→ウソ 習慣にしよう!
「7時間睡眠がいちばん良い」「短眠は寿命を縮める」……。こうした常識、はたして本当なのだろうか?20年以上睡眠専門医として活躍中の坪田聡氏は、「睡眠のよしあしは『時間』だけでは測れない」「睡眠は『時間』と『質』のかけ算で決まり、質を高めれば5時間でも健康的な毎日を過ごせる」と言う。 しかし、短時間の睡眠では、日中にだるさが残る我々にとっては信じられない話だ。どう「質」を上げればよいというのだろうか。 そこで、最新刊 『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』 が話題沸騰の坪田氏に、その具体策を教えてもらう。今回は、ショートスリーパーになれる人、なれない人について語ってもらった。 短い睡眠時間で、高いパフォーマンスを発揮できる「ショートスリーパー」。実は、日本人のほとんどがショートスリーパーになれる可能性があった!?
National Center for Biotechnology Information| A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: which nap duration is most recuperative? TIME| People Are Sleeping in 20-Minute Bursts To Boost Productivity. But Is It Safe? Polyphasic Society| Alternative Sleep Schedule Overviews 日本睡眠学会| 9. ヒトの睡眠の特殊性と多様性 公益社団法人日本看護協会| 夜勤中の仮眠を取りましょう 日経ビジネス電子版| 睡眠6時間以下の人は死亡率が2. 4倍に 北海道大学大学院 医学研究院・医学院 社会医学分野 公衆衛生学教室| 睡眠時間と死亡との関係 withnews| スペイン人が本気ですすめるシエスタ 何分が正解? どこで寝る? ベストな睡眠時間とは？自分にとって最適な時間を見つける方法 | TABI LABO. コトバンク| シエスタ フィリップス| パワーナップ(積極的仮眠)で人生のパフォーマンスが上がる All About| まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ 【ライタープロフィール】 佐藤舜 中央大学文学部出身。専攻は哲学で、心や精神文化に関わる分野を研究。趣味は映画、読書、ラジオ。人生ナンバーワンの映画は『セッション』、本は『暇と退屈の倫理学』。好きな芸人はハライチ、有吉弘行、伊集院光、ダウンタウン。
沿革:日立物流九州 ページの本文へ 1953年 3月 電気倉庫株式会社 設立(福岡市博多区) 1977年 9月 本社移転(福岡市東区和白東) 1984年 5月 (株)日立物流が全株取得 1985年 6月 九日物流サービス株式会社に商号変更 2000年 4月 九州日立物流サービス株式会社に商号変更 2004年 3月 本社移転(福岡県糟屋郡久山町〔現在地〕へ) 2016年 4月 株式会社日立物流九州に商号変更
平素は格別のご高配を賜り、心より御礼申し上げます。 誠に恐れ入りますが、弊社は、2021年7月16日(金)を創立記念休日といたします。 勝手ながら休業期間中にいただきましたご質問やご意見への回答につきましては、翌営業日以降に順次対応させていただきます。ただし、休業期間中もお客さまとの契約などに基づいた必要な商品・サービスの提供や障害対応、保守などの対応はいたします。 何とぞご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。 2021年度特別休業日等スケジュール 日付 内容 備考 2021年 4月30日(金) 特別休業日 ※実施済み 6月18日(金) 特別休業日 ※実施済み 7月16日(金) 創立記念休日 10月22日(金) 特別休業日 12月29日(水) 特別休業日 12月30日(木) 特別休業日 12月31日(金) 特別休業日 2022年 1月3日(月) 特別休業日 ※万一、日付等が変更になった場合は訂正いたします。 休業期間中のお問い合わせ お問い合わせWebフォーム: * お問い合わせWebフォームでいただきましたご質問やご意見への回答につきましては、翌営業日以降に順次対応させていただきます。 以上 日立システムズは、システムのコンサルティングから構築、導入、運用、そして保守まで、ITライフサイクルの全領域をカバーした真のワンストップサービスを提供します。
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