『日本が世界のトップ20位を独占』みなさんは何の順位だかわかりますか?
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2020年度 2019年度 2018年度 2017年度 2016年度 2015年度 駅別乗降人員順位表(2020年度一日平均) 他鉄道との直通連絡駅および共用している駅の乗降人員(2020年度一日平均) 各駅における乗降人員数を順位ごとにご紹介いたします。 (単位:人・%) 順位 路線 駅名 人員 前年比 1 池袋 376, 997 ▲ 33. 6 2 大手町 232, 003 ▲ 36. 6 3 北千住 209, 601 ▲ 28. 2 4 新宿 155, 619 ▲ 34. 5 5 銀座 149, 432 ▲ 42. 0 6 新橋 146, 702 ▲ 40. 6 7 豊洲 140, 612 ▲ 38. 3 8 上野 130, 271 ▲ 38. 0 9 日本橋 128, 624 ▲ 35. 6 10 高田馬場 125, 620 ▲ 37. 3 11 東京 124, 759 ▲ 42. 4 12 西日暮里 121, 799 ▲ 27. 7 13 渋谷 121, 153 ▲ 45. 0 14 飯田橋 116, 578 ▲ 40. 1 15 霞ケ関 113, 846 ▲ 25. 1 16 表参道 113, 687 ▲ 38. 2 17 有楽町 106, 508 ▲ 39. 8 18 新宿三丁目 100, 585 ▲ 39. 1 19 市ケ谷 98, 209 ▲ 34. 9 20 東陽町 97, 648 ▲ 20. 4 21 国会・溜池 93, 128 ▲ 41. 6 22 茅場町 87, 899 ▲ 32. 1 23 三越前 87, 151 ▲ 34. 7 24 秋葉原 83, 897 ▲ 32. 6 25 門前仲町 82, 005 ▲ 30. 4 26 四ツ谷 80, 366 ▲ 36. 9 27 葛西 78, 926 ▲ 26. 3 28 八丁堀 76, 291 ▲ 35. 1 29 西葛西 75, 736 ▲ 28. 1 30 錦糸町 74, 337 ▲ 32. 『日本が世界のトップ20位を独占』は何の順位？結果が圧倒的すぎた！｜あそびくらし. 5 31 虎ノ門 72, 618 ▲ 34. 0 32 六本木 71, 366 ▲ 46. 4 33 恵比寿 70, 649 ▲ 40. 0 34 青山一丁目 68, 400 ▲ 41. 5 35 荻窪 68, 325 ▲ 26. 9 36 新御茶ノ水 67, 709 ▲ 30. 2 37 日比谷 67, 325 38 赤坂見附 66, 983 ▲ 44.
5mg 鶏レバー 50g 185mg 若鶏もも肉(皮付き) 50g 47. 5mg たらこ 15g 51mg すじこ 15g 76.
最近気になる自分の健康・・・コレステロールと上手に付き合おう 第1回 コレステロールは、細胞膜やホルモンの材料になったり、消化吸収に必要な働きをするなど、カラダを維持するのに欠かせない成分です。しかし食事内容やライフスタイルの変化にともない、近年ではコレステロールの増えすぎが問題に。コレステロールについて知ってとりすぎないように注意しましょう。 [2] 知って損はない!コレステロールが多い食品をご紹介 知って損はない!コレステロールが多い食品をご紹介 「コレステロールを増やしてはいけない」とよく言われますが、コレステロールはコレステロールでも種類があるのを知っていますか?
食品でコレステロールを下げるには、食事のバランスと継続が大切です。簡単にまとめると、 1日1回は青魚(できれば焼き) 毎食時に緑黄色野菜か大豆食品 糖質や飲酒は控えめに果物多め 緑茶やコーヒーは日に3杯以上 豚肉は週に最低1~2回は摂取 継続が難しい場合や早く結果を求めている方は、サプリメントの活用も大変効果的です。 また、ここでは直接コレステロールに作用する食品をご紹介しましたが、脂肪を燃焼させるクエン酸回路でも必要な栄養素があります。それは 別のページ でご紹介させていただきます。 関連記事 LDLコレステロール基準値!悪玉化を防ぐ脂質バランス 体脂肪を落とす食事!絶対成功する3つのポイント! 動脈硬化を改善するレシチン効果で血管年齢若返り!
コレステロールを多く含む食品 食品類 目安量 (g) コレステロール 含有量(mg) エネルギー (kcal) 肉類 鶏レバー 1人前(60) 222 67 豚レバー 150 77 牛レバー 144 79 鶏手羽肉 1人前(100) 120 211 鶏もも肉(皮つき) 98 200 魚介類 すじこ 1人前(30) 153 85 うなぎ(蒲焼) 1串(60) 138 176 たらこ 1/2腹(40) 140 56 ししゃも 2尾(50) 115 83 うに 2~3個(30) 87 36 しらす干し 72 34 塩辛 69 35 卵類 鶏卵 中1個(60) 252 91 卵黄 中1個(18) 70 うずら卵 141 54 乳製品 プロセスチーズ 2枚(40) 31 136 生クリーム 大さじ1杯(15) 18 65 油脂類 バター 大さじ1杯(10) 21 75 ラード 10 94 菓子類 カステラ 1切れ(60) 96 191 ケーキドーナツ 1個(60) 60 225