◆糖質制限で明らかに改善する片頭痛 片頭痛の原因は、様々な仮説がありながら、いまだにはっきりしたことはわかっていない。 しかし私の経験では、それまで週に何度も鎮痛剤を必要としていたような患者が、早い人ではスーパー糖質制限を始めた次の日から、明らかに頭痛が改善し、薬が全く不要になり、1か月後もそのまま薬を飲まずに過ごせるようになる。 糖質制限をしっかりすることで明らかな改善を見るので、片頭痛は糖質過剰症候群の一つと考えられる。 通常、糖質制限を始めてケトン体が上昇してくるまでに数日かかると考えられているので、ケトン体の抗炎症効果が得られる前に症状が改善するということは、高血糖や高インスリン血症、脳のインスリン抵抗性そのものが原因となっていると考えられる。 経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)の結果では、健康な人と比較して、片頭痛やその他の頭痛のある患者では、空腹時や30~60分後の血糖値の上昇を認めていた。 インスリン値は、片頭痛の人の場合、空腹時から120分値まで、一貫して、健康な人よりも高値となっていた。 (Cavestro, C. et al. Insulin Metabolism is Altered in Migraineurs: A New Pathogenic Mechanism for Migraine? Headache. 2007, 47:1436-1442. ) 片頭痛の人では肥満が多く、うつ病や心血管疾患を併発しやすい。 様々な研究でリスクの程度は異なるが、うつ病患者における新たな片頭痛の発症リスクは、2・8~3・5倍の範囲であり、逆に、片頭痛を持つ人のうつ病の新たな発症のリスクは、2・4~5・8倍の範囲である。 また、片頭痛の人では、脳卒中や冠動脈疾患の発症リスクは2~3倍にもなる。 (Wang, SJ. Comorbidities of Migraine. 【コーヒー・紅茶】頭痛のときのカフェイン、良いの？ 悪いの？ | Medicalook(メディカルック). Front Neurol. 2010, Aug 23;1:16. ) 認知症に関する記事でも述べたが、インスリンは脳で様々な役割を担っていると考えられる。 全身のインスリン抵抗性はもちろん、脳のインスリン抵抗性であっても、片頭痛をはじめ様々な頭痛をもたらしても不思議ではない。 ………… 以上、『「糖質過剰」症候群――あらゆる病に共通する原因』(清水泰行著、光文社新書刊)から抜粋・引用して構成しました。
Getty Images 意外なメニューが、その痛みの救世主に! 砂糖をやめると、あなたの体に起りうる9の変化とは？. 1 of 8 ベイクドポテト 付け合わせメニューの王道、ベイクドポテト。ニュージャージー州の私立病院に勤める栄養士のエリン・パリンスキーさんによると、とくに飲酒に伴う頭痛に効果があるそう。 「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」 驚くべきことに、皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれているそう! 2 of 8 コーヒー ジャワ島では古くからコーヒーが頭痛に効くと言い伝えられている。パリンスキーさんによると、これは事実だが飲む量はほどほどに、とのこと。 「アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと頭痛がやわらぐのです」 でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも。 「カフェインには利尿作用があります。そのため脱水症状を悪化させ、さらにひどい頭痛を引き起こします。結論を言うと、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる頭痛をやわらげるのに役立ちます。でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません」 3 of 8 全粒粉のトースト 低糖質ダイエットをしている人は要注意! 普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になるそう。 「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」と栄養士のパリンスキーさんは言う。 自分がこの症状に当てはまる、と思い当たった人は、体にいい炭水化物とされる全粒粉のパンやオートミール、フルーツ、ヨーグルトなどを食べるのがおすすめ。ちなみに、良質な炭水化物にはほかにもうれしい効果が!
メディケア通信 血糖値が下がりすぎるのも危険!
公開日:2018-10-15 | 更新日:2021-05-25 81 「頭痛がひどい…効果的な飲み物は?」 「カフェインが効くって本当?」 頭痛の際のカフェイン摂取 について、お医者さんに聞きました。 カフェインの頭痛への効果 や 副作用 についても解説します。 監修者 経歴 福岡大学病院 西田厚徳病院 平成10年 埼玉医科大学 卒業 平成10年 福岡大学病院 臨床研修 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局 平成24年 荒牧内科開業 頭痛にカフェイン、効く? 効かない?
間違いだらけの片頭痛① 「平日の仕事が片付いてホッと一息、金曜の夜に赤ワインを飲むと、土曜日、せっかくの休みなのにひどい片頭痛になるんです。休みを棒に振るといけないので、金曜日は赤ワインを控えてます。ポリフェノールって体にいいと言われてますけど、片頭痛の原因になる気がするのですが……?」 片頭痛に悩む患者さんが、診察室で私にした質問です。 私が関わった大規模な調査では、15歳以上の日本人のうち、およそ840万人が片頭痛持ちでした。10人に一人が片頭痛という病気に悩んでいる計算になります。そんな国民的な病気のわりには、冒頭の患者さんのように片頭痛はかなり誤解されています。 私は今まで40年間、おそらく10万人ほどの頭痛に悩む患者さんと会話を繰り返してきたのですが、本稿では、片頭痛について聞かれ続けている疑問をQ&A形式でまとめてみました。 片頭痛を予防したり、自分で治したりする、お役に立てば幸いです。 片頭痛は遺伝する? 頭痛 糖分 取る と 治るには. Q1 片頭痛って遺伝なんですか? 母親も片頭痛持ちなので治すのはあきらめているんですが・・・・・・。 A1 片頭痛は遺伝的な病気の一つですが、あきらめてはいけません。親から片頭痛の遺伝子を受け継いでもそれだけでは発症しません。生活習慣、環境の変化などが引き金となって片頭痛が起きやすい体質を受け継いでいるというだけです。高血圧や糖尿病と一緒で、生活習慣の管理ができれば片頭痛は防げます。 Q2 片頭痛の原因はなんですか? A2 片頭痛は脳の血管が拡張して周囲に炎症を引き起こし、脳の神経を刺激して痛みが生じるものです。人間の体のリズムや睡眠、体温調節などに重要な役割を果たすセロトニンという脳内物質の分泌量が低下すると、脳の血管が急激に拡大し、頭痛を引き起こすのです。 セロトニン量を減少させる脳内のメカニズムは実はまだわかっていませんが、体のリズムやストレス、環境、また、女性の場合ホルモンの変化などに影響を受けます。 何がご自身の片頭痛の引き金になっているか、 「頭痛ダイアリー」 をつけて把握するのが片頭痛卒業の第一歩です。週末に片頭痛になる、睡眠不足のとき、気圧や温度、湿度との関係とか、パソコンに向き合いすぎとか、食事との関係とか、誘因はさまざまです。 片頭痛にマッサージは逆効果? Q3 頭が痛くて仕事が手につかないとき、気分転換にマッサージを受けたり、体操をしたり、散歩をしたりしても、頭痛が収まりません。どうすればいいんでしょうか?
薬局に行けば、片頭痛の痛みを抑える鎮痛剤を購入することができるでしょう。しかし 、痛みは数時間のうちに再び現れることもあり、毎回薬が効くとも限りません。 そんな時に使えるかもしれない食材、それが 塩です。 ただし、この片頭痛を和らげるための塩の使い方ですが、効果があると証明されているわけでなく、科学的にも認められていません。ですからこれが片頭痛の治療法だと言い切ることはできません。もちろん、一番良いのは病院に行くことです。ですが、この方法を 試してみる価値はあるかもしれません 。 方法は? 方法は、適量のヒマラヤ岩塩を入れた、コップ一杯の レモンジュース を飲むだけです。 片頭痛を和らげるために塩を利用するなら、 ヒマラヤのクリスタル岩塩 のような、高品質の塩を使ってみてください。 岩塩には84種類のミネラル、電解質、さまざまな成分が含まれています。 精製された塩より、このような塩を適量摂取するほうが、体にいいのは明らかです。 ヒマラヤ岩塩は、片頭痛の激しい痛みを軽減し、 免疫力を高め、血液中のセロトニンの量を整え、電解質を補って体をアルカリ性に戻す助けとなってくれるかもしれませんよ。 It might interest you...
株式会社フロンティアワークス(アニメイトグループ)は、中国BL作品「魔道祖師」(全4巻)を、2021年5月より3か月連続リリースいたします。詳細は以下をご確認ください。 あらすじ かつて「悪の道に堕ちた」と人々から恐れられた魏無羨(ウェイ・ウーシエン)は、すべてを失い非業の死を遂げた。しかし、それは自らの信念を貫いた証だった。 それから13年後――別人の体に召喚され、思いがけず現世に蘇る。 正体を隠し過去と決別しようとするが、よりによって少年の頃から文武を競い合った 宿命の相手、藍忘機(ラン・ワンジー)と再会してしまう。 前世の記憶の中では衝突してばかりいたはずなのに、 なぜか彼はそばを離れようとせず――。 自由奔放で快活な魏無羨(ウェイ・ウーシエン)と、品行方正で寡黙な藍忘機(ラン・ワンジー)。 あの日の旋律が再び二人を巡りあわせ、運命の歯車は動き始める。 <商品情報> 「魔道祖師」 著:墨香銅臭 絵:千二百 判型:四六判 レーベル:ダリアシリーズユニ 発行:フロンティアワークス ※台湾版(繁体字)より翻訳 ◆2021年5月27日(木) 頃 1・2巻同時発売! 1巻は初回限定特装版も同時発売! <初回限定特装版 セット内容> ①書籍「魔道祖師」1巻 ②イラスト集 ③アクリルパネル ④アクリルスタンド(新規描き起こし) ⑤ポスター(3枚組み) ⑥しおり ▽「初回限定特装版」セット内容 [本体価格] 「魔道祖師 1」初回限定特装版:7, 200円+税 「魔道祖師 1」「魔道祖師 2」:1, 600円+税 ◆2021年6月28日(月)頃発売 「魔道祖師 3」 [本体価格]1, 600円+税 ◆2021年7月27日(火)頃発売 「魔道祖師 4」 [本体価格]1, 980円+税 ファン必見の番外編を収録した、大ボリュームの小冊子付き! 世界が熱狂する中国BLファンタジー小説、ついに日本語版刊行決定！「魔道祖師」全4巻 2021年5月より3か月連続リリース！｜株式会社アニメイトホールディングスのプレスリリース. *収録予定の番外編(原題) 家宴、香爐、悪友、朝暮、奪門、鐵鉤、蓮蓬、雲夢 ★豪華購入特典&限定セットも! <アニメイト特典&限定セット> ・購入特典…表紙イラストカード ・アニメイト限定セット…1~3巻:アクリルパネル 4巻:全巻収納BOX <ステラワース特典&限定セット> ・連動購入特典…缶バッジ2個セット(1+2巻連動/3+4巻連動) ・ステラワース限定セット…1~4巻:タペストリー ※商品のご予約に関するお問い合わせは各店へご確認下さい。 「魔道祖師とは」 中国でWEB連載され社会現象を巻き起こした、墨香銅臭による超人気BL小説。 漫画、アニメ、実写ドラマ、ラジオドラマなどのメディアミックスも軒並み大ヒット。 アジアを中心に全世界でファンを獲得し、今なお広がりを見せている。 日本では2020年にラジオドラマ、実写ドラマ、アニメ(日本語字幕版)が上陸し、2021年1月よりアニメ(日本語吹替版)放送開始。 ■C表記 ©Mo Xiang Tong Xiu/Qian Er Bai/Beijing Jinjiang Original Network Technology Co., Ltd. /Frontier Works Inc. 特設HP: Twitter: Instagram:
5x17. 5cm。アクリルパネルのイメージがつかなかったのだが、アクリル板ポストカードみたいな感じなのか。イラストが映えて美しい。 しおり は、ステンレス製で陳情笛と避塵剣とうさぎ。14. 5x5. 5cm。 イラスト集 の絵は17枚で、おおよそ特典に付けられている絵柄である。 こればかりは好みであるが、もう少し「好敵手!」な忘羨も入れてくれると好きかな~。 挿絵代わりというより、ラブ忘羨集である。そういえばタイトルが「琴瑟相和」でしたね。『 詩経 小雅 棠棣 』にある「妻子好合,如鼓琴瑟」より取られており、「夫婦・兄弟・友だちなどの仲のよいこと」とある。 ポスター の絵柄を推定してみる。 間違っていたらこっそり訂正します。 (1枚目左から)包山散人なのかな?藍翼かと思ったけど抹額をしていない。魏長沢と蔵色散人と魏嬰。江楓眠と虞夫人と魏嬰。雲夢三人 姉弟 。 (2枚目)雲夢双傑。座学の忘羨。 玄武洞 の忘羨。魏無羨と江澄。 (3枚目)乱葬崗の魏無羨と温晃・王霊嬌・温逐流なのかな? TVアニメ「魔道祖師」公式サイト. 温晃がえらくカッコ良くなり、王霊嬌も美少女化しているし、温逐流も渋い!なんだか劇画調でこれが挿絵で入っていたらなぁ。 夷陵老祖。三尊。やっぱり忘羨以外のキャラもいると楽しいなぁ。 このポスター、貼って飾るには難しいサイズでしまっていたのだが、サイズ的には本にはさむ事ができるので、切り取って挿絵的にしようかと、再び取り出し眺めてみる。う~ん、3枚目はできない事はないが、2枚目は切れる所がない。 なので、 折り目を反対 にして イラストを外側 にし、ブックカバーをかけた背表紙の見返しとそでの間に片側を差し込んで、 蛇腹折りな挿絵風 にしてみた。1巻は2枚目、2巻は1枚目を入れ、3巻には3枚目を折り入れる予定である。 2021. 6. 7追記 それでは、じっくり小説を読むことといたします。 外部サイト ▼電子版も発売予定
株式会社フロンティアワークス(アニメイトグループ)は、中国BL作品「魔道祖師」1巻と2巻を、2021年5月27日頃 2冊同時発売いたします。詳細は以下をご確認ください。 ■あらすじ かつて「悪の道に堕ちた」と人々から恐れられた魏無羨(ウェイ・ウーシエン)は、 すべてを失い非業の死を遂げた。しかし、それは自らの信念を貫いた証だった。 それから13年後――別人の体に召喚され、思いがけず現世に蘇る。 正体を隠し過去と決別しようとするが、よりによって少年の頃から文武を競い合った 宿命の相手、藍忘機(ラン・ワンジー)と再会してしまう。 自由奔放で快活な魏無羨(ウェイ・ウーシエン)と、品行方正で寡黙な藍忘機(ラン・ワンジー)。 前世の記憶の中では衝突してばかりいたはずなのに、 なぜか彼はそばを離れようとせず――。 あの日の旋律が 再び二人を巡りあわせる。 商品情報 「魔道祖師」 著:墨香銅臭 絵:千二百 訳者:鄭穎馨 判型:四六判 レーベル:ダリアシリーズユニ 発行:株式会社フロンティアワークス ※台湾版(繁体字)より翻訳 ◆2021年5月27日(木) 頃 1・2巻同時発売! 1巻は初回限定特装版も同時発売! <初回限定特装版 セット内容> ①書籍「魔道祖師」1巻 ②イラスト集 ③アクリルパネル ④アクリルスタンド(新規描き起こし) ⑤ポスター(3枚組み) ⑥しおり ▽「初回限定特装版」セット内容 [本体価格] 「魔道祖師 1」初回限定特装版:7, 200円+税 「魔道祖師 1」「魔道祖師 2」:1, 600円+税 「魔道祖師とは」 中国でWEB連載され社会現象を巻き起こした、墨香銅臭による超人気BL小説。 漫画、アニメ、実写ドラマ、ラジオドラマなどのメディアミックスも軒並み大ヒット。 アジアを中心に全世界でファンを獲得し、今なお広がりを見せている。 日本では2020年にラジオドラマ、実写ドラマ、アニメ(日本語字幕版)が上陸し、2021年1月よりアニメ(日本語吹替版)放送開始。 ■C表記 ©Mo Xiang Tong Xiu/Qian Er Bai/Beijing Jinjiang Original Network Technology Co., Ltd. /Frontier Works Inc. 特設HP: Twitter: Instagram:
1巻は初回限定特装版も同時発売! <初回限定特装版 セット内容> ・書籍「魔道祖師」1巻 ・イラスト集 ・アクリルパネル ・アクリルスタンド(新規描き起こし) ・ポスター(3枚組み) ・しおり (C)Mo Xiang Tong Xiu/Qian Er Bai/Beijing Jinjiang Original Network Technology Co., Ltd. /Frontier Works Inc.