みなさんとも またお会いできるのを 楽しみにしています。 毎日、素晴らしい 「プラスのストロークを発信する コミュニケーション」で、 もっと人生を豊かに!! 【今日のちょっと、しっぱい または 恥ずかしながら今、新たに 知ったコトを赤裸々にご紹介】 こちらはメルマガ登録頂くと ご覧になれます。 追 記: 昨日は、 久々に娘と布施のすし富さんに 昼食へ行ってきました。 なんかこうして日常に近い何気ない 活動が嬉しいもんですね。 まだまだ注意が必要ですけど アレを上手くかわしながら 過ごしていきたいです。 日報コンサルタント 【コウヅミツオの「えてふえて」】 と 題してお送りする、 「ビジネス・人間関係」が 上手くいくための "コミュニケーション・気づき"の メルマガです。 よろしければぜひご登録ください。 人生とビジネスを転換するきっかけに! 【メルマガご登録フォーム】 【お知らせ・山口本部】 ============================== = 近日開催のセミナー ■【ZOOM開催】売上日報セミナー 2020年6月23日(火) 14:00~、19:00~ 経営者のための書いた人から売上が上がる「売上日報」セミナー! !
こう思ったわけです。 夢や思いというのは憧れの車に 乗ってみたい。 こういう気持ちやらです。 このモチベーション大事です。 運転免許証は手段ですから。 目標ですけど目的ではないです。 憧れの車に乗ったら 自身はどんな気持ちになるのか。 子どもを連れてドライブしたら もうちょっと遠くまで行って 楽しめるかなぁ~とかです。 そこへとある事業の案件も 伴ってふむふむ。てな具合で 拍車が掛かりました。 運転免許ですが、いざ取るとなると あれこれ考えます。 大きくは3つほど。考えまして。 ひとつ目は (1)情報集め ・費用はいくらくらい掛かるのか ・最短で取るにはどんなルートが いいのか。またあるのか? ・何が取得時のポイントになるの (免許取消者は一発合格は無理とか) ・門真(試験場)や教習所以外で 他の方法はないのか?海外とか。 結構、調べました。 お次は (2)実際のポイントを知った上で どう行動するのか ・合宿っていうのもあるけど 時間的に無理(まとめて休めない) ・海外での取得は? (海外での取得は滞在期間3カ月は 最低必要です。これも無理) ・一発飛込みなら何に一番注意すべき? ・(知った上で)どうやって取得するか 三つ目は (3)計画とスケジュール ・費用は幾らで考えるのか ・期間・日数と最終合格予定日は? ・勉強はどの程度の時間を費やす こんな感じでイメージしてまして。 まぁ、思った通りには いきませんでしたけどね。笑 少しポイントを整理して、苦労や 今後受験する方の参考になればと 思いますんで、書いて、みますと。 情報集め。これネットがあるので かなりスムーズになりました。 昔は都市伝説みたいに 「取消者は10回は落とされるでぇ」 とか 「そんなんワザと落としよるんや」 なんて。 でもね。 今回、ボクはちゃうと思いました。 何でもそうですけど。 目的や意図を把握しとかんと そりゃあ何回受験しても合格は あり得ません。 多くの情報は、それを知らずに 受験した人の言い訳が多いように 感じています。 試験官のみなさんはすごく、 きっちりと対応してくれましたし。 噂は噂です。厳しい部分もあるかも しれませんが、要は本人次第なんでは? と。そう思います。 やはり 仮免技能試験は、どこがポイントで どうすれば合格なのかを予め理解 しておく事が一番重要です。 点数の計算は減点方式で100点の 持ち点が70点を下回るとOUTです。 じゃあ、どこが減点のポイントか。 ココがミソです。 ボクが仮免技能を4回受験で 3回失敗したポイントを 挙げてみますと。。 【仮免試験1回目】 停止線オーバー(フロントが、 停止線に掛かって即、試験終了) まずはここで一発OUTは他に何が あるのかを知っておく。笑 そして 絶対に細心の注意を払って行う。 これが基本で原則ですね。 信号無視やクランクでの接触、 また試験官が危険と判断した場合等。 他にもあると思いますが、こういう 絶対にしたらアカンところ。 このポイントを知っときましょうね。 と。 そういうことです。 ボクの場合は、最初から一人では 無理だと思ったので、 こちら ファーストドライビングスクール で、 「運転免許5日間おまとめパック」 (コースは変わっているかも) にて指導を受けお世話になりました。 これが大正解でした!
?」。一発合格ならず。本免試験はここで終わった。 なんと楽して選んだ最短コースは走り屋対策で20キロ制限になっており、道路にはキャッツアイがこれでもかと言うくらいに埋め込まれていた。自分はそれに時速40キロで乗り上げてしまったのであった。「あっちゃー!・・」ほんと運の悪い男だった。。 本免技能試験 燃える2回目! にゃろ~!会社さぼって来るのもこの日で終わりだぜベイベー。いい加減嘘もバレそうじゃ。一般道路に出る前は前回と全く同じ。いっそのことこの車がラリー仕様だったら発信前にブオンブオン鳴らしてるとこだ。そこは抑えていざ出発。 またまた目的地に着いて試験官がこう言った。「ありゃ~、地図間違えちゃったなー」何?何を言っているのですか試験官?どうやら試験官は持ってくる地図を間違えてしまったらしい。試験官も人の子、そんな間違いもあろう。 でも自分には関係ないもんねー。「どうします?」の言葉に試験官「行きましょう」ってやたら前向きだねーったく。さーて予想外の展開に戸惑ったのは自分じゃない。試験官だ。自分にとってこのあたりは庭みたいなもんさ。一気にセンターへ帰還するぜ! 注意すべきは「速度制限」。曲がったとたんにいきなり40キロだとか、50キロだとか、今まで気にしなかったけど意外と細かいのだ。速度オーバーだけはしちゃいけない。そしてゴール!やりました!遂に合格です。わずか2回目にして本免許技能試験をパスしました。体育得意で良かった♪ ルンルルン♪メーンキョ!メーンキョ! 苦節1ヶ月。ようやく開放されたー。と思ったら別室に呼ばれて説明が始まった。なんだー??? 「えーあなた達は無事に合格したわけですがー・・・」といった祝辞を受けたあとに渡されたものはなんと!「取得時講習を受けてきてください」という紙だった。なぬぅ~まだもらえんのか?うぐぐ。。「取得時講習」とは公安委員会認定の教習所で受ける講習のようだ。まじっすか。長いな~道のりは。予想外の展開に合格した喜びも相殺されたわ!
懐かしい音楽でらくらく♪イス体操≪大きな字幕付き≫ [DVD] このDVDを利用している施設の職員さんのレビューです↓ 通所リハビリで活用しています。2枚目の購入になります。とても中身がしっかりしています。スタッフ体制が悪い時など、DVDを流すだけで、テレビの周りに利用者さんが集まってきます。利用者さんも一生懸命やると疲れるけど、楽しいとごぼう先生と一緒に手足から身体全体、口から舌まで、このDVDで基本体操から、嚥下体操まで午前中のリハビリがまとまっていて、とても助かっています。 引用元: ごぼう先生といっしょ! 懐かしい音楽でらくらく♪イス体操≪大きな字幕付き≫ [DVD] NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD] このDVDを利用している施設の職員さんのレビューです↓ 母に頼まれて購入しました。 改めて、ラジオ体操の良さを実感していました。 すべての体操をすると40分くらいかかる様です。 毎日の習慣になったとの事で、体調も良くなったそうですよ。 年配の方におススメですかね。 引用元: NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD] 高齢者の体操のまとめ いかがでしたか? それぞれの体操が、高齢者の方の、どの部分に、どうのような効果があるのかが、だいたいお分かり頂けたと思います。 皆さんのご家族や知り合いの高齢者の方に教えて差し上げたり、一緒に体操をやっていただけると幸いです。 また、高齢者でなくても十分に効果はあるので、あなたもぜひ、一度、動画を見ながらやってみてくださいね(^^)
高齢者で握力がなくなってきたと感じる方は多いのではないでしょうか? 寝たまま 筋トレ 高齢者 イラスト付き. なんだか手に力が入らない。 ペットボトルのふたを開けることもできない。 買い物袋を長時間持つことができない。 回すタイプのドアノブも苦戦する。 そんな方にオススメな握力を回復する3つの方法をご紹介します。 その前になぜ握力が低下するのか?そして握力が低下すると日常生活にどんな影響があるのか? これを含めて紹介したいと思います。 今日から自宅で実践できる方法にトライして回復させましょうね。 なぜ握力が低下するのか? 運動量の低下 高齢になってくると運動量の低下は否めません。 一般的には筋肉は20代をピークに減り始めると言われ 握力に関しては40歳代から衰え始めます。 筋力の衰えは下半身から落ち始め、上半身、腕力、握力と順番に低下していきます。 握力を鍛える場合には、同時多発的に腕力や上半身の大きな筋肉も鍛えていくことが大切です。 書く頻度が減ったこと 書く頻度とは、手のひらでものをつかむ頻度が減ったことを意味します。 ペンを掴んで、文字を書くことは握力の低下を防ぎます。 高齢になると目が見えにくくなり、文字を書くことさえもままならないことがあります。 すると徐々に握力の低下に繋がるのです。 握力の低下と日常生活の影響は?
クリックまたはタップすると個別記事が開きます↓ 【歌体操】高齢者向けおすすめ厳選集!からだと心と頭に効きます 【高齢者体操】パタカラで口の筋肉が鍛えられるんです! 高齢者の方は、 口の周りの筋肉が衰えて 来て、 食べ物を噛んだり 、 飲み込んだりする ことが段々としずらくなってくるんです。 だから、 口の周りの筋肉を鍛えることが、すごく重要になってきます。 「パ」「タ」「カ」「ラ」 の音を発音するだけで、 口の周りの様々な筋肉を鍛えられ、食べ物の咀嚼・飲み込みはモチロン、他にも色々と良い効果 があるんです!
腹筋を鍛えるメリットや意味合いは理解できましたでしょうか?高齢者の方だから鍛える必要があります。しかしやり方にはくれぐれも注意してくださいね! せっかく鍛えているのに腰を痛めてしまっては大変です。 今日から是非トライしてみてください!
ホーム home 初めての方へ guide メニュー・料金 menu ブログ blog お問い合わせ contact 会員専用ご予約 reservation ホーム ブログ 【高齢者のための筋トレ】たった1分!寝たまま出来る腹筋運動♪ 2020/04/29 コメントを残す メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です コメント 名前 * メールアドレス * ウェブサイト 2021年7月 月 火 水 木 金 土 日 « 7月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 最近の投稿 オンラインサロン始めました\(^o^)/ 【家で一緒にやってみよう】ストレス発散!痩せる脂肪燃焼系トレーニングHIIT&キックボクシング!! 【家で一緒にやってみよう】全身引き締め!痩せる脂肪燃焼系トレーニングHIIT!! 【家で一緒にやってみよう】自宅でできる痩せる筋トレダイエット♪背中&ヒップアップ!背中とお尻を徹底的に引き締めよう\(^o^)/ 【家で一緒にやってみよう】姿勢も良くなる!ベッドの上で気軽にできる♪自宅でできる腰痛体操。 会員専用ご予約はこちら スタジオスケジュール お問い合わせはこちら 052-893-6311 初めての方へ メニュー・料金 お問い合わせ 会員専用ご予約
まとめ 今回は、高齢者の筋力トレーニングにEMSがおすすめな理由や筋力トレーニングが大切な理由についてご紹介しました。 自力での運動が難しい場合は、EMSの筋力トレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。 ★高齢者の筋力トレーニングにおすすめのEMS: セルフケア用EMSコアレミニ 整骨院でのEMS活用はもちろん、介護・リハビリ施設でもEMSはご活用いただけます。 競合で「女性」への訴求が被っていて悩んでいる、新しいターゲットを取り込みたい、打ち出し方を変えたい、とお考えの方の参考になればと思います! EMS導入やEMSを活用した自費診療について、ご相談等がある方は、株式会社モン・スターズにお気軽にお問い合わせください!