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オンラインヨガ人気で注目度UP!YouTubeで話題のヨガティーチャー誌上レッスン! 視聴者に寄り添った心と体の変化を楽しむレッスン 「股関節が固い」など、体を柔らかくするヨガ動画が大好評の夏未さん。この日の撮影も一緒に臨んでくれた娘さんも、実は動画の人気者です。 「初めの頃はレッスンに子どもが出てくるのはよくないと思い込んでいたんです。でもあるとき娘がフレームに入ってきても続けていたら「子どもと一緒にできるんですね。心が軽くなりました」とコメントをいただいて。それからは娘が登場してもレッスンを続けています。それがママやマタニティの方にも人気ですね」 また、ヨガのポーズにとらわれないレッスンも話題です。「視聴者からいただいた声に合わせた解決法を紹介するので、ヨガっぽくない動画もたくさんあって(笑)。ヨガは柔軟性がないとできないと思っている方が多いのですが、大事なのは体を硬くしている原因に向き合うこと。レッスンを通して、心と体の変化を感じてもらえたらと思っています」 教えてくれたのは... Japanese Yoga 夏未さん YouTube登録者数18. 8万人 YouTube ヨガを始めたきっかけは? 足の指を開く方法. 「きっかけはスポーツジムのヨガですが、本格的に始めたのは、人生がうまくいかず自分のことが好きになれない時期に、 ホットヨガ で心と体が切り替わる経験をしたこと。それを機にインストラクターの資格を取得」 オンラインヨガを伝え始めた理由は? 「インストラクター養成講座の生徒さんのために始めたのがきっかけ。自宅学習用の動画を作成し、さらに皆さんの要望に合わせて動画をつくっていったのが、オンラインヨガのスタートです」 オンラインで人気のテーマは?
(ヘアメイク/美容講師/美容ユーチューバー/ライター/美容師/メディカル美容矯正士/コスメ薬事法管理者 mayu3) 【関連記事】 ・ お腹&お尻の引き締めに!ストレスも解消できるキックエクサ ・ ホルモンバランスが整う! ?身体が軽くなる股関節ストレッチ ・ こっそり尿漏れ対策!骨盤底筋群を効果的に鍛えるエクサ ・ 4分半お腹をひねるだけ!「お腹の浮き輪肉」解消エクサ
こばです! 足のトラブルとまではいかないのですが、ご相談で多いのが 足のゆびが集まってる!! というものです。 足の指が真ん中に集まっていることで ゆびをパッと開いて自由に動かせないというお声を頂きます。 足の指が必要以上に開く必要はないと思うのですが、使いにくさを感じていらっしゃるのは見逃せません!対策としての筋トレやストレッチなどもありますが、手っ取り早く道具で対応したい! というお声も頂きます。 実はあるのです。。。。 順を追って説明しますが、のっけから 答えを言うと 趾のつけ根~甲周りをやや絞める と解決できます。 まずはこちらの画像を御覧ください。 これは、手と足の骨の画像です。 足の骨はあまり開いていないところなど、よく見ると違いはありますが 大まかなに見ると 「手と足の骨ってとても似ていませんか?」 これは、どちらも同じ右側のものなのですが、 下から見ていくと ・土台みたいに小さな骨が集まっている ・長い骨と繋がっている ・先に行くにつれて小さな骨でできている というように順番的にも骨の長さの割合的にも非常にそっくりです。 構造がそっくりなので、似た部位に似たような力をかけると 同じような作用が手にも足にも発生します。 それがこちら 指のつけ根の下側に両端から力を加えると 【ゆびが開くのです】 実際に自分の手でやってみてください。 おそらく同じ用に動きます この作用を、足にも利かせるようにしたのが今回お伝えする 【足のゆびを開くコツ】です! 足の指を開く 効果. とは言っても、ずっと足を手で握っている訳にもいきませんよね。 というかそれでは歩けませんし 一般的にはテーピングをしましょう!と勧める人が多いのですが お風呂の度にテーピングを巻き直すのは大変だし、お店で店員さんにやってもらうにしても毎日やってたらお金がかかりすぎます。 そこで、 おすすめなのがサポートソックス です! くつ下なので履くだけで効果がでます。 特に5本指ソックスですと、より足の指が開きやすくなります! 色々と種類はあるのですが、 スポーツ用は強力な傾向にある ので本当に侮れないぐらいあしの指がパッと開きやすくなりますよ! わたしがお店でもおすすめしているのは アールエルソックスシリーズ です。 様々な競技のプロが使用しているトッププロ仕様であり、お値段も控えめな傾向にあるのでわたしも愛用しています。 わりとサポート性があるのですが、伸縮性もあって負担を感じないので1日履いてても気持ちが良いのが特徴です。 下の方はあしの指を開く力はやや控えめです。 あと、タビオのレーシングラン 色がたくさんあるしサポート力も弱くないのでおすすめです!
寒くなると、足が冷えて寝付けないことはありませんか? 湯船でしっかり温まったはずなのに、すぐに足が冷えてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか? そんな足が冷えて、なかなか寝つけない方に、足先の冷えに効果的で簡単に出来る足指の体操をご紹介します。 足先が冷える原因とは?