うつ病は様々な要因によって発症する病気です。 要因として性格・環境・社会環境・ストレス、それと残念ながら遺伝的要素も挙げられています。 年々増加する「うつ病」を心の病と考える時代は過去のもの? うつ病は厚生労働省のサイトによれば、一生のうちにうつ病を経験する人は3〜16パーセント、過去1年に経験した人は1〜8パーセントとなっています。なんでこんなに幅のある数字になるかというと、うつ病って血液検査で診断されるワケではないですし、診断基準もちょくちょく変更されるようですし、自分で「うつ病である」と思わない人もいるので明確な疫学的な数字を提示することが難しいのです。 公務員の間でうつ病が急激に増加しているとの話 「 地方公務員安全衛生推進協会 」の平成26年度の「地方公務員健康状況等の現況の概要」によれば、 精神及び行動の障害によって長期に病欠している人は10万人中1239. 5人 長期病欠者のうち、「精神及び行動障害」を理由としている人は50. Amazon.co.jp: 心が満たされている人の考え方 : 加藤 諦三: Japanese Books. 2パーセント 平成27年で地方公務員の数は273万8, 337人(総務省調べ)ですから、3万3942人(2. 48パーセント)が長期病休者と扱われているんですいるんです!! 公務員の間で「うつ病」が大量発症!! ってワケでは厚労省の有病率が正しいとすれば無いようです。 前述サイトより 一般企業と比べた場合、休みやすいのでしょうけどね。個人事業主の場合は死活問題になっちゃいます。 休んでも給与やポジションが保障されえているからかは不明ですが、10年前と比較して1. 56倍になっていることは間違いありません。トヨタの従業員数は344, 109人なので地方公務員と同じだけ長期病欠の人がいたら8530人も休んでしまうことになります⋯ドル高に苦しむどころでなくて、企業存続の危機になっちゃいますね。 うつ病の症状って性格にも左右されるので、明確な診断基準が必要です 某グーミン先生と99. 99パーセント意見が合わない私ですが、0.
自分で自分の事を「ボロカス」に思って 自分で自分を 「悪く言っていた」 誰かに 「劣っているって言われた訳でないのに・・・」 自分を責める人って いじめてしまっているんです もし友人が 「私って人間のクズだ・・」って言ったとしたら なんて声かけますか??? 大体の人が 「そんなことない 頑張っているよ やれてない事あるかもわからないけど 他の人も出来てない事あるよ・・・」 みたいなことを言うのではないでしょうか では自分を「私は人間のクズだ・・」って もし感じたら自分自身にどう声をかけますか? 自分を毎日責め続けているかもわかりません♪ だから 自分で自分をさらにいじめているってことなんです!! 友人に接するように 自分にも接してみる♪ それができるようになると変わってきます 「私も頑張っているよね~ よくこれだけ自分に 「ボロカス」に言われて 耐えてきたよね~♪ 偉いよ 」 そう語り掛けてみてください♪ 私も自分を大切に扱う 自分が本当にどう思ってほしかったのか? などが理解出来るようになって 変わってきたんです!! 自分を大切に扱う これだけで自分が癒せます ネガティブなつぶやきってすることありますよね 自分で発してしまう「言葉」 例えば 「めんどくさいなあ~」 「やりたくないなあ」 「これ嫌だなあ」 などなど!! 「うつ病」は心の病気ではなく、「脳の病気」と考えた方がいいかも。｜院長ブログ｜五本木クリニック. つい出てしまう言葉ってありますよね♪ 「言葉」を発すると 脳が聞いているので どんどん 「やりたくない」 「嫌だ」って 思ってしまうんです だから余計にやりたくなくなる なるべく言わないようにするのがいいです♪ 意図的に使わない事も1つ!! でも中々無理ですよね! 私は「めんどくさがり」なのでよく 「めんどくさい」っていう言葉がよく出るんです 言ってしまうと 「もうやりたく無くなってしまい」やる気を失せてしまいます! 最近こんな事言うようになってから やる気が無くならなくなりました♪ ついネガティブな言葉を言ってしまったら 「無し無し」って自分で呟くんです♪ これを言うとネガティブな感情が消えてしまう気がするんです!! これはよく言われている方法です! 「無し無し」って言うと不思議な事に ネガティブ言葉が消えていくような気がします♪ これは私の解釈ですが 言った「言葉」の意味を人は解釈してしまうので そのイメージが頭に残るんだと思います♪ でも「無し無し」っていう言葉の意味は 「何も無い」っていう意味 だからネガティブイメージが 上書きされて消えるってことだと思います!
⇒ 最初から素晴らしいし!! ⇒ 素で輝いてるし誰しも!! ⇒ 自分らしく生きててイイじゃん!! ⇒ いるだけで立ってるよ!! ⇒ お金稼ぐ役割じゃないだけでしょ!! ⇒皆に好かれなくてもいいし !! ⇒ なんで? ⇒ どうして? ⇒ 離婚くらいする事あるわ!! ⇒ そうか? ⇒ 充分イケてるよ! ✖だと思って さらに 存在にまで ✖を付ける。 なんで、こんなコントみたいなことが 起きてるかと言うと、 これは戦争中の国民総動員のために 徹底的に行った思想教育の影響では ないかと推測しています。 「鍋や釜を鉄材として お国に 提供しない (=行為✖)だと?! 非国民め!! (=存在✖)」 「戦争に行くのですね。 おめでとうございます! え?家族が大事だから 行きたくないだって? (=行為✖) この徹底した思想教育の影響が 70年以上たった今も どこか、ひた・・・ひた・・・、と 私たちの心の内に、住み着いていて あああ、間違えてしまった(=行為✖) だから私はダメなんだ! 行為が✖でも、存在はいつだって〇。だけど行為が✖だと存在も✖だと思っている人は多い。 - 心理カウンセリング＋占星術・数秘・レイキ・キネシオロジー等／心の癒しと回復の専門家／大矢満登香のブログ. (=存在✖) あああ、うまくいかない(=行為✖) どうせ私なんて価値がないんだ(=存在✖) の「✖罰(バツバツ)ゲーム」を 引き起こしている気がしてなりません。 うん。ここで使おう。このイラスト。 で!!!!! 自分の行為が✖だと、 自分の存在も✖だと 思うのは、 自分の命への冒涜だ というだけじゃなくて 自分が気が付かず 「本当に✖な行為」をして しまっている時に 誰も自分に それ✖な行為だよ、と 教えてくれなくなる と言う寂しい 事態にも繋がって行きます。 もし仮に、 行為がたとえ✖でも 私の存在はいつだって 〇だから大丈夫 と 素で感じてる人がいたら その人が、✖な行為をしてる時 それを周りは指摘しやすいですよね。 「〇〇さ~ん、ちょっと困りますよ それ~。やめてくださいよ~。」 「あ!ごめんごめん!気をつけるね!」 (※でも無駄に落ち込んだり 逆ギレしたりはしない。) 解決、互いに後腐れ無く、スッキリ。 となるのが想像できるから。 でもそうじゃなく、 がーん!自分が 否定された!! 存在✖ってこと!? と思って、落ち込みそうな人に 「それ(行為)迷惑なので やめてください」 と言うの、ためらいますよね。^^; 落ち込むだけならまだしも それを恨みに思って 陰口とか言いそうな人だったら なおさら・・・^^: 大事な事を言ってもらう事なく こっそり距離を置かれてしまう ものです。 私自身は、その行為、困ります。 と最近はかなりハッキリ言う事も ありますが、そう言う時も必ず 絶対的に相手の存在は〇 だと思ってるから言いますね。 さて、ここまで読んで 私、存在に✖ばかり付けてたかも~ そんな私ダメかも~~(TT)と思った 貴女に朗報です。。 存在に✖だらけの自分でも 存在はいつだって〇です。 自分がどんなに、何千、何万の✖や罰を 自分に付けようとも、 関係なくて そんな✖罰だらけの自分もそのまんまで 全部、全部、〇なのですよ(^▽^) 今日もブログを読みに来て下さって ありがとうございます。 (´∩ω∩`)♡(ฅ`ω´ฅ)(´▽`*)(*´ヮ`*)( *¯ ³¯*)♡ (-´∀`-)\(◦´-`◦)/♡ 総合ヒーリングスクール・サロン・ショップ Power Of Florece オーナー&代表ティーチャー 大矢満登香 HP
でも「納得できるセミナーが必ず作れる」 ここはみんな信じる気持ちは揺るぎませんでした♪ 相手を信じ切る力は伝播していく!! みんなの最後の底力にもつながったと思います♪ 私たちが何かしたわけでないけれど 相手を信じて「目を離さず見続けること」 何か手を出すのではなく 「信じる」 このことが 本当に必要なものだという事を 改めて感じました 家族にも友人にもすべての人間関係で 「信じる力」「目を向け続ける」 これは相手の 「やる気」や「行動力」にも必ずつながってくる 「信じる力の持つ力」 を感じました 自分との上手な付き合い方の専門家 やっとHP出来上がりました 約1年前からリニューアルしようと考え 中々自分の一番伝えたい事が言葉になりませんでした!! コーチングで提供するのって 目に見えないものだから言語化に大変時間がかり 肩書も最終変えました 人と比較してダメだって思ったり・・・ 自分の嫌いな所を変えたいって思ったり・・・ 出来ない所を出来るようにしなければならないって思ったり・・・ どれだけやっても「まだ足りない」って思ったり・・・ 全ては今の自分のままではいけない 「変えないと」って思うからしんどくなるんです♪ ネガティブに物事を捉えたり・・・などは 昔からのクセでポジティブに変えるって大変なんです!! 大人しい人が賑やかな人になれないし みんな 今の自分と上手く付き合っていく事が 1番大切だって思っています 私も自分の資質が変わった訳でなく 自分の劣っている所を含めて 受け入れられたんです!! 受け入れられるという事が 上手く付き合えるようになった証拠 心も満たされるし 人と比較しないし 自分軸が持てます ストレスにもならないし あるがままの自分を見る事が出来るようになる事で すごく楽になれるんです よかったら新たなHP見てくださいね ファーストペンギンHPリニューアル あなたの心を満たすサポーター 心の満たし方コーチ 井澤満美です 私は昔 自己肯定感が低かった時に 「劣っている」 「ダメな人間だ」って ものすごく自分の事を 悪く評価をしていました 出来ない所は すべて 「当たり前の出来るレベルに持っていかないといけない」 今から考えると すべて出来るようになるまでは 「自分を認めてはいけない」 なんてありえませんよね♪ 自分の中では周りは 「出来ている人」 私は 「出来ない人」 そう見えているので 人からある部分褒められても 「いやいや、私はそんな所を褒めてもらっても (そこは当たり前なんで)出来ない所だらけの人間なんです」 と「出来ない人」アピールするんですよね もちろんアピールするつもりはないけど 「いかにできないか?」を説明してました!!
『 自分に自信を持つ方法 』(ブレンドン・バーチャード著、 松丸さとみ・夏井幸子・小巻靖子訳、フォレスト出版)の冒頭には、次のような記述があります。 世の中にはもっと素晴らしい何かがあることをあなたはわかっている。(中略)つまり、自信に満ちあふれた人生──生きることに対しての活力、熱意、情熱がすべて高いレベルにある状態──をあなたはすでに体験し味わっているのだ。そうであるなら、あなたが自分や他人、あるいは人生に対して感じている不満や退屈、不安や恐れといったマイナスの感情は、幼少時代の成長過程や現在置かれている環境とはいっさい関係がない。人生に熱いものが欠けているのは、人生戦略そのものが間違っているからだ。(「序章 あなたの人生を変えるための決意」より) だからこそ著者は本書を通じ、「最高の人生を送るよう迫る戦略的プランを立てるための術」を伝えたいのだと主張しています。基本的な考え方に触れている第1章「暗闇から抜け出る」を見てみましょう。 満たされた人生を生きる人とは? 著者は、満たされた人生を生きている人を「充実している人」と呼んでいるそうです。ただし、充実している人とは生まれつきなにかの才能が備わっているわけではなく、「あなたや私と同じような人たち」だと断定してもいます。また、彼らが違って見えるのは、どんな状況に置かれようと活力に満ち、熱意と情熱にあふれているからだとも。 とはいえ、そうあることは決してたやすいことではないでしょう。だから彼らは常に自分の態度や状況に意識を向けるように努め、そのエネルギーレベルを保つために努力しているのだそうです。そして、その結果として満たされた人生を生きている人には、次の7つの特性が見られると記しています。 1. 先入観を持たず、じっくり観察する 過去の情報だけにとらわれず、現状を認識して受け入れる。好奇心、自主性、柔軟性を発揮しながら周囲の世界と関わっていく。物事の意味を急いで判断せず、思い込んだりしない。忍耐強く寛大で、受容性に富み、状況を創造的に理解する。そして、いまとじっくり向き合う。 2. 未来志向である 大きなビジョンと願望を持っている。描く構想は常に詳細で、実現に向け積極的に取り組んでいく。未来に対して楽観的で、望み通りの展開を引き寄せる。思い描く未来に心を躍らせ、夢を現実に変える力が自分にはあると信じている。いまある問題も解決できると考え、未来をより良いものにするため努力を重ねていく。 3.
ゼラニウムの水やりは、 葉にかからないよう「 土に直接 水やりする 」のもポイントですよ。 これでゼラニウムが大きくなるための準備が完了です。 2.大きく育ちますように。 置き場所のポイント お日様が大好きで、過湿が嫌い なゼラニウム。 そのため 南か東側の日当たりが良いお庭やベランダ に 置いてあげましょう。 日差しが少ないと、元気が出ずに 葉っぱが黄色になったり、お花が少なくなってしまうのです。 また、 雨ざらしにならないように注意 し、 根元から蒸れて、根っこが枯れてしまうのを防いでくださいね。 真夏と真冬は置き場所が変わるため、 5章を参考にしていただければと思います。 3.元気になあれ! 水やりの方法 水やりは、 土が乾いたらたっぷりと。 しかしあげすぎてしまうと、 根っこや下の葉っぱが腐ってしまう恐れがあります。 そのため「 土が乾いてから 」を守ってくださいね。 季節によって乾く速さが変わりますが、 冬場は乾きすぎが丁度いいなんてことも。 土の状態をよく観察しましょう。 *春・秋* 過ごしやすい10℃~25℃の季節が ゼラニウムにとっての成長期。 お水もどんどん吸って、伸び伸びと成長していくため、 土が乾いたのを確認して、鉢底から水が流れ出るくらい お水を補給してあげてくださいね。 *夏* 最高気温が25℃以上になる暑い季節。 ゼラニウムもよくのどが渇き、 たくさんのお水を吸います。 その分、土が乾くのが速くなるため 1日2回あげるつもりでチェックしてください。 *冬* 最高気温が10℃を下回る寒い季節は、 なかなかお水を吸いません。 そのため、土の乾きも遅くなります。 1~2週間に1度ほどの水やりが十分だと思います。 ** 「土が乾いてからと言われても、よくわからない…。」 そんな方は、 割り箸を使って判断 しましょう! たっぷりお水をあげてから数日後、 土が乾いたかな?と思ったら、土に乾いた割り箸を挿します。 10秒後、抜いてみて割り箸を見てください。 湿らずに土がついてこなかったら、 ゼラニウムがお水を吸ったという合図。 たっぷりと、お水をあげてくださいね。 土の表面が乾いているように見えたとしても、 土の中には水分がたっぷりと残っている場合もあるため、 ぜひこの方法を試してみてください。 「もっと簡単に分かる方法はないの?」 それなら、 水分計がおすすめ です。 パッと見ただけで、水やり時がわかるので、 多くの方にご利用いただき、好評を得ています。 これは簡単!
鉢の号数ってなに?
こんにちは(^^)ゲキハナの古屋です。 ヨーロッパの街並みに溢れている ゼラニウムみたいに、 あなたもモリモリに咲かせて楽しんでくださいね! ------------------------------------------------- 1. ゼラニウム 鉢 の 大きを読. 植えつけについて (プランターに植え込んでの出荷を希望された方は 必要ないので、飛ばしてくださいね♪) ゼラニウムは、根っこがよく張るとよく育ちます。 だから、届いたらそのままじゃなくて 必ず、大きな鉢に植え替えてあげてくださいね♪ 【鉢について】 できれば、深さ20センチ以上のプランターを使ってください。 これから根っこを伸ばしていくスペースが 十分にとれるからです♪ 1鉢に植えられる数は、以下の通りです。 ●3. 5号の苗の場合・・・65センチのプランターなら、6株 8号鉢なら、5株 10号鉢なら、7株 ●4号の苗の場合・・・65センチのプランターなら、4株 ●5号の苗の場合・・・65センチのプランターなら、2株 【土について】 ■まずは、土選び■ 「水はけの良い土」が向いています♪ 実はこれ、あまり知られていないんですけど かなり重要なポイントです! 水はけを重視することによって、 ゼラニウムの健康状態がよくなるんです。 ゼラニウムは加湿に弱いので、 水分が多すぎると 蒸れてしまうことが多々あります。 ちょっと意外かも知れませんが、 水はけが良い観葉植物用の土なんかは ゼラニウムにぴったりなんです。 「知らずに、水はけが悪い土に植えたら あっという間に蒸れて、根っこが溶けて 枯れてしまった・・・」というケースも。。 それぐらい、土は大事です! 観葉植物の土や、 膨らむ培養土 を使ってください。 僕はこの「 膨らむ培養土 」を愛用しています ■土の量について■ 植え終わったときに、 土が鉢のふちから3センチくらいのところまで 入っているようにしてください。 それは、鉢に満杯に土が入っていると、 お水をあげたときに土が上から溢れ出てしまうから。 この3センチのスペースを、 お水がたまるための「ウォータースペース」っていいます♪ 植える前に、まず、鉢の底に1/3くらい土を入れて、 そこに苗をポットごと置いてみてください。 高さが足りなければ底の土を少し足して、 ウォータースペースが3センチくらいになるように 調整してみてくださいね♪ 【植えつけ方】 底の土の高さが決まったら、ポットから苗を抜いて、 根鉢をほんの少しだけ崩して、土の上に置きます。 (崩さなくてもダイジョウブなくらいなので、ほんの少しだけ崩せばOK。) そして、隙間に土入れやスコップなどで土を入れて行きます。 ある程度土を入れたら、 わりばし等で土の上から突っついて、 苗と苗の間に土を隙間なく入れていきます。 最後にたっぷりお水をあげて、植えつけ完了です!