タイトル、違うブログみたいでしょ? ずいぶんと煽ったタイトルにしてしまいましたが 実際効果がありまくって私自身フガフガしてるのよ 4月からカロリー計算で減量かなり頑張ってて 実際体重はそこそこ減って目標達成したんだけど 鏡で見ると脚が太い… 特に太ももというか腰周りというか… 膝上は隙間が開いているのに ももがくっついてる くっついてるというか… 外側にでっぱっているというか… 骨盤の下にさらに一番出てる部分があって なんとも スキニーが似合わない脚。 脚の付け根が出っ張っている事は昔から知ってはいた けど 私は今までこれを「骨盤が張ってるタイプ」の宿命と諦めていた。 ところが よくよく鏡の前で観察してみるとどうだろう 出っ張っているのはさっきも書いた通り 「脚の付け根」であって骨盤そのものではない… 試しに尻をぐっっと締めるようにしてみると 脚の付け根の骨もぐっとへっこむではないか。 これは改善の余地あり そう思って私は調べに調べたね その結果わかった事をお伝えしましょう。 っていうか、聞いて欲しいの。 まずね、 脚の付け根のでっぱってる骨は「大転子」というらしいよ。 そして解った事 「内股の人は力が外側にかかって大転子が出っ張り 更に腿の外側に筋肉がつき、腿の内側の筋肉はなくなりぷよぷよに 結果脚が太くなってる」らしい。 思い当たりませんか? こういう立ち方 まさに私これだよ! 四つ這いで行う内もも（内転筋）のストレッチ（カエルポーズ）. っていうかファッション雑誌のストリートスナップのページなんか見たらさ 3人に1人はこの立ち方じゃない? だもんで私なんか 刷り込みなのか何なのか 部屋の姿見に全身を映す時は10000%このポーズだものね! 無意識に! 勿論 鏡の前でストリートスナップぶる時だけじゃなくて 通常時からシャイニング内股でもある。 これを骨格で見るとこうですってよ!
2019/7/1 17:42 視聴回数:484, 041回 「大転子 と 股関節 を調整して、下半身太りをすっきりさせよう♪」 - 今回は小山圭介先生に、スリムな下半身を叶えるエクササイズを教えていただきました! 挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです♪ さっそくチェック 1. いすや壁から1歩下がった位置で手を添える 2. つま先を外に向けながら、左右に片足を振る →正面を向き上半身はブレないように →足のフォームは気にせず、大きく振ることを意識 3. 【動画】股関節がスリムへのカギ！下半身太りに効く 大転子エクサ - スポーツナビ「Spolay/スポレー」. 左右10往復×2セット ※体に無理のない範囲でおこなうようにしてください 足を大きく振ることで、股関節を調整する効果◎ 股関節を調整することで、大転子がひっこみスリムな下半身に♪ 動画を見ながら一緒にチャレンジしましょう!!! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優) 続きを読む ※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。 ※リンクは外部サイトの場合があります。 24時間以内の回数を集計
みなさんは、このストレッチをやったことがありますか?
太さもだけど 脚の骨の角度が違うんだわ。 慌てて鏡の前に走ってパンツ一丁で確かめると 大転子、骨盤の出っ張りと同じか少し低い位になってる!! 【カエルストレッチ】３つの股関節の予備運動と６つのカエルストレッチ！！クライミングのパフォーマンスアップには欠かせないストレッチです！！ - YouTube. 更に慌てて 5~6年前になんかギャルの店で買ったノンストレッチのスキニーを出してきた。 お気に入りだったけどここ2年で全く履けなくなってしまったスキニー。 正直、どんなに頑張っても再び入る気がしなくて オークションで売るものボックスに入れてあったんだけど なんせ惜しくて取っておいてあったもの。 それが嘘みたいにスルっと入りましたわ。 またがんがん履こ!! そして体重。 達成してた目標体重から更に1キロ減ってきましたわ。 これはテンション上がるよね。 比較画像などがないとイマイチ説得力に欠けるかもしれませんが 現時点でもお見せできるほど細くはないのと 膝っ小僧&虫さされ跡が汚いのと 鏡に写り込む部屋が散らかっている事などの理由に御納得ください。 正直、私は体重が減っても脚は太いタイプだと諦めていたんです。 それが着眼点を変えてこんなに効果が出る方法があったなんて 同じ様に諦めてる人に教えてあげたくてしょんないのよ。 さらに商品リンクを貼ってないあたり アフェリエイト目的の記事でもない私の 誠意 プレゼン欲を感じて欲しい! まだ2週間だから 私もまだまだ続けてみます。 どうなるかな、とりあえず関節や筋を悪くしたら即報告します。 その時は笑って。 ダイエッターさん達からしたら鼻で笑っちゃうような常識かもしれないけど 私と同じタイプに該当する人でまだ大転子に着眼してない人は是非試して欲しいです。 大転子、大転子です、大転子を宜しくお願い致します。 今の時期 選挙カーがうるさ過ぎるのです。
みなさんこんにちは。 産後ダイエットで体重は元に戻ったけれど、なんだか下半身は太ったまま?脚が痩せていない?と疑問に思ったことはないでしょうか。 特に痩せにくいといわれる「 太もも 」が細くならない原因を以前の記事でご紹介しました。その中でもキーワードとなってくるのが「 大転子 」という骨盤に繋がる脚の付け根の骨。この大転子が外に出っ張ることが太ももが太くなる一因でした。 そして、大転子が出っ張る原因。それが 骨盤のゆがみや股関節のねじれ にあるといわれているのです。太もものダイエットに股関節なんて無関係のように思えますが、実は深い関わりがあります。 産後の骨盤矯正の重要性については、これでもかというくらい様々なところで目にしますが、股関節を矯正するというのはあまり聞いたことがないかもしれません。股関節の矯正すると、脚痩せ以外にも様々な効果を期待できます。 今日は、股関節を矯正する方法、自宅で簡単に行えるストレッチ方法などを紹介していきたいと思います。 股関節と骨盤には深い関係がある! 股関節ってどこ?
ジュエルペットてぃんくる#01 - 動画 Dailymotion Watch fullscreen Font
ジュエルペット てぃんくる☆はっぴぃ☆はっぴぃミュージック Various Artists ★★★★★ 0. 0 ・現在オンラインショップではご注文ができません ・ 在庫状況 について 商品の情報 フォーマット CD 構成数 1 国内/輸入 国内 パッケージ仕様 - 発売日 2010年08月18日 規格品番 COCX-36374 レーベル Columbia SKU 4988001354901 作品の情報 メイン その他 オリジナル発売日 : 商品の紹介 テレビアニメ『ジュエルペット てぃんくる☆』で使用されている主題歌、BGMを収録したアルバム。 (C)RS JMD (2010/06/28) 収録内容 構成数 | 1枚 合計収録時間 | 00:53:26 2. Happy☆てぃんくる (テレビサイズ) 00:01:30 4. ジュエルランドへレッツ・ゴー! 00:00:24 6. 魔法の学校でドッキ☆ドキ 00:01:05 10. 愛と勇気のジュエルフラッシュ! 00:00:34 11. 夢のパートナー 00:01:35 12. 魔法の国ジュエルランド 00:01:03 14. レオンのテーマ 00:01:09 15. ミリアのテーマ 16. てぃんくるてぃんくる☆-Light Magic- 00:00:17 17. てぃんくるてぃんくる☆ 00:00:20 18. いじわるな魔法使い 21. てぃんくるてぃんくる☆-Strong Magic- 00:00:18 22. あぶない魔法の作り方 00:01:04 24. ミリアはヒロイン! 00:00:33 25. 素直になれなくて 00:01:07 27. ルビーの悲しみ 28. アイキャッチ☆A 00:00:08 29. アイキャッチ☆B 30. 女王ジュエリーナ 31. きらめくジュエルストーン 33. 夢をかなえるペリドット 34. ルビーの好奇心 35. またやっちゃった 36. 世界は魔法でいっぱい 37. ただいま授業中 00:01:10 39. 【無料配信】TVアニメ ジュエルペット てぃんくる☆（第2期） - YouTube. アルマのテーマ 00:01:15 40. まっすぐな気持ちで 42. もしかしてやばいかも 43. とってもピンチ! 00:01:08 46. ドッキ☆ドキ☆ジュエルランドのひみつ 00:00:32 47. 魔法の時間が始まるよ 48. 夜のジュエルランド 52.
: テレビ東京 、 テレビ東京メディアネット 、 ジュエルペット 製作委員会 クレジット? : c 2008, 2009, 201 0 サンリオ ・ セガ トイズ / ウィーヴ ・ テレビ東京 ・ ジュエルペット 製作委員会 話数 サブタイトル テレビ東京 放送日 01 ルビー と あかり でドッキ ☆ ドキ! △ 201 0/04/03 02 夢 みるジュ エル でドッキ ☆ ドキ! 201 0/04/10 03 ラブ ラのひみつでドッキ ☆ ドキ! 201 0/04/ 17 04 ミリア の 魔法 でドッキ ☆ ドキ! 201 0/04/24 05 消えて縮んでドッキ ☆ ドキ! 201 0/05/01 06 魔法 通販 でドッキ ☆ ドキ! 201 0/05/08 07 月夜 の 魔法 でドッキ ☆ ドキ! 201 0/05/15 08 ディン ドン ベルにドッキ ☆ ドキ! 201 0/05/22 09 初めての試験でドッキ ☆ ドキ! 201 0/05/29 10 ふしぎな 夜 にドッキ ☆ ドキ! 201 0/06/05 11 パパ の会社でドッキ ☆ ドキ! 201 0/06/12 12 夢 と マンガ でドッキ ☆ ドキ! 201 0/06/19 13 レオン の秘密でドッキ ☆ ドキ! 201 0/06/26 14 ミリア の歌でドッキ ☆ ドキ! 201 0/07/03 15 スィーツ バトル でドッキ ☆ ドキ! 201 0/07/10 16 ライバル 登場!? でドッキ ☆ ドキ! 201 0/07/ 17 17 虹 の シュート でドッキ ☆ ドキ! 201 0/07/24 18 オババの試験でドッキ ☆ ドキ! 201 0/07/ 31 19 ニコラ とチターナでドッキ ☆ ドキ! 201 0/08/07 20 10倍 魔法 でドッキ ☆ ドキ! 201 0/08/14 21 どっちがどっちでドッキ ☆ ドキ! 201 0/08/ 21 22 夏 だっ! 海 だっ! でドッキ ☆ ドキ! 201 0/08/ 28 23 謎 の 魔法使い にドッキ ☆ ドキ! 201 0/09/04 24 謎 の旧校舎でドッキ ☆ ドキ! 201 0/0 9/11 25 禁断の 呪文 にドッキ ☆ ドキ! 201 0/09/18 26 ほほえみの 呪文 にドッキ ☆ ドキ!