TOP 韓国・中国・台湾ドラマ番組一覧 私がヒロイン!~宿敵のビョル姉妹~ 番組一覧に戻る ⓒ2017MBC 番組紹介 出演者・スタッフ 過去のラインアップ 番組へのメッセージ 「番組にメッセージを送る」 生まれたときからライバル!? 美人双子の幸せ格付けバトル! 二卵生双生児の姉ファン・クムビョル(イ・ジュヨン)と妹ファン・ウンビョル(ウンジョン)。出生時、クムビョルが低体重で生まれたことが原因で、母ミョンジャは幼い頃からクムビョルばかりを過保護に育ててきた。その偏った愛情によって、ワガママ放題に育ったクムビョルと我慢ばかり強いられるウンビョルは、毎日のようにケンカを繰り返し、いつしか犬猿の仲になっていた。 月日は流れ、クムビョルは、ナインファッションの社長子息で本部長のパク・ミノ(チャ・ドジン)との結婚が決まり、ミョンジャも婚礼準備に張り切っていた。ところが、結納資金を持ち逃げされたミョンジャは、見栄を張ったせいで資金が底をつき、ウンビョルに貯金を貸してほしいと頼み込む。ウンビョルはワークショップに参加する大切な資金だと断るが、納得しないクムビョルはヒステリーを起こし、ウンビョルが悪者扱いされてしまう。 一方、ウンビョルはテコンドーの師範チェ・ハンジュ(カン・ギョンジュン)と知り合う。出会いは最悪だったが、その後も偶然が重なり、2人は心を通わす。ところがある日、ウンビョルを自宅まで送ったハンジュは、クムビョルの婚約者がミノだと知り青ざめる。ミノの家族と確執を抱えるハンジュは、交際を続けるべきか葛藤するが、ウンビョルの思いに応えて2人は結婚を決意する。敵対する家庭にそれぞれ嫁ぐことになったクムビョルとウンビョルは、姉妹のバトルが再燃!
bs11で放送の韓国ドラマ-私がヒロイン!~宿敵のビョル姉妹~のあらすじ全話一覧を最終回まで更新!相関図の詳細あり!!最高視聴率9. 5%。 別名:いろいろな嫁 概要 天敵である双子の姉妹が結婚により、様々な家族同士の因縁に振り回されながらも心を通わせていくドラマ。 主人公で心の優しい双子の妹ウンビョルを演じるのは、アイドルグループのT-ARAメンバーのハム・ウンジョンであの人気ドラマ「ドリームハイ」に出演しました! そして双子の姉でウンビョルと仲が悪いクムビョルを熱演したのは、安室奈美恵さんのアルバムでコラボしたAFTERSCHOOLというK-popグループ元メンバーのジュヨン。 性格の違う双子の姉妹が、何かと喧嘩が始まるシーンは多いが、姉のクムビョルばかり気にかけて妹のウンビョル差別する母親には、驚かされます! 韓国・中国・台湾ドラマ 私がヒロイン！～宿敵のビョル姉妹～ ｜ BS11（イレブン）|全番組が無料放送. お互い優しい夫に恵まれるが夫同士が因縁の相手という設定も見所の一つでしょう!
私がヒロイン! ~宿敵のビョル姉妹~ Vol. 1 Watashi ga Heroine! ~Syukuteki no Byorushimai~ Vol. 1 美人双子のバトルを軽快に描いた、話題の"ちょいドロ"ドラマ! 先に幸せになってみせる! ●ヒット作「キャリアを引く女~キャリーバッグいっぱいの恋~」「いとしのクム・サウォル」演出家が描く、問題だらけの姉妹ゲンカ! ●"T-ARA"ウンジョン VS "元AFTERSCHOOL"イ・ジュヨン! K-POPアイドルのマウンティングバトル勃発! ●「いばらの花」カン・ギョンジュン、2017年MBC演技大賞で優秀演技賞を受賞! 「星になって輝く」チャ・ドジン、「ショッピング王ルイ」ナム・ミョンニョル、「青い海の伝説」チェ・ジョンウなど、実力派キャストが脇を固める! vol. 1には、第1話~第3話を収録(全33巻/全100話)
先に幸せになってみせる! 生まれたときからライバル!? 美人双子の幸せ格付けバトル! 韓流鉄板の愛憎劇を軽快に描いた話題の"ちょいドロ"ドラマ! 作品概要 T-ARA ウンジョン VS 元AFTERSCHOOL ジュヨンが贈る、双子姉妹の"ちょいドロ"バトル! 容姿だけが取り柄の傲慢な姉・クムビョルを元AFTERSCHOOLのイ・ジュヨンが、姉のワガママに振り回されながらもたくましく堅実に生きる妹・ウンビョルをT-ARAのウンジョンが好演! 対照的な人生を歩んできた双子美人姉妹が人生の"格付けバトル"を繰り広げる。出生の秘密、濡れ衣、記憶喪失といったお馴染みのドロドロ愛憎劇要素はないものの、家族間の因縁、嫁姑の争いなど韓ドラのヒット要素をふんだんに盛り込んだ、"ちょいドロ"展開から目が離せない! 「キャリアを引く女~キャリーバッグいっぱいの恋~」「いとしのクム・サウォル」「願いを言ってみて」の人気演出家による最新作! 逆境や困難にも勇敢に立ち向かうヒロインを描き、話題を集めたチェ・ジウ主演ドラマ「キャリアを引く女~キャリーバッグいっぱいの恋~」や「いとしのクム・サウォル」など、多くの話題作を手掛けた演出家の最新作。犬猿の双子姉妹が、結婚を機に更なるトラブルを引き起こす!? 敵対する夫たち、先代から続く家族間の因縁も複雑に絡み合い、次々と問題が発生! 私がヒロイン～宿敵のビョル姉妹～. イルイルドラマの魅力満載の前途多難過ぎるストーリーは、中毒性あり! 2017年MBC演技大賞 優秀演技賞(連続ドラマ部門)を受賞! ヒロインの夫である、実直で心優しい青年チェ・ハンジュ役を演じたカン・ギョンジュン。ウンビョルと出会い、恋に落ちる心の機微を丁寧に演じつつ、過去の因縁を引きずる負の感情にも体当たりで挑み、2017年MBC演技大賞では優秀演技賞(連続ドラマ部門)を受賞! その爽やかなルックスと、本作でみせた存在感ある演技で、一躍その名を知らしめた。ハンジュの宿敵であるクムビョルの夫、チャ・ドジン扮するパク・ミノとの、緊張感ある因縁対決をお見逃しなく!
私がヒロイン!〜宿敵のビョル姉妹〜の出演者・キャスト一覧 ウンジョン ファン・ウンビョル役 イ・ジュヨン ファン・クムビョル役 カン・ギョンジュン チェ・ハンジュ役 チャ・ドジン パク・ミノ役 番組トップへ戻る "イタきゅん"ラブコメディ! ドラマ「イタイケに恋して」SP特集 「ザテレビジョン」からのプレゼント! 毎週水曜更新! CM GIRL CLIPS まだまだ投票受付中! 第108回ザテレビジョンドラマアカデミー賞 大注目の俳優・中村倫也の魅力をCloseUp スリリングラブコメディ! ドラマ「ボクの殺意が恋をした」SP特集 もっと見る
■今回ここで紹介する記事は・・・喜んで感動すべき奇跡の誕生を、皮肉な運命と解釈した美人姉妹!二卵性双生児の二人が生み出すものは、常に闘争と嫉妬だった。さりとて衝突はいつまでも続くわけではなく・・。混迷を深める家庭の中で、姉妹はようやく理解し合うことの大切さに気づいた!
■ナム・サンジ(パク・チホ) クムビョルの義理の姉。インターネット新聞社記者 息子に生まれたらという残念さを与える賢明で大胆な娘。俗物的で、何事にも甘く、軽い家の雰囲気が嫌いだ。家族間の会話はいつもお金で始まりお金で終わる。食品会社の奥様の聞き込みをしていた時、顧問弁護士であるチェ・ドンジュと悪縁になった。 金の亡者であり、礼儀のない彼が、チェ氏の家の息子という事を知り、より縁起がないと考えるが、彼の主張を聞いてみると妙に心が動く。彼の主張通りなら、私たちの祖先がチェ氏の家に関する文書を強奪したというものだ。記者の"触"が発動する。古宅に関連する真実を明らかにするためにあちこちで奮闘する。 ■チャン・ソンウォン(チャン・テプン) テコンドー道場師範。 重度の老眼で、おやじタイプなので、女性から人気がありません。人間的には、まともな男だ。オ・ミジャに愛情攻勢を激しく広げるが、ハンジュの壁を超えず、毎回挫折する。オ・ミジャにアピールするためにハンジュを利用し迷惑をかけたが、年齢に似合わない無邪気さと純粋さが憎めない。オ・ミジャを最後まであきらめない粘り強さと情熱の男!
5g・脂質0. 6g・糖質1. 5g ほたては食べ応えがあります。 よく噛まないと食べられないので自然と満腹中枢が満たされること間違えなし。 あさり缶 カロリー67kcal・ タンパク質10. 8g・脂質1. 6g・糖質2. 3g あさりはちょっとクセがあるので好みが分かれてきますが、食べ応えはあるのでダイエットしていて食事量を抑えたい人にはオススメ。 さんま缶 カロリー225kcal・ タンパク質17. 4g・脂質13g・糖質9. 7g 比較的カロリーが高いと思われがちですが、これも脂質が占めている割合が多いです。 油分はよくきってから食べるようにしましょう。 とりささみ缶 カロリー57. 5kcal・ タンパク質13. 7g・脂質0. 2g トレーニーといったらこれ。 圧倒的な高タンパク低カロリーです。缶詰の場合は色々な味付けがあるのでお好みのものを探してみて。 やきとり缶 カロリー178kcal・ タンパク質18. 3g・脂質7. 8g・糖質7. 5g やきとり缶はおつまみにオススメ。 たくさんの種類があるので飽きないです。 チキンカレー缶 カロリー134kcal・ タンパク質8. 9g・脂質8. 0g・糖質6. 5g 私が個人的に一番好きなのがこれ。 ご飯のお供としてもとっても優秀です。 コン ビーフ 缶 カロリー203kcal・ タンパク質19. 8g・脂質13g・糖質1. 簡単＆ヘルシー! 揚げ物が食べたいときの救世主。揚げないサラチキカツレツ｜コンビニ食材の低カロ＆高タンパクレシピ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 7g コン ビーフ は糖質高いと思われがちなんですが、意外と低いです。 そして何より肉肉しくて美味しい。 まとめ 今回は筋トレしてる人が食べたい高タンパク低カロリーな缶詰と言うことでご紹介させていただきました。 缶詰は非常に手軽に食べれる上に、保存も効く便利な食材です。 スーパーのセール等では安く購入できることもあるので是非狙ってみて下さいね。 ご紹介した以外にもしおすすめの缶詰があるよってことであれば是非ご紹介して下さい。✨ 今回の記事が皆様のお役に立てば嬉しいです。 長くなりしたがこの辺で!! See you soon! !
誰でも美味しく調理できて、洗い物も少ないので、ズボラな人にもおすすめですよ。 タンパク質の摂取にはプロテインが便利! より効率的にタンパク質を摂るなら、やっぱりプロテインが便利! 含まれているタンパク質量も分かりやすいから、管理もラクラクです。 おすすめは「SIXPACK プロテインバー」 プロテインでタンパク質を摂るなら「SIXPACK プロテインバー」がおすすめ! なんと、タンパク質が20gも入っているんです。なのに脂質4g、糖質5g(クランベリー味)と、余分な脂質や糖質はカットしてる優れもの! お菓子感覚で食べられるから間食にもピッタリで、オフィスやジムなどいつでもどこでも手軽に食べられますよ。 通販ならお得! そんな「SIXPACK プロテインバー」が、通販ならお得に買える! 筋トレ効果を上げる食事メニュー紹介！ボディービルダー監修｜コンビニ飯も | readcare（リドケア）. UHA味覚糖公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFF! しかも送料無料で自宅まで届けてくれるんです。 まとめて購入はこちら 賢い食事で筋トレ効果をアップしよう! 筋トレの効果は食事で変わる!! ポイントをおさえた賢い食事で、筋トレ効果を最大限にアップしよう!
空腹時の筋トレには要注意! 空腹時は、体がエネルギー不足の状態。体を動かすガソリンとなる炭水化物も、筋肉の材料になるタンパク質も、体内にないということ。 そんな状態で筋トレしようとしても、エネルギーが作れず、トレーニングの質が落ちてしまいます。筋肉の材料もないので筋肉も大きくなりません。それどころかケガにつながってしまう可能性だって高まります。 つまり、空腹時に筋トレしても、良いことナシ!しっかり食事で栄養を補給してから行いましょう。 簡単!手抜き筋トレ飯レシピ 手間暇かけない!素材の味を楽しもう 最強の筋トレ飯はお家でラクに作れる! ポイントは、素材の味を活かすこと。余計な調味料は使わず、ちょっとの手間でOKなんです! 高タンパク・低脂肪、まさに筋肉にとっての最強食材たちを使ったレシピを紹介します! 鶏むね肉 高タンパク食材の中でも、ずば抜けて低脂肪・低糖質。さらに疲労回復効果が期待される「イミダゾールペプチド」という物質も入っているので、筋トレで疲れた体にもピッタリです! パサパサするから苦手…という人も多いかもしれませんが、茹で方を工夫すれば柔らかく仕上げることができますよ。 ①鶏むね肉(300g)にフォークで穴を空け、塩水か砂糖水(水30ccに小さじ1/2)に30分ほど漬ける。 ②鍋にお湯を沸かし、沸騰させる。 ③沸騰したお湯に①の肉を入れ、すぐに火を止める。 ④そのまま30分ほど放置して完成。 保水した状態でゆっくり火を通すことで、肉が硬くならずに柔らかく茹で上がる! 牛肉 脂身の少ない赤身肉を選びましょう。ランプ肉がおすすめです。 ①表面に火を通す程度にやわらかく焼く ②塩コショウで軽く味付けして完成 余計な調味料は使わず、サッと焼いて肉のうま味を感じよう! 高タンパク低カロリーのおすすめ食品10選＆料理メニュー5選を一挙紹介. 豚肉 脂の少ないヒレなどがおすすめ。 ①焼いたら塩コショウで味付けして完成! ②もの足りなければ脂質ゼロのぽん酢や生姜醤油もおすすめ さっぱりとした味付けにしよう。 魚 良質な脂質とタンパク質がしっかり摂れるだけでなく、肉と違って生き物1匹の栄養素を丸ごといただける食材です。 ①開きにしてよく焼いて完成 頭から尻尾、小骨まで一匹丸ごと味わおう グリラーを活用しよう! 料理は苦手…と自信のない人や、洗い物がめんどくさい…なんて人は、「グリラー」という調理器を使えば解決! 使い方は超簡単。肉や魚、野菜などを一緒に入れて、魚焼きグリルに入れるだけ!
1g、脂質25. 2gのほか、小麦粉やパン粉などつなぎ一切不使用で糖質はわずか1g! 六本木ミッドタウンの向かい側、外苑東通りに面する筋肉食堂は「高タンパク低カロリー料理専門のレストラン」と断言する、その名の通り、まさに筋肉のための食堂だ。 メニュー表にはタンパク質・脂質・糖質の表示があり、これでもかというほどに高タンパク低カロリー料理がずらり。トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したいアスリートや、ムリな食事制限はしたくないダイエッターなども安心して食事を楽しめるというわけだ。 ▲「牛ヒレ赤身肉のステーキ(200g)」2, 600円~。良質な牛ヒレの赤身部分だけを使い、脂質を極限まで抑えた贅沢なステーキは、トレーニングに精を出すマッチョ系男子にもおすすめ。 ガッツリ系の肉メニューも多く揃い、なかでも人気の「牛ヒレ赤身肉のステーキ(200g)」は、タンパク質が42. 6gながら、脂質はわずか19. 1g、糖質は1. 2gというかなり高効率ないわば"プロテイン食"だ。 また、ランチタイム一番人気の「ミックスステーキランチ」1, 500円も、鶏肉・メカジキの肉を中心とした3種のステーキから選べてお得。 ひとしきり肉を楽しんだら、シメのデザートにプロテインシフォンケーキ200円を食べれば、パワーとともに良質なタンパク質の摂取は万全! 忙しくても自分磨きを忘れないメンズにぴったりのお店だ。 ▲大通り沿いの光が差し込む明るい店内。デキる男のパワーランチにも最適!? 筋肉食堂 TEL:03-6434-0293 住所:東京都 港区六本木7-8-5 営業時間:月~金11:00~15:00、17:00~23:00(L. O 22:30) / 土11:30~22:00(LO 21:30) / 日祝11:30~20:30(LO 20:00) 定休日:なし 最寄り駅:六本木 【広尾】ツウな男の理想郷!?
緊急事態宣言に伴う、 営業時間変更のお知らせ 政府からの緊急事態宣言の要請に伴い、下記の営業時間とさせていただきます。 7月12日〜8月22日 <六本木・水道橋・渋谷・銀座コリドー店> 平日 11:30-15:00(14:30LO) 17:00-20:00(19:30LO) 土日、祝 11:30-20:00(19:30LO) ※アルコールに関しては、19時LO <宮下パーク店> 11:00-20:00(19:00LO) <丸ビルDELI店> 11:00-19:00 政府からの緊急事態宣言の要請に伴い、 下記の営業時間とさせていただきます。 日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットしたい方やボディーラインやお腹周りが少し気になってきた方など、カラダづくりを志す全ての人たちのための美味しい高タンパク低カロリー料理専門のレストランです。 トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したい、 ダイエットをしたいけどムリな食事制限はしたくない、 揚げ物や炭水化物は控えてお酒を楽しみたい、 そんな方はぜひ筋肉食堂へお越しください。 今まで食べたことのないような美味しい高タンパク低カロリー料理であなたをお迎えいたします! トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したい、ダイエットをしたいけどムリな食事制限はしたくない、揚げ物や炭水化物は控えてお酒を楽しみたい、そんな方はぜひ筋肉食堂へお越しください。 ボディーメイクのベストパートナー 今まで食べたことのないようなしっとりとした食感の鶏のムネ肉、毎日でも食べたくなるようなジューシーな鶏のモモ肉、肉汁溢れ出す牛赤身のハンバーグ、バラエティーに富んだ日替わりランチプレート、筋肉食堂のランチタイムは美味しくて上質なタンパク質の宝石箱です! 鶏ムネ肉ステーキ 200g 950円(税込) 鶏モモ肉 200g + 鶏ムネ肉 200g 200g 1, 550円(税込) 牛赤身肉の ハンバーグステーキ 罪悪感のないパーティーを満喫する 極上の赤身肉と低脂質な鶏肉料理、低カロリーなお酒の数々。筋肉食堂でのパーティーはどれだけ食べて飲んでも翌朝お腹スッキリです!落ち着いた雰囲気の店内は大人の飲み会や大切な人ととのデートに最適。筋肉食堂のディナータイムで罪悪感のないパーティーを存分にお楽しみください! 皮なし鶏モモ肉 ピリ辛ホットグリル 200g 1, 320円(税込) 牛リブロース + 牛赤身ハンバーグ 200g 2, 860円(税込) 熊本産 あか牛ミスジ 150g 3, 960円(税込) <筋 肉 食堂 六本木店> 〒106-0032 東京都港区六本木7-8-5 TEL:03-6434-0293 ■営業時間 平 日:LUNCH TIME 11:30-15:00 DINNER TIME 17:30-23:00 土 :11:30~22:00 日 祝:11:30~20:30 ソファー20席、カウンター7席 パーティー、貸切プランはお気軽にご相談ください 筋 肉 食堂 KINNIKU SHOKUDO 六本木店 <筋 肉 食堂 渋谷店> 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル1F TEL:03-6416-5929 土 :11:30~23:00 テーブル・ソファ席43席、カウンター9席 筋 肉 食堂 KINNIKU SHOKUDO 渋谷店 <筋 肉 食堂 渋谷MIYASHITA PARK店> 2020.
コンビニの低カロ&高タンパク食材の代表、サラダチキン。ビニール袋で最小限の油と合わせたパン粉をまぶしてオーブントースターで焼けば、カツレツ風に変身。中に挟んだチーズは大葉に替えても。 材料(1人分) サラダチキン…1個 スライスチーズ…1枚 卵…1/2個 薄力粉…適量 乾燥パン粉…大さじ4 オリーブ油…小さじ1と1/2 作り方 卵は溶きほぐす。ビニール袋にパン粉とオリーブ油を入れ、よく振って油が全体に行き渡るようにする。 サラダチキンに切り込みを入れ、スライスチーズを半分に割って挟む。 ②のサラダチキンに薄力粉、さらに①の卵液をまとわせる。 ③を①のビニール袋の中に入れ、パン粉をつける。 オーブントースターで10分ほど焼く。途中でパン粉が焦げそうなら、ホイルをかぶせる。 ※オーブントースターがない場合は、フライパンでも調理可。 これで完成! ご飯なしでも1品でお腹が大満足の痩せメニュー 自炊をして食事のコントロールをしなければカラダは絞れない。だけど、仕事帰りにスーパーに寄って買い物をする気力はもはやなし……。そんなときは途中のコンビニへ。 サラダチキンをはじめ、今やコンビニは低カロリー&高タンパクな食材の宝庫。しかも封を開ければそのまま切らずに使える食材が多く、手間いらず。まずは1食のカロリーは400キロカロリー以内、タンパク質は30g以上摂れて、ご飯なしでも満足できます。 取材・文/小沢緑子 撮影/小川朋央 スタイリスト/矢口紀子 料理製作・栄養監修/河村玲子(管理栄養士) 初出『Tarzan』No. 802・2021年1月4日発売
【大手町】世界一パワーが入る!?