この記事を書いている人 山口健太(やまけん) 一般社団法人日本会食恐怖症克服支援協会 理事長、心理カウンセラー。 自身が会食恐怖症に悩んだ経験から、その悩みを解決する為の支援活動をしている。年間延べ1000人以上の相談に乗るなど、これまで沢山の会食恐怖症に悩む人と実際に会い、リアルな生の声を聞いてきた。活動はこれまで、日本経済新聞、Yahoo! 社交不安障害・恐怖症診断 社交不安障害・恐怖症診断・会食恐怖症・対人恐怖症・腹鳴恐怖症・発汗恐怖症の簡易診断- 大阪メンタルクリニック 梅田院. ニュースなど、多数のメディアでも紹介される。 著書に『会食恐怖症を卒業するために私たちがやってきたこと(内外出版社)』などがある。 「もしかしたら、会食恐怖症かもしれない・・・」 今回はそんな方が、 会食恐怖症かどうかを自分で確かめられる、 「山口式会食恐怖症診断スケール」 という私が開発した、 会食恐怖症専用の診断ツール を紹介します。 以下より、 ぜひぜひ使ってみてください。 【最新情報】新しい診断ツールが出来ました☞ 会食恐怖症の克服のために一番必要なこと診断 1. 山口式会食恐怖症診断スケールとは? 「山口式会食恐怖症診断スケール」 とは、 私が独自に開発した、 会食恐怖症専用の診断チェックツール です。 (以下、山口式診断スケール) これまで、 社交不安障害(SAD)かどうかを測るツールは、 LSAS-J DSM-5 など色々ありましたが、 会食恐怖症に特化した、 診断ツールは特にありませんでした。 ですから、 会食恐怖症の方は、 「自分はどれくらいの症状の重さなんだろう?」 ですとか、 会食恐怖症の疑いがある方は、 「本当に私は会食恐怖症なんだろうか?」 という事に対する客観的な基準がなく、 病院にかからない限りは分かりませんでした。 しかし、 「山口式診断スケール」を使えば、 自分が会食恐怖症なのかどうかや どれくらい症状が重いのかが分かります。 詳しく説明していきますね。 ※本ツールはあくまで目安であり、 診断結果を断定するものではございません。 その点をご理解の上でお使いください。 2. 会食恐怖症を見極める4つの指標 山口式診断スケールでは、 会食恐怖症を診断するにあたり、 恐怖度 回避度 症状 日常への支障 という4つの指標に対して 多角的な視点から質問し、 その回答に応じて点数をつけていく アプローチが取られています。 そして、その点数の合計点によって 会食恐怖症度を測れるようになっています。 それでは、 その4つの指標を詳しく見てみましょう。 2-1.
Kevin Meares and Mark Freeston (2008). London: Constable & Robinson. Overcoming anxiety: a five Areas Approach. Chris Williams (2003). London: Hodder Arnold Stories and analogies in Cognitive Behaviour Therapy. Paul Blenkiron (2010). WileyBlackwell Anxiety: Your questions answered. Trevor Turner (2003). 災害時は高血圧に注意！死亡リスクも上昇 非常食での減塩など対策 | NHK健康チャンネル. Churchill Livingstone 2007年度、セルフ・ヘルプ本に関する調査 認知行動療法に関する無料オンラインサイト Living Life to the Full ( /): 症状で悩んでいる人および介護者のための、無料オンラインの生活技能コースです。どうしてそのように感じるのかを理解できるよう、また、思考、行動、睡眠、人間関係を改善できるようにアドバイスします。 FearFighter ( /): (イングランドおよびウェールズで、かかりつけ医の処方がある場合のみ、無料でアクセスできます。) Translated by Mika Yamada-Reynolds, Mio Sugihara and Dr Nozomi Akanuma. January 2013
診断テスト一覧 このテストに関する症状の詳細はこちらから 以下の項目で当てはまる○をクリックしてください 1.対人恐怖:以下に示すような対人恐怖がありますか? 本人は人とどう接していいかわからない、人とのつきあい方やコミュニケーションの方法がわからないと悩んでいます。学校や会社で自分以外の人はみな仲がよさそうに思え、疎外感を強めることもあります。他人の存在を過剰に意識し、緊張感や苦痛を高めてしまいます。 はい いいえ 2.スピーチ恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? セルフチェック パニック症 | 心療内科・精神科の医療法人和楽会. 社交不安障害の人が'もっとも不安を訴えるケースです。会議やパーティーなど大勢の前でスピーチをするとき、強いプレッシャーを感じ頭のなかが真っ白になって声が出なかったり、不安で声がふるえたりします。昇進などで人前に立つ機会が増えた人にあらわれやすく、ほかの状況ではほとんど不安を感じないという人が多いのも特徴です。 3.赤面恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 自分の表情や容姿などを人から見られていると意識すればするほどへ顔が赤くなります。そのため、人の前に立ったり、異性の前に出たり、大勢の人が集まる場所などを避けるようになります。また、特定の場面で顔が赤くなっているのを指摘され、それから人前が苦手になる場合もあります。 4.電話恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 自分の話がほかの人に聞かれていることを意識して、オフィスで電話がとれなくなったりします。そのため仕事に支障が出ます。また、電話のベルが鳴っただけで胸が高鳴り、相手からおかしな人と思われるのが不安で、受話器をとっても言葉が出ないこともあります。この電話恐怖は会社に勤めている若い女性に多くみられます。 5.会食恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 人前で食事をすることを極端に恐れるようになります。会食恐怖をもつ人は恋人や婚約者など自分にとって大切な人の前ほど症状が強くなり、食事がこわくて相手の家に行けないなど、特に重要な場面が困難となります。 6.視線恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? これも若い女性に多い症状です。自分が食べているところを人に見られていると思うと緊張して食べられなくなり、それを変に思われるのではないかと、さらに緊張してしまいます。また、自分が食べる音が気になってのどがつまりおいしそうに食べられないので同席者に申しわけないと悩むタイプです。 7.視線恐怖:以下に示すような恐怖がありますか?
視線恐怖の「視線」には、2種類あります。ひとつは他人が自分に注目して、うわさをしている気がするもの。自分の行動が観察されているようで落ち着かないといった「他人の視線がこわい」というタイプ。もうひとつは、自分が見ていることで相手にいやな感じを与えてしまうというように、「自分の視線を恐れる」タイプです。この症状では、人と話すときの自分の視線にとらわれ緊張を高めて、会話中にどこを見てよいかわからなくなりへ会話がうわの空になってしまうこともあります。 8.書痙:以下に示すような恐怖がありますか? 書痙とは、もともとは、文字を多く書く人が手を使いすぎたために、けいれんや痛みなどが起こり、文字を書けなくなる状態をいいます。しかし社交不安障害では手の使いすぎではなく、人から字が下手だと思われるのではないかという緊張感から起こります。黒板に文字を書く、書類にサインをする、窓口で申込書に記入するなど、人前で文字を書こうとすると手がふるえ、止めようとすればするほどふるえがひどくなります。最後には人の目がないひとりのときでもふるえるようになる場合もあります。 9.振戦恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 振戦とは「ふるえること」。パーキンソン病などの病気によっても起こりますが、社交不安障害の場合は、人と接する場面で手や足など体がふるえてしまったことをきっかけに、そうした場面がこわくなる症状です。たとえば、職場で来客にお茶を出そうとすると手がふるえてしまう、上司にチェックされているとパソコンのキーボードを打つ手がふるえ、ますます緊張する、といったケースがみられます。 10.発汗恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 人と接するとき、恐怖や緊張のあまり大量に汗をかいてしまう症状です。緊張をしたとき、多少の汗をかくことはだれにでもあります。しかし発汗恐怖では、人から話しかけられただけでぐっしょりと汗をかいたり、仕事で接客していると額からポタポタと流れ落ちるほど汗をかき、タオルが手放せないようにもなります。そして、こういったことをきっかけに人とのかかわりを避けるようにもなります。 11.腹鳴恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 私たちの腸内にはガスと液体があり、これが腸のぜん動とともに移動するときに発する音が腹鳴です。腹鳴恐怖では、会議中や講演会など大勢の人の前で自分のおなかが鳴るのではないかと心配でたまらなくなります。そのため、人が集まる場所を避けたり、食事時間ではなくても食べてから出かける(おなかに十分食べ物を入れていないと安心できないため)、といった行動をとるようになります。 12.排尿恐怖:以下に示すような恐怖がありますか?
恐怖度チェック ここでは、以下9つの状況に対して、 どれくらいの恐怖を持つかを回答して頂きます。 9つの状況 家族と食事をするのに恐怖がある 仲の良い友人と食事をするのに恐怖がある 初対面の人と食事をするのに恐怖がある 一人で外食をするのに恐怖がある 人前で食べ物を残す事に恐怖がある 人前でゆっくり食べる事に恐怖がある 人前で咀嚼音や嚥下音を立てる事に恐怖がある 人前で美味しく食べられるか恐怖がある 人前で食べる作法を間違う事に恐怖がある 回答に応じた点数 ない・・・0点 ややある・・・1点 ある・・・2点 2-2. 回避度チェック ここでは、以下4つの状況に対して、 どれくらい回避行動をとるかを回答して頂きます。 4つの状況 家族と食事をするのを回避しようとする 仲の良い友人と食事をするのを回避しようとする 初対面の人と食事をするのを回避しようとする 一人で外食をするのを回避しようとする ある・・・2点 2-3. 症状チェック ここでは、会食の場面で、 以下10の症状が表れるかを回答して頂きます。 10の症状 顔面蒼白 動悸(心拍数の上昇) ふるえ(声や手足など) 発汗 筋肉のこわばり 吐き気や腹部の不快感 口の乾き 嚥下障害(飲み込めない) 息苦しさ めまい、頭が真っ白に ある・・・2点 2-4. 日常支障度チェック ここでは、それによる日常生活での支障を どれくらい感じているかを回答していただきます。 日常生活への支障が・・・ ⑴ない・・・0点 ⑵多少ある・・・5点 ⑶かなり大きい・・・10点 ⑷耐えられないほど・・・15点 2-5. 診断結果と基準 診断結果と基準は、 点数の合計点が・・・ 0~17点:誰にでもみられるレベル 18~25点:軽度の会食恐怖(会食が少し苦手な人レベル) 26~61点:重度の会食恐怖(社交不安症の可能性) となっております。 3. 実際に診断してみよう! ここから以下のツールを使って、 回答してみてください。 設問に答えていくだけですぐに、 自動で診断結果が表示されるようになっています。 4. 診断をしてみて、18点以上だった方は・・・ 注意してほしいのが、 自分でチェックした結果 「18点以上」 だった方は、 「会食恐怖症だから、私はダメだ!」と考えるのではなく、 「今後の人生をよくするために、人の心について学ぶをきっかけ得た!」 のように捉えたりして、 人生をよりよく生きるキッカケにしなければ、 症状に捉われて苦しめられるだけという事です。 (つまり、「自分は会食恐怖症だ」で止まるのではなく、「じゃあどうすれば良くなるのか」を考えるべきという事です。) また、 治療として病院に行くのも1つの選択肢ですが、 「病院にいくのはどうしても、足が重い・・・」 「精神科や心療内科に、あまり良いイメージがない」 「体へのリスクを考えて、薬を服用するのが嫌だ」 という方の場合であればまずは、 こちら の会食恐怖改善メール講座の参加をオススメします。 (もちろん、無料で参加できます。) ※このツールを開発するにあたり、 参考にさせていただいた文献などを紹介します。 自分で治す「社交不安症」|清水栄司 社会不安障害のすべてがわかる本|貝谷久宣 あがり症のあなたは〈社交不安障害〉という病気。でも治せます!
女性だけでなく男性にもみられる恐怖症です。たとえば、職場のトイレに上司や苦手な人が入ってきたり、公衆トイレなどで後ろに並ばれたり、横に人がいるなど、人の存在を意識するとドキドキして排尿ができなくなる症状です。早く出さなければと思うと、ますます出なくなってしまいます。人がいないトイレなら平気というのも特徴です。 13.自己臭恐怖:以下に示すような恐怖がありますか? 最近、若い人を中心に多くなっている自己臭恐怖。これも社交不安障害の症状のひとつです。自分の体が変なにおいを発するため、人から嫌われていると思い込み、人との接触を避けて不登校になったり、出社拒否になったりすることもあります。原因と思い込むのは(実際にはにおわない場合がほとんど)、わきが、汗のにおい、口臭などですが、おならということもあります。人の前でおならの失敗をしてしまったことをきっかけに発症することもあります。「(においのため)人が自分を避ける」という思い込みが重症化し、確信的になると「自己臭妄想(妄想性障害)」という別の病気になる可能性もあります。 はい: 個 / いいえ: 個 『はい』が2つ以上該当する場合 社交不安障害の疑いがあります 1 体や心の不調、上記の症状などでお悩み方はまずは、お気軽にご相談ください! 大阪駅徒歩 2 分。大阪梅田駅徒歩 1 分。 診療時間:毎日診療 予約受付 06-6147-9646 オンライン予約はこちら ご予約はこちら アクセス ↑
35 ID:dhunQwRd 桜井とかよくプロはいれたよな 26: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:58:46. 97 ID:iwWq05g0 >>13 野球選手としての素質はあったからな PL学園OBからすればマエケンのプロでの活躍はありがたいやろな 彼のおかげでまだどうにか名門と名乗れる 14: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:54:09. 61 ID:BnYbc63f 野球はこういうのあるから子供にやらせたくないんだよな 強豪校だけやなくて弱小校でもキチガイみたいなイジメとかあるからなあ 17: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:55:41. 67 ID:XCXvn0Hq >>14 なお野球に限った話でもない模様 19: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:56:33. 70 ID:+uS6q/mr >>14 どのスポーツにもキチガイはいるもよう 15: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:54:57. 11 ID:PcyF0OuE 宗教団体の学校やししゃーない 20: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:56:57. 【高校野球】PL学園恐ろしすぎワロタwwwwwww | 風吹けば速報. 22 ID:3xgDJ15c 横浜とかそんな噂聞いたことないがやばいんか 24: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:58:20. 97 ID:df8GyyZn >>20 全部が全部やなかろうが、外からだとわからんな 22: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:57:54. 44 ID:HaLpuUA0 涌井と成瀬だっけボコボコにしたとかされたとか 横浜高校だけど 23: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:58:13. 78 ID:N6n2Rdaf 33: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:01:56. 09 ID:iwWq05g0 >>23 昔読んだわ。PL時代だけでなく近大付に憧れた中学時代の話、 中央大野球の話も読みごたえがあった 36: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:02:12. 73 ID:WPF/P7XX >>23 あれほんと面白いわ しかも福留と甲子園出てる映像YouTubeに残ってるからな 129: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:40:22.
(2020年10月2日(金)~10月31日(土)) オンライン文化祭ページはこちら 09/25(土) 8:30~11:00 公開授業 授業見学・個別相談 等 令和3年度 外部進学相談会参加予定一覧 ※変更の場合があります 日時 イベント名(会場) 05/15(土)~16(日) 東京都私立学校展【国際フォーラム】 06/26(土)~27(日) 私立中学高校フェスタ【メロンディアあざみ野】 07/10(土)~11(日) 私立中学高校フェスタ【ユニオンビル(武蔵小杉)】 07/18(日) さんだる相談会【東京工科大学(蒲田キャンパス)】 未定 NPO塾全協_私立中高進学相談会【新宿NSビル】 臨海セミナー私立高校入試相談会【パシフィコ横浜】 神奈川・東京私立中高進学相談会【パシフィコ横浜】 神奈川・東京私立中高進学相談会【ベストウェスタンレンブラントホテル町田】 私立高校進学フェスタ【都筑公会堂】 私立高校進学フェスタ【メロンディアあざみ野】 私立高校進学フェスタ【ユニオンビル(武蔵小杉)】 高校進学フェスタ【高津市民館】 みらい子ども進学フェア【すみだ産業会館】 中萬学院進学相談会【横浜そごう】
87 ID:X6pG0aXp >>23 あれは金取っていいレベルやと思う 25: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:58:38. 29 ID:S77zpA6U 桐蔭は洗濯機で回すくらいだからヘーキヘーキ 27: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:58:58. 87 ID:ewbs83v6 パーフェクトリバティーは何をやるのも完全に自由なんだよなぁ 29: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 09:59:34. 26 ID:E1IshVH2 やっぱ運動部って糞だわ やっぱり帰宅部がナンバーワン! 31: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:00:02. 35 ID:0XTJ/aYy 体育会系ってなんでこんなつまらんことするんやろ 32: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:01:35. 02 ID:fkwFTd/q 文化系部活にないとでもいいたげやな 34: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:01:59. 07 ID:ivUnzt6J だから高校野球好きじゃないねんな そら全部が全部こんなんじゃないけど 35: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:02:07. 17 ID:df8GyyZn <早稲田大学野球部・・・陰惨で強烈ないじめの伝統> 石田文樹(取手二高のエース) 1984の夏の甲子園で桑田・清原のKKコンビ擁するPL学園を破り優勝、 一躍スター選手になる。その後、早稲田大学にスポーツ特待生として進学するが、 猛烈ないじめにあい、半年で退部、大学も中退。 大越基(仙台育英のエース)1989年、春の甲子園ではベスト8、夏は準優勝した。翌年早稲田大学に入学し、 いきなり大活躍し、一年の春に胴上げ投手となる。 これにより、入学当初から行われていた「いじめ」はいっそう激しくなり、精神的にも不安定になり退部、中退。 早実日本一メンバー 2006年夏、斎藤祐樹投手を擁して、甲子園優勝。この時のメンバー10選手が 早稲田大学野球部に入部するが、先輩、同級生から強烈ないじめにあい7選手が退部。 43: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:04:44. 27 ID:13+pneQQ >>35 学校的に特待いじめて退部させていいのか 入学金とかも免除やろ 45: 風吹けば名無し 2013/12/05(木) 10:05:37.