*筋トレが趣味の男子高校生のブログ144日目* どーもー 筋トレが趣味の男子高校生のあゆです! 今日は唯一筋肉痛じゃ無かった肩の中部を鍛えました。 種目は題名にあるようにサイドレイズです。 ト レーニン グ時間は1時間くらいです。 ほんとただひたすらサイドレイズをやりました。 でも、各セットごとに特徴を設けてやりました。 まずは軽めの重量でスタンディングで20レップを何セットかやりました。 次は重量を上げて10レップで数セットやりました。 ラストは重量を下げて インクライン ベンチに座って20レップで何セットかやりました。 基本的にこの3種類のサイドレイズをやりました。 20レップでやる時に心がけてる事は刺激が抜けないようにする事です。 上げ切らず下げ切らずの位置で動かすことを心がけました。 そのおかげで、かなり効きました。 そして余談なんですけど、今日地元の友達と以前ブログで紹介したとある3桁の数字当てゲームをやったんですよ! 自分の周りに知ってる人が少なかっあので知ってる人見つけてめっちゃテンション上がりました! そこから2戦やったんですけど2戦とも勝ててのでめちゃ嬉しかったです! 家族以外とやるのは初めてだったんですけどとても楽しかったです! 今日はこんな感じかな〜 今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊 ☆ はてなスター や読者になってくれるとモチベーションアップになるので是非! 寝てるはずなのに眠い…をなくす！睡眠の質を向上させる方法 | おにぎりまとめ. コメントも書いてくれると嬉しいです📝 毎日ブログ書いてるので明日も読んでくれると嬉しいです😊 ほんじゃ〜 *筋トレが趣味の男子高校生のブログ143日目* 今日は胸トレをしてきました! って事でメニューはこちら💁♂️ [メニュー] ・ベンチプレス ・スミスの インクラインベンチプレス ・ ダンベ ルフライ ・ペックフライ 以上です。 今日は インクライン ベンチが混んでて ダンベ ルプレス、 インクライン ダンベ ルプレスが出さなかったので代わりにベンチとスミスの インクラインベンチプレス を沢山やりました。 なんか今日はただただ疲れました。 インクラインベンチプレス で結構ストレッチ効かせることができたのでよかったです。 そのせいかわからないけど、 ダンベ ルフライですぐバテました。 2セットくらいしてから ダンベ ルの重さを4キロほど下げたから数セットやりました。 最後はペックフライです。 とりあえず今日はほんと疲れた。 理由はよくわからんけど。 明日は腕トレかな〜 後ですね、今日お風呂前に鏡を見た時なぜかいつもより腹筋が盛れてました。 あまりにも嬉しかったので母親呼んで見せました😂 後ジムにめちゃ凄い体の人が居てめっちゃチラ見ちゃいました。 ほんとカッコよかったー!
【FIT FOOD HOME】宅食サービスの新たな使い道と口コミ 宅食サービスの使い道は「おうちレストラン」や「料理を簡単にする」だけでないことを「FIT FOOD HOME」が教えてくれました。クックパッドなどのレシピサイトでは語らない情報を意識することで、食事の質を考慮した料理のレパートリーを増やすことができます。今回は、宅食サービスの新たな使い道とFIT FOOD HOMEの口コミ・評判をご紹介していきます。 2021. 07. 28 宅食サービス FIT FOOD HOME
こちらは 「メロンクリームソーダパフェ」 。下からライトで照らすといい感じに光って爽やからしいです。こちらも美味しかった(彼氏さんの分)。爽やかな夏の夜に、オススメですよ・・・!! ところで、みなさんは大体いつも何時頃に寝てますか?大人になってから、たまにこの質問でドキッとするというか、意外とみんな24時には就寝している系なのだろうか、であれば生活改善もう少し本腰入れて考えねば・・・なんて考えることがあるのですよね。 理想としては、24時に寝られていたらそれはめっちゃいい感じですよね。計算しやすいですし(7時に起きれば7時間睡眠! 育児中のママは毎日眠い？授乳と家事で寝不足ママは注意！ - なんでも情報研究所. )。 あ〜、それにしても眠い。本日はもう寝て、明日またできること頑張ってやっていきたいですね。 もしおもしろかったら、♡(スキ)押してもらえたら嬉しいです! 📅現役デザイナーが今まで経験したクリエイティブなことを記事にする試み(毎日更新) マガジン「デザイナーのひとりごと」
当てはまる病気が見つかれば、早めに睡眠障害の専門医療機関を受診しましょう。 1. 過眠症の種類 ■ナルコレプシー ・日中の居眠りを我慢できない ・笑ったり驚いたり怒ったりすると、体の力が抜ける ・金縛りにあう ・寝入りばなに幻覚を見る ■特発性過眠症 ・日中に眠ると、起こそうとしても1時間以上、目覚めない ・居眠りの後、すっきりした感じがしない ・寝覚めが悪く、ひどく寝ぼける ■反復性過眠症 ・3日〜3週間の傾眠状態と、その後の通常の状態が、交互に繰り返される 2.
こんばんは🌙*゚ 今日は お洗濯 した後 孫ちゃん の所へ 行きました とにかく眠くて ずっと寝てました… お昼ご飯 を 食べた後 また お昼寝 一日中寝てました なんでこんなに眠いのか 分かりません 明日は コロナワクチン💉 接種に行きます 副反応 どうだろう まだ眠いので お風呂🛀 入ったら 眠れそうです まだ早いですが おやすみなさい ★ゆかりんのおすすめ★
最後にLINEした形跡が0:26 東海を見始めたのが4:16 4時間弱しか寝れていない ちなみにエアコンは3時間タイマー なぜ今日は寝れなかったのか ①暑かったから エアコン切れて1時間もしないうちに起きるなんてことある? 言っても23℃くらいだし ②寝巻きがいつもと違った お風呂入ってから外出したからユニクロのTシャツ着て寝ちゃったんだよね ③最後にカフェインを摂取した時間が遅かった 最後にコーヒー飲んだのが21時頃だから効果が切れてなかったのかな ネットで調べた浅い知識によるとカフェインの効果は4時間程度持続し、8時間ほどで半減するとか ④前日昼寝をしてしまった 1時間もしてないしそのあとバイトで体動かしてるんだけれどね ②③説が有力だけれどそんな人間って精密な生き物なのかな 授業休みたすぎるけれど既に2回休んじゃってるんだよね、流石にラストくらいは行きたいってのもある 別にサボりとかじゃないんだけれどさ 就職関係で2回は欠席扱いで、3回実習で公欠扱いになってるからそもそも全然行ってないわ 私は行けるのに休講ってか各自作業の日もあったから実際に行ってるのは7. 8回くらいなのかな 12時前の電車に乗りたいから、もう1回寝ても良さそうだし、今のところ眠いのに寝られない というか寝れなかった言い訳を考えるのって非常に不健康じゃない?? 一昨日から昨日にかけてだけは目が覚めなかったの本当に奇跡だと思うんだけれど、そう思うこと自体が不健康な気もする 病院行くべきかなっても思うけれどなんか恥ずかしいというか、行かなくていいかなって気もする 考えてたら気持ち悪くなってきた なんで自分が眠れないのかもいまいち分からない あれかな、ホケカンとか行くべきかな いやでも大学いるくらいなら早く帰りたいしな 教育実習中の方がよっぽど眠れていた 疲れがハンパないからかな?ぐっすりというか 昨日も1万歩は歩いてるのですが?? ダメダメ日記＃１～ちょっと寝ようが命取り～ - なっおーの帰り道. 目覚ましかけないで寝る=9時くらいまで寝る!って気持ちでいるのに、本当に勿体無い 目の前に美味しそうなものがたくさんあるのに結局食べないみたいな? 1限が週3~4はあった3年までを思い出して すごく恵まれているじゃないの 対面なら7:48の電車に乗らないと遅刻だし、オンラインでも8:50から開始だったんだから、それに比べれば今なんて朝起きる用事なんてたまにしかないし なんで寝ないのさ
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しろくまと黒くまは別物です。: イロトリドリ | くま ケーキ, 和食のデザート, クリスマスフード
並んでも食べたい理由が分かった。また買いに行きたいなぁ!