか? 興奮して寝れない時. 少なくとも夜には興奮しているという事はスピリチュアルパワーは有り余ってといることです。 つまり、あなたの体はめちゃくちゃ元気だから大丈夫!!と言い換えられます! たまたまリズムがくるっているとかスピリチュアルパワーをコントロールできないとかで 夜眠れない=悪 だと勝手に思い込んでいる可能性が高いのです。 そこまで気にする人は、普段の昼間に起こった事で「気にしなくていい事」まで気にしてしまう繊細な人が殆どです。 今の世の中は「超情報化社会」です。耳にしたくない情報まで大河のごとく耳に流れ込んでくることが普通です。 その膨大な情報は僕達に「ストレス」を与えスピリチュアルパワーをコントロールしにくくする一つの要因になっているのです。 眠れない夜を感じる人は本当はただのスピリチュアルパワーが強い人。と言ってもいいかもしれません。ただ自分でコントロールできるようになればもっと幸せになるかもしれませんね。 不思議なパワーの事を「波動があがる」という スピリチュアル界隈では、「不思議なパワー」すなわち、スピリチュアルパワーが高まることを、、 ・波動が上がる と言います。 波動が上がると、確かにスピリチュアルパワーのお陰で潜在意識を変え、人生を幸せに創り出すのですが、一緒に「ワクワクして眠れなくなる」という副作用も産むのです。 でも、安心してください。あなたのその波動が上がる事は「幸せな人生の前兆」なので、全く気にする必要はありません!! もっともっと、波動が上がって眠れない夜を楽しみましょう。 興奮して夜眠れなかったらどうすればいいのか? では、興奮して夜眠れない時にはどうすればいいのでしょうか?
瞑想をする 実は、瞑想は 夜眠る前にやるのがおすすめ のようです。潜在意識にアクセスしやすいからなんだそうですよ。 瞑想により、脳波がアルファー波、シータ波になるととても眠くなるそうです。 瞑想を続けることで、ネガティブな感情はなくなっていきます。 また スピリチュアルメッセージも受け取りやすくなります 。 ヨガやフラダンスなど運動する ヨガのよく知られている効果としては、体の歪みを改善したり、内臓が活性化したり、感情コントロールが向上したりなど良いことばかりおこります。 またフラダンスなどの運動を取り入れて、体幹を整えながら、楽しくストレス解消をするのもおすすめですね。心の健康に効果があるそうです。 アーシング・グラウンディングなどで、たまには木々に触れるなど、自然に触れてみてください。 土いじりで野菜や花を育ててみるなどして、 地球からのパワーを充電させてもらうのもおすすめ ですね。 おすすめ遠隔ヒーリングしてもらう みなさんは遠隔ヒーリングってご存知ですか? 占いの占術の一つなんですが、ヒーリングはストレスや不安などのネガティブな感情を、遠隔ヒーリングして癒します。 乱れたエネルギーを正常に戻す そうです。 電話占いで24時間遠隔ヒーリングを受けられます。無料体験などもできるので試してみてください。 まとめ 今回ご紹介しましたのは、睡眠について、眠れないときのスピリチュアル的な意味でした。いかがでしたか?みなさんいつも質が高い睡眠ができていますか? 睡眠は医学的においても、体や脳を休ませるためにとても大切だと言われていますが、スピリチュアル的ににも魂のエネルギーを蓄えるためにとても重要です。 私たち人間は、肉体の栄養は食物から得ることができます。スピリチュアルな栄養は睡眠によって得られます。スピリチュアルエネルギーがしっかりと充電できるように、睡眠環境を整えて質の高い睡眠を取りましょう。 肉体がゆっくりと休めていて、たましいがエネルギーに溢れていると、本来の自分らしくイキイキと暮らしていけるのではないでしょうか?
「一流の睡眠」時代に深まる眠れない人の苦悩 特に夜の時間帯は、気持ちが敏感になりやすいもの。夜中に打ったメールや書いた手紙の内容をあとで見て、こんなに感情的になっていたのかと自分でびっくりすることはありませんか?
2015/05/22 2017/05/12 スポンサードリンク 明日は大切な日。絶対遅刻はできない。早く寝なきゃ! なのに目が冴えてしまって、全然眠れない〜。こんなことありませんか? 筆者も、子供の頃は修学旅行や発表会の前日など楽しみだったり、緊張したりで全然眠れませんでしたね。 片思いのあの人との初デートの前日も寝れなかくて、当日は、ぼーっとしちゃったなぁ(^^) 今となっては懐かしい思い出ですね。笑 さて、今回は、夜、目が冴えてしまって、興奮して眠れない、そんなときリラックス状態にする方法をお話しします。 なぜ眠れないの?
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事前注意:私はいまこの環境を使っていません。 「じゃあ、いまはどんな環境で作業してんだよ!」という話は次の記事にまとめましたので、こちらをお読みください。 ↓↓↓ ここから本記事 ↓↓↓ 日々何かと忙しい皆さまのために、私が達した結論を最初に示したいと思います。 なんということでしょう…!! かつて、これほど快適にPCを使える環境があったでしょうか? …というわけで、私が1年かけて構想を練り、ついにたどり着いた 「究極の快適PC環境の作り方」 を皆さまに共有しようと思います。 ※現在も運用をとおして改善中ですので、随時追記・更新します。 - 2019/10/27 初版公開 1.「身体を横たえる」というソリューション 中学校に上がる前からパソコンオタクでした。日常的にPCを使うようになって、約30年になります。最初の10年を平均3時間、次の10年を5時間、最後の10年を7時間と仮定すると、 合計54, 750時間もPCの前に座っていた ことになります。 つい先日、41歳になったばかりの私は359, 160時間生きてきましたので、驚くべきことに、 人生の約15パーセントもの時間座り続けてきた ことになるのです。 何のために、それほど長い時間座り続けてきたかは分かりません。きっと、ゲームしたり、つまらないブログを書いたり、ゲームしたり、ゲームしたり、たまに仕事したり、つまらないブログを書いたり、ゲームしたりしていたのでしょう。 うわっ…私の生産性、低すぎ…?
信じなさい。ビリーバーだけに。信じる者は救われる。 このPC環境で、いますぐ幸せになれるのです!! ※注:「全然快適じゃなかった」と苦情を入れられても、責任は取れませんのであしからずご了承ください。 6.蛇足 (1)「顧客はドリルではなく、穴が欲しかった」 必死で最適な机を探す過程で、私が本当に欲しいものは「机」ではなく、「下からディスプレイを見上げる環境」であることに気づいたので、こういう構成もアリだと考えました。 「顧客はドリルではなく、穴が欲しかった」 とはよく言ったものですが、まさにこれがそうですね。 この場合、ディアウォールを使ってDIYすることになると思います。こんな感じに。 画像出典:ディアウォール&ラブリコの活用例。賃貸住宅でDIYしまくってみた。 そして、キーボードとマウスは、ベッドをまたいで設置できるテーブルに載せることになるでしょう。これをソファにまたがせればいいわけです。 いやー!しかし、これは敷居が高いわー!ホームセンターで板を買うのも面倒だし、そもそもそんな設備を自分で作るほど根性ないし! というわけで却下しちゃったのですが、もしこれでうまくいったという方がいらっしゃいましたら、ぜひご一報ください。 一報もらっても何もあげられませんが 。 (2)ビリーバーの想定身長が低すぎる 使っていて気づいたのですが、どうやらニトリは身長160cmくらいの人を想定して作っているらしいんですね。私は175cmなので、浅く座っても深く座っても、脚か頭が少し足らない状態になってしまいます。 この点については、ニトリに猛省と改善を促したい。ネットで身長を入力して発注をかければ、その情報が組み立て工場に飛んでセミオーダーで製造開始するとか。これこそインダストリー3. 0だろ。 (3)拙著を買ってくれ この快適PC環境は、 拙著 を執筆するときに、切実にその必要性を思い知ったことから考え始めました。できれば執筆時にほしかった。 なお、先日、上半期分の印税額を見て思わず嗚咽しました。 このオラに、ほんのちょっとずつだけ元気(印税)をわけてくれ…! !
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瞬時に確信しました。 まさにアハ体験。 奥行きはちょうど80センチ。ただし、モニターアームが前面に乗り出してくることを考えると、さらに キーボードスライダー を設ける必要があるだろう。 そう考えて、実際に設置した図がこちらになります。 iPhone系のケーブル類が邪魔ですが、ご了承ください。 普段はもっと汚いです 。 そして、これに着座すると、こうなります。 冒頭のYouTube動画を再掲します。 ここまでの紆余曲折を振り返ると、 思わず目頭が熱くなる 。 まとめましょう。私が買ったパーツは、次のとおりです。 (1)リクライニングソファ 「ビリーバー」 (ニトリ) (2)ゲーミングデスク 「BHD-1200HDM-BK」 (Bauhutte) (3)エクステンションデスク 「BHC-1200H-BK」 (Bauhutte) (4)キーボードスライダーワイド 「BHP-K1000-BK」 (Bauhutte) ここまでで、 お値段116, 737円 。 さらに、付属品として買ったものは、次のとおりです。 (5)34.