英語を使う職場ならば、「幸いに存じます」という言葉を英語でも表現できるようにしておきたいもの。「幸いに存じます」を英語で言うと、「I would~」と表現することが多く、「would」は「want」の丁寧語なので、依頼や願望を表わすことができます。 ビジネスシーンで、「幸いに存じます」を英語で言う場合は、以下のような表現がおすすめです。 ・I would be happy if~ ・I would be pleased if~ ・I would appreciate it very much if~ どれも意味は同じですが、I would be happyはややくだけた表現なので、主に同僚や部下などに対して使うと良いでしょう。一方、目上の人や上司にお願いをするとき・感謝の気持ちを伝えるときなどは、感謝するという意味の「appreciate」が入った丁寧な表現がおすすめです。 また、疑問形で、「幸いに存じます」を表現する方法もあります。 ・Would you be able to tell me outline? 概要を教えていただけたら幸い存じます ・Could you check it? 確認していただけると幸いに存じます 「Would you~」「Could you~」のどちらも、お願いするときに使える表現ですが、「Could you~」より「Would you~」の方が、より丁寧な表現になります。 英語には、日本語のように尊敬語・謙譲語などお互いの立場を表わす敬語はありませんが、丁寧な表現があるのでビジネスシーンで活用してみましょう。通常の文も疑問形もどちらも覚えておくと便利ですよ。 敬語を上手に使い感謝を丁寧に伝えよう ビジネスシーンでの円滑なコミュニケーションに、敬語は欠かせません。「幸いに存じます」という敬語を使えるようになると、相手を立てて、感謝の気持ちを上手に伝えることができます。相手に不快な思いをさせることなく、自分の気持ちを伝える表現の一つとして、「幸いに存じます」を類語と併せて使ってみましょう。 トップ画像・アイキャッチ/(C) Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
目上の人や上司に要望があるとき『なるべく早く~していただけませんか?』という表現は使えるのでしょうか? サラッと使えると好印象！「光栄です」の読み方や意味、ビジネスでの使い方は？ カジュアルな英語表現や例文・類語までご紹介！ | Oggi.jp. 『なるはやでお願いします』という言い回しもありますが、時と場合によっては失礼にあたります。 目上の人に使う言葉としては適さない 仕事で、目上の相手に早急な対応を求める場合、 なるべく早くは使わないのがマナーです。 目上の人や顧客全般に使う言葉としては適切ではなく、言われた側はあまりよい気分にはならないでしょう。 ・○○部長、なるべく早く書類へ目を通していただけますか? ・すぐにご予約が埋まってしまいます。なるべく早く、希望日をお知らせください。 意図していないとはいえ 「まだやってくれていないけれど、早くやってほしい」 のようなニュアンスが含まれてしまいます。 なるべく早くには『尊敬語や謙譲語などの敬語表現はない』ため、別の言葉に置き換えて伝えるのがベターです。 「〇月△日が期日のため、ご対応をお願いします」 と期日を付け加えるか 「お忙しいところ恐縮ですが……」 とクッション言葉を置いてから用件を述べるのがよいでしょう。 なるはやは特に使い方に注意が必要 『なるはや』は『なるべく早く』の略語で、ビジネスシーンでよく用いられます。 「なるはやでお願い」「なるはやで仕上げます!」といった具合に「なるべく早く仕上げて」という言い方を、より簡単にスピーディーに伝える方法といえます。 相手の心情や状況を配慮しながら要望を伝える手段として、積極的に使う人もいるでしょう。一方で「早くやれ」と直接的に伝えることが、きつい印象を与えそうと感じる人もいます。 基本的には気心の知れた仲間内や同僚同士で使う言い回しで、目上の人に対しては失礼にあたります。 「なるはやでお願いしてもよろしいでしょうか?」とやわらかく丁寧に言ったつもりでも、相手を不快にさせる恐れがあるため気をつける必要があるでしょう。 早急や至急は? 急ぎの対応を求める言い方に『早急(そうきゅう)(さっきゅう)』や『至急(しきゅう)』があります。 どちらも極めて差し迫っているさまです。 『早急にご対応いただけませんでしょうか』や『至急ご連絡ください』など、ビジネスでも頻繁に用いられます。 ただし、相手を急きたてる表現のため、目上の相手に対してはあまりふさわしくありません。あくまでも目下の相手や同僚同士で使う言い方と考えましょう。 「なるべく」の丁寧な言い方は?
お知らせ NEWS 2021. 6. 15 演題取下げ 第47回獨協医学会学術集会で発表された一般演題No. 46について、演者らより演題取り下げの申請がありました。獨協医学会で状況を精査した結果、演題無効との結論に至り、抄録の削除を行いました。 2021. 1. 27 動画視聴の延長(質疑応答閲覧可) 第48回獨協医学会学術集会の動画視聴期間を2月14日(日)まで再延長いたします。 また、動画視聴のページで質疑応答もご覧になれます。会員のみなさまにご視聴いただけますと幸いに存じます。 2020. 12. 17 動画視聴の延長 第48回獨協医学会学術集会の動画視聴期間を1月17日(日)まで延長いたします。また、動画視聴のページで質疑応答もご覧になれます。会員のみなさまにご視聴いただけますと幸いに存じます。 2020. 15 〔注意喚起〕再度 Dokkyo Journal of Medical Sciencesを騙る偽Webサイトについて 2020年12月15日、獨協医学会が刊行する「Dokkyo Journal of Medical Sciences」を騙る「偽Webサイト」の存在が再度確認されました。この「偽Webサイト」は、高精度に制作されており、研究者に論文投稿の勧誘をし、投稿料等の搾取、並びに論文を利用する研究者の個人情報収集を目的として開設されたものと推測されますが、「Dokkyo Journal of Medical Sciences」とは一切関わりのないものですので、ご注意ください。Dokkyo Journal of Medical Sciencesの正しいWebサイトのURLは以下の通りです。 ( ) 2020. 4 〔WEB開催〕 12月12日(土)9:00より第48回獨協医学会学術集会をWEB開催いたします。会員の皆様にご覧いただければ幸いです。 学術集会のWEB開催に伴い、本日よりホームページを立ち上げました。
目次 ▼外側広筋(がいそくこうきん)とは? 外側広筋の役割|膝関節の動きに影響を与える 外側広筋を鍛えるメリットとは? ▼外側広筋を鍛えられる筋トレメニュー 1. ナロースタンススクワット 2. ダイアゴナル 3. レッグオープン 4. レッグランジ 5. レッグエクステンション ▼外側広筋はストレッチでしっかりと伸ばそう! 1. 椅子に座って出来るストレッチ 2. お手軽簡単ストレッチ 3. 【ジムトレーナー監修】広背筋を鍛えるための腕立て伏せ8選！効果的に行う方法を解説 | RETIO BODY DESIGN. 股関節も伸ばせる柔軟体操 ▼外側広筋トレーニングに使える筋トレグッズ2選 1. ダンベル 2. トレーニングマット 外側広筋を鍛えて盛り上がった太ももに! 外側広筋(がいそくこうきん)とは? 外側広筋とは、大腿四頭筋を代表する筋肉の1つで、太ももの外側にある筋肉部位 です。 大腿四頭筋は外側広筋の他に「 大腿直筋 」「 内側広筋 」「 中間広筋 」と3つ存在しており、それぞれに重要な役割が存在しています。 外側広筋は、主に下腿(ひざから足首までの部分)を伸展させる動作と下腿を内旋させる動作 で使用されています。 外側広筋は目で見てもすぐに確認できる筋肉で、膝を伸展&屈曲された時に太もも外側で動作しているのが外側広筋になります。盛り上がったふくらはぎを作る上で非常に重要な筋肉ですので、しっかりと鍛えていきましょう。 外側広筋を鍛えるメリット|鍛えることでどんな効果があるの? 外側広筋を鍛えることで、膝関節を維持できるパワーが強まり、様々な動作を容易に行うことができます。例えば「階段の上り降り」や「ジャンプ運動」などが挙げられます。 外側広筋を鍛えれば、 長時間の立ちっ放しや運動も問題なくこなせるようになる ように。外側広筋は大腿四頭筋の中でも最も大きな筋肉ですので、鍛えればすぐに効果が現れるでしょう。 外側広筋を鍛えられる筋トレメニュー|外太ももの効果的なトレーニング集 外側広筋についての基礎知識を学んでところで、 外側広筋を鍛えられるトレーニングメニュー の解説に移ります。 自重で行えるトレーニングからダンベル・バーベルを使った筋トレ、マシンを使ったトレーニングまでしっかりと網羅していきましょう。 外側広筋の効果的な筋トレ1. ナロースタンススクワット スクワット種目の中で、最も効率よく外側広筋を鍛えられるトレーニング、ナロースタンススクワット。読んで字のごとく、狭い足幅で行うスクワットメニューで、筋トレ初心者でも手軽にできる筋トレ種目ですよ。 ナロースタンススクワットの正しいやり方 肩幅よりも少しだけ狭く足を広げる (1)の時、足先を外に45度方向に向け 背筋をしっかりと伸ばす ゆっくりと腰を下げていく (4)の時、膝がつま先よりも前に出ないように 太ももと地面が平行になるまで下げる スムーズに元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ナロースタンススクワットの目安は、20回 × 3セット 。大腿四頭筋への刺激を意識して取り組んでいきましょう。 トレーニングのコツ 背中は丸めない 膝がつま先よりも前に出ない 呼吸を安定させてゆっくりと行う 太ももを意識して取り組む 痛みが出たらすぐにトレーニングをやめる ナロースタンススクワットで効果を高めるコツは、 太もも(大腿四頭筋)を意識してトレーニングする こと。たったこれだけを守るだけで、外側広筋への刺激は大きく変化しますよ。 【参考記事】9種類のスクワットを動画付きで解説▽ 外側広筋の効果的な筋トレ2.
寝ながら簡単!お手軽ストレッチ 寝転がり常にリラックスした状態行うことで、外側広筋をしっかりと伸ばすことができます。 地面 ( タオル、ストレッチマットなど) の上にうつ伏せになって寝転がる ※クッションや枕を太ももの下に置いてやるとより簡単にできます 左脚の膝を曲げ、かかとをお尻あたりまで近づけていく 左脚を近づける際は、左手で左脚の甲を掴みながらおこなう ゆっくりお尻付近に脚を近づけていき、限界の位置まできたら約 10 〜 20 秒キープする キープ後は、元の位置に脚を戻していき、反対の脚 ( 右脚) も同様に行いましょう 終了 ( 左右 10 〜 20 秒ずつ) 太ももを浮かせないことが大切です。 さらにストレッチに慣れてきたら外側・中央・内側のポイントに分けて筋肉を伸ばしていきましょう! 座って簡単!お手軽ストレッチ 椅子に座って手軽に行えるストレッチです。長時間座りっぱなしのときなどにも取り組んで見ましょう!
[筆者プロフィール] 和田拓巳(わだ・たくみ) プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、 オリンピック 候補選手などの トレーニング 指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師のほか、健康・スポーツ・ トレーニング に関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・ トレーニング 監修を行う。現在、さまざまなメディアで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本 トレーニング 指導者協会(JATI-ATI)の認定 トレーニング 指導者 ・公式HPはこちら ・公式Facebookはこちら
広背筋を伸ばすストレッチ やり方 あぐらをかいて座る 両手を頭の上にあげる 背筋を伸ばしたまま、左右に倒して20秒ずつキープする コツ お尻が地面から浮かないようにする 息は止めずに行う 真横ではなく若干前方に倒すようにする 2. 僧帽筋を伸ばすストレッチ 両手を背中の後ろで組む 首をゆっくりと回す とにかく肩の力を抜く 息を止めずに行う 【参考】 健康運動指導士が教える僧帽筋の伸ばし方 ガチガチの肩こりを解消する「僧帽筋ストレッチ」9選!効果やストレッチポールを使った方法も紹介 3. 脊柱起立筋を伸ばすストレッチ 両足は伸ばして座る 左足を曲げて、右膝の外側につける 上半身は左側を向き左手は後ろにつく 後方を見るようにする 呼吸をとめない 背中の筋肉を伸ばすストレッチ方法を紹介してきましたが、これらのストレッチを筋トレ前後や起きた後、寝る前に細かく分けて何回もできるとベストです。 しっかり筋肉をケアしつつ、怪我のリスクを減らすとともに筋トレ効率を向上させて効果的に広背筋を鍛えましょう! 【参考】 広背筋を伸ばすストレッチをもっと知りたい方はこちら! 広背筋を伸ばすストレッチ8種目!肩こり・猫背の解消にも効果的 まとめ:広背筋を鍛えて、憧れの逆三角形ボディに! 広背筋を鍛えるメリットをはじめ、自重・ダンベル・ケーブルマシンなどの様々な広背筋の筋トメニューを紹介しました。 同じ筋トレばかりを繰り返すのではなく、様々なメニューを組み合わせることで効率よく広背筋を大きくすることができますよ 。 厚みのあるかっこいい背中を目指してコツコツと取り組みましょう。 【参考】 50以上のプロテインを飲んで本気でおすすめできるプロテインを厳選紹介 プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介 【参考】 筋トレの効率が上がるEAAサプリとは EAAサプリとは?BCAAとの違いやコスパの良いおすすめEAAを紹介 【参考】 体幹トレーニングを探しているならこの記事 自宅&ジムでおすすめの体幹トレーニング15選!鍛えるメリットや効果を高めるポイントも解説