97 夏休み入って一斉休校しなくていいから発表したんか 151 : :2021/07/31(土) 17:50:35. 74 高校クラスタは生徒の居住地が隣県に及ぶ広範囲だから感染広げかたえぐい 24 : :2021/07/31(土) 16:46:58. 52 元気で よろしい! 43 : :2021/07/31(土) 16:52:49. 22 もうみんなかかって治ってるよ 223 : :2021/07/31(土) 23:12:15. 89 感染者に40代が多いのは親世代だからか? 子供には影響がない僕らの勇気未満シティ 若い光一君は好き 88 : :2021/07/31(土) 17:13:16. 02 児童生徒だけでこれだけの数て保護者など家族入れたらとんでもない数なんだろうな 87 : :2021/07/31(土) 17:12:22. 25 とりあえず 何のために飲食店は自粛してたの? 148 : :2021/07/31(土) 17:46:41. 17 >>144 濃厚接触以外から感染者沢山でてたで! 48 : :2021/07/31(土) 16:54:28. 85 そりゃ予防の為に接近禁止といったって 30秒もすれば忘れるだろうし 25 : :2021/07/31(土) 16:47:27. 43 感染した無症状の子供の感染力ってどのくらいのものなのかな 234 : :2021/08/01(日) 06:18:21. 84 4 : :2021/07/31(土) 16:43:21. 特別 支援 学校 から 高校 - Google Search. 67 ID:PI/ >>1 そうだろうな 49 : :2021/07/31(土) 16:54:44. 79 この隠していたら後から怒られるから感染爆発手前で発表しておけ感 官僚ってクソだわ 92 : :2021/07/31(土) 17:14:52. 11 ID:o/ じゃ、甲子園中止にするんだよね、朝日新聞さん 150 : :2021/07/31(土) 17:49:58. 05 >>127 文科省が「学校クラスターはほとんどない」と発表した直後、 厚労省が「クラスター発生件数は飲食店を抜いて教育関係施設となりました」と発表したよ。 去年の12月の話。 137 : :2021/07/31(土) 17:35:17. 89 >>135 共産党もグルか。 221 : :2021/07/31(土) 23:07:47.
20 ID:d9xN2r5i0 インフルにかかって死ぬ子供はいるのに コロナにかかって死ぬ子供はいない 29: 2021/07/31(土) 16:47:53. 51 ID:XuIJl90H0 下手すると飲食店のクラスターより多いんじゃねーの? 30: 2021/07/31(土) 16:48:07. 33 ID:13rrTEMK0 これが俺のクラスターだァァァァ!!! 31: 2021/07/31(土) 16:48:08. 99 ID:WM8cpvsj0 東京は4058人か。 32: 2021/07/31(土) 16:48:21. 19 ID:0IyV5ZVW0 3万人規模のここまでのクラスターが発生しても、児童らに死者数が劇的に少ないのであれば、高齢者と同居または接する機会が多い子ら以外は、考慮しなくて良いのでは? 小学校・中学校・高等学校の学習 - Wikibooks. ワクチン接種も児童らには必要ないわな、3万人ものクラスターが発生していたのに、その10%の3千人もの児童が亡くなってはいない 高齢者と同居または接する機会が多い児童ら以外は、児童らに限って言えば、コロナは無視できるレベルじゃんね 39: 2021/07/31(土) 16:50:43. 27 ID:jvmmV8yA0 >>32 子供が一人暮らししてるならいいけど絶対に親とか何かと同居してんだから、そこからどんどん広がってくだろ 子供はノーマスクとかおかしいからさっさとマスクつけさせろ 頭悪くてマスクつけられないなら授業全部オンラインにすればいい そんで経済は再開させろ 41: 2021/07/31(土) 16:51:34. 30 ID:nP8r707r0 >>32 子供はインフルのほうがヤバイな 8末で新規感染者減ったら、夏休みの影響かもな 33: 2021/07/31(土) 16:49:01. 06 ID:XeBVpSW80 通勤電車もだろ あと商業施設 34: 2021/07/31(土) 16:49:12. 44 ID:CEAj7suC0 子供が移って家で家族に移すか。居酒屋狙いうちより学校休校の方が効果ありそうだな 35: 2021/07/31(土) 16:49:47. 62 ID:LxGpqeI10 また陰キャぼっち発狂案件か 36: 2021/07/31(土) 16:49:47. 75 ID:70v7ntX90 まあ それで30000人以上死んでから 騒ぐレベルだな 37: 2021/07/31(土) 16:49:54.
ニュー速 2021. 07. 31 16:51 1: 2021/07/31(土) 16:42:31. 56 ID:E7SIz4wF0 文部科学省は30日、一斉休校がほぼ終わった昨年6月から今年6月末までに、全国の小中高校と特別支援学校で児童生徒計2万9118人が新型コロナウイルスに感染したと発表した。5月下旬~6月は減少傾向となっている。学校で5人以上のクラスター(感染者集団)発生は計626件に上った。 幼稚園児を含む毎週の感染者数のピークは、1月11~17日の1902人。3月1~7日に223人まで減った後に増加に転じ、5月10~16日には1720人に上った。 2: 2021/07/31(土) 16:42:52. 05 ID:unatoOgr0 がっこうぐらし 3: 2021/07/31(土) 16:43:20. 21 ID:c8MhzrT4O プラズマクラスター! 4: 2021/07/31(土) 16:43:21. 67 ID:PI/KKnzX0 >>1 そうだろうな 5: 2021/07/31(土) 16:43:31. 厚労省、各地の学校でクラスターが大量発生していたと発表 630クラスター30000人が学校で感染 [455830913] | まとめったらー. 37 ID:Q3YvxQ760 ゆたぽん大勝利 6: 2021/07/31(土) 16:43:50. 71 ID:d9xN2r5i0 これだけクラスターが発生してるのに20歳未満の死亡者0人 コロナ雑魚すぎw 7: 2021/07/31(土) 16:44:05. 75 ID:WM8cpvsj0 >>1 嬉しそうだな韓国人 8: 2021/07/31(土) 16:44:13. 86 ID:TLATc3u50 子どもって何千万人いるんだっけ? 14: 2021/07/31(土) 16:46:08. 48 ID:Q3YvxQ760 >>8 小中合わせてで1000万弱 だから小中高だと多分1200万くらい 9: 2021/07/31(土) 16:44:32. 33 ID:hYTfLwjB0 安心安全です 10: 2021/07/31(土) 16:44:40. 12 ID:nP8r707r0 ま、、これが一番の原因だわな。 持ち帰って確実に家庭内感染 11: 2021/07/31(土) 16:45:09. 63 ID:Vldf431+0 学校あるはずなのにチビどもやたら出歩いてたもんな 12: 2021/07/31(土) 16:45:58. 81 ID:OK5VvB240 ほぼ治ってるわけだよね、タダの風邪w 13: 2021/07/31(土) 16:45:59.
35 ID:PmtKC8HE0 やっぱり去年安部ぴょんが一斉休校したの大正解やったな 15: 2021/07/31(土) 16:46:15. 25 ID:EhJ9vH+F0 そりゃそうだろ密になるわ子供だから危機感薄いし知能が低いやつはど大声でベラベラ話すんだから 16: 2021/07/31(土) 16:46:23. 71 ID:LrYZ6jN/0 鼻の奥まで棒突っ込んで検査したの? 17: 2021/07/31(土) 16:46:28. 24 ID:vooyQtGg0 厚労省「だから若いのもワクチン打て! !」 18: 2021/07/31(土) 16:46:31. 29 ID:Ru+99qy30 保育園でも普通にクラスターあるだろ お子様は群れるからクラスター出来やすい 19: 2021/07/31(土) 16:46:40. 18 ID:jvmmV8yA0 あいつらノーマスクで部活してんだもん あほだろ 20: 2021/07/31(土) 16:46:43. 06 ID:oud9a8eh0 若者子供が運び屋やってるから収束はしないな 全国民にワクチン早くしろよ 21: 2021/07/31(土) 16:46:55. 29 ID:To6ZcMRI0 とりあえずスーパーに家族連れで来るやつを地上から消滅させろよ 22: 2021/07/31(土) 16:46:56. 44 ID:naKgqN9N0 >>1 なんで夏休みが始まった今頃発表なの? 事実を把握していた段階で早く対策を取っていれば、今のような大流行は防げたかもしれないのに 23: 2021/07/31(土) 16:46:58. 47 ID:NUZSbP7o0 検査するな マスクしてたら濃厚接触者じゃない ノーマスクで15分以上会話してやっと濃厚接触者 こんなザル基準だからな 24: 2021/07/31(土) 16:46:58. 52 ID:QEbQj+Gt0 元気で よろしい! 25: 2021/07/31(土) 16:47:27. 43 ID:cw8Yx0nS0 感染した無症状の子供の感染力ってどのくらいのものなのかな 26: 2021/07/31(土) 16:47:28. 58 ID:6xj+yPcvO そうだろな 27: 2021/07/31(土) 16:47:42. 56 ID:4/lRP/d/0 子供たちはコロナ耐性を身につけたニュータイプ世代に変革していくから 28: 2021/07/31(土) 16:47:45.
73 もう集団免疫獲得してるな 115 : :2021/07/31(土) 17:20:34. 76 はい休校にさせた安倍さんは正しかった パヨク今どんな気持ち? 33 : :2021/07/31(土) 16:49:01. 06 通勤電車もだろ あと商業施設 32 : :2021/07/31(土) 16:48:21. 19 3万人規模のここまでのクラスターが発生しても、児童らに死者数が劇的に少ないのであれば、高齢者と同居または接する機会が多い子ら以外は、考慮しなくて良いのでは? ワクチン接種も児童らには必要ないわな、3万人ものクラスターが発生していたのに、その10%の3千人もの児童が亡くなってはいない 高齢者と同居または接する機会が多い児童ら以外は、児童らに限って言えば、コロナは無視できるレベルじゃんね 159 : :2021/07/31(土) 18:07:49. 90 まあファクターの一つではあるか 去年は全面休校だったしね 今はふつうに子供らが駆け回ってるからな 36 : :2021/07/31(土) 16:49:47. 75 まあ それで30000人以上死んでから 騒ぐレベルだな 193 : :2021/07/31(土) 20:21:22. 40 飲食店経営者「時短しろよ」 165 : :2021/07/31(土) 18:19:20. 07 学校クラスターの話、今月初旬から言われてて、学校から持ち帰って子供が陽性で 家族全員を濃厚接触者で検査したら見事に全員コロナでしたってパターンすごく多かったのに テレビでは全く聞かなかった。オリンピックやるためには何だって犠牲にしてきたんだよね。 104 : :2021/07/31(土) 17:16:25. 31 ID:o/ 正直、学校なんて行かなくても勉強はできる 18 : :2021/07/31(土) 16:46:31. 29 保育園でも普通にクラスターあるだろ お子様は群れるからクラスター出来やすい 138 : :2021/07/31(土) 17:35:47. 59 インフルの流行からしたら少ないから よく制御してるんじゃないの? 子供は無事なケースが殆どなんだし 123 : :2021/07/31(土) 17:27:06. 16 全体の状況を把握ってえのはこれまでやってない オリンピック前後はいいタイミングだと思う 111 : :2021/07/31(土) 17:18:48.
68 ID:8rDpF7U50 やっぱり一斉休校は正解だったんだな 安倍元総理の功績の一つだね 38: 2021/07/31(土) 16:49:56. 69 ID:uIvxMEyk0 完全オンラインにしろ 40: 2021/07/31(土) 16:51:03. 98 ID:To6ZcMRI0 インドネシアで子供の死亡率上がって来たらしいからな デルタ株しゅごい
8%増加し、心拍出量は4. 心臓を強化して健康になろう！無理なくできる「心筋」の鍛え方 | モーフィー. 9%の増加を示しました。また、ト レーニン グによる心筋への損傷、有害事象は認められませんでした。 Fig. 1:Scharf M, 2017より筆者作成 この結果から、22週間の継続的なト レーニン グが心筋の筋肉量を増やし、収縮力を高めることによって心臓から拍出される血液量を増加させることが示唆されたのです。 ト レーニン グ時、全身の末梢血管は収縮して血圧が上昇します。血圧の上昇は、心臓に圧力負荷を生じさせます。この圧力負荷が心筋を増強させる要因であると考えられています(Fagard RH, 1997)。 Scharfらは自らの予測を証明し、筋トレが心臓をも強くすることを画像研究により世界で初めて明らかにしたのです(Scharf M, 2017)。 ◆ 筋トレは心臓病後の心筋も強くする 厚生労働省 が公表している 平成27年 の死因別の死亡率順位では、心臓病ががんに次いで第2位となっています。昭和22年から約70年間の推移を見ると、心臓病による死亡率が高くなっていることがわかります(緑のライン)。 Fig. 2:平成29年わが国の人口動態( 厚生労働省 )より引用 これまで 心筋梗塞 などの心臓病に対して、 有酸素運動 が推奨されてきました。しかし最近では、筋トレが心臓病によって弱化した心筋を強くすることがわかってきたのです。 2018年1月、 イスラエル ・ ヘブライ 大学病院の Dor -Haimらは、従来の 有酸素運動 に比べて、 有酸素運動 に筋トレを加えたサーキットト レーニン グが心臓病後の心筋に与える効果を検証しました。 Dor -Haimらは、 心筋梗塞 によって心臓病を患った被験者を従来の 有酸素運動 を行うグループと 有酸素運動 と筋トレを行うグループに分けました。 両グループともに自転車やジョギングなどの 有酸素運動 を12週間つづけ、 有酸素運動 に筋トレを加えたグループでは、 有酸素運動 の合間にベンチプレスやレッグプレスなどのト レーニン グを最大筋力の30〜50%の重量で15回、1セットが追加して行われました。 その結果、 有酸素運動 と筋トレを行ったグループでは、心筋による収縮・拡張能力が増加し、さらに仕事や家事などの身体機能に関する生活の質( QOL )の向上が示されました。また、被験者に有害事象は認められませんでした。 Fig.
「心臓」は人間の体の中で、最も重要とされている臓器ですよね。実は、心臓は「心筋」を鍛える事で強くする事ができます。健康のために運動をしている人は多いと思いますが、「心臓を強くする」という事に重きをおいて運動すると、さらに健康な体に近づける事ができます。 無理をする事なく、心臓を鍛えるにはどうすればいいのか、何に気をつければいいのか、詳しく書いていきます。 「心筋」とは? 心筋とは、 心臓を構成している筋肉 の事です。心臓が正常に脈を打ったり、血液を循環させる事ができるのも、心筋が活動してくれているおかげです。そのため心臓を強くするには、この「心筋」を鍛える必要があります。 「心臓を鍛えるってどうやって?」と思うかもしれませんが、実はそんなに難しい事ではないのです。例えば、肺活量などの心肺機能は、毎日、息を深く吸ったり吐いたりを意識して生活をする事で、鍛える事ができます。心筋も 毎日の生活で、少し意識して運動を行うだけで鍛える事ができる のです。 心筋は何もしないと衰えてくるの?
ヒラメ筋の筋トレメニュー|筋肉を鍛えられる効果的なトレーニング集 ヒラメ筋の基礎知識を学んだところで、ここからは実際に ヒラメ筋を鍛えられる効果的なトレーニングメニューをご紹介 していきます。自宅で行える自重トレーニングも解説しますので、まずは軽い気持ちで始めてみて。 ヒラメ筋の鍛え方1. スタンディングカーフレイズ ヒラメ筋を鍛えられる最もシンプルなトレーニングメニュー、カーフレイズ。その場でも行える筋トレ種目ですが、階段や安定するベンチなど段差を使って行えば、一層効果的にヒラメ筋を鍛えられますよ。 スタンディングカーフレイズのやり方 段差に両足の1/3ほど乗せる (1)の時、落ちないように手すりなどに捕まっておきましょう 足は肩幅よりも少し狭く つま先立ちになるよう、体をやや前傾気味にあげる 最大の高さまで上げたら、ゆっくりと下げていく 痛みの出ない範囲までかかとを下げる 再度上げていく この動作を30回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 スタンディングカーフレイズの目安は、30回 × 3セット 。ふくらはぎの収縮と伸展を感じながら取り組んでいきましょう。 トレーニングのコツ ゆっくりと行っていく 両足に同じ負荷をかける 慣れてきたらダンベルなどで高負荷に 筋トレ初心者は段差ではなく、平面で行ってみる 目線は常に前に スタンディングカーフレイズの効果を高めるコツは、 両足に同負荷をかける こと。筋トレ初心者は、ついつい利き脚に体重を乗せがちですので、軽く足を開いた状態で行っていきましょう。 【参考記事】 スタンディングカーフレイズを動画付きで解説 ▽ ヒラメ筋の鍛え方2. シーテッドカーフレイズ スタンディングカーフレイズと違い、椅子に座った状態で行うトレーニング種目。スタンディングカーフレイズよりも、ピンポイントでヒラメ筋を刺激できるため、スピーディーにヒラメ筋を鍛えたいという男性におすすめ。 シーテッドカーフレイズのやり方 膝ほどの高さの椅子などを用意する 椅子に深く座り、ふくらはぎ部分を椅子と垂直にする かかとを上げていく 限界まで上げたら、少しの間止まる その後ゆっくりと戻す この動作を30回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 シーテッドカーフレイズの目安は、30回 × 3セット 。膝を外や内に曲げないよう、注意して取り組んで。 ヒラメ筋の収縮を感じながら取り組む 慣れてきたらダンベルなどを膝の上に置く かかとをなるべくあげる 膝は足先と同じ方向に向ける シーテッドカーフレイズで注意してほしいポイントは、 膝を内側や外側にブレさせない こと。膝を曲げた状態で取り組む種目になるため、少なからず膝にも負荷がかかります。故障の原因にもなってしまうので、膝の向きは常に注意しておきましょう。 【参考記事】 シーテッドカーフレイズを動画付きで解説 ▽ 【参考記事】 ふくらはぎを鍛えられるダンベルトレーニングは他にもある ▽ ヒラメ筋の鍛え方3.
インターバルトレーニングは「1km走+2分ジョグ」 インターバルトレーニングは有酸素運動の超回復 スポーツ心臓はインターバルトレーニングで作る インターバルトレーニングでスタミナがつく理由 ■「トレーニング」おすすめ記事 自宅の筋トレメニューなら「自重トレーニング」 筋力トレーニングでは運動能力が向上しない理由 体幹トレーニング方法は筋肉のバランスに注意 体幹トレーニング効果で得られる5つのメリット 体幹のトレーニング方法に腹筋運動は含まれない 最終更新日:2018/08/15 この記事をシェアする
3: Dor -Haim H, 2018より筆者作成 有酸素運動 に筋トレを追加することで、心臓病による心筋の能力を高め、体力の向上とともに日常生活や仕事の満足度を高めることが示唆されたのです。 Dor -Haimらは、 有酸素運動 により末梢血管が広がり、その後に筋トレを行うことで血管が収縮することによる適度な圧力負荷が心筋の拡張、収縮能力を高めたと推測しています( Dor -Haim H, 2018)。 現代の運動生理学では、筋トレが心臓の機能を高めることを明らかにし、その結果が医学に応用されつつあります。そして社会全体の健康を増進させることを目的とする公衆衛生学においても、筋トレの重要性が認識されつつあるのです。 ト レーニン グが終わったら胸に手を当ててみましょう。 心臓の大きな鼓動を感じるはずです。 筋トレによって心臓も強くなっているのです。 筋トレの重要な エビデンス をまとめた新刊です! ◆ 読んでおきたい記事 シリーズ①: 筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう シリーズ②: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう シリーズ③: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取タイミングを知っておこう シリーズ④: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう シリーズ⑤: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取を知っておこう シリーズ⑥: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取の方法論 シリーズ⑦: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)について知っておこう シリーズ⑧: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)の実践論 シリーズ⑨: 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう シリーズ⑩: 筋トレの効果を最大にするセット間の休憩時間について知っておこう シリーズ⑪: 筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう シリーズ⑫: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の品質について知っておこう シリーズ⑬: 筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう シリーズ⑭: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ シリーズ⑮: 筋トレの効果を最大にするベータアラニンについて知っておこう シリーズ⑯: いつまでも若々しい筋肉を維持するためには筋トレだけじゃ不十分?
フロッグジャンプ 大腿四頭筋 とヒラメ筋を効率よく鍛えられるトレーニングメニュー、フロッグジャンプ。自宅でも取り組める種目ですが、やや負担のかかるトレーニングになるため、砂場や土の上で行うと良いでしょう。 フロッグジャンプのやり方 足を肩幅程度開く 膝を曲げて、お尻を後ろに突き出す (2)と同時に手を後ろに下げる 手の反動を使いながら、斜め前に大きく飛び出す 着地したら再度膝を曲げ、今度は同じ位置に向けって後ろ向きで飛んで戻る この動作を前後10回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 フロッグジャンプの目安は、前後10回 × 3セット 。大腿四頭筋とふくらはぎを意識して取り組みましょう。 つま先で地面を押して、大きく飛ぶ ふくらはぎの筋肉をつかっていることを意識する 最初は手の反動を使い、慣れてきたら手は前で組む 背中を丸めない 足は肩幅よりも少し広めに開く フロッグジャンプで重要なポイントは、 ふくらはぎの筋肉をつかっていることを意識して取り組む こと。ただ飛ぶのではなく、足先で地面を思い切り押して飛びましょう。 【参考記事】 フロッグジャンプを動画付きで解説 ▽ ヒラメ筋の鍛え方4. アンクルホップ つま先で強く地面を押して飛び跳ねるトレーニング種目、アンクルホップ。膝を曲げないで行う筋トレになるため、ヒラメ筋よりも腓腹筋を強く刺激するメニューになります。どちらも効率よく鍛えたいという男性はチャレンジしてみて。 アンクルホップのやり方 拳1つ分ほど足を広げる 両足のかかとを浮かせる つま先で思いっきり地面を押してジャンプ そのまま、つま先で着地して再度ジャンプ この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 アンクルホップの目安は、20回 × 3セット 。かかとは地面につけないで、取り組んでいきましょう。 とにかく高く飛ぶ 最初のジャンプ以外は、膝を曲げない ふくらはぎを意識してトレーニングする 足幅は固定する 基本的に自重で行う アンクルホップで効果を高めるコツは、 とにかく高く飛ぶことを意識してトレーニングに取り組む こと。ただ高く飛ぶのではなく、つま先で押すことだけに集中して行うことでヒラメ筋を効率よく刺激できますよ。 【参考記事】 アンクルホップのやり方を動画で解説 ▽ ヒラメ筋の鍛え方5. シングルレッグカーフレイズ スタンディングカーフレイズを片足で行えるようアレンジしたトレーニング。両足への負荷を片足に集中させることで、スムーズに筋肥大させられますよ。スタンディングカーフレイズの負荷じゃ物足りないという男性はチャレンジしてみて。 シングルレッグカーフレイズのやり方 段差あるいは平面に立つ 手すりや壁に捕まり、体を安定させる 右足を上げ、左足だけでバランスをとる 左足のかかとをゆっくりと上げていく 限界まで上げたらゆっくりと戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 逆足も同様に行う 残り2セット行う 終了 シングルレッグカーフレイズの目安は、左右20回 × 3セット 。バランスをとりながら、ゆっくりと行っていきましょう。 手すりなどに捕まり、体を安定させる 浮かせていない足の膝を曲げない 足の膨らんでいる部分を地面から離さない シングルレッグカーフレイズで大切なポイントは、 浮かせていない足の膝を曲げない こと。膝を曲げてしまうと、ふくらはぎにうまく刺激を届けられません。しっかりと伸ばし、ふくらはぎ上部が刺激されているのを感じながら取り組んでいきましょう。 ヒラメ筋のストレッチメニュー|硬いふくらはぎをほぐす柔軟体操とは?