こんにちは、元公務員人事のりょうたです。 当ブログをご覧くださりありがとうございます。 今回は 「たった2か月で公務員試験を突破する方法」 がテーマです。 公務員に興味はある方でも、 「大学受験の経験もないし、長期間の勉強に耐えられそうにない」 「公務員試験は難しいらしいから自分には無理だろうな」 と思っている方が多いと思います。 でも、そんな方でもこの記事を読めば、 「なぜ」 そして 「どうすれば」 たったの2か月で公務員試験を突破できるのか? が分かると思います。 ちなみに僕は新卒で入社した会社をてんかんが理由で5月末にクビになり、そこから公務員試験の勉強を始め、地元の市役所の筆記試験に合格しました(最終面接で落ちましたが... ) その後、公務員浪人を経て政令市を含む複数の自治体に合格し、4年間政令市で人事の仕事(採用も含む)に関わりました。 また現在は障害のある方の就労支援を しており、特に公務員試験を専門にサポートしています。 サポートした方の中には ゼロから始めて2か月ちょっとで公務員試験を突破した 方がいるので、この記事の信頼性の担保になると思います。 公務員試験の勉強時間 公務員試験を突破するために必要な勉強時間については以前記事を書いたので興味のある方はそちらを読んでください。 「公務員試験を突破するために必要な勉強時間は何時間?」 基本は最短3か月 ちなみに専門なし、つまり教養科目のみの試験の場合、だいたい 500~1000時間 あれば合格します。 平日は1日3時間、土日は1日6時間 勉強したとすると、だいたい 3か月 あれば可能な時間です。 C日程なら2か月でも大丈夫 でも、この記事のタイトルは 「たった2か月で公務員試験を突破する方法」 なのに、 3か月必要 なんておかしいですよね?
冒頭でもお伝えしましたが、 社会人でも独学で公務員試験に合格することは可能 です。 この記事では、以下の内容についてご紹介しました。 ①社会人でも公務員試験に合格できること ②働きながら公務員を目指すべきかについて ③具体的な勉強法(面接) ④志望動機がなくても問題ないこと ⑤公務員はそこまで楽ではないこと 本記事を読むことによって、公務員試験は社会人でも合格できるというイメージを掴んでいただけたら嬉しいです。 今回は以上です。
「自分が本当に公務員試験に合格できるの?」 という不安を抱えながら、公務員試験を受験するか悩んでいるあなたへ。 あなたは今、公務員試験を受験しようと考えていることでしょう。 どうですか?このような悩みを抱えていませんか? 自分にできる気がしない。 もしかして低学歴では公務員になれないのかな? 予備校に行かなければ合格できない? 公務員試験ってかなりやることが多いから、調べるだけでも大変ですよね。 私も受験生の時、公務員試験の勉強科目を調べた時、絶望していました。 やまべ 「こんなの無理ゲーじゃん。頭のいいやつしか公務員になれないのか・・・」 と思っていました。 しかし、 自分なりに試行錯誤しながら勉強した結果、グングンと得点が伸び、最終的には絶対合 格できるくらいの確信を持てるようになったのです。 合格するためのポイントは合格倍率を気にしてはいけません。 大事なのは〇〇だったのです。 このポイントを意識すれば、合格が一気に近づきます。 この記事では、私の受験の経験を踏まえて、次のことをお話していきます。 公務員試験の合格倍率ってどれくらい? 合格倍率は〇〇を注意しろ! 予備校の闇 特に③の予備校については必ず読んでおこう。 実は予備校ってヤバイところが多いんです。 大声で言えないけど。 受験生の無知や不安を利用して、 お金を儲けている予備校が多いので・・・・ あなたも注意しておきましょうね。 公務員の合格率を信じるな。実際はもっと簡単だ。 あなたは「公務員になりたい!」と考えているはず。 ですが、合格倍率の目安がわからないために、 やまべ 「公務員試験って難しいけど、自分には出来るのかな。」 「もしできなかったらどうしよう・・」 「勉強が得意じゃないけど、合格できるのかな?」 という不安を感じているはず。 なぜ分かるのかって? 私がそうだったから。 私も体験したことなので、気持ちはひじょ〜に分かります。 まず結論から。 受験先によって異なるので一概には言えませんが、 公務員試験の合格率は「約5〜 10倍」の範囲と考えておきましょう。 つまり、試験を受けた5〜10人のうち1人しか合格できないのです。 ちなみに各公務員の具体的な倍率は次のようになります。 だいたいの倍率の目安 ○国家総合職は約17倍 ○国家一般職は4. たった２か月で公務員試験を突破する方法 | 政令市人事の教える公務員試験攻略法. 2倍 ○東京都は約7倍 ○地方公務員は約3〜15倍 特に九州地方の公務員は倍率が高い傾向にあります。 ちなみに合格の難易度は 「国家総合職>>>東京都>国家一般職>特別区>市役所」 というイメージですね。 志望先の倍率等は調べておきましょう。 倍率について詳細が知りたい方は、このページをごらんください。 公務員試験の倍率(外部サイト) 受験生 かなり倍率が高いじゃん・・・ 合格できない気がしてきた・・・ なんて思ってないですか?
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自分の今の体型。決して太ってはいないけど… スタイルがいいとは言えない 脱いだ姿には自信がない 体重は軽いのに見た目はあまり痩せてない 普通体型だけど体型に自信がない方は、 体脂肪率が高めで筋肉量が少ない体型かも 。 実は同じ体重でも、全員が同じ見た目ではありません。体脂肪と筋肉の割合によって、見た目は変わります。 あなたが今よりもモデル体型に近づくには、 筋肉量を増やす必要があります 。 「モデル体型なんてムリかも…」と諦めてしまうような、難しいことはありません。実は意外とシンプルで、ポイントを押さえてそれをコツコツと継続していくのみ! モデルみたいな美しいメリハリボディになるために、必要な知識を早速身につけていきましょう。 普通体型の女性がモデル体型になる方法【食事編】 まずは食事改善のお話から。 食べるもので体は作られるので油断は禁物です。普段何にも考えていなくて食べたいものだけ自由に食べていた方は、これを機にがっつり見直し! ちょっと意識を変えて続ければ、今の体型からだいぶ変われるので頑張りましょう! 空きっ腹にスイーツや白米を食べない まず避けたいのは、太りやすい食べ方。今の体型をキープするためにも、太る食べ方は今後NG! 太りやすい食べ方の代表格は「 空きっ腹に高GI食品を食べること 」です。 【GI値とは】 食べ物を食べてから血糖値が上昇するスピードを測ったもの。 血糖値が上昇するスピードが早ければ早いほど脂肪を溜め込む作用が起きやすい 。GI値70以上のものは高GIと呼ばれていて、太りやすい食品として要注意が必要。 この太りやすい作用を起こさないためには、2つの工夫が必要。 普段から高GI食品を控えめに 主食を白米[GI86]ではなく玄米[GI56]に変更 食パン[GI91]から全粒粉パン[GI50程度]に変更 菓子パンや甘いスイーツ[ほぼGI80以上]を控えめに 消化吸収の遅い食物繊維や低GI食品を先に食べる 高GI食品より先にこんにゃくやサラダを食べる 簡単で今すぐにでも始められる対策だからこそ、きっちり守りましょう! 栄養バランスがとにかく大事!まずはタンパク質を意識 筋肉を作る栄養は タンパク質 。筋肉を増やしたい女性は1日 体重×1〜2g。 1gは切らないように心がけましょう。 食事だけで摂るのは大変な量なので、 プロテイン で補給するのがおすすめ。最近は認知度も高まってきて、ダイエットや美容・健康目的で飲む人も増えました。水とシェイクするだけだから、忙しい朝にもぴったり。 【関連記事】 ダイエット中にもタンパク質が超大切な理由と上手な摂取の方法!...
見出しの通り、 ランチをサラダにするだけというダイエット方法 です。 なんだ~ よく聞くダイエット方法じゃん! って、あなたは思ったことでしょう。 正直、サラダだけだと本当に満足感がなくて続けにくいです。 ダイエットとは、継続力との戦いだから! どんなダイエット方法も、継続できないと痩せないんです。 続けれたら、必ず痩せます。 サラダダイエットを継続させる5つのポイント point ❶必ず鶏むね肉を入れる ❷休日に1週間分のサラダを仕込む ❸野菜はできるだけ種類を多く取り入れる ❹ドレッシングは何でもOK ❺休日は野菜スープやシチューに置き換え ダイエットを継続させるためのポイントは上記の5つだけです。 本当に、このポイントは重要なので厳守してください!! ❶必ず鶏むね肉を入れる まず、❶必ず鶏むね肉を入れるの重要性についてご説明します。 何でかって言うと、単純にサラダだけだと満足感ゼロだからです。 やっぱり、むね肉でも入ってると満足感が格段に上がります。 逆に満足感がないと、食べた気がしなくて結局続かないんです。 動物性たんぱく質、マジ大事。 私は適当にカットした鶏むね肉に塩コショウをかけて、酒をかけて、耐熱皿にラップしてチンしたものを入れています。らくちんです。 これも、本当重要! この理由は、 単純にサラダ弁当を準備するのが楽になる からです。 私は、大きなタッパーにキャベツの千切り(スライサーを使ってサクッとやる)、普通サイズのタッパーに人参のスライス、玉ねぎのスライス(水にさらして苦みを抜いてね!
普通体型で太ってはいないけど、やせてもいない… おデブちゃんからは羨ましがられる悩みですが、普通体型のあなたは私と同じように悩んでいるのでしょう。 太ってないことは知っている… だが、私にとっては太っているんだ!!! 分かります… 分かりすぎるほど、分かりますよ!その気持ち!! あなたと同じ、普通体型の私も同じ悩みを抱えていました。 もともと161㎝、体重48㎏だったのですが、29歳の誕生日が近づくにつれて徐々に体重増加し50㎏になって焦り始めたのです。 このままじゃ、ヤバイ。 そんな私が1か月で2. 5㎏の減量に成功した具体的な方法をお伝えしていきたいと思います! これであなたも、やせ型体型になって細身のお洋服が似合うようになりますよ! (しのさんはボディーラインが出る服が好き!アラサーだけど) 普通体型に特化したダイエット方法って少ない ダイエットするにあたって、とりあえずダイエットサイトを調べまくりました。 そしたら、本当のおデブちゃん向けのサイトしかないんですよ。 正直、ガチのおデブちゃんとはスタートラインが違いすぎて参考になりません。 そんな時、 たまたま見つけたユーチューバーの「ねこあや」ちゃんのダイエット方法を参考にさせていただきました! ねこあやちゃん、マジ可愛いから本当に観て欲しい!! その動画の内容を簡単にまとめると、自分の基礎代謝を図って、その基礎代謝以内に一日の摂取カロリーを抑えようというもの。 確かに、基礎代謝以内の摂取カロリーにしたらどう考えても痩せていきます。 当たり前だけど、ダイエットを始めようとする者にとっては結構 目からうろこでしたね。 基礎代謝を調べるには、身長・体重・年齢などで計算する方法もあるんですけど、 面倒なので(体重は毎日変わるしね) 基礎代謝やBMIが測れるタイプの体重計を購入して下さい。 2000~3000円程度で購入できるので、本気で痩せたいなら高くないです。 むしろ、無駄なダイエット製品を購入する方が高くつくから! 私は↓のピンクを使ってますよ~ 身長、年齢などを4人まで登録できるので家族全員で使えて便利です。 1か月で2. 5キロやせた具体的なダイエット方法 では、私が行った具体的なダイエット方法をご紹介します。 まじ、らくちんです。 動画でも解説してるのでぜひ見てね! ランチはサラダに置き換えダイエット はい!
実は、現在ぽっちゃりしているから鍛えている人たちに自分の体を見られるのが恥ずかしくてジムに入会できない。 そんな人が、多いんです。 しかも、 しっかり実績があるようなジムは数十万かかる ことも…!! た…高い。 その上、現在は新型コロナウイルスが世間を騒がせている状態。 こんな時は、特に外出なんてできません。 でも、自粛で家に閉じこもっていたら余計に太ってしまう…!! そんな時は、オンラインであなただけの専属コーチがつく「 Plez 」を利用してみてはいかがでしょうか? あなただけのダイエットプログラムを作成してもらえ、食事・トレーニング指導までマンツーマンで受けることができます。 ダイエットプラグラムだけもらっても、一人だとどうしても甘えが出てきてしまいますが、 【Plez】 はLINEで相談・質問ができる ので甘えが出ないよう監視してもらえるのです! まとめ point ❶1日の摂取カロリーを基礎代謝以内にする ❷基礎代謝が測れる体重計を用意する ❸ランチをサラダに置き換える これだけのことをしたら、絶対に痩せれます。 あとは継続するだけです。 この継続ができない方は 全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】 で徹底的に管理されちゃってください。 最後に、ダイエット中に体重計ないとか、本当ダイエットなめてるから絶対用意してください。 痩せて、理想のボディーラインを手に入れましょう。