手足が冷えやすい人の食欲不振に 効能・効果 体力中等度以下で、胃腸が弱く、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れやすく、貧血性で手足が冷えやすいものの次の諸症: 胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐 こんな漢方薬です 冷えやすく、みぞおちのつかえ、全身倦怠感のある人の食欲不振、胃痛、嘔吐などにおすすめです。胃腸のはたらきを良くし、胃腸の「水」の停滞を改善します。 手足が冷えるタイプ「四肢末端型」 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。10~20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があります。しもやけや立ちくらみ、ニキビ、月経トラブルが起こりがちです。筋肉量も低下しています。 生活改善のポイント ウォーキングや筋トレを頑張る 湯船につかる。足湯や手浴もおすすめ 夜更かしはしないようにする スマホで目を酷使しないよう注意 プルーン、ナツメ、クコの実などのドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじきなどの黒い食材がおすすめ 漢方薬 足腰の冷え症に「当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)」 「当帰四逆加呉茱萸生姜湯(トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ)」 など 「当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)」ってどんな漢方薬?
?ダイエットに◎な「卵のとり方」 【参考】 ※日本中医食養学会/著(2006年)『現代の食卓に生かす食物性味表 改訂2版』燎原書店 ※池田陽子/著(2020年)『1日1つで今より良くなるゆる薬膳。365日』JTBパブリッシング
薄着になるシーズンが到来しました。季節柄、ダイエットをしているという方も多いのではないでしょうか? 冷え症タイプから自分に合った漢方薬を見つけよう！ －冷え症［冷え性］の基礎知識－ | 温 the LIFE｜漢方のツムラ. 血の巡りが悪くなると痩せにくくなる場合がありますので、食事やライフスタイルを見直して、痩せ体質にグッと近づきましょう。 ずぼらだけど国際薬膳調理師である筆者が、 血の巡りが悪くなるNG習慣と、血の巡りをよくするおすすめ食材 をご紹介します。 ■血の巡りが悪くなると太りやすくなるのはなぜ? 以下の項目にあてはまるものが多いほど、血の巡りが悪いサインです。チェックしてみてください。 □シミやそばかすができやすい □頭痛や肩こり、生理痛がある □青いクマができやすい □肌がくすみやすい □生理の時にレバー状の塊ができやすい 「血(けつ)」は、身体全体に栄養とうるおいを与えるものだと中医学では考えます。血の巡りが滞ると身体全体に栄養がいきわたりづらくなるだけでなく、代謝が落ちると体内に余分なものを溜め込みやすくもなるので、太りやすいということになります。 血の巡りをスムーズにするために意識したいことは2つあります。1つ目は 血の巡りが滞る原因をとり除く こと。2つ目は 血の巡りがスムーズになる食材を意識してとる ことです。 ■血の巡りが悪くなるNG行動 冷たい飲み物をよく飲む 暑くなったがゆえに、冷たい飲み物をよく飲むことが多くなっていませんか? もし、心当たりがあるのならば、その習慣を見直しましょう。 なぜなら、冷たい飲み物は、血をつくりだす胃腸系システムである「脾(ひ)」の働きを弱めてしまうからです。脾が弱ることで血を作り出す力が弱くなると、血の巡りが悪くなってしまいます。 氷入りの飲み物やスムージー、ビールなど、冷たくて美味しい飲み物は極力控えてください 。 長時間座ったまま 長時間座ってパソコンやスマートフォンと睨めっこをしていませんか? もしそうならば、その習慣を見直しましょう。 中医学の世界では、同じ姿勢をずっと続けることは血の巡りが悪くなることにつながると考えます。仕事中は仕方がなくても休憩の仕方は自分で決めることができるはず。 トイレに立ったり背伸びをしたり、軽いストレッチをするなど、身体を動かすことを心がけてください 。 「トマト」「レタス」「きゅうり」といった生野菜をよく食べる ダイエットのため、野菜をたっぷりとっている方も多いでしょう。もし、生野菜サラダをたくさん食べているのであれば、それも血の巡りが悪くなる1つの要因です。 なぜなら、冷えは血の巡りを滞らせてしまうと考えるからです。薬膳の世界では身体を温める食材と冷やす食材がありますが、サラダの定番である「トマト」「きゅうり」「レタス」は身体を冷やす性質です。また、加熱しない調理法は身体を冷やすことにつながります。 野菜を食べるのであれば、加熱することが鉄則 です!
その原因と3つの漢方による解消法 ●生理の悩み&貧血を解決!? "魔法の豆"で手軽に鉄分を補給「レンズ豆のサラダ」【市橋有里の美レシピ】
01 疲れやすい、体がだるい YES Q. 02 かぜをひきやすい Q. 03 息切れしやすい Q. 04 軟便、下痢になりやすい Q. 05 食が細く、胃もたれしやすい Q. 06 声が細く、大きな声が出ない Q. 07 ため息をつく Q. 08 のどにものが詰まったような感じがする Q. 09 不安や憂鬱感がある Q. 10 イライラして、怒りっぽい Q. 11 胃やおなかが張り、ゲップやガスが多い Q. 12 胸や脇が張る (女性:生理不順、生理前に下腹部や乳房が張る) Q. 13 抜け毛、白髪が多い Q. 14 目が疲れやすい Q. 15 皮膚がカサカサして艶がない Q. 16 爪が白っぽく、薄くて割れやすい Q. 17 顔色が白く、艶が無い Q. 18 めまい、立ちくらみがする Q. 19 シミが多い、唇の色が暗い Q. 20 痛みがある (肩こり・頭痛、その他局部的に刺し込むような痛みがある) Q. 21 動悸や不整脈がある Q. 22 下肢の静脈瘤がある Q. 23 皮膚の毛細血管が浮き出ている (女性:生理痛、経血に塊が混じる) Q. 24 血圧、血糖値の異常 Q. 25 目が乾きやすい Q. 26 肌がカサカサする、かゆみがある Q. 27 口やのどが渇き、冷たいものが飲みたい Q. 28 便がコロコロしている、硬くて出にくい Q. 29 寝汗をよくかく Q. 30 のぼせ、ほてりがある Q. 31 口がネバネバし、舌の表面に苔がべったりついている Q. 32 むくみやすい Q. 33 太っている Q. 34 痰が多い Q. 生野菜サラダが仇となる！？痩せ体質から遠のくNG習慣 - コラム - 緑のgoo. 35 血中コレステロール、中性脂肪が高い Q. 36 体が重だるい セルフチェック診断をみる チェックをリセットする 診断結果 体質チェックグラフ 棒グラフの突出している体質が2つ以上あれば、複数の体質タイプを持っています。 一番突出した体質を中心に、該当する全てのタイプの対策を取り入れましょう。 また、季節や生活状況によって、体質は変化します。定期的に体質チェックをしましょう! 体質レベルをチェック!
めぐみ メッセージについては、ブログのトップページに 案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。 メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。 メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。 どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね
支離滅裂な文で申し訳ないですが、回答の程よろしくお願いします 生理 どなたかアドバイスよろしくお願いします 40代主婦 子宮筋腫 子宮腺筋症 子宮内膜症の為 婦人科に通い7年ほど生理を止めています。 ディナゲストがメインで悪化するとスプレキュアを半年つかったりしてます。 ここ半年はディナゲストを使用していたのですが 1ヶ月近く前から頻繁に左下腹部が痛くなり(いつも痛くなる場所です)徐々に痛みが強くなってきました。 ロキソニンがなかなか効かない状態になったので いつもの婦人科に受診したところ 子宮筋腫が少し大きくなっていて生理になりそうになっているから、ディナゲストをストップして一旦生理を来させちゃいましょう。 といわれ、月曜からディナゲストを飲んでいません。 火曜から軽い生理の様な出血と 左下腹部の激痛があります。 ロキソニン、ブスコパンが効かず 陣痛の様に激痛に波があり、お腹や足や腰が激痛です。 我慢できない痛みでもう一度受診したかったのですが婦人科が休みでした。 痛みの波が来ると息が出来なくなるほど痛いです。 これはディナゲストをストップしたからで 数日で治るものでしょうか。 受診は明日まで我慢するべきでしょうか。 救急で診てもらいたいくらい痛いのですが 婦人科医がいなければ診てもらえませんよね? どうしたら良いでしょうか。 よろしくお願いします。 生理 生理周期28日前後の39歳です。 昨日、生理が終わって6日しか立っていないのに出血しました。 昨日はトイレットペーパーに薄くつくぐらいでしたが本日は鮮血が下着につくほどです。 土日ですので明日あさいちで病院に行くつもりですがどのような検査をしますか? 内診くらいでしょうか? いきなり子宮体癌検診をする可能性はありますか? この生理周期っておかしいですか？？ - 生理終わったと思ったらすぐ... - Yahoo!知恵袋. 子宮頸がん検診は定期検診で先月うけていて、なにも問題ない結果でした。 女性の病気 ・子宮筋腫 ・子宮内膜症 ・子宮腺筋症 ・卵巣嚢腫 になる原因ってなんですか? 生理 生理について相談です。 来週、仕事の都合で出張が決まりました。 ちょうど生理にだだかぶりになっていて、生理痛や頭痛などの症状が出て仕事に支障をきたしたくないので、婦人科で生理を遅らせるピルを処方してもらいました。 いつも予定より3〜4日遅れてくることが多いので、(ここ2ヶ月は予定通り)先生から生理予定日2日前から飲むように言われていましたが、仕事が忙しく気がついたらもう予定日当日で、急いでもらったピルを飲みました。 こういう場合はもう手遅れで生理は来てしまうのでしょうか?
保健師のめぐみです。 【お知らせ】 トリニティでの連載の記事を更新しました。 ★お正月太りで生理がこない?? 生理の量が少ないのも注意!? Part. 1 ↓ ★お正月太りで生理がこない?? 生理の量が少ないのも注意!? Part. “思春期世代の健康課題”をテーマにした、高校生による、高校生のための探究プロジェクト／GLPプロジェクト活動レポートvol.1 - NPO DNA. 2 ↓ 初経がきた女の子から 『私前に生理始めてきたんですけど、 生理が終わった? って思ったら また一週間後にきてその一週間後にきた生理の血の色が茶色で3日だけきました。 これって病気なんでしょうか? で、お母さんに相談するのも恥ずかしいし、 また病院に行って病気だったら怖いし、 不安でしょうがないので、どうすればいいでしょうか?』 というメッセージをいただきました。 「生理は1か月に1回くらいでくる」と教わることが多いので、 「生理が初めてきたあとに、また1週間後にきて、その1週間後に茶色のが3日だけでた」 と、生理っぽい出血が1週間ごとに続いたのは、 びっくりしただろうと思います。 だれかに聞くのも聞きづらいことですから 心配になってしまったでしょう。 一人で悩んでいてつらかったでしょうね。 動画へのコメントだったので 年齢がわからないのですが、 小学生か中学生かなと思って お返事を書いています。 その後は生理っぽい出血はどうですか?
保健師のめぐみです。 本日2つ目のお返事です。 高校生から 『こんにちは。 今回は生理が長いことと、終わってからすぐ、また生理が来てしまったためご相談させて頂きました。 現在高校三年生です。 今回、8月●日あたりから●日ほどまで(20日間) ダラダラと生理が続きました。 昔から生理は毎回2週間ほど長く続くのですが、 今回は3週間ほどダラダラと続いて不安です。 また終わったと思ったら4日後にまた始まりました。 まだその生理は続いています。 どうしたらいいのか分かりません。 お返事いただけたら幸いです。』 というメッセージをいただきました。 生理の出血が20日間もあって、 その4日後にまた出血が出たのなら、 心配になってしまうだろうと思います。 お返事が遅くなりましたが、 その後、出血はどうなりましたか? 出血が続くと貧血になってしまうことがあるので、 フラフラしたりめまいがしたりしませんか? フラフラしたり、めまいがしやすいようなら、 風邪でかかる内科でいいので、 貧血の検査をしてもらって 必要なお薬をもらってほうがいい ことは覚えておいてください。 高校生だとまだ若いので 産婦人科系の病気で 生理の出血が長引くことはまずないですから、 あなたの生理が長引いていたり、 またすぐに出血がはじまったいる原因で推測できるのは、 ◎体が成長途中だと、生理の血を子宮からうまくだせなくなくて、子宮に血がたまってしまって生理が長引いたり、止まってもすぐに出血しやすい ◎出血しやすい病気がある ◎セッ●ス経験があれば、セッ●スの時に移る病気で出血していることもある というパターンのどれかかなと思いました。 セッ●ス経験がなければ、 移る病気の可能性は除外して大丈夫です。 高校生まででよくあるのは、 病気ではなく子宮に血がたまっているパターンです。 生理の血が出るイメージ ↓ 以前も中学生であなたと同じ症状の女の子がいました。 この中学生は病院に行ってみた結果を教えてくれて 「エコー(超音波検査)をしたのですが、子宮が大きくなっていたんです!
●高校生の健康意識を高めるのはどうすれば高められるのか? ●生理のことを学ぶが、どうして男女分かれて授業するのか?男性は生理を経験していないから「なんで生理くらいで」と言ってしまう人もいる。身近に感じ学んでもらうために一緒に学ぶことが大事だと思ったからこの疑問が出た。 ●正しいダイエットとはどんなものなのか?もっと知りたい ●このプロジェクトに意図せず男性が一人もいなかった。どうして男性が少ないのか?男性は性に興味がない?それとも活動に興味がない?どうして気になった。 ●相談窓口でも相談だけでなくいろんな活用方法があるのかな? ●活動中に性的な言葉を使うことがあると思うがどこまでいっていいのか? SNS上ではどこまでの言葉を使ってよいのか? ●コロナでどこまで活動ができるか不安 ●全部リモートになってしまわないか不安 スプレッドシート等を活用して、リアルタイムで生み出された"知見"を見える化。 終わった後には、SNSグループ(メンバーのみ参加、非公開グループ)で感想を持ち寄りました。 【今日の感想】 ●お疲れ様でした!最後の質問の時、自分では気づかないような質問があり、大きな発見がありました。これからのプログラムでも、たくさんの発見があるものにしていきたいです。 ●楽しみな気持ちと緊張で少し不安な気持ちもありましたがメンバーの皆さんと顔合わせをしてこれからのこのメンバーで活動していくのがさらに楽しみになりました!ほかのメンバーの方とももっとお話しして交流も知識も深めていきたいです ●お疲れ様でしたー☺️ZOOMを使っての活動は初めてで不安な気持ちもありましたが、とても楽しく進めることができました!さっそくグループワークで、他校の人と話すことができてよかったです♪次回からの活動も楽しみにしています! ●このようなプロジェクトに参加することが初めてで少し緊張していましたが、楽しく活動を始めることが出来てすぐに緊張もほぐれました!あっという間の2時間でした( ºロº)次の活動も楽しみです? ●今回挙げた意見が少しだけ取り上げられて嬉しかったです。色々な問題解決に繋がる発想がこれからもできれば良いなと思いました。メンバーの顔合わせもできて3人程度ですかお話もできたのが楽しかったです。次回も楽しみにしてます♪ 終わった後にLINEのオープンチャットにて感想共有。オープンチャットの機能では個人同士でつながることを防ぎ、かつ非公開グループで運用している。 参画を通じて、一人ひとりの価値と可能性に気づく。 日本の高校生は、自己肯定感が低く、社会参画意識も低いと指摘されてから久しいです。 【日本財団「18歳意識調査」より】 ●「自分を大人だと思う」29.
高校生の生理不順 ないしょ ( anVfOk2W1YXYQ) 2006年1月16日 20:09 高校1年生なんですが、生理不順で真剣に悩んでいます。 中学で運動部に所属していた頃から貧血もあって生理不順になりました。当時は半年に1回あるかないか(前にあったときを覚えていないくらい)。 44㌔(中学時代)→56㌔(受験終了時)→49㌔(減量後) お腹がすいても我慢するなど多少きつい思いもしましたが、 がりがりを目指すわけではなく「元に戻そう」という気持ちでした。ところが気づいてみると4ヶ月ほど生理がきていません。 こわくなって最近52㌔まで体重を増やして様子をみています。 こういう場合、病院に行くべきですか?? 将来子供ができない身体に なってしまったらどうしよう、と不安でいっぱいです・・・ ちなみに今も貧血の症状は感じています。 ぜひアドバイスをお願いします!! kei 2006年3月07日 23:14 早く行ったほうがいいですよ!2ヶ月くらいだとストレスやその他の原因も考えられますが、4ヶ月こないのはチョットやばいとおもいますよ! hiro 2006年3月07日 22:29 絶対行った方がいいですよ!