(今日の夜ごはんは何にしようかな~)
こんにちは!書店営業部の橋本です。 最近は寒い日が多くて、気が滅入ってしまいますね…… 落ち込んだときや心がモヤモヤしたとき、どうしていますか?
5分でできます。だし醤油でいただきました。 こんなに簡単でいいのかなと心配になりますが、 これでも立派な食薬習慣 (のはず)! 食材が余ったので、この週は おやつにシラス を食べたり、お餅にシラスと青ジソとゆずポン酢をかけて食べたりしていました。 食薬習慣4週目 1月の4週目に食べるとよい食材は……イワシとニンニク! 今週はビタミンDをイワシで摂取。ニンニクは、ビタミンB1の吸収を高め、スタミナと免疫をつけてくれます。 休日に時間があったので、イワシ缶を使って玄米炊き込みご飯をつくってみました。 イチから炊き込みご飯をつくるのも初めて。玄米を炊くのも初めて。そもそも土鍋でご飯を炊くのも初めて、、、という三重苦(? )でしたがおいしくできました。 副菜をつくる元気はなかった ので、ご飯のみで勝負! 「 心と身体によいものを食べているんだから、これで十分 よね」と自分に言い聞かせ。 調子に乗ってつくりすぎたので、残りはおにぎりにして翌日のお昼に。 土鍋での玄米の炊き方は、白ごはん. comさんを参考にさせていただきました! あわせてニンニクをとれなかったので、別の日にイワシ×ニンニクに挑戦。 オイルサーディンパスタ!! 味付けはニンニク・醤油・オイル。青ジソを載せて食薬をさらに意識! クラシルさんのレシピを参考にさせていただきました。 サラダには 「しらすとチーズのパリパリ焼き」 を載せています! (しかし形がいまいちなのでチラ見せで!笑) こちらは 『家呑み道場』 のおつまみからチョイスしました。 シラスも食べられて、手軽でおいしい。 1か月間の食薬生活を振り返って 毎日は無理だけど、 毎週はチャレンジする !というルールでやってみて、思ったよりも簡単に実践できました。 1回の食事だと食材が使いきれないことも多いので、必然的にたくさん食べることができます。 正直、この1か月はあまり日光を浴びられず、寒さにも嫌気がさしていました……! それでも メンタルを崩さず元気に過ごせたのは食薬生活のおかげ なのかな、と思いました! Amazon.co.jp: 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 : 大久保 愛: Japanese Books. おまけに、 献立のマンネリ化を脱する こともできました。 エビ、キクラゲ、オイルサーディンなどは自分では選ばない食材だったので、新鮮でしたね。 自分の心をバテさせないためにも、2月以降もゆるく続けていきたいと思います! 「こんなに気軽に食薬ってできるんだ」 と感じていただけたらうれしいです。 一緒に食薬習慣、はじめましょう!
紙の本 著者 大久保 愛 (著) 4月の頭痛にはルッコラ×アーモンド、10月の抜け毛予防には切干大根×黒酢…。漢方の考え方や栄養学、腸活の理論をもとに、毎月、毎週、その日にすぐできる食材のとりいれ方を紹介... もっと見る 体がバテない食薬習慣 1週間に1つずつ 税込 1, 650 円 15 pt 電子書籍 1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣 あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 4月の頭痛にはルッコラ×アーモンド、10月の抜け毛予防には切干大根×黒酢…。漢方の考え方や栄養学、腸活の理論をもとに、毎月、毎週、その日にすぐできる食材のとりいれ方を紹介する。簡単な運動や美容ケアなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】 著者紹介 大久保 愛 略歴 〈大久保愛〉昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。薬剤師。国際中医師。漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。漢方生薬研究所開発責任者。著書に「心がバテない食薬習慣」など。 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 2件 ) みんなの評価 4. 0 評価内訳 星 5 (0件) 星 4 ( 2件) 星 3 星 2 星 1 (0件)
しかし私は恥ずかしながら、料理は超初心者。苦手です…… 根がすぼらですし、手先が器用ではないので野菜を切るのが嫌い。笑 ずっと火のようすを見てるのも嫌だし、食材をいちいち用意するのも面倒です。 (書いてて情けなくなってきた) ただ、食べることが大好きなので、それがモチベーションになってなんとか自炊ができています! そんな私でも、「食薬習慣」を実践できるのか? 自分の料理の力で、心を元気にできるのか? これはある出版社社員の、プライドをかけた挑戦である…… 食薬習慣1週目 1月の1週目に食べるとよい食材は……キノコ類とたまご! 太陽の光を浴びる時間が少なくなることで減ってしまう「セロトニンの原料」と「ビタミンD」を食事で取り入れ、心を健康にするホルモンの分泌を整えます。 どちらも私の大好物です!! この季節でキノコといったらこれでしょう……! 白菜と、ぶなしめじ、豚バラ肉、豆腐を土鍋に入れてほんだしや醤油で味を整えた、 てきとう鍋。 だしが染みたしめじが最高。 〆はうどんにたまごを落として。(写真を撮り忘れておりましたごめんなさい……) こんな簡単(雑)な献立だけど、心の栄養になっている と思うとうれしいですね! 食薬習慣2週目 1月の2週目に食べるとよい食材は……キクラゲとエビ! 引き続き、脳の神経発達物質の働きを改善するビタミンDをキクラゲで摂ります。さらに、冷えに弱い「腎」(※陰陽五行の図を参照)の働きを支え身体をあたためてくれるエビをあわせます。 どちらもあまり使わない食材です! お米が食べたい気分だったので、キクラゲとエビのチャーハンにしてみました。 チャーハンをつくるのが久しぶりだったので(本当に)、弊社の名料理本 『家メシ道場』 を引っ張りだすことに。 「黄金チャーハン」 のレシピをアレンジしてつくりました。 先週の食材「たまご」も入っていて完璧! 丸く盛るのに、苦労しました。(丸?) エビは冷凍のシーフードミックス、キクラゲはスーパーで買ってきたものを入れただけ。 簡単だーー! １週間に１つずつ 体がバテない食薬習慣 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21. 食薬習慣3週目 1月の3週目に食べるとよい食材は……シラスなどの小魚と、シソ! 日照時間の短い冬は、とにかくビタミンDが大事。小魚でビタミンDを摂りつつ、解毒作用があり副腎という臓器の負担を軽減するシソをとり入れます。 これまたどっちも好きな食べ物だ(なんでも好き疑惑)。 ランチで食薬を実践してみました。 シラスと、青ジソ、卵黄をごはんに載せるだけ……!
ケンタッキー の レッドホットチキン が今年も 期間限定 で発売になりましたね! 2004年 に初登場以来ナント 17年目 !のロングセラー。 サクサク衣 の揚げたてを頬ばると、 チキンの旨味 と キレのある辛さ がジュワ~! ああもうこの時期にこのスパイシー風味、たまりません。食べたーい!でも… 期間限定とのことだけど、 販売はいつまで ? カロリー はどの位…? 実際に食べた人の 口コミや感想 は‥? などなど気になることがムクムク。 そこで早速チェック、以下まとめてみました~ ケンタッキーレッドホットチキン2021の販売期間はいつまで? KFCから今夏も「レッドホットチキン」が登場！ 相性のよいドリンクも同時発売（All About） - Yahoo!ニュース. 高畑充希ちゃんもこの笑顔!夏にはやっぱりコレですね^^↓ いかにも辛そうなこの赤色!暑くなるとそそられますね~!♡ 今年のケンタッキーレッドホットチキンは 7月7日(水)に発売 。 その後いつまで?については、「 なくなり次第終了 」の 数量限定 となっています。 過去の販売時には、 発売後1ヶ月くらい までは買えたそうですよ。 とはいえ、ファンも多く毎年大人気のレッドホットチキンゆえ、早めに完売の可能性もなきにしもあらず? なので今年もゼッタイ食べたい!という人は7月7日以降なるべく早めにケンタに走ることをオススメします^^ ケンタッキーレッドホットチキン2021の値段は? ケンタッキーレッドホットチキンの 値段 は、 単品で270円(税込) 。 定番のオリジナルチキンより20円ほどお高めですね。…なんですが!! 今年のレッドホットチキンについてはケンタッキーがオトクなキャンペーンを企画してました~↓ クーポン価格でおトクに! ツイッター で実施中の キャンペーン に参加すると、 2ピース540円が490円になる クーポン がもらえます! 応募すれば必ずもらえるクーポンなので、ぜひぜひ。 キャンペーンは 7日間ずつ2回 、以下の時期が対象になります(今は第一弾真っ最中)。 Twitterキャンペーン第一弾:2021年 7月7日(水)~7月13日(火) Twitterキャンペーン第二弾:2021年 7月28日(水)~8月3日(火) キャンペーン詳細はコチラのツイートをどうぞ。↓ 🔥本日発売🔥 山ほど用意しているから売り切れるはずがない❗️ クーポンでおトクに #レッドホットを食い尽くせ 🍗🔥 ① @KFC_jp をフォロー&この投稿をRT ②全員にリプライでクーポンが届く✨ さらに❗️ 抽選で10名様にレッドホット100本分のデジタルKFCカードが当たる😍 #kfc #カーネルの挑戦状 — ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) July 6, 2021 「山ほど用意しているから売り切れるはずがない❗️」にケンタの本気が感じられます^^ セットメニュー価格でおトクに!
!食べに行かなぁ✨ 沖縄県がケンタッキーの消費量NO. 1なのが伊達じゃないほど、私の体は定期的にケンタッキーを食べたくなる体になってるんだよねぇ(笑) 土日買いに行くかなぁ(´。✪ω✪。`) — まや (@maya_nya0v0) July 6, 2021 今日から待ちに待った、年に一回か二回のケンタッキーを食べる日です。レッドホットチキン!! レッドホットチキンボックス｜ケンタッキーフライドチキン. — 眠 (@karenmusou) July 6, 2021 おはなな🐰🥕 レッドホットチキンのコマーシャルを見たので身体全部でケンタッキー欲してます! 辛いのたべたいぃー! …ペヤングの怖いのは食べられないです — 花梛🐰🥕@magnet (@Hanananokoe) July 6, 2021 レッドホットチキンたべたぁぁい🐔🍗 ケンタッキーの中で1番好き❤︎ ケンタッキー行きたい(✽︎´ཫ`✽︎) — Aya (@Lilyy0129) July 6, 2021 ケンタッキーレッドホットチキン2021の販売期間、カロリー、口コミまとめ 以上、ケンタッキーの期間限定メニュー、レッドホットチキン2021の販売期間や値段、カロリーや口コミなどの情報でした。 もう一度簡単にまとめると…↓ 販売期間 は、7月7日(水)から。 なくなり次第終了 。( 約1ヶ月間? ) 値段 は、レッドホットチキン単品で 270円(1ピース) 。 2ピースが490円で買える ツイッターキャンペーン あり。 カロリー は、1ピースあたり 266kcal 。 辛さ は「 思ったほど辛くない 」という感想が多めな印象。 2004年からのロングセラーだけあって、コアなファンがいっぱいのレッドホットチキン。 これから暑くなる今の時期にピッタリの辛口チキン、楽しみたいですね!
レッドホットチキンボックス|ケンタッキーフライドチキン 期間限定 レッドホットチキンボックス 【数量限定】レッドホットチキンのボリュームたっぷりなボックス。デザートも付いたKFCのフルコース ドリンクM×1 以下からお選びいただけます 他にもこんなセットがあります 2021年07月06日現在の価格となっており、予告なしに変更する場合もございます。 写真はイメージです。 一部の商品は数量限定のため販売を終了させていただく場合もございます。 店舗によりお取り扱いのないメニューもございます。 商品の特性上、チキンの部位指定はご容赦いただいております。 記載の価格は総額(税込価格)表示です。
◆サイゼリヤが夏のグランドメニューを改定! ハンバーグ、デザートも刷新 ◆とんかつ専門店「かつや」の全力応援祭が7月2日スタート! 人気の4品が150円引に ◆業務スーパー7月の特売! 人気の万能調味料「姜葱醤」などが激安価格に!