投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 南城智子(なんじょうさとこ) 2020年10月24日 日本で、「サラダによく使われる野菜とは?」というアンケートをすれば、必ずや上位に入るであろうレタス。あまりにメジャーで、あまりに身近すぎるがゆえに、レタスの栄養のことなど考えたこともない、という人がほとんどだろう。今回はちょっと意外なレタスのデータと、よりヘルシーな食べ方を紹介したい。 1. 【レタス】のカロリーと糖質量 生のレタス100gあたりのエネルギーは12kcal、糖質量は1. 7g。レタスは1個300g程度なので、丸々1個食べたとしても36kcalで糖質量は5. 1g。ダイエットによく使われるのもうなずける数値だ。ちなみに食物繊維量は100gあたり1. 1g。サプリメントの紹介等で、よく「レタス○個分の食物繊維!」というフレーズを聞くが、同じグラム数で比べると、小松菜の食物繊維量は1. 9g、ほうれん草が2. 8g、ぶなしめじが3. 7gなので、レタス自体の食物繊維はそれほど多くないことがわかる。 その他の栄養素は、βカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウムなど。いずれも微量ではあるが、多彩なビタミン・ミネラル類を含んでいるのは好材料。日々の献立に加えれば、幅広い栄養素を満遍なく補給する一助になるだろう。 2. レタスとサニーレタスは野菜の区分すら違う?! 野菜売り場をよくよく見てみれば、何種類ものレタスが並んでいるのが当たり前の時代。どれを選んでもレタスはレタス、大差はないと思いがちだが、実は大違い。実際に様々なレタスのデータを見てみよう。 βカロテン/ビタミンC/ビタミンE/ 鉄 /カルシウム レタス............... 240㎍...... 5 mg...... 0. 3mg...... 19mg リーフレタス...... 2300㎍...... 21mg...... 1. 0mg...... 58mg サニーレタス...... 2000㎍...... 17mg...... 2mg...... 8mg...... 66mg サラダ菜............ 2200㎍...... 14mg...... 4mg...... 2. おいしいキャベツの見分け方・選び方 | 生活知恵袋. 56mg サンチュ............ 3800㎍...... 13mg...... 7mg...... 5mg...... 62mg ロメインレタス... 510㎍...... 8 mg...... 29mg 普通の玉レタスと、それ以外のレタス類では、各種栄養素の含有量がこんなにも違う。最も顕著なのはβカロテンで、リーフレタスは玉レタスの9.
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエット方法 【管理栄養士執筆】キャベツダイエットのやり方&おすすめレシピ10選 キャベツダイエットをご存知ですか?食事の前にキャベツを食べるだけで、自然と食事量が減り、ダイエットにつながりやすくなる方法です。この記事では、キャベツダイエットの方法や効果、注意しなければならないことを解説しています。またキャベツを使ったヘルシーレシピもご紹介。 ライター: 白江 和子 管理栄養士 関西在住の主婦です。専門的な話題もわかりやすく、また楽しくお届けできるように頑張ります!よろしくお願いいたします。 この記事を執筆したひと 管理栄養士 / meshiumadou 関西在住の主婦です。40代で資格を取得。健康診断の仕事(内臓脂肪測定など)を不定期でおこなっています。専門的な話題もわかりやすく、楽しくお届けします。 キャベツダイエットは本当にやせる?
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0 g 脂質 0. 2 炭水化物 2. 7 食塩相当量 0 ビタミンA(レチノール当量) 180 μg ビタミンD ビタミンE(α-トコフェロール) 1. 4 mg ビタミンK 110 ビタミンB1 0. 06 ビタミンB2 0. 13 ナイアシン 0. 3 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 71 パントテン酸 0. 25 ビオチン - ビタミンC ナトリウム 6 カリウム 410 カルシウム 56 マグネシウム リン 49 鉄 2. 4 亜鉛 銅 0. 04 マンガン (他の食品と比較して多めに含まれている成分は太字で表示してます。) ※7訂食品成分表2016より 公開日 2018/05/10 この記事が気に入ったらフォローをお願いします。 最新情報をお届けします。 フォロー @seikatucb その他の葉物野菜の重さ 青じそ(大葉)の重さは1枚で何グラム、大きさやカロリーは? かいわれ大根の葉の重さは1パックで何グラム、大きさやカロリーは? かぶの葉の重さは1枚、1本、1束で何グラム、大きさやカロリーは? キャベツの重さは1個・1玉で何グラム、大きさやカロリーは? クレソンの重さは1本、1束で何グラム、大きさやカロリーは? 小松菜の重さとカロリー、一束、1わ、1株、1枚で何グラム? 春菊の重さは1株、1束、1把で何グラム、大きさやカロリーは? チンゲンサイの重さは1株、1個、1枚で何グラム、大きさやカロリーは? 豆苗の重さは1パック、1袋で何グラム、大きさやカロリーは? 長ねぎ(白ネギ)の重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは? ニラの重さは1本、1束で何グラム、大きさやカロリーは? にんにくの重さは1個、1玉、1片で何グラム、大きさやカロリーは? 白菜の重さは1個・1玉で何グラム、大きさやカロリーは? パセリの重さは1本、1束で何グラム、大きさやカロリーは? 葉ねぎ、青ねぎ、小ねぎの重さは1本、一束で何グラム、大きさやカロリーは? ほうれん草の重さは1株、1束、1把で何グラム、大きさやカロリーは? 【管理栄養士が解説】キャベツのカロリー・糖質の量は？調理による変化も解説 - トクバイニュース. 水菜の重さは1株、1束、1袋で何グラム、大きさやカロリーは? 芽キャベツの重さは1個で何グラム、大きさやカロリーは? モロヘイヤの重さは1本、1束、1袋で何グラム、大きさやカロリーは? レタスの重さは1個・1玉で何グラム、大きさやカロリーは? サニーレタスの重さは1個、1枚で何グラム、大きさやカロリーは?
歯周病予防にこだわり続けて クリーンデンタル開発秘話 1983年の開発スタート以来「歯周病ゼロ社会」を目指し、日々改良に取り組んでいます。 あなたは大丈夫?歯周病を正しく知ろう 歯周病とは? 口の中だけでなく、全身の健康に影響を及ぼす歯周病。進行ステップを図解で説明します。 歯周病チェック 毎日歯みがきしているから大丈夫…?思い込みも歯周病の大敵です。
口の中だけでなく、全身の健康に影響を及ぼす歯周病。35歳を過ぎた8割の方に歯周病の恐れがあります。 歯周病はサイレントディシーズ(静かなる病気)と呼ばれ、痛みなどの自覚症状がほとんどないため、気づかないうちにひどくなっているケースが多く、知らない間にゆっくりと進行し、ついには抜歯ということも… 歯周病とは? 毎日歯磨きしているから大丈夫・・・? 思い込みも歯周病の大敵です。まずはチェックしてみましょう。 歯周病チェック 出産や更年期。 女性ならではの歯周病原因を知っていますか? 最近の研究で、歯周病の悪化には、女性ホルモンの関与が大きいことがわかっています。女性ホルモンには、ある特定の歯周病菌の増殖を促したり、歯周組織の炎症を悪化させたりする作用があるのです。 女性と歯周病の関係
プレミアム会員特典 +2% PayPay STEP ( 詳細 ) PayPayモールで+2% PayPay STEP【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) PayPay残高払い【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) お届け方法とお届け情報 お届け方法 お届け日情報 ヤマト運輸(通常販売) ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。
【商品特長】 薬用イオン歯みがき「ブレスラボ プラス美白」は、7種の薬用成分配合で口臭予防&ホワイトニングを同時にケア。 口臭の原因物質を元から取り除き、独自のキープ・クール・システムで清涼感が持続します。 口臭を元から除去する3つのポイント+美白! シルクスターホワイト３本セット 第一三共ヘルスケア(歯磨き粉)｜売買されたオークション情報、yahooの商品情報をアーカイブ公開 - オークファン（aucfan.com）. 1. 殺菌…2種の殺菌成分(CPC、LSS)※が口臭の原因菌を殺菌。口臭の発生を防ぎます。 2. 吸着…におい吸着成分(ゼオライト)が、口臭の原因物質を吸着します。 3. 歯周病予防…2種の抗炎症成分(グリチルリチン酸ジカリウム、ε-アミノカプロン酸)が、口臭の原因となる歯周病を予防します。 ホワイトニング…2種の成分(PEG-8、ポリビニルピロリドン)がステイン(着色汚れ)を浮かせて溶解除去します。 ※CPC:塩化セチルピリジニウム、LSS:ラウロイルサルコシン塩 【効能】 ●口臭の防止 ●歯を白くする ●タバコのヤニ除去 ●口中を爽快にする ●口中を浄化する●歯槽膿漏(歯周炎)の予防 ●歯肉炎の予防 ●歯石の沈着を防ぐ ●むし歯の発生及び進行の予防 【区分】 日本製:医薬部外品 【販売元】 第一三共ヘルスケア 0120-337-336 【広告文責】 株式会社エナジー 0242-85-7380
歯周病と口臭予防にと思い、評価も高い商… 歯周病と口臭予防にと思い、評価も高い商品でしたので愛用しております。 翌朝、口中のネバつきも気にならなくなりました。 塩が入っているので、歯茎の引きしめとサッパリ感が良いと思います。 ただ、私は喫煙者で【タバコのヤニ除去】と効能に書いいたので選んだところもありますが、ヤニは除去できません。 なので、星一つマイナスです。 10年近く使い続けている愛用者です。口… 10年近く使い続けている愛用者です。口臭についての効果はあまり感じられませんが、歯槽膿漏に対しての効果は絶大で、この歯磨き粉を使い始めてから歯茎の腫れはなくなりました。磨いた後はすっきり感が残って気持ち良いのも使い続けている理由です。価格は高めですが、長い人生における口腔ケアの投資として考えています。 使った後はサッパリして気持ちがよく、歯… 使った後はサッパリして気持ちがよく、歯周病にも効果があるように感じています。単価が高いので安価で買えるのは嬉しいです。 また、今回重複して注文を入れてしまい、ご迷惑をおかけしましたが気持ちの良い対応を頂き感謝しております。 これからもこちらで買いたいと思います。 ありがとうございました。 レビューを投稿する もっと見る Copyright (C) 杏林堂薬局 All Rights Reserved.
商品情報 ※リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 【医薬部外品】 第一三共ヘルスケア クリーンデンタル L トータルケア 100g ×3個 | 薬用ハミガキ 歯磨き粉 歯槽膿漏予防 価格情報 通常販売価格 (税込) 3, 500 円 送料 東京都は 送料無料 ※条件により送料が異なる場合があります ボーナス等 5% 獲得 140円相当 (4%) 35ポイント (1%) ログイン すると獲得できます。 最大倍率もらうと 9% 245円相当(7%) 70ポイント(2%) PayPayボーナス ストアボーナス Yahoo! JAPANカード利用特典【指定支払方法での決済額対象】 詳細を見る 35円相当 Tポイント ストアポイント Yahoo! JAPANカード利用ポイント(見込み)【指定支払方法での決済額対象】 配送情報 へのお届け方法を確認 お届け方法 お届け日情報 ヤマト運輸(通常販売) ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。 情報を取得できませんでした 時間を置いてからやり直してください。 注文について この商品のレビュー 商品カテゴリ JANコード/ISBNコード 4987107622907 商品コード 4987107622907-3 定休日 2021年7月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2021年8月 Copyright (C) 杏林堂薬局 All Rights Reserved.