お坊さん歴20年以上の未熟僧(みじゅくそう)と申します。 この記事はこんな人に向けて書いています 仏壇に供えたお線香の【灰】や【燃え残り】はどうやって処分したらいいの? 香炉の中はどのように清掃すればいいんだろう? キヨシさん お線香の【灰】とか【燃え残り】って、いつも処分に困るんだけど、どうしたらいいんだ? 未熟僧 お線香の灰や燃え残りは、香炉の掃除をした後に『可燃ゴミ』に出しちゃってOKですよ。 仏壇に毎日お供えしているお線香。 毎日お線香をお供えすると『香炉(こうろ)=線香立て』の中に【灰】や【燃え残り】が溜まっていきますよね? それを見て、 「これはどうやって処分すればいいんだろう?」 って悩んでしまう人が多いんですよね。 あなたも同じですか? ごみを燃やした灰の処分はどうしているのですか。. 大丈夫ですよ、処分方法は意外と簡単ですから。 香炉の掃除をしたら、お線香の灰や燃え残りは、 燃やせるゴミ(可燃ゴミ) に出しちゃっていいんですよ。 仏様のことって、もう少し【気楽】に考えても大丈夫です。 何だかみんな難しく考えすぎ。 この記事を読めば、 香炉(=お線香立て)の掃除の方法 お線香の【灰】や【燃え残り】の処分方法 お線香の【灰】や【燃え残り】を可燃ゴミとして捨ててもよい理由 が分かります。 記事を読み終わる頃には、《お線香の灰や燃え残りの処分》に関する悩みは完全に解消しています。 20年以上お坊さんをしているぼくが「これはぜひ伝えておきたい!」という内容を【4ステップ】で解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。 お線香の灰や燃え残りの処分方法(捨て方)【4ステップ】 あなたが毎日お線香を供えてくれているので、香炉にはたくさんの【灰】や【燃え残ったお線香】があるはずです。 では、それらをどうやって処分すればいいのか。 じつは、 処分の方法なんて、べつに決まりがあるわけじゃない んですよね。 そう、あなたの自由に処分していいんです!
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こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 筋肉はロードバイクを漕ぐ際に、欠かせない存在です。 しかし、ペダリングのどのタイミングでどの筋肉を使っているか答えられる人は少ないんじゃないでしょうか? 様々な筋トレが紹介されていますが、速く走れるようになるために、どの筋肉を鍛えたり、意識したりするべきか、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は、 ペダリングに必要な筋肉、不足しがちな筋肉 について紹介します。 それでは参りましょう! ロードバイクのペダリングに必要な筋肉 鍛えるべき3つの筋肉 結論からいえば、速くなるために鍛えるべき筋肉は、腸腰筋と大臀筋、体幹筋の3つ だけ です。 順を追って理由を説明していきますね。 必要ない筋肉はない ペダリングに使う筋肉は何種類あるかご存知ですか? 実は300種類以上の筋肉を使っています。 「ロードバイクに上半身の筋肉は必要ありませんか?」 「ふくらはぎの筋肉は鍛える意味がありますか?」 なんて質問を耳にしますが、そもそも必要ない筋肉など存在しません。 会社で働く社員のように、みんなそれぞれ役割を持って働いています。 特集されているような筋肉は、そのうち一部の筋肉をピックアップしているだけです。 もう少し詳しく説明していきましょう。 筋肉には関節を動かすだけでなく、固定する役割があります。 ロードバイクを漕ぐときに、両手放しだと強い力が出しにくくなりますよね? ハンドルに手を置くと力が入りやすいのは、ハンドルから手首、肘、肩、体幹、股、膝、足首を通してペダルを踏む力に変換されているからなんです。 これらの関節を固定して力を伝達させるのは筋肉の役目です。 つまりただペダルをこぐだけでも、手から足にいたる全ての筋肉が必要になります。 ペダリングには必要のない筋肉はなく、どの筋肉も重要な役割を持っているのです。 でも全ての筋肉が同じだけ働くわけではなく、たくさん働く筋肉とあまり働かなくてもいい筋肉があります。 また何もしなくても十分強い筋肉と、不足しがちな筋肉もあります。 問題は、たくさん働かないといけないのに不足しがちな筋肉があることです。 それらの筋肉をペダリングで上手に使えるようにしなければいけません。 では、ペダリングでたくさん働かなくてはいけない筋肉とは何でしょうか?
ロードバイクで走っていて・・・ やたら、太ももが痛い・・! 太ももが、すぐにパンパンになる!! ・・・ということは、ありませんか? 特に、速いペースで走っているときや、急坂を上っているときなど、 ペダルに強い負荷がかかるときに、多いかもしれません。 もちろん、ペダルを動かすときには、脚の筋肉を使いますので、 ある程度、太ももに負担がかかるのは仕方がないです。 しかし・・・それにしたって、やたらと太ももばかりがパンパンになる・・! 他の部分は特に痛くもないし、べつに疲れもしないのに、 なぜか、太ももばかりが・・! と、いうときには、 それは、 ペダルの踏みすぎ が原因だと思います。 なぜ、踏みすぎると、「太もも」に反動がくるのか??