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最近テレビでも話題に上がることが多い「作り置き」ですが、一人暮らしには必須! 少し手間をかけるだけで、毎日の食卓に1~3品おかずが増え、彩を与えてくれます。 品数が増えることによって、当然食べる食材の数も増えてきますね。 その結果として、日々の食事で栄養バランスが整えられ、体調も良く病気になりにくい体になるのです。 ただし、夏期は腐敗しやすいため、塩分を少し強めたり日持ちする食材を選ぶなど保管方法には注意が必要です。 基本その④ 季節の旬の野菜を活用 野菜には、季節ごとに旬の食材があるのはご存知ですか?
自炊をしていても「いつも決まった食材で、決まった料理。節約が第一優先」という人は要注意! Photo:PIXTA 「自炊=健康」「自炊しない=不健康」 と考えるのは間違い!
正に「自炊をしないで健康的な食事を取る方法」にふさわしいんだよ! くっ・・・突っ込み厳しいな、こせたんは。 こせたんの突っ込みはスルーさせてもらって、他にも「ヘルシーな保存食」でおすすめなものはあります。 一応、食生活アドバイザー2級&ダイエット検定1級の僕が「これだけは間違いなくヘルシーな保存食」と言い切れるものだけ厳選しました! 自炊をしないで健康的な食事を取る５つの方法-一人暮らしや時間のない方へ. おすすめのヘルシーな保存食 果物・ドライフルーツ(プルーン/干し芋/干し柿など)・ナッツ類・納豆・チーズ・発酵食品全般 昔から存在する天然の保存食は、ほとんどの場合に買い置きが可能でヘルシーな食べ物のはずです。 また、趣向を変えて、少しヘルシー度合いは下がりますが、しっかり長期保存できる食品も面白いです。 「外食よりはマシ」くらいの食事であっても、自炊せずに簡単に食べらえるのならば利用価値が出てきます。 例えば、最近は 通常よりもヘルシーに作られているカップ麺 が多く発売されています。 最近は、カップのヘルシーな「春雨スープ」や「豆腐スープ」「雑炊」なども多いです。 興味のある方は、スーパーやコンビニのカップ麺コーナーをじっくり見てみて下さい! ミールキット(料理キット)はどうでしょう 写真は「コープデリ」のミールキット「チキンとごろごろ野菜のラタトゥイユ」です。 最近は「ミールキット(料理キット)」が多く発売されています。 各コープ、オイシックス、ヨシケイ、などが有名どころです。 Amazonフレッシュやセブンミール、ローソンフレッシュピックなども参入しています。 ヨシケイの「楽プチ」。普段は料理をしない僕でも楽々作れました。 ミールキットは、最初から食材が適切な大きさにカットされているので、カットする手間がなくなる上に、食材の火の通り方のムラがなくなります。 これにより、もはや「自炊」とは呼べないほど、簡単に料理が作れてしまいます。 「味は自炊より美味しい。でも、自炊より手間がかからない。」 そんな可能性を秘めているのが、ミールキットです。 一人暮らしで自炊せず健康的な食事を取るには?
2020年12月15日(火) ゲーム建築の世界 実在のスポットからアニメの世界まで、その忠実な再現度に圧倒されましたね! お家にいながらも、実際に観光した気持ちになれるゲーム建築の世界は、新たな旅先になるかもしれません! ※情報は放送当時のものです。詳細は各企業・店舗までお問い合わせください。
マツコの知らない世界で放送された一度は泊まってみたい「 名建築宿6軒 」をまとめてみました! 泊まるだけで感動できる旅館やホテルなどの宿をご紹介します! 名建築宿とは? 案内人の方いわく、名建築宿とは「24時間鑑賞できる美術館」だそうです! ゲーム建築の世界：2020年12月15日｜TBSテレビ：マツコの知らない世界. 美しい建物と、旅館・ホテルの両方が楽しめるなんて最高ですね。 では案内人の方おすすめのお宿をご紹介します~! LaLaGOTENBAホテル&リゾート 京都の名建築家若林広幸氏が設計したホテルで、富士山とのコラボレーションが日本一美しいと言われているそうです。 ロビーに置かれている椅子やドアノブまでこだわったデザインです。 静岡県御殿場市深沢2571 [地図] TOTOシーウィンド淡路 安藤忠雄氏デザインのホテルです。 TOTOの施設ですが一般人も宿泊することができます。 屋外エレベーターがあり、フロントから客室に行く際に必ず通るように設計されています。 ウェスティン都ホテル京都 日生劇場や世界平和記念聖堂などを建築した日本を代表する建築家、村野藤吾氏が設計したホテルです。 らせん階段と照明が一度に見ることができる西館吹き抜けの廊下や、宴会場の山城の天井の桔梗の模様がおすすめです。 一番のおすすめは数奇屋風和室別館です。 屋根群が必見だそうで、極力薄く設計された剃刀のようにシャープな屋根が特徴的です。 外国の方の宿泊も多いそうで、とても人気なんだとか。 確かに京都で日本を感じられる造りのお宿でとても素敵ですよね。 京都府京都市東山区三条けあげ [地図] 秋吉台国際芸術村 欧米の建築物の設計を数多く手掛ける世界で最も著名な日本人の一人だという磯崎新氏設計のお宿です。 なんと1泊2050円です!! (2人での場合) びっくりするくらいお値打ちですね。 十和田ホテル 日本三大美杉、秋田杉を使った木造のホテルです。 露天風呂もあり、80人の宮大工さんが技術を競い合って造られたそうです。 極寒の時期はクローズしている月もあるそうなので、とまってみたい方はチェックしてみてくださいね。 秋田県鹿角郡小坂町十和田湖西湖畔 [地図] 嬉野温泉 旅館大正屋 おすすめ第1位として紹介されました! お部屋から見れるお庭が最高に素敵です。 ふすまや大窓など、お庭を楽しむための工夫が随所に施されています。 浴場滝の湯もおすすめポイントで、お風呂から池を眺めることができるのですが、お湯と池の水面が同じ高さに設計されており、まるで滝つぼにいるかのような感覚を楽しむことができます。 佐賀県嬉野市嬉野町下宿乙2276-1 【嬉野温泉の中心に位置する老舗の宿】【自家源泉のとろとろなめらか湯】【日常の喧騒を忘れ去る洗練された和空間】◆宿泊者限定◆「大正屋グループ」の宿「湯宿 清流」と「椎葉山荘」の湯めぐりをお愉しみ頂けます。直営「湯どうふ本舗」の職人の逸品、温泉湯豆腐を多彩な料理でご堪能下さい。お土産にもぜひ!
いやいや、山口県は立派です。 国登録有形文化財になった十和田ホテル 秋田杉を使った木造ホテル 吹き抜けのロビーが見どころ。 80人の宮大工が技術を競い合って造った。 杉の皮で作った天井。 僕が死ぬ前に泊まるならココ!大正屋 佐賀県の嬉野温泉にある宿。 設計したのは皇居新宮殿の基本設計をした吉村順三。 客室 襖や大窓など庭を楽しむための工夫が随所にある。 浴場・滝の湯 ガラス窓の向こうに滝と池がある。 湯と池の水面の高さを同じ高さに設計。 滝つぼにいる感覚になる。 ちょくちょく入る演出が余計だったw
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