【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
ちょうど1か月くらい前にブログで以下のような記事を書きました。 医者が推薦!何を食べてもOKなダイエット これは青木厚著「空腹こそ最強のクスリ」という本について記事を書いたのですが、実際に自分でこのダイエット方法を試してみたので、今日はその効果について触れたいと思います。 前に記事を読んでいない人のために説明すると、このダイエット方法はオートファジーという科学的な研究を元に、食事の間隔を16時間空け、胃腸に食べ物が無い環境を意図的に作るプチ断食のようなもの。興味がある方は前の記事を読んでいただければ概要はわかります。 私が1か月前から今日までに取り組んだ条件は以下のようなこと ・基本的に1日に1回16時間以上間隔を空ければ、私の場合は朝9時から17時までは何をどれだけ食べてもOK ・17時以降から次の日の9時までは食べない。どうしても食べたい場合はピーナッツや野菜のみ ・水や酒は制限をしない ・知り合いと食事に行くときなどは、あまりシビアにならない と、こんな感じです。 ひとつだけポイントを挙げるとすると、食事の間隔が16時間未満になった日も、あまり厳しく自分を責めないこと。なんせ続けないと意味が無いので、あまり厳しく制限を設けるのは途中で投げ出してしまう原因になりかねません。 1カ月間続けた結果を先に報告すると、スタート時に74キロだった体重が1か月後には71. 5キロに落ちました。 1か月で2. 5キロの減量に成功です! 【１週間でー４kg！？】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube. 体験して分かったこと 1. お酒には制限を設けてないので、夜にアルコールが入ると無性に何か食べたくなる(もちろん我慢しましたが・・・) 2. 仕事の都合で17時に食事ができる事は無いので、この制限下では最終的に1日に1食になってしまった 3. その結果、胃が小さくなり、少しの量でもお腹が一杯になる 4. 寝ている時間は腸の活動が無いので、以前に比べて熟睡できるようになった気がする 5. お腹が減ることが想像していたよりも快の感覚に変わった 最後の5のように想定外の感覚もありました。私の場合は朝食をしっかりと取り、次の食事をとり逃すことが多くなった結果、1日1食になりがちでした。それでも身体が軽い時間が増えるので、特に疲れたりする感覚ではありません。逆に食事をすると身体が重くなる感覚が芽生えました。 まだスタートして1カ月ですので、これが結果なのかは分かりません。まだ当面は続ける予定なので、更に来月の今頃にオートファジーがもたらすダイエット測定とメンタルの動向実験について報告します。
2021年1月7日より毎週木曜25:25から フジテレビ"ノイタミナ"ほかにて 放送開始 Amazon Prime Videoにて 見放題独占配信 第1話 1月6日24:00頃より先行配信 (1話目のみ常時無料開放) 第2話以降 毎話フジテレビ放送開始1時間後より配信予定 NEWS 2021/07/21 BDDVD第3巻特典CDのボイスドラマサンプル動画公開 2021/07/19 体験ミュージアム「約束のネバーランド」GFハウス脱獄編 開催中! 2021/06/09 Blu-ray&DVD Vol. 3 ジャケット&特典の『出水ぽすか描き下ろしSeason 1 & 2 Blu-ray/DVD全巻収納BOX』公開❗
提供元:dアニメストア 『約束のネバーランド』のアニメは2019年1月〜3月まで第1期(全12話)がフジテレビなどで放送され、2021年1月に第2期が放送されます。 原作漫画は、全世界累計発行部数が2600万部を突破している人気作品で、孤児院で育てられた子ども達が過酷な運命に抗っていく物語です。 そんなアニメ『約束のネバーランド』の1期、2期を 『約束のネバーランド』の動画を全話一気に視聴したい 『約束のネバーランド』をリアルタイムで見逃したので視聴したい 『約束のネバーランド』の動画を高画質で視聴したい と考えていませんか?
約束のネバーランドの感想の見どころ #約束のネバーランド 2期1話 開幕早々衝撃。自由って何て美しく、過酷なんだろう。この言葉が改めて響いて来る。opの空いた場所はノーマンを思わせて 息を呑む、凄まじい緊迫感…アニメでこの感覚を味わいたく待っていた。外の世界にも確かに希望がある。この先に何が待つ…目が離せない #約ネバ — はるぽっぽ (@po_104) January 8, 2021 約束のネバーランド2 1話 原作既読。 アニメ化されることでより臨場感と恐怖感が感じられて良き。1期とはまた見所が違ってくると思うけど、2期1話を見る限り期待を裏切らず最終話まで駆け抜けてくれそうな予感。 アニネバは光と灯りの使い方がとても好き♡ — このはな (@hanako_o875) January 10, 2021 約束のネバーランドを視聴した方にオススメの人気アニメ シリーズ・関連作品 約束のネバーランド(第1期) 制作会社:CloverWorks 約束のネバーランド 青春ブタ野郎はバニーガール先輩の夢を見ない Fate/Grand Order -絶対魔獣戦線バビロニア- 富豪刑事 Balance:UNLIMITED ワンダーエッグ・プライオリティ ホリミヤ 空の青さを知る人よ PERSONA5 the Animation 逆転裁判 〜その「真実」、異議あり! 〜 Season2 抱かれたい男1位に脅されています。 ジャンプ系アニメ HUNTER×HUNTER ジョジョの奇妙な冒険 呪術廻戦 僕のヒーローアカデミア レベルE DEATH NOTE ワールドトリガー 斉木楠雄のΨ難 食戟のソーマ 幽☆遊☆白書 2021年冬アニメ曜日別一覧 月 火 水 木 金 土 日