足首がきゅっとくびれて、ふくらはぎがふっくらとしたメリハリのある脚は女性が見ても素敵だと思いますよね。 足首が太くなったなぁと感じたとき、そこに病気が潜んでいることもあるそうですよ~。 年だからとあきらめずに、むくみをとってキレイなメリハリ脚を目指しましょう第二弾です^^ ★こちらもご参考に⇒ 【あさイチ】メリハリ脚獲得!足のむくみの取り方と足首を細くする方法 ★足裏や足指の病気かな?⇒ 【あさイチ】モートン病という新しい病気は足裏の激痛がある女性の多い病気 スポンサーリンク photo credit: bertini via photopin cc バレエダンサーはキレイなふくらはぎの為に足裏を鍛える バレリーナといえば、すらっときれいな脚が魅力的ですが、ふくらはぎだけポコっと出ている脚はキレイではないと言われているそうです。 ですが、つま先立ちが基本のため、ふくらはぎに負荷が大きくかかるのは必須。 そのふくらはぎの負担を軽くするために、足裏の筋肉を鍛えるそうです。 足裏の筋肉を鍛える方法としては「エアタオルギャザー」。 体育座りをして、足でタオルを引き寄せる動作をするのですが、このとき足指を広げて地面にあるタオルをつかんで手前に手繰り寄せるようにします。 やるときには足裏の筋肉を意識してやるといいそうですよ^^ 足首が太くなっていると内回足の可能性が? 実はこの「足裏の筋肉」は加齢とともに衰えていくそうで、この足裏の筋肉が衰えると「内回足」という症状が現れる可能性が。 「内回足」とは、かかとが内側に倒れこんだ状態になっていることで、くるぶしの位置が下がり、足首が太くなっているようにみえたり、足の横幅が広がったりしてしまう症状です 加齢とともに、靴の幅が大きくなってきたという方は要注意です。 悪化すると、内くるぶしの周辺が腫れたり、偏平足になったり、外くるぶしや足の裏に痛みが出てくるとか。 こうなったら整形外科へ行って診察してもらってくださいね。 そうならないためにも、予防は大事!
足(脚)のむくみの対策|マッサージ 足のむくみを取るのに一番手軽で、すぐにできる方法はマッサージだといわれています。 「足のむくみを取る方法は知りたいけれど、あまり時間や手間をかけたくない…。」という方にはぴったりの、1日1回、10分でできる方法があります! 足のむくみというとふくらはぎを意識する方も多いかと思いますが、ふくらはぎにたまっていた水分や老廃物を流してあげるためにも、足の裏から太ももまでしっかりとマッサージを行いましょう♪ ☆用意するもの マッサージオイル おすすめのマッサージオイル ・ホホバオイル(サラッとしたテクスチャーで、ベタつきにくいオイルです。) ・アーモンドオイル(トロっとしたテクスチャーで、伸びが良いオイルです。) ・ココナッツオイル(ココナッツの香りがフワッと香る、心もはずむオイルです。) マッサージオイルを使用することで皮膚の摩擦も少なくなり、フットケアをすることもできるので、美容のためにも使用してマッサージを行いましょう。 マッサージをはじめる前の注意 マッサージを行う際に、一つ意識していただきたいことがあります。 マッサージは皮膚の表面をさする程度の力で十分です。 アザができたり、痛みを伴ったりする場合はマッサージする力が強すぎことが原因かもしれないので、力を弱くしてみましょう。 マッサージによって老廃物を流そうとしても、一度に流れる量は川と同じで限りがあります。 そのため、やさしくソフトタッチでマッサージを行うように意識しましょう。 それでは、足のむくみをやわらげるマッサージを始めていきましょう!
筋肉大事ですねぇ~・・・ 継続が大事ということなので、かかと上げ運動やツボなどを駆使して継続していこうと思います。 あさイチでは、主婦の方が10日間試してみた結果、-3㎜という結果に。 3㎜というのは小さいようですが、効果があったということですよね^^ また、アキレス筋が見えていなかった足首でしたが、明らかにみえるようになっていました。 アキレス筋がすっと上に向いている足はキレイに見えますもんね。 スポンサーリンク
質問や話をしないのは、興味がない証し 参天製薬に在籍していたときのことです。米国子会社出張の2日目の朝、米国の人事部長がいきなり「あなたは私たちに興味がないの!?」と恐ろしい顔で迫ってきました。私は思わず「What?
皆さん、クラブハウスのタウンホールミーティングはご存じでしょうか。 以前このJapacityのブログでも解説した、あのタウンホールミーティングです。 記事を読んでいない方はこちらから 関連記事 iPhone用の人気アプリケーションであるクラブハウス。 Japacityはクラブハウスでの出会いがもとになり結成されたグループです。 そのクラブハウスの運営側の対話会談がタウンホール・ミーティングです。 直近では3月22[…] そして今回はなんとあのタウンホールミーティングが日本で開催されることになりました。 【イラスト】タウンホールミーティングのイメージ いつ日本にやってくるの?
ユーザーが検索される方法は複数あり、傾向から推奨などもある。怪しいアカウントもある。 12.偽物アプリがあるらしいけど? 現在クラブハウスはPCおよび、アンドロイドでは利用できません。アンドロイドで利用はできないのでそれは危険かもしれないので気を付けて。 アンドロイド版、PC版も開発しているが、数か月後になるだろう。 13.スポンサーの存在は? ある特定のブランドがルームやモデレーター、スピーカーと契約している場合は分かるか? 【緊急！】クラブハウスのタウンホールミーティングが日本にやってきます！│Japacity of Clubhouse. これを明確にするために今は取り組んでいる。 14.フォローを強制するのはどうか? モデレーターにはよってはフォローを強制する場合があるがどうか? 今のことろ、ガイドラインを反しての強制フォローはない。モデレーターが「もしよければ」というのであれば問題ない。 もし違反があったら、報告してください。 15.クリエータープログラムの応募について クリエータープログラム審査について何を重視するのですか? 現時点で何をしているか?どんなコンテンツの内容、そして開催度など。 開催頻度の高いルームはよい。必ず聞けるルームというのはよい。 今までに見たことのないインタラクティブなフォーマットで参加型というのを活用してくれているとよい 継続的に開催されるのが望ましい、既に数千の応募があります。クラブハウスの運営側が思いもしなかったアイディアがあったりして興味深い。 今回のタウン・ホール・ミーティングはおおよそ以上のような内容ということでした。 *繰り返しますが、正確なものではありません、おおよその内容です。参考程度にお考えください。 関連記事 3月14日にクラブハウス公式ページでは以下の発表がありました。 クラブハウス公式リンク(英語)→Today we are[…]
株式会社黒鳥社 『WIRED』日本版前編集長・若林恵が率いるコンテンツメーカー・黒鳥社は、文化人類学者とともに「働くこと」のポジティブな未来を探究する人気ポッドキャストを書籍にまとめた『働くことの人類学【活字版】 仕事と自由をめぐる8つの対話』を6月末に刊行いたしました。わたしたちの偏狭な〈仕事観・経済観・人生観〉を鮮やかに裏切り、軽やかに解きほぐしてくれる対話集は、仕事に悩めるすべてのワーカー必読です! "ひとつのことをするやつら" わたしたちの常識とはまったく異なる異世界の「働きかた」を紹介し、瞬く間にカルト的人気を集めた、抱腹絶倒のポッドキャスト〈働くことの人類学〉。 このたび、ポッドキャストで配信した全6話+タウンホールミーティングの内容に加えて、番組ホストである文化人類学者の松村圭一郎さんと小説家の柴崎友香さんの特別対談やブックガイドなど新コンテンツも充実した書籍『働くことの人類学【活字版】 仕事と自由をめぐる8つの対話』を2021年6月末に刊行いたしました。 7人の文化人類学者がそれぞれのフィールドで体験した知られざる場所の知られざる人々の「働き方」。 狩猟採集民、牧畜民、貝殻の貨幣を使う人びと、アフリカの貿易商、世界を流浪する民族、そしてロボット……が教えてくれる、目からウロコな「仕事」論。 わたしたちの偏狭な〈仕事観・経済観・人生観〉を鮮やかに裏切り、軽やかに解きほぐしてくれる対話集は、仕事に悩めるすべてのワーカー必読の内容です!