— しより(つぼみ大革命) (@shiyooori) July 4, 2021 忘れかけてたけど、遺伝子博士の結果がきた! わかっていたけど、何食べても太るやーつ!こうなんじゃないか?って思ってたこと全部書いてあったw 脂質意識し始めてから調子良いので引き続きやっていく。 — jun@diet💪-15kg (@jun_diet52) June 24, 2021 遺伝子博士の結果出たー😆👍✨ 私はたんぱく質リスクがやや高いナマケモノタイプでした‼︎ たんぱく質をきちんと摂って筋トレしながら代謝を上げる!糖質制限よりMEC食の方が合ってるの納得✨ ダイエット迷子中だったから いいタイミングで結果きて良かった😂‼︎ ちゃんと活用しよう✨ — tmtmtm@ダイエット専用!
もしリングフィットでダイエットを始めようとしている方、すでにされている方・・・ 毎日の 体重や食べたものなどを記録しておくこと をおすすめします。 せっかくするなら、具体的にどれくらい痩せたのか数字で知りたいと思いませんか? 筋トレダイエット の場合、私のように体重が増える方も多いと思います。 ショック・・・・ でも私の場合は、 体脂肪が減っていたり、ウエストが細くなっていること が分かってモチベーションを保つことができました。 筋肉がついたから重くなったのか! 私はダイエット 記録として 『あすけん』 アプリ を使っ ています。 体重などをスマホに入力するだけ で、 グラフにしてくれてとっても便利なんです!(上のグラフもそうです!) 色々なダイエットアプリを試した結果、この 『あすけん』アプリが 一番機能も使いやすさも良かったです! あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ 開発元: asken inc. (Tokyo) 無料 歩けば歩くほどポイントが貯まり、話題のダイエットグッズと交換できちゃいます! <私が登録後一週間でゲットできたもの> ※現在ポイント利用上限は購入金額の20%です。 ダンベルとマイサイズハヤシ10個セット ↓ がんばればがんばるほど欲しかった話題の商品が、お得にゲットできますよ! FiNC/フィンク- ダイエット専用AIが体重や生理、歩数の記録管理もサポート 開発元: FINC TECHNOLOGIES INC. FiNCについてもっと詳しく≫ 途中からでも、ぜひ記録をつけてみてくださいね! リングフィットアドベンチャー関連記事まとめ 当サイトではアドベンチャーモードが中心のダイエット記録の他に、リングフィットアドベンチャーの優秀な機能などについてご紹介しています! リングフィットアドベンチャーの効果が79件の本音口コミから判明！ - ダイエットカフェ. お得な購入方法について 最初の設定について 騒音について 子ども・対象年齢について カスタムについて ミニゲームについて 筋トレメニューについて リズムゲームについて ジョギングについて ながらモードについて ぜひ参考にしてリングフィットアドベンチャーを楽しくやってみてくださいね! スポンサーリンク
リングフィットアドベンチャーを始めたが… まったく痩せない。体に変化がない。 リングフィットって効果あるの?と疑い始めた方に読んでもらいたい記事になります。 リングフィットアドベンチャー(以下:RFAと略す)を毎日やってれば勝手に痩せる。勝手に筋肉がつくと考えている方…考えが甘すぎます! ▼INDEX(タップでジャンプ) 毎日30分1か月くらいで結果を求めるな! RFAで痩せない理由と解決方法 RFAでマッチョにならない理由と解決方法 最後に 毎日30分1か月くらいで結果を求めるな! ▲INDEX 「RFAを毎日やってるのに結果が出ない…」と嘆いている方、 1週間や1か月頑張ったくらいで肉体に変化が出るほどフィットネスはあまくありません。 運動を全くしていなかった素人がジムに通ってガチガチのトレーニングを行って、肉体の変化が現れ始めるのが3か月です。 RFAはウエイトを使ったトレーニングやマシントレーニングと比べても、 強度が弱い自重トレーニング です。RFAは体を変えるトレーニングというよりも健康な生活を送る、老後も自分の足で歩くためのトレーニングといったレベルです。 まったく何もやらないよりは圧倒的に効果がある。ただ短期で結果が出るほど強度の高いトレーニングではない。 それがリングフィットアドベンチャーのフィットネスレベルです。 ではRFAで痩せたり、筋肉を増やしたりすることは不可能なのか? 答えはNOです! RFAで効率的に結果を出す方法を紹介していきます。 RFAで痩せない理由と解決方法 ▲INDEX 「RFAを毎日頑張っているのにまったく痩せない!」という方の大多数は 「食事制限をまったくしていない」 から痩せないのです!
数日間、貼りっぱなし。傷は感染が大敵。汚れたり汗をかいたときはこまめに貼り替える。汚れなくても、最低1日1~2回は絆創膏を剥がして、傷を水道水でよく洗い、感染兆候(発赤・腫脹・排膿など)がないかを確認することが大切です。 ーー投稿が話題になったけど、どう思う? ネットやSNSでは、さまざまな情報が溢れています。デメリットとしては、情報の信憑性の確認が難しいことが考えられます。現役救急医が発信していること、実際に救急医療の現場で生み出された知識であることなどが、情報の信憑性を増して、話題になったのかと思います。 ーー「1分で伝えるER」の投稿で大切にしていることは? 一般市民が理解しにくい医療用語を用いず、簡単な表現を使うこと。 必ず1分以内に伝え終わる。(良い情報でも長いと伝える方も観る方も大変。) 明るく元気に話す(一般的に医療関連ニュースはネガティブなものが多いので、ポジティブな雰囲気で伝える)ことです。 普段の生活の中で、指は怪我をしやすい箇所だろう。今回教わった方法で、ばんそうこうを貼る時に起こるズレや剥がれやすいという問題を是非とも解消してほしい。なお「1分で伝えるER」は、今後も週1回のペースで配信するとのことなので、今後どのような情報が投稿されるのか楽しみだ。
手指は関節がたくさんあり、よく動かす部位なので、絆創膏が剥がれやすいです。物をつかんだり、手指衛生のために手洗いや消毒をすることでも、絆創膏がずれやすくなります。切り込みを入れることで、手指のかたちや関節の動きの影響を受けにくくなり、ずれたりはがれたりしにくくなります。 提供:湘南鎌倉総合病院 ーー紹介した3種類に共通するポイントは? 細くて小さな手の指の形にフィットさせることと、関節の動きを制限しない(関節の動きに干渉しない)ようにすることです。 1日1~2回は剥がして傷口の確認を ーー他の部位にも切り方や貼り方はある? ・指の先端をスライサーや包丁で削ぎ落とすように切ってしまった傷は出血が続きやすいので、強く圧迫できるような特殊な形に切って貼ります。 指の先端を削ぎ落とすように切ってしまった場合のばんそうこうの切り方(提供:湘南鎌倉総合病院) 象の顔のようなカタチに切り、鼻の部分で指先を圧迫し、それを耳の部分で挟み込むように貼ります。 貼り方手順1(提供:湘南鎌倉総合病院) 貼り方手順2(提供:湘南鎌倉総合病院) ・靴擦れしやすいアキレス腱に貼るときは、上下左右に切り込みを入れて貼ると、足首が動いてもズレにくくなります。 アキレス腱に貼る場合(提供:湘南鎌倉総合病院) ーーばんそうこうを貼る時に行うと良いことはある? 医師が紹介する「はがれにくい絆創膏の貼り方」がSNSで大反響 - ライブドアニュース. ・絆創膏を貼る前に、傷を水道水でよく洗う。 ・擦り傷は軟膏(ワセリンなど)を塗って、絆創膏のガーゼ部分にくっついてしまわないようにしてから、貼る。 ・切り傷は、傷口が開かないように、できれば傷口が閉じる向きにテンションをかける(皮膚を軽く引っ張る)ように貼ることです。 ーー反対にやってはいけないことは? 数日間、貼りっぱなし。傷は感染が大敵。汚れたり汗をかいたときはこまめに貼り替える。汚れなくても、最低1日1~2回は絆創膏を剥がして、傷を水道水でよく洗い、感染兆候(発赤・腫脹・排膿など)がないかを確認することが大切です。 ーー投稿が話題になったけど、どう思う? ネットやSNSでは、さまざまな情報が溢れています。デメリットとしては、情報の信憑性の確認が難しいことが考えられます。現役救急医が発信していること、実際に救急医療の現場で生み出された知識であることなどが、情報の信憑性を増して、話題になったのかと思います。 提供:湘南鎌倉総合病院 ーー「1分で伝えるER」の投稿で大切にしていることは?
再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! TBSラジオ FM90.5 + AM954～何かが始まる音がする～. 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 Onnela 絆創膏の貼り方テク ケガしたときに貼る絆創膏。 ひじやかかとなど、うまく貼れない箇所もありますよね。 そんなときに使える「絆創膏の貼り方」をご紹介します♪ ぜひ試してみてくださいね。 - 【指先への貼り方】 粘着部分をハサミで二股にカット。 交差させるように貼ると関節部分が動かしやすくなります。 【ひじへの貼り方】 大サイズの絆創膏の3辺の中心を三角形にカット。残りの1辺の中心に切れ込みを入れる。 腕を曲げた状態で、切れ込みを入れた部分が下に来るように貼ると関節の曲げ伸ばしがしやすくなります。 【かかとへの貼り方】 大サイズの絆創膏の4辺の中心を三角形にカット。かかとに沿うように貼ると 絆創膏が剥がれにくくなります。 \暮らしのアイデアを紹介する国内最大級の動画メディア/ Onnelaは『家事や収納が楽しくなるアイデア』を動画や写真でお届け! SNSやウェブサイトでは、『家事や収納が楽しくなるアイデア』を、動画や記事でご紹介しております! ▼Onnela インスタグラムアカウント ▼Onnela Facebookアカウント - 再生時間 00:00:56 配信期間 2021年3月9日(火) 10:00 〜 未定 タイトル情報 Onnela 「Onnela(オンネラ)」とは、フィンランド語で、"しあわせの棲むところ"という意味です。 私たちは、「おうちのなかを、もっとしあわせに。」をコンセプトに、 ムリなくできる暮らしのアイデア、家事や収納テクなどを、分かりやすい動画でお届けしています。 © 2019
© FNNプライムオンライン ちょっとした切り傷などをしたときに、傷口に貼るばんそうこう。しかし、指などに貼った場合はすぐに剥がれてしまうこともある。 どうやったら剥がれず、キレイに貼ることができるのか…そんな悩みに湘南鎌倉総合病院の救命救急センターが、Instagramでコツを教えている。 「 『手指のキズに絆創膏を貼るときのコツ』手指の絆創膏って貼りにくいし 剥がれやすいし ちょいムズですよねっ! 」などというコメントともに投稿した動画には、「1分で伝えるER 絆創膏」とのタイトルで始まる、実際にスタッフが指の傷に合わせて3種類(先端/関節/腹)の貼り方を紹介している。 切り込み方法 左:指の腹、中:指の関節、右:指の先端(提供:湘南鎌倉総合病院) どの貼り方も難しい作業はなく、切れ込みを入れるだけでキレイに貼ることができている。例えば「指の関節」では、関節が曲がる箇所を避けて貼ることで、確かにいつも通りに関節を曲げることができているようだ。 投稿したのは、湘南鎌倉総合病院の救命救急センター公式Instagram・湘南ER(@shonan_er)。 この投稿に、「参考になりました」「凄い勉強になりました」「真似してみます」などのコメントに加えて「ありがとうございます」と感謝するコメントが多く集まっており、動画は117万7000回再生されている。(8月3日時点) 提供:湘南鎌倉総合病院 とても参考になる投稿で、たしかに指を怪我した時に、すぐに試してみたくなる内容だ。今回は3種類を紹介しているが、他にもあるのだろうか? 湘南鎌倉総合病院・救命救急センターの医師に話を聞いた。 切れ込みでズレや剥がれにくくなる ーー投稿したきっかけを教えて もともと、"地域教育"として、医療知識を一般市民にわかりやすく伝えることを目的とする医療講演を行っていました。 講演対象は、学校教員・中高生・幼いお子さんをもつ親・企業などさまざまであり、講演内容も依頼に応じてなんでも柔軟に対応しています。 しかし、コロナ禍で講演活動の依頼が減ったため、医療講演で地域教育を行うことの代替手段として、SNSを利用したメッセージ発信を行うこととしました。「1分で伝えるER」は2021年4月23日以降、週1回(毎週水曜日)配信中。今後も継続予定です。 ーー投稿にある切り方と貼り方を、改めて教えて 絆創膏の脇を切って、胴の部分を少し細くする。先端を越えるように貼る。 切れ込みを入れて、二股に分かれた部分を関節の曲がるところを避けて貼る。 切れ込みを入れて、二股に分かれた部分を背側で重ねるように貼る。 ーー切れ込みを入れるのは、なぜ?
手指は関節がたくさんあり、よく動かす部位なので、絆創膏が剥がれやすいです。物をつかんだり、手指衛生のために手洗いや消毒をすることでも、絆創膏がずれやすくなります。切り込みを入れることで、手指のかたちや関節の動きの影響を受けにくくなり、ずれたりはがれたりしにくくなります。 ーー紹介した3種類に共通するポイントは? 細くて小さな手の指の形にフィットさせることと、関節の動きを制限しない(関節の動きに干渉しない)ようにすることです。 1日1~2回は剥がして傷口の確認を ーー他の部位にも切り方や貼り方はある? ・指の先端をスライサーや包丁で削ぎ落とすように切ってしまった傷は出血が続きやすいので、強く圧迫できるような特殊な形に切って貼ります。 指の先端を削ぎ落とすように切ってしまった場合のばんそうこうの切り方(提供:湘南鎌倉総合病院) 象の顔のようなカタチに切り、鼻の部分で指先を圧迫し、それを耳の部分で挟み込むように貼ります。 貼り方手順1(提供:湘南鎌倉総合病院) 貼り方手順2(提供:湘南鎌倉総合病院) ・靴擦れしやすいアキレス腱に貼るときは、上下左右に切り込みを入れて貼ると、足首が動いてもズレにくくなります。 アキレス腱に貼る場合(提供:湘南鎌倉総合病院) ーーばんそうこうを貼る時に行うと良いことはある? ・絆創膏を貼る前に、傷を水道水でよく洗う。 ・擦り傷は軟膏(ワセリンなど)を塗って、絆創膏のガーゼ部分にくっついてしまわないようにしてから、貼る。 ・切り傷は、傷口が開かないように、できれば傷口が閉じる向きにテンションをかける(皮膚を軽く引っ張る)ように貼ることです。 ーー反対にやってはいけないことは? 数日間、貼りっぱなし。傷は感染が大敵。汚れたり汗をかいたときはこまめに貼り替える。汚れなくても、最低1日1~2回は絆創膏を剥がして、傷を水道水でよく洗い、感染兆候(発赤・腫脹・排膿など)がないかを確認することが大切です。 ーー投稿が話題になったけど、どう思う? ネットやSNSでは、さまざまな情報が溢れています。デメリットとしては、情報の信憑性の確認が難しいことが考えられます。現役救急医が発信していること、実際に救急医療の現場で生み出された知識であることなどが、情報の信憑性を増して、話題になったのかと思います。 ーー「1分で伝えるER」の投稿で大切にしていることは? 一般市民が理解しにくい医療用語を用いず、簡単な表現を使うこと。 必ず1分以内に伝え終わる。(良い情報でも長いと伝える方も観る方も大変。) 明るく元気に話す(一般的に医療関連ニュースはネガティブなものが多いので、ポジティブな雰囲気で伝える)ことです。 普段の生活の中で、指は怪我をしやすい箇所だろう。今回教わった方法で、ばんそうこうを貼る時に起こるズレや剥がれやすいという問題を是非とも解消してほしい。 なお「1分で伝えるER」は、今後も週1回のペースで配信するとのことなので、今後どのような情報が投稿されるのか楽しみだ。