ブロッコリー カロテンとビタミンCが豊富で、キャベツの約4倍と言われています。さらに、糖尿病の予防効果があるクロム、血圧を下げる働きがあるカリウム、貧血を予防する鉄、カルシウムと、カルシウムの摂取を助けるビタミンKが多く含まれています。アブラナ科の野菜は抗がん作用が高いと言われていますが、中でもブロッコリーは上位に位置します。積極的に食べ生活習慣病を予防していきましょう。 ブロッコリーのおかかマヨサラダ ブロッコリー1株・白ごま大1 ♢(鰹節小分け1袋・マヨネーズ大2・醤油小1) ①ブロッコリーは食べやすい大きさに切って茹でる。 ②ボウルに①と♢を入れよく混ぜ合わせ、仕上げに白ごまをまぶして完成。 9. オクラ 独特の粘りの成分は、水溶性食物繊維のペクチンと複合たんぱく質のムチンです。ペクチンには血中コレステロールを減らす働きがあり、血圧を下げる効果があります。ムチンは胃粘膜の保護やタンパク質の消化促進、整腸作用などがあります。 その他にもカロテンやビタミンB1やB2、C、カルシウムやカリウム、マグネシウムなども多く含まれ、体の免疫力を高めてくれる野菜です。 オクラと長いもの梅ネバ和え オクラ10本・長芋1/3・白いり胡麻 ♢(醤油大1・梅2個) ①おくらは板刷りをし額を取ってから2分茹でる。長芋は皮を剥き短冊切りにする。梅は種を取り刻んでおく。 ②ゆでたオクラを2cm幅にカットし、長芋と♢を和える。 ③最後に白胡麻をかけ完成。 10. とうもろこし 野菜の中では高カロリーで、糖質とタンパク質が主成分。ビタミンB1/B2、カリウム、亜鉛、鉄など様々な栄養素が詰まっています。またセルロースという不溶性食物繊維が豊富なので、腸がキレイになる効果もあります。 とうもろこしのかき揚げ 生のとうもろこし1本・小麦粉大5・水大5・塩幼少し ①トウモロコシを手でばらばらに取る。 ②小麦粉を①にいれよく混ぜてから水を入れる。 ③手で適当な大きさにまとめ160度の油に静かにいれ、揚げる。 ④浮き上がってきたら完成。塩をふり食べると美味しいです。 最後に キュウリやトマトは洗っておけばいつでも食べられるし、キャベツや大根はスライスしてサラダにしたり、ざくざく切ってお湯にお味噌とお出汁を入れみそ汁にもできます。簡単な調理で食べられる野菜はたくさんあります。 ぜひ栄養剤や野菜ジュースを飲むだけでなく、スーパーへ行き新鮮なお野菜を買って食べてみてください。レシピはこの記事だけでなく、本やインターネットなどでたくさん確認できます。 体の調子が変わっていくはずですよ。
栄養士 * misacoro * のおいしいブログに足を運んで下さりありがとうございます ( ・∀・) 突然ですが、 *一番栄養価が低い野菜* を知っていますか? 実は、 きゅうり は*世界一栄養がない野菜*としてギネスに登録されているんです。 でも、"栄養がない"ってどの栄養素を見て言ってるのか疑問。 きゅうりは水分が多い野菜やけど、それなりに栄養価も含んでいるんです。 (マニアックに伝えると、きゅうりのビタミンCは100gあたり14mg。 これは、トマト15mgとほとんど同じ量です。) それやのにきゅうりが一番栄養ないなんて、きゅうりにとってははた迷惑な話。 (最近きゅうりレシピばかり載せているみさころにとっても迷惑!) ということで、今回は栄養=ビタミンCと考えて *栄養がない野菜*をランキング にしてみました(ビートなどマイナーな野菜は省略) 今回は 第10位~6位 までを発表したいと思います。 ***栄養がない(ビタミンCが少ない)野菜ランキング*** 10位 にんにく 10mg 納得。むしろにんにくからビタミンCが摂れていたことに驚きです。 9位 とうもろこし 8mg 黄色はビタミンCと関係ないようです。 8位 たまねぎ 8mg 体にいいイメージがあるのは、玉ねぎには血液をサラサラにする成分があるから。 ビタミンCも血液サラサラ成分も水にさらすとほとんど出ていっちゃうのでできれば生食がおすすめ。 7位 みつば 8mg 緑色が濃いのでなんとなく栄養がありそうですが、7位。 6位 セロリ 7mg こちらも意外と少ない。同じ香草でもパセリは120mgの17倍。 セロリ嫌いな人は喜んでそうです。 ***************** 以上、10位~6位まででした! 【栄養士監修】市販の冷凍野菜は栄養がない？冷凍野菜の栄養とおすすめレシピ - くらしのマーケットマガジン. 意外な野菜がランキングに入っていて、ワクワクしちゃいますね! あれ?してない? そして、ギネス入りしたきゅうりはベスト10入りも果たしてないという・・・ 最後までお読み頂きありがとうございました☆ いつもは、 知って得する情報 や おいしいレシピ を 楽しく分かりやすく をモットーに載せているのでまた覗いていってくださいねー♪ 気になるベスト5は次のブログでご紹介しまーす☆ ~おまけ~ ビタミンCの平均含有量がどんなものかというと、 レモン果汁 は100ccで 50mg 。 なので、ランキングに上がっている野菜も 少ないとはいえ100g中に10~7mgとちゃんと含んどります。 しかも、野菜はビタミンC以外にもええ栄養を含んでいます。(えが3つにしたかっただけ) *食物繊維は糖尿病や便秘解消に *カリウムは高血圧予防に *そしてなんといっても野菜は低カロリーなのでダイエットに ビタミンCにとらわれず、いろんな野菜を食べてくださいねー^^ たまには栄養士らしいみさころでした^^
ここ数日の天気は? 茨城県在住。うまれもそだちも茨城県。 ここ数年、魅力度ランキングが話題になるまで、 茨城県に魅力がないなんて全く気がつきませんでした。 自然もいっぱい。食材も豊富。 住めば都!なんだけどなぁ 最新の記事 (サプリ:グルメ)
質問日時: 2015/10/20 22:28 回答数: 35 件 生きる気力を無くしてしまいました。 42歳独身です。 今迄は、婚活とか昇進とかの為に頑張って来ました。 しかし、もう42歳で無理だとわかってきました。 婚活しても返事なし。昇進試験は落ちてしまい、会社の仕組みで二度と受ける事は出来ません。仕事でがんばっても給料は下の者に抜かれて、なんなんだろうと辛いだけです。 更に先日、唯一の親友が自殺で亡くなってしまいました。 今迄は、辛くても親友に打ち明けて居たのですが、もう二度とそんな事も出来なくなってしまいました。 取り返しのつかない、いわゆる詰んだ人生になってしまったと毎日毎日、後悔ばかりです。 がんばれと応援されても、「何を? 」「何のために?」という気持ちだけです。 こんな自分は、どうすれば良いのでしょうか。 御教示をよろしくお願いします。 A 回答 (35件中1~10件) No. 33 ベストアンサー 真面目に頑張りすぎてしまったのかもしれませんね。 生真面目過ぎて近寄りがたい雰囲気になっていることが婚活や昇進の妨げになっているかもしれませんね。 行きつけの居酒屋さん(お酒が飲めなくても夕飯を食べに行く人もいます。)や 風俗遊びなども試してみるといいですよ。 人生の勉強は遊びの中に隠れていることが多いです。 自分は一番の自分の味方で居てあげてくださいね。 頑張り過ぎないようにしてください。 1 件 この回答へのお礼 真面目は真面目だと思います。自分でも真面目過ぎると思っています。 これはもう性格でもあると思います。真面目な馬鹿なんです。 がんばり過ぎない様にがんばります。 ご回答下さり、ありがとうございました。参考にさせて頂きます。 お礼日時:2015/11/03 23:50 専門家紹介 ボトルボイス所属カウンセラーの田辺と申します。 悩みを一人で抱え込んでしまうと、思考は窮屈になって、 マイナスイメージが多くなってしまいます。 心の重さの原因は何か?どうしたら解決していけるか? 一緒に考えさせてください。 取得資格 ・メンタル心理カウンセラー ・上級心理カウンセラー ・整体ボディセラピスト 詳しくはこちら ※お問い合わせの際は、教えて! 「失恋うつ」は軽く見られがち？！本当は怖いその症状と治療法とは | KOIMEMO. gooを見たとお伝えいただければスムーズです。 専門家 No. 36 回答者: owabi 回答日時: 2015/11/08 01:18 早く病院に行きましょう。 重大な決断は決して今はしないでください。 あとでその事を悔やみます。 No.
というお話していきたいと思います。 僕が以前、つらすぎる失恋の苦しみから簡単に抜け出せるようになった経験と、 その方法をシェアしていきますね。 そして、あなたがこの失恋の苦しみから抜け出すには、 僕は2つのポイントがあると考えています。 1つ目のポイントは、 復縁するにしろ、 新しい恋を始めるにしろ、 自分本来の魅力を取り戻す事 です。 別の言い方をすると、 自分に自信を取り戻すということですね。 そして、もう2つ目。 あなたの 恋愛観をガラッと変える事。 少し残念なことを言うかもしれませんが、 失恋して苦しんでいるという時点で あなたの恋愛観はズレいている可能性100%です。 と言うのも、実は失恋って、 恩恵しかないのをご存知ですか? 心が疲れている時のサインと原因と対処法１ | iPhone修理 愛知 長久手市 | スマートクール イオンモール長久手店. 傷心のあなたの気持ちはすごくわかるので、 こんなことを言うと綺麗事に聞こえるかもしれません。 ですが、多くの人が失恋で苦しみ続ける本質的な理由は、 実はあなたの「失恋」に対する価値観、 もっと言うと 「恋愛」と言うものに対する解釈がかなり偏ってしまっているから だと、 僕は思っています。 ですから、あなたの「恋愛観」を本質からガラッと変えない限り、 失恋の苦しみからは抜け出すことは絶対にできないんです。 受け入れがたいことかもしれませんが、 まずは知っておいてください。 そして、逆に希望を与える上で言っておきますが、 この2つを徹底的に意識すれば、 失恋での苦しみから逃れるどころか、復縁も余裕です。 ただ、 逆に言えば、あなたが最短最速で失恋の辛さ、 苦しみから逃れるにはこの2つしかありません。 ですからまずあなたは 「自分本来の魅力を取り戻す事」 そして今回僕がお伝えする 「人間心理に基づいた恋愛のメカニズムを熟知し、あなたの恋愛観を変える事」 これら変えていくんだと言う形に徹底し、 意識しながら読み進めてください。 それが死ぬほど辛い状態を抜け出す事ができる「最短最速」の方法です。 ぜひ、 深呼吸して、リラックスして、 傷ついたご自身の心を気遣いながら読み進めていただければと思います^^ なぜ失恋後あなたの心がこれほどまでに苦しくなってしまうのか? まず最初に失恋をすることで苦しんでしまうメカニズムについてお話していきたいと思います。 あなたはどう言った形で恋人とお別れをしたでしょう? あなたから振った? それとも相手から振られた?
学べるものは人から学ぶ 自分の意見を曲げないことも非常に重要なことではありますが意見を聞き取り入れるということも大切であります。 日本の憲法にもある少数意見の尊重これは大変素晴らしいものです。 そういった素晴らしいことはどんどん自分にも取り入れていくべきです。 必ず自分の意見が正しいわけではないので間違っていないと確信できるならそれは曲げないべきですが、間違っていると自分が思ったのなら意見を聞き入れるべきですし、一部を反映するというのもいいです。 こういったことも大切になってくるでしょう。 13. 嫌いなことでも一度はやってみる 誰にでも好きなことと嫌いなことってありますよね。 大抵なことは好きなことばかりやって嫌いなことはあまりしません。 これではダメなんです。 嫌いなことも積極的に行っていかないと人生の経験値として浅すぎますし、何より逃げにつながります。 逃げていく人生に胸を張って生きられたなんて言えません。 嫌いなことからも逃げず行い、胸を張れる人生にしましょう。 14. 勇気を出して主張する 主張をすることも大切です。 主張することによってことが動くことも動かないこともあります。 それは発言の仕方次第です。 主張をすることによって自分の意見の伝え方がわかるようになりますしそこから新たな考えに繋がるなんてこともあります。 勇気を出していてみることも大切です。 これらは全て胸を張って自分らしく生きることをまとめてみました。 全てが全てやれたらいいというわけでもありません。 ようは自分が胸を張って生きられてるという自覚があればいいんです。 これらのことを少しでも参考にし、良き人生を送ってください。 タップして目次表示 この記事について、ご意見をお聞かせください
93 ID:WAKJRJZcp >>43 現場で監督する立場になって、日勤の割合が増えた 深夜手当てがなくなった 自己投資らしいね 47 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:36:25. 99 ID:FHbJ+b210 嘆くより、ユニークさを 48 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:36:49. 66 ID:WAKJRJZcp >>44 喜劇や 当事者はしにたい 49 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:37:49. 28 ID:WAKJRJZcp >>45 イケメンや女優は違う理由でしぬんや 悩むレベルがワイみたいな底辺とはちゃう >>45 立派立派と一人で思い込むだけじゃ限度があるわな やっぱり身近に存在を認めてくれる人がいないと 51 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:38:25. 35 ID:X68U/HyC0 採用3年目障害者雇用大手メーカー子会社 専門卒 給与年収430万円(副業加えれば実質530くらい) 残業なし(残業すれば500はいく) ボーナス5. 5ヶ月(冬賞与は3%マイナス、コロナ慰労金あり) 昇給昇格あり年7~8k 退職金あり カフェテリアプラン 年間休日123日+有給20日+繰越有給20日 家賃1割補助 障害年金厚生3級 ワイよりマシやろ 胸張って生きろや 52 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:38:57. 55 ID:QnEFhVRP0 >>49 うじうじうじうじきもちわりーんじゃこのゴミカスが 黙ってとっとと失せろゴミ 53 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:39:18. 95 ID:WAKJRJZcp 会社はあの手この手で理由つけてお金減らすんだ 前より難しいことやってるのに 54 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:39:23. 60 ID:SKSdagcRa >>52 さじなげててくさ >>52 他人のスレに書き込んでる立場で失せるのはお前だろ 馬鹿じゃね 56 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:40:35. 86 ID:TssTELTXM フォレストガンプでも見ろよ 57 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:40:42. 57 ID:WAKJRJZcp 額面22万円×12 ボーナス年2ヶ月分 300万円にもとどかない 58 風吹けば名無し 2020/12/10(木) 11:41:01.
40歳女性失恋して生きていく気力がわきません助けて 40歳女性失恋して生きていく気力がわきません助けて だいじょうぶですか?
41 ID:e15wkfCE0 親がいなくなるより先に病気か事故で死んでしまいたいです ナマポ申請したら? >>75 対人恐怖がひどすぎて申請もできるかわかりません… 誰か付き添ってまらいな 病院に相談するとかさ >>77 なるほど… その時になって生きる気力がまだあればそうしてみます 後に回すと余計大変だぞ まず医者に相談しよう おっ仲間だ B型作業所にいってます 心の病院で自閉リストペグラム?とかいう診断を受け通うようになりました はっきり言いますがB型という施設は大人の幼稚園保育園でございます 職員は保育士並みに優しいです 利用者も同レベルなのでいじめもありません 親が亡くなったあとのことを心配するなら今から引きこもり支援をしている場所と繋がったらどうかな? あぶり出し型脳でぐぐれ たぶんそれ 三浦春馬→毒親鬱で自殺、藤木孝→高齢鬱で自殺、芦名星→失恋鬱で自殺、竹内結子→産後鬱で自殺。報道されている情報から紐解けるこれらが真実に限りなく近いとしたら、精神薬理学・精神分析学・臨床心理学・看護・福祉の臨床と研究その他や法整備と事務方に携わる世界中全ての官民の従事者達の敗北。 >>80 そこまでゆるいものなのか…? >>79 >>81 もうほぼ諦めてますが 一応作業所の見学には行ってきます でも正直そんなにやる気もないし、多分無駄になると思います >>80 初めまして、私も自閉症スペクトラム(と注意欠陥障害)なので同じですね そうなんですね 多少は人に慣れる練習になるかもしれないと思って見学しようと思ったのですが 通っても全く意味がないんでしょうか… 外に出るのが恐怖でしかないし、自分に何かできるとも思えないので 多分作業所も見学だけで終わりそうな気がします 引きこもってる9年間ずっとどこかに見学だけ行っては結局行かないを繰り返してきたので もう今更こんな自分を直せるとも思えないし、ほぼほぼ諦めの気持ちしかないです こんなこと言うと叩かれそうですが、障害年金を貰い続けて将来のために貯金して 一生引きこもりしかないんじゃないかなと思います 打ち切られたら終わりですが、その時はその時って諦めるしかない もし生きられるだけのお金があったとしても、 生きがいもないですし、両親がいなくなったら精神的支えもゼロになるので 生きる気力もなくなりそうですね そこまでして生きていたくもないのでできれば早死にしたいです 私は生まれてきたことが間違いでした 支えになってくれる両親のとこに生まれて、そんな悲観的になるのか そう思わせているのは相対的な劣等感か?