今ここに意識を向ける瞑想をした結果、 すべては、単なる存在にすぎない という感覚を感じたことがあります。 ???
マインドフルネスとは? 「今ここ」の意識を100パーセント集中する『マインドフルネスのススメ』 | 食卓からはじめる、やさしくていねいな暮らし. それを知りたくて本を読んだり、ネットで検索したりしたことがある人も多いと思います。 私自身、マインドフルネス関連の本を数冊購入し、そもそもマインドフルネスとは何か?を知ろうと調べました。 調べていくと分かりますが、著者やそれを書く人によって細かい定義は違います。 共通しているのは「今、ここ」というテーマだと思います。 このブログではあらためて定義していませんので、書籍の中に書かれていることを引用します。 マインドフルネスとは、自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」 ちょっと分かりにくくないですか? 恐らくポイントは「完全に」という点と「批判や判断の加わらない」という点でしょうね。 私の中では、ストレスを生むことも多い「反芻思考」をやめる方法の一つの方法だと考えています。 反芻思考とは? 反芻とは、牛など反芻類の動物が行う動作で、一度飲み込んだ食べ物をもう一度口に戻し、また噛んでから飲み込むこと。そこから、繰り返し考えることにも使うそうです。 そして、そういった思考を「反芻思考」というんです。 この反芻思考がストレスを増幅させ、うつ病の原因にもなりえるそうです。 というのも、人の意識は「今、過去、未来、空想」のどこかにあるはずです。 今に意識が向いていない時はどんな時か。 今日の仕事での失敗を家に帰ってからも引きずる 今日のデートで言わなくてもいいことを言ってしまったことを引きずる 学校でのテストが思ったより出来なくて引きずる これは過去ですが、未来の心配のことも、繰り返し繰り返し心配して考えてしまう。 そんな経験はありませんか?
昨日と今日、マインドフルネスの手順書みたいな本を読んでました。瞑想とかマインドフルネスって言うと宗教チックな感じになるけど、単純に「今、ここ」に意識を集中するための方法が書かれた本という印象。 1. 本の情報 2. 「今、ここ」に意識を集中する練習 - 実用│電子書籍無料試し読み・まとめ買いならBOOK☆WALKER. 主な内容 序盤(第1章)はマインドフルネスについての解説、未来や過去に捉われすぎると「不安」や「恐怖」が増大してストレスのかかる不要な時間を過ごしてしまう。 例えば、車の運転について。免許を取り立ての頃は車の運転に集中し、周りの環境や音、道路の状況に気を配っているはずだ。 しかし、運転に慣れると運転自体のことよりも他のことに向けて思考が活発になり、仕事の悩みや人間関係のことを考えることが増える。 このような状態を本書ではマインドフルな状態ではないと言い、要らないエネルギーを消費するとも書かれている。 そこでマインドフルな状態を作りだすために日常の動作・思考を意識しましょう、というのがこの本の主題。 3. 具体的な実践例 第2章は、『マインドフルネスを日常で実践する53の練習』と53パターンの実践方法と気付き、教訓について書かれている。その中でも、簡単に今すぐでも試すことが出来そうなものをいくつかピックアップしてみる。 ◼️自分の手に感謝する ◼️姿勢を意識する ◼️「身の周りの音」に耳を澄ます ◼️3回、深呼吸する ◼️「足の裏」を意識する ◼️「何もない空間」を意識する ◼️苦悩を意識する ◼️「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する ◼️「足もとの地球」を意識する ◼️「体の重心」を意識する ◼️「愛と慈悲の瞑想」をする 4. 最後に だいたい、1週間1項目ずつ実践していくみたいなんですが自由に使っていいということも書かれていたので、この11項目をささっと1日1つずつとか実践して、その後気に入れば1つずつ実践してく予定です、気に入らなければ全くやりません。笑 ここ最近、コロナ騒ぎで仕事中の時間に余裕があり過ぎるので意識的に「今」に集中してみようと考えています、あんまり期待していませんが、少しでも効果があれば嬉しいですね。 それでは ★本日のBGM Nir Felder『Fire in August』
ホーム > 和書 > ビジネス > 自己啓発 > 自己啓発一般 出版社内容情報 仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」が53の練習で手軽に実践できる ジャン・チョーズン・ベイズ [ジャンチョーズンベイズ] 石川善樹 [イシカワヨシキ] 高橋由紀子 [タカハシユキコ] 内容説明 仕事と人生の"パフォーマンス"が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。 目次 1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか? ;マインドフルネスがもたらす効能;マインドフルネスについての誤解;本書の使い方) 2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う;痕跡を残さないように暮らす;「つなぎ言葉」に注意する;自分の手に感謝する;食べるときは「食べること」に専念する ほか) 著者等紹介 ベイズ,ジャン・チョーズン [ベイズ,ジャンチョーズン] [Bays,Jan Chozen] 小児科医、瞑想講師。オレゴン州の禅宗寺院「Great Vow Zen Monastery」の代表。マインドフルネスのエクササイズはここで開発され、実践を通して改良されている 高橋由紀子 [タカハシユキコ] 翻訳家。慶應義塾大学文学部卒業 石川善樹 [イシカワヨシキ] 予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広く行なっている。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
幅広いウイルス・細菌に効く: クロラス酸は、ウイルスや細菌、におい成分を酸化し、ウイルス除去・除菌や消臭効果を発揮します。アルコールとは作用機作が違うため、アルコールでは効きにくいノロウイルスや、熱や乾燥、薬品に抵抗性のある芽胞菌にまで幅広く効きます。 2. 水や汚れに強い: クロラス酸は、水分の影響を受けやすいアルコールや有機物(汚れ)と反応して失活しやすい次亜塩素酸ナトリウムとは異なり、台所やトイレなど、水周りや汚れやすい場所でも効果を発揮します。 3. ここが違う！OXの特徴 | 長期保存型次亜塩素酸水OX(オックス)ミスト＆シャワー. 食品衛生のプロも使っている: クロラス酸は、食品添加物として厚生労働省から認められている亜塩素酸水の主たる成分です。有効性や安全性が確認されているため、食品工場などにおいて、食品類はもちろん、調理器具や作業者への殺菌料として使用用途が広がっています。 4. 手肌に優しい: クロラス酸は、適切な濃度において各種の安全性試験で問題ないことが確認されています。また、アルコールのような肌乾燥が生じにくく、次亜塩素酸ナトリウム製剤のようなヌメリもありません。手肌に優しい弱酸性で効果を発揮し、使い心地も優しいです。 5. 使いやすい: クロラス酸は水性のため、台所などで使用する場合も引火による火災リスクを気にせずに使うことができます。また、ニオイもほとんど気になりません。 6. 環境に優しい: 使用後は徐々に分解されますので、いつまでも生活空間に残存する心配はありません。自然環境中に排出されても残存しないため、生態系を守ることができます。 ※本プレスリリースは、文部科学記者会、厚生労働記者会、重工業研究会に同時に配布しております。 プレスリリース詳細へ 本コーナーに掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。産経ニュースが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。本コーナーに掲載しているプレスリリースに関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
レック株式会社 クロラス酸を新型コロナウイルスに接触させると30秒で検出限界へと感染価が減少 レック株式会社(本社:東京都中央区 代表取締役社長:永守貴樹)は、奈良県立医科大学医学部と共同で、抗ウイルス成分「クロラス酸」の新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)に対する不活化検証試験を行い、その効果を確認しましたので、下記の通り発表いたします。 試験概要 (1)研究の目的:抗ウイルス成分「クロラス酸」が、新型コロナウイルスに対しても不活化効果が認められるか明らかすることを目的として実施 (2)試験機関:奈良県立医科大学医学部 微生物感染症学講座 (3)試験方法:1. 「感染価の測定」消毒剤の評価法ASTM E1052に準じて、次の手順で抗ウイルス効果を評価しました。ウイルス液1に対し試験品9の割合で混合し、表1の作用時間で接触させました。反応時間後にチオ硫酸ナトリウム入りSCDLPで希釈し反応を停止させました。回収液を用いてVero E6/TMPRSS2細胞に感染させ、ウイルス感染価(PFU/mL)をプラーク法にて測定しました。試験は各3回実施しました。尚、2. 「細胞毒性確認試験」及び、3. 「ウイルスへの細胞の感受性確認試験」についても実施しました。 (4)試験ウイルス:新型コロナウイルス(SARS-CoV-2) (5)試験品:クロラス酸溶液(バルサンプラス クロラスバリアシート用スプレーと同等のクロラス酸含有量で調整)コントロールとしてPBS(リン酸緩衝生理食塩水)を使用 結果 1. 感染価の測定 :クロラス酸を1. 28 x 10? プレスリリース：ウイルス等の減少に新提案 イオンレス™次亜塩素酸水「シーエルファイン™」（共同通信PRワイヤー） | 毎日新聞. PFU/ml の新型コロナウイルスに接触させると、30 秒で検出限界の1. 00 x 10² PFU/ml 未満(減少率>99. 999%)へと感染価が減少し、クロラス酸による新型コロナウイルスに対しての不活化効果が認められました。※グラフ1.表2、表3 参照 2. 細胞毒性確認試験 :細胞毒性は確認されませんでした。表4 3.
ここが違う!OXの特徴 優れた除菌・消臭・安全性 これまでの除菌・消臭スプレーの問題を カバーしたオックスシリーズ 菌やウイルス、カビなどから家族を守りたい 子供やペットのいる環境でも使える、安全な成分であってほしい 香りでごまかす消臭剤や強い防カビ剤には抵抗がある 塩素臭やアルコール臭が残らず、乾いた後白くならない 有効成分が劣化しにくい、これまでにない次亜塩素酸水溶液 すぐにはたらく!除菌&消臭 ウイルスや細菌、カビ、花粉に反応 OXシリーズは、 様々なウイルスや菌を除菌・撃退 可能な長期保存型次亜塩素酸水です。消臭力にも優れており、 悪臭の原因菌を分解。花粉タンパク質やカビにも反応 します。 この強力な除菌力の決め手は、成分の殆どを占める次亜塩素酸(HClO)。これは、 菌の細胞膜を透過し核をも攻撃する非常に優れた成分 です。 このHClOは、水溶液がpH5の時に最大となります。グラフでもわかるとおり、HClO残存率はほぼ100%に近い数値を表しています。除菌・漂白剤として知られる次亜塩素酸ナトリウムの約80倍です。 OXシリーズは、独自の技術を用い、pHを限りなく5に近いpH5. 2~5. 8で製造しています。そのため、 有効成分であるHClOの残存率が非常に高く、低濃度でありながら強い除菌力を保持 しています。 原因菌の細胞膜の内側に入り、元から除菌・分解! 抗ウイルス成分「クロラス酸」の新型コロナウイルスに対する不活化効果を確認 - 産経ニュース. OXシリーズの主成分である次亜塩素酸(HClO)は、 細菌の細胞内部にまで透過でき、核を攻撃・分解 します。一方、アルコールや、次亜塩素酸ナトリウムの主成分である次亜塩素酸イオン(ClO-)は細胞内に透過できないため、その除菌効果は限定的となります。また、次亜塩素酸(HClO)は 一部の強靭なウイルスが持つタンパク質膜をも簡単に透過でき、遺伝子を酸化・分解 させる事ができます。さらに、医療用の劇薬などでしか対処できなかった 耐久性・休眠性の高い菌 にも効果が確認されています。 特許製法だからOXシリーズは長期保存可能!除菌・消臭力が安定!! 次亜塩素酸水は、低濃度で ウイルスや菌を除菌、消臭でき、安全性が非常に高い優れた成分 です。 これまでも製品化されていますが、成分が不安定で数か月で効果がなくなってしまう事が唯一の欠点でした。 その欠点を改良したのがこの長期保存型次亜塩素酸水OXシリーズ。 製造特許取得の新製法で長期保存(※)が可能 となり、ご家庭でも使いやすくなりました。(※未開封且つ直射日光の当たらない冷暗所で保管の場合) 紫外線に弱い次亜塩素酸水の性質を考慮し遮光性のある資材を使用していますが、次亜塩素酸水は高温に弱いため、涼しい所で保管してください。 今までの次亜塩素酸水とは違い、 重大な欠点だった 長期保存が可能に!
5ppm以下(但し、8時間/日、5日/週以下) ● 学校環境衛生基準(平成21年4月1日施行) ● JIS B8701:2017(次亜塩素酸水生成装置) ※解説表1-次亜塩素酸水の名称及び基本性能の表にて、 ①「次亜塩素酸水」は有効塩素濃度:10~100mg/kg、pH:2. 2~8. 6、製造方法:電気分解法 ② 微酸性、弱酸性、強酸性次亜塩素酸水:食品添加物として認可。 「次亜塩素酸ナトリウムと次亜塩素酸水との違い」の項目の中で、 ① 次亜塩素酸ナトリウムはアルカリ性であるために、皮膚又は粘膜に損傷を与えるので手洗いなどの使用は好ましくない。 ② 次亜塩素酸水は皮膚又は粘膜にほとんど損傷を与えないため、手洗い等に使用することが可能である(生成装置も次亜塩素酸水も安全性が高いため食品添加物製造業の許可も必要としない) と記載されております。 ● 第9版食品添加物公定書解説書の「次亜塩素酸水」 ※微酸性次亜塩素酸水の飲水試験で急性毒性、亜急性毒性は認められなかったと記載されております。 ● 日本機能水学会「機能水研究第15巻1号,pp. 1-4(2020)」 『新しいタイプの次亜塩素酸水に関する研究:空間噴霧による殺菌・ファージ不活化効果と安全性、およびSARS-CoV-2不活化効果』 ニプロは今後とも、患者さまの QOL(Quality of Life)向上はもちろんのこと、より安全で、社会のニーズに応えられる製品の開発、提供に努めてまいります。
検索範囲 商品名・カテゴリ名のみで探す 除外ワード を除く 価格を指定(税込) 指定なし ~ 指定なし 商品 直送品、お取り寄せ品を除く 検索条件を指定してください 件が該当 商品仕様 商品情報の誤りを報告 メーカー : エースインターナショナルジャパン ブランド 種類 詰替用除菌水 内容量 10L 成分 微酸性次亜塩素酸水35ppm(製造時) 使用の目安 スプレーボトルなどでのご使用の際は… すべての詳細情報を見る 目に見えないウイルス・菌対策。いつもの場所を安心の空間へ。 レビュー : 4.