記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 抗酸化性、抗炎症性、さらに抗菌性も期待できるとか Getty Images シナモンには、料理に味をつける以上の効能があるって知ってた?
血糖値の低下 シナモンはインスリン抵抗性に効果があるだけでなく、別の方法で血糖値を下げることも分かっている。 「予防医学の専門誌『インターナショナル・ジャーナル・オブ・プリベンティブ・メディシン』に掲載された実験では、無作為に選んだ糖尿病患者の1つのグループに1日3gのシナモンを、もう1つのグループにはプラシーボ(偽薬)を、どちらも8週間服用させるというランダム化比較試験が行われました。実験期間が終わる頃、シナモン服用グループには空腹時血糖、中性脂肪、体重、BMI、体脂肪において、大幅な改善が見られました」とリー博士。 この研究の結論として、2型糖尿病患者が毎日3gのシナモンを摂取すると、GI値(血糖指数)には中程度の影響があったが、血圧、血中脂質プロファイル、体組成パラメータは改善しなかったという。 この実験を行った研究者たちは、将来的な研究で異なる投与量を評価する必要があること、さらに長期に渡る実験を継続する必要があると考えている。 ※一部の患者にはより高い効果が期待できるけれど、この分野に関しても研究のほとんどがいまだ現在進行形中の段階。従来の薬を変更したり、医療チームと慎重に話し合うことは不要。 10 of 13 9. 神経保護作用 シナモンには、脳を保護する作用があるかもしれない。リー博士はこう説明する。 「シナモンに含まれるシナモフィリンには、酸素欠乏状態のラットの脳を保護する効果が見つかりました。シナモンとその代謝産物の1つである安息香酸ナトリウムは、マウスの脳にある神経保護遺伝子を活性化することが分かっています」 さらに別の研究によると、シナモンがアルツハイマー病の予防に役立つ可能性があるという。神経保護効果の安全性と有効性についての評価は、さらなる人での研究が必要だ。 11 of 13 10. がん予防の可能性 人への対照研究が必要な段階ではあるけれど、動物実験ではシナモンによるがんを予防する効果が発見されている。制御不能の細胞が増殖するのががんの特徴だが、シナモンはこれらのがん細胞に対し有毒であるらしい。 さらに、インドのチッタランジャン国立がん研究所が行ったマウス実験で、シナモンエキスが解毒酵素を活性化し、さらなるがんの成長を防ぐことが分かった。 「シナモンが腫瘍の成長を妨害することも分かっています」 とリー博士は語る。 「シナモンには、炎症を引き起こす原因物質 、腫瘍壊死因子アルファの活動を抑制する効果があるとも言われます。ほかにもシナモンは、細胞の増殖や成熟に欠かせない細胞シグナル伝達分子インターロイキンの生成を低減させます」 ただしこの分野に関する結論を出すには、さらなる人での研究が必要とされる。 12 of 13 11.
この記事では、シナモンのダイエット効果について説明します。 クミンというスパイスにもダイエット効果がありますが、香りが独特で使いづらい方も。 シナモンは料理やお菓子と幅広く使えるので、 日常にも取り入れやすいですよ。 ■この記事で分かること ①論文に基づくシナモンのダイエット効果 ②シナモンダイエットの方法と注意点 ③お得にシナモンを入手する方法 ④シナモンの活用レシピ ⑤その他のシナモンの効能・効果 タップできるもくじ シナモンで痩せる?ダイエット効果についての論文を紹介 まずは、シナモンのダイエット効果をまとめます。 出典論文は こちら ■対象者 BMIが27. 6~33. 3の肥満の方、786人 実験期間は12週間 シナモンを平均1. 5g摂取(1回0. 5g×3) ■実験結果 シナモンダイエット(2~3か月後)の数値 体重:平均-1. 02kg減 BMI:平均-0. 51減 ウエスト:平均-2. 4cm減 体脂肪率:平均-1. 02%減 データを詳しく読むと、 以下の2つのことも分かりました。 ・BMI30以上の方はシナモンで体重が減りやすい(平均-1. 93 kg) ・50歳以下の方はシナモンダイエットによる体脂肪率が減りやすい ちなみに、クミンにも似たような結果があります。 ■対象者 18歳から50歳の肥満の方、72人を分け、 1日2回、以下のものを与える。 グループA ⇒クミンとライムのカプセルを75mg グループB ⇒クミンとライムのカプセルを25mg グループC ⇒プラシーボ(効果のない薬) ■実験結果 8週間後の体重の変化 クミンを多く摂取したグループA ⇒平均2. 1kg減 クミンを少なめに摂取したグループB ⇒平均1. 2kg減 プラシーボのグループC ⇒0. 2kg増 体脂肪にも変化があり、 中性脂肪(triglycerides)や悪玉コレステロール(LDL)の減少にも効果があった。 クミンのダイエット効果の記事はこちら >> クミンのダイエット効果の論文とレシピまとめ ただ、クミンは日常使いが難しく、 普段の食生活や人の好みによっては、実践が難しいかもしれませんね。 その点、シナモンはお菓子や料理に使われているので、抵抗なく始められそうです。 シナモンダイエットの具体的な方法は?簡単に実践できて、痩せられる 論文結果から、シナモンダイエットの方法はシンプルでした。 ①毎日1.
小道具細かい・・・ 何で作ってるんだろう・・・ そんなことを考えながら見るようになってしまいました。 もちろん純粋に楽しむだけが悪いわけではないです。むしろエンタメはそれでいいのだと思います。 わたしは性分的に裏(完成までの苦労)を考えてしまうみたいですね。 そして迎えた退団公演 わたしはやはり生で観劇することができなくて、宝塚大劇場と東京宝塚とライブ配信で視聴しました。 どちらのはなちゃんも舞台で演じることに対して全力を見せてくれました。 お芝居もお歌も、踊りも よ か っ た っ !!! そこに存在してくれていることが なんかもう切なくてとりあえず卒業おめでとう! なのか? って感じですね。 言葉では表現できない複雑な思いが生まれてきました。 多分、千秋楽ではなちゃんが涙を見せずにそこに立っていたから尚更だったのかと。 涙を流さない冷たい奴なのか?
「しましたよ♡ 小池先生はじめ、スタッフさん、花組のみんなで」 ・花組恒例のプレゼント交換は、同期で固まらないよう、上級生と下級生が満遍なく混ざるよう、綺麗な円になるよう、小池先生がきっちり指令。 「とても楽しかったです♡」 「ケンタッキーのチキン食べました♡」 「お稽古もふだん通り、行いました」 ・小池先生の演技指導 -1 「今まで(の作品で)は、いつも指摘が的確すぎて、痛い所や図星を突かれ、悔しくて奮起してきた」 ・小池先生の演技指導 -2 「今回は何も仰らず、ニコニコしながら観てらして」 ・小池先生の演技指導 -3 「初日の緞帳が降りた途端、小池先生が泣いてらして…」 明日海さん達も胸いっぱいに。 …と、思い出すままに書き連ねたら、箇条書きの嵐に。 これ、全然サラッとしてなくね? むしろ、ねっとり、みっちり……(汗) す、す、すみません…! 明日海茶はもんのすごい人数なのに、進行がスムーズでした。 明日海会のスタッフの皆様に感謝いたします。 ありがとうございました。 ▽ブログ村さんのイイね にほんブログ村
」と言う感じでしたが、 そのまま続投するからだったんですね。 トップ娘役はいわゆるヒロインになるので、 トップスターとの相性を考えて選ばれることが多いですが、 本人の意向なのか、劇団側の意向なのか続投になりました。 3人の相手を務める 蘭乃はなは2010年に前花組トップ、 真飛聖の相手役としてトップ娘役になりました。 その後2011年にまとぶん退団により、蘭寿とむが相手役になります。 そしてらんとむ退団により、次は明日海りおの相手役、 これだけトップ娘役が続くのも珍しいです。 2010年に努力賞、 2011年に優秀賞を受賞しており、 劇団側の評価が高いのかもしれないですね、 いくら本人が続投を劇団側が首を縦に振らないとダメなので。 足を引っ張らないので良い人事 明日海りおは絶大な人気で、柚希礼音が退団した後は、 宝塚歌劇団の顔となることは間違いないです。 過去の例でもトップスターは良いのに、 トップ娘役が足を引っ張るケースは多々ありました。 そう言う意味では蘭乃はなの続投は個人的にはアリです。
トップ ライフスタイル エンタメ 【未公開カットも掲載!】元宝塚歌劇団花組トップスタ… LIFESTYLE エンタメ 2020. 11. 13 2018年に宝塚歌劇団花組により舞台で上演された『ポーの一族』。2021年、宝塚歌劇以外のカンパニーで再び舞台化されます。宝塚公演に続き、再び主人公のエドガーを演じる明日海りおさんにスペシャルインタビュー。全3回に渡ってお送りした内容をまとめました。未公開カットとスペシャルプレゼントの情報も! ぜひ最後までチェックをお願いいたします。 退団後初のミュージカルは、あの『ポーの一族』!? 明日 海 りお 相手机投. 思い入れのある役どころを、女優・明日海りおさんがたっぷりと語ります! 【目次】 ・ 元宝塚歌劇団花組トップスター、明日海りおさんがついに舞台仕事を始動。記念すべき退団後初のミュージカルは…あの『ポーの一族』! ・ 悲しみと美しさをまとったエドガーにまた逢える…! ミュージカル『ポーの一族』主演・明日海りおさんが抱くエドガーへの思い ・ 退団後の仕事について、元気をくれるもの、10年後の自分…。元タカラジェンヌ・明日海りおさんの「今」の気持ちに迫る! さまざまなステージで活躍されている方との化学反応が楽しみな、新生『ポーの一族』 (相手のアラン役の)千葉雄大くんは映像を中心にずっとやってこられた方で、ミュージカルはほぼ初挑戦なのだそう。どんなお芝居をされるのか、アランと対峙したときにどんな化学反応が起こるのか、ワクワクしています。(中略) 私もタカラヅカを退団してから1年が経ち、それまでやってきた男役以外の仕事に少しずつ足を踏み入れて学んだことを、今までの経験と上手く融合させて魅せていきたいなと思っています。 元宝塚歌劇団花組トップスター、明日海りおさんがついに舞台仕事を始動。記念すべき退団後初のミュージカルは…あの『ポーの一族』! "エドガー"として生きられる舞台。切なくて悲しく、愛おしい…繊細な心の感情をみずみずしく表現したい エドガーは幼い頃に妹と捨てられ、それ以来妹を守ろうと懸命に生きてきた本当に優しい子です。(中略)すべてのことを達観して見ていることがあるから神秘的。原作のマンガの絵からも感じていただけるとても美しい存在感を、舞台の上でも表現できるように目指したいです。 悲しみと美しさをまとったエドガーにまた逢える…! ミュージカル『ポーの一族』主演・明日海りおさんが抱くエドガーへの思い 10年後、どんな自分になっていたい?
最初は「時間を有効に使わないと!」と思って、朝早起きして、エクササイズをしてお昼ごはんを作って…という生活をしていたのですが、5月中旬くらいにめんどくさくなってしまいました…(笑)。でもお料理はよく作っていたので、体調はよくなったりしましたね。 花組の仲間や宝塚の卒業生とは近況報告もしていました。特に同期とはリモートで感染対策についての情報共有をしたり、面白い画像や遊びにいけるようになったら行きたい絶景の写真を送りあったり…。「これ作ってみた」って連絡は多かったですね!ダルゴナコーヒーとか、私は89期生なのですが「オムライスに89って書いたよ〜」とかそういったことを報告しあってました。 ――そんな中、元宝塚トップスターの皆さんがパフォーマンスしている動画も公開されましたね。何かエピソードはありますか? 明日 海 りお 相手机版. ちえさん(元星組トップスターの柚希礼音)から直接ご連絡をいただきました。「宝塚歌劇団100周年以降の時のトップスターたちで何かできないかな」というお話だったので、「私も自分にできることがなくて、もどかしく思っていたところです」とお返事して…。 そしたらみんなでやろう、ということになり、どの楽曲を歌うかや動画のタイトルについて相談したりしました。また、ちえさんが動画の撮り方や振り付け、カウントなどの指示を細かくしてくださいましたね。 ――現役時代を彷彿させる相手役(蘭乃はな、仙名彩世、花乃まりあ)との振り付けも、リモートとは思えないコンビネーションでした。 うまくいくもんですね(笑)! 皆さんの映像が送られてくるのですが、相手役さんの映像は1番にチェックしてしまうという当時のくせが思わず出てしまいました(笑)。 未だに亭主気分な自分に笑いつつ、ちょっとでも皆さんとご連絡することができてほっこりしましたね。 ファンの方からも「何回も見ました!」ってお手紙を頂いたりしてうれしかったですし、久しぶりに歌うことができて、とても気持ちよかったです。 ――新型コロナウイルス感染拡大の影響で、宝塚や多くの舞台が通常通りの公演ができなくなっていますが、こんな状況の中で感じたことなどはありますか? 命が最優先と考えた時に、エンターテインメントは全ての人にとって必要なものではないかもしれない、でも私はそのエンターテインメントに命を懸けてきたんだなと改めて感じました。 生きがいでもあるし、責任も持って務めていたし…。ときめきや楽しみなど全てが宝塚に詰まっていますよね。だからエンターテインメントもたくさんの人に楽しんでもらえるように、これ以上、状況が厳しくならないでほしいなと思っています。 条件が限られていると本当にお届けしたい形でお見せすることができなくなってしまうこともあると思うんです。だから完璧な形で皆さまにエンターテインメントが供給される日が早く来るように、できる限りの対策をして、その日を待ちたいですし、皆さまにも待っていただきたいです。(ザテレビジョン)
元宝塚歌劇団・花組トップスターの明日海りおが、8月29日(土)にWOWOWライブで放送される「宝塚への招待 明日海りおスペシャル ―花組『CASANOVA』副音声解説付―」(夜8:00-11:00)に出演する。 明日海が主演した宝塚歌劇団花組公演「CASANOVA」(2019年上演)の模様を、明日海と明日海の相手役を務め、同公演を持って退団した仙名彩世の副音声解説付きで送る同番組。また、宝塚の大ファンだという高橋真麻と明日海の対談も放送される。 今回、明日海に同作の魅力や仙名と副音声解説をした感想、また、退団してからの思いや自粛期間中のエピソードなどを聞いた。 ■ 「ファンの方にも楽しんでいただける内容なのではないかと」 ――収録を終えての感想を教えてください。 仙名さんとの副音声の収録は本当にとてもリラックスできて、懐かしい話をしながら楽しい時間を過ごしました。宝塚を卒業してから半年以上経ちますが、宝塚の話をしているとその時のことが蘇ってきますね。 また、対談させていただいた高橋真麻さんは、以前より宝塚がお好きだということは知っていたのですが、真麻さんの大きな愛を直接感じられてとてもうれしかったです。 ――今回副音声を担当された「CASANOVA」は明日海さんにとってどのような位置付けの作品でしょうか? 宝塚ではお芝居とショーの2本立てで上演することが多いのですが、この作品はお芝居のみの1本物です。 しかし、色んなジャンルのダンスナンバーや歌が盛り込まれており、とても華やかで宝塚らしい作品になっています。また、この作品は私が宝塚を卒業する退団公演の1つ前の作品ということもあり、1日1日の舞台をのびのびと楽しんでいたため、楽しい思い出ばかりで…。この機会に見ていただけるのがとてもうれしいです。 ――副音声ではどんなお話が聞けるのでしょうか? 私自身も宝塚ファンなのですが…多分ファンの方にもとても楽しんでいただける内容なのではないかと思います(笑)。 時々関係のない話もしていますが、当時を振り返ってあの時は実は…みたいな裏話やもっとこうしておけばよかったなとかいうことも仙名と話しています。自分でいうのもあれですけど、ご満足いただけるのではないかと! みりおさんはどうして相手役に恵まれなかった。と周りから言われているのでし... - Yahoo!知恵袋. ■ 「今当時と同じようにやるとなったらえらい騒ぎだと思います(笑)」 ――宝塚ファン以外の方でもご覧になるかと思いますが、そういった方も楽しめる点はどこでしょうか?