体軸美容整体ヨガインストラクターでサンキュ!STYLEライターのぞみです。 ダイエットをしているのに、おなかだけがぽっこりしている。そんなことに悩んでいませんか?
骨盤矯正をするとぽっこりお腹が解消されたり、パンパンだった太ももが細くなったり、腰回りのしぶとい脂肪が減ったりと、長年悩ましく思っていても痩せなかったパーツがスッキリしやすくなるといわれています。きっと聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?今回は、どうして骨盤矯正をすると痩せやすくなるのか、その理由について解説していきます。理由を知ると歪みを整えたくなるかもしれません。 骨盤の歪みは日常生活の癖で生じる まず、骨盤の歪みについて知りましょう。私たちの体は日常生活の些細な癖の積み重ねで少しづつ歪んでしまいます。例えば、ついつい足を組んでいたり、荷物を片側の肩にばかり掛けて持つ癖があったり、長時間のデスクワークでついつい姿勢が悪くなっていたり、うつ伏せで寝ていたり。他にもそれだけでは大した問題と感じないようなことで、骨盤は前後左右に傾いてしまいます。これを骨盤の歪みといいます。詳しくは 「肩こり・腰痛は体の歪みのサイン?テレワークで歪みやすくなった体を整えるヨガ」 の記事も参考になさってください。 あなたはどの歪みタイプ? 自分の体は歪みがあるのかわからないという方も多いのではないでしょうか?自分はどの歪みタイプに当てはまるのか確認してみましょう。 1. 骨盤前傾タイプ…反り腰だったり、ハイヒールをはいている方に多い。ぽっこりお腹や太ももの張り、腰痛が生じやすい。 骨盤が前に傾いている状態です。胸が前に突き出て、腰の反りがきつく、お尻は後ろに突き出した姿勢です。ハイヒールを履いていると前重心となるためにこの状態になりやすいです。腹筋が弱い方にも多く、加齢や産後の筋力が低下している時にもなりやすいです。日本人女性に一番多いのがこのタイプです。常に腰のカーブがきついため、腰への負担がかかり続けており、腰痛が起こりやすいです。また、太ももがパンパンに張ってしまったり、ぽっこりお腹がなかなか解消されない方も、このタイプに多いです。 2. 寝たまま骨盤矯正エクササイズ テレビで紹介. 骨盤後傾タイプ…猫背でうつむきがち。膝痛や肩こりが出やすい。 骨盤が後ろに傾いているため、背中を曲げて頭を前に出す姿勢でバランスをとるようになります。全身の筋力が弱い方に多く、猫背だったりお尻が垂れたり、胸が垂れたりといった見た目にもわかりやすく影響が出ますが、膝への負担がかかりやすいため膝に痛みが生じたり、肩こりがひどくなったりといった影響も生じやすいです。 3.
骨盤に効く枕でダイエット こちらも同じく福辻の著書。骨盤枕は付属ではありませんが、より詳しく骨盤枕ダイエットについて記載されています。骨盤の開き具合のチェック方法も載っていますよ。すぐに作れる骨盤枕の作り方も紹介されています。 ◆寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット 定価:596円(税込) 骨盤枕ダイエットに関するおすすめ本【3】寝たままでやせる!骨盤クッション枕ダイエット 手軽にできるダイエットについての本を執筆している、松永みち子さんの著書。骨盤枕が付属で、これ一冊で骨盤枕ダイエットが始められます。基本から応用まで、丁寧に紹介してくれている他、部分やせする方法についても記載されていますよ。 ◆寝たままでやせる!骨盤クッション枕ダイエット 定価:1, 180円(税込) 今までいくらダイエットしてもいまいち成果が出なかったという人は、骨盤の歪みが原因かもしれません。1日5分の骨盤枕を使ったダイエットなら、どんなに忙しい人でも時間が取れそうですよね。自分のライフスタイルに合わせて、使いやすいものを選んでみてください。
手芸用マジックテープの選び方 まずは、手芸用マジックテープの選び方をご紹介します。マジックテープを装着したいアイテムや、使用シーンと照らし合わせながらチェックしてみてくださいね。 ① 形状で選ぼう マジックテープには主に、そのまま使用できる商品と好きな形にカットして使用できる商品の2種類があります。それぞれ使用したい素材や目的に合わせて選ぶといいでしょう。 「そのまま使用できるタイプ」は手軽に使える! そのまま使用できる商品は、シールのように台紙から剝がして使うことができる手軽さが人気です。アイロンや針と糸などを準備する必要がないので、子どもでも手軽に使用することができますよ。ただし小さめサイズが多いので、使用したい部分によっては向いていない場合もあります。マジックテープを使いたい場所に合わせて選ぶ必要があるでしょう。 「カットして使うタイプ」は幅広い用途に活用できる 好きな大きさにカットして使用できる商品は、使用したい場所に合ったサイズに合わせることができるので、きれいに仕上げることができます。面状の商品なら横幅・縦幅共に面積があり、複雑な形のアイテムに使用するにもおすすめですよ。 また、細長いロールタイプの商品は、洋服やカーテンなど長さがあるアイテムへの使用に向いています。一度に1m以上の長さを手に入れることができるため、使用頻度が高い場合にもおすすめですよ。 ② 取りつけ方法をチェック!
ショッピングでの手芸マジックテープの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。 ※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。 手芸マジックテープを活用しよう! 手芸マジックテープは、縫いつけタイプ、アイロン接着タイプ、シールのように貼れる接着剤タイプの3つに分けられます。洗濯するものには固定力のある縫いつけタイプを、子どもとの手芸や工作には道具を使わずできる接着剤タイプを選ぶなど、目的や使い方に合わせて選ぶのがポイントです。 手芸や工作からDIYまで、幅広く活用してみてください。 ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。 ※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。 ※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。 ※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
5×15cm クラレファスニング アイロン接着用マジックテープ 165円 (税込) アイロン接着タイプで裁縫が苦手な方におすすめ ワンポイントで使いたいときにぴったりな、直径2. 2cmの丸型です。とくに、 ボタンやスナップの扱いが苦手なお子さまの洋服や小物類用として重宝 します。 また アイロン接着タイプで縫いつけが不要 なので、裁縫が苦手な方でも手軽に扱えるでしょう。白・黒・赤やブルーなど全8種類が展開されており、貼りつける生地の色に合わせて選べますよ。 取り付け方法 アイロン接着 フックとループ一体 なし サイズ 直径2. 2cm クラレファスニング マジックテープ マジロック 縫製用 550円 (税込) 肌当たりの優しさと剥がしやすさが魅力 フックやループのゴワつきや感触が気になる方に適しているのが、この商品。 チクチクしにくく肌当たりがソフト で、袖口や襟元などにも取りつけやすいのがポイントです。 横の引っ張りに強い半面、簡単に剥がせる構造 なので、力の弱いお子さまや高齢の方でも扱いやすいでしょう。さらにゴミや糸くずがつきにくいため、粘着力が衰えにくい点も魅力ですよ。 取り付け方法 縫いつけ フックとループ一体 なし サイズ 5×20cm JCW 業務用ファスナー 1, 480円 (税込) 長さ25mの大容量で、ハンドメイド作品制作にぴったり! 長さ2, 500cmと大容量で、業務用として展開 されている商品です。ハンドメイド作品を制作していて、大量の面ファスナーが必要な方に向いていますよ。 またベーシックなブラックやホワイトに加え、 オレンジ・ブルー・イエローなど個性的なカラーが豊富に展開 されています。貼りつけたい衣類や小物の色に合わせて選べば、おしゃれ度をアップさせられるでしょう。 取り付け方法 縫いつけ フックとループ一体 なし サイズ 2×2, 500cm コモライフ 貼り付け簡単面ファスナー 391071 38円 (税込) 取りつけラクラクな両面テープタイプ。剥がれにくさがポイント こちらは 両面テープ式ながら、固定力が高く剥がれにくい のが魅力です。当然アイロンや裁縫道具を準備する必要がないので、お子さまでも簡単に取り扱えます。 布はもちろん ステンレス・プラスチック・ガラスにもしっかりくっつく ため、手芸・DIY・工作と幅広いシーンで活躍しそうです。サイズは約2.