耐容上限量 とりすぎ注意なものたち。ミネラルとビタミン に対してのみ定められている。ミネラルはほぼすべて、ビタミンは6つ。ということで、変則的なんですが、ミネラルは、設定のないもの、ビタミンは設定のあるものでゴロを作っております。 「太陽でミネラル満タン!でも中真っ黒! えー?ビタミンビームがでないよう!」 耐用上限量 ミネラル はほぼ全部だが Na、K、Cr(クロム)のみ除く。 ビタミンA B6 D E ナイアシン(ビタミンB3) 葉酸(ビタミンM) Na(高血圧)、K(心臓とまる)で取りすぎやばそうなんですが、こちらには入っていないのが意外です。「中真っ黒」の部分、「な・か」は「Na・K」ですよ、「Na・Ca」ではないので、注意です。NaもKも目標量で指定されているので、耐用上限量に入っていません。ここはゴロを使うときの要注意ポイントです。 5. 目標量(目標量はグラフに表せない) 「生活習慣病をなくす目標」 目標量=生活習慣病予防のための値です。なので、 タンパク質、炭水化物、脂肪(飽和脂肪酸のみ)とNa, K にのみ定められている。(2010年版では、脂肪は全部だった。コレステロールとか飽和脂肪酸とか、、、それらは2015では省かれています。コレステロールが悪い悪いっていわれてきたんですが、その根拠がちょっと怪しいんじゃないかって証明されてきたんですね。卵を一日一個までみたいなこといわれていましたけど、それは嘘なんじゃ?となってきているということです。 5.
どーも!チバです! 日本人の食事摂取基準を覚えたくウズウズしているあなたへ。。 たぶん、出ないです。覚えても意味はないですね。 って言ってもそれでも気になるでしょう。 そんなあなたへ、僕が無駄に覚えたゴロを教えましょう! 食事摂取基準覚え方 歌. (分かりやすいかは保証しないです。) このゴロをさっさと覚えて次に行って下さい(笑) 公衆衛生が見えるはおすすめです。内容が濃いし安いし。 リンク 目標量( 生活習慣病 に関わる栄養である) 「単にたしかな目標量」 単に→炭水化物 た→ たんぱく質 し→(食)物繊維、飽和(脂)肪酸、(脂)質 か→ カリウム な→ナトリウム 推定平均必要量 「ABCないや!カルマテツナと会えたんよう!」 A→ビタミンA B→ ビタミンB1, 2, 6, 12(ビタミンB全て) C→ビタミンC ないや!→ ナイアシン カル→カルシウム マ→ マグネシウム テツ→鉄 ナと→ナトリウム 会え→ 亜鉛 たん→ たんぱく質 よう!→ 葉酸 微量は、「真っ黒以外」 真→ マンガン 黒→クロム 推奨量 推定平均必要量にナトリウムを消せばOK! 目安量(推定平均必要量以外で覚えてもよい) 「P36のパンとカリビを目安にするけど!」 P→リン酸 36→n3, n6 脂肪酸 パンと→ パントテン酸 カリ→ カリウム ビを→ビオチン けど→ビタミン(KED)けど 微量は「真っ黒」→ マンガン 、クロムのみ 耐容上限量 「あえて用ないマリンで軽く炙りたいよう!」 あえ→ 亜鉛 て→鉄 用→ 葉酸 ない→ ナイアシン ま→ マグネシウム りん→リン酸 で→ ビタミンD かるく→カルシウム あ→ビタミンA ぶり→ビタミンB6(ぶり) たいよう!→耐容 微量は「炙っても黒くない」→クロムない では問題 日本人の食事摂取基準の概念を図に示す。 食事摂取基準(2010年)において①の部分の摂取量が定められている栄養素はどれか。1つ選べ。 a食物繊維 bカルシウム c ビタミンD dナトリウム e カリウム 答えb (オリジナル問題)食事摂取基準の概念図を示す。 矢印で示す栄養素で太矢印に含まれ、(あ)の矢印に含まれない栄養素はどれか?。1つ選べ。 aカルシウム b カリウム c 葉酸 d 亜鉛 eナトリウム 答えe では頑張って下さい(^-^)v
目標量」だけグラフにはない。 栄養素の5つの指標のうち、目標量だけはグラフに書き表されていません。目標量は「生活習慣病」対策の値で特殊なものだからです。 「生活習慣病の予防が目標です」 と覚えましょう。これは後でもでてきます。 そして、食事摂取基準の本丸、各指標で定められている項目を覚えるの段、、、、下の図をどう料理して覚えるか、です。 1. 推定平均必要量 50%の人が必要量を満たす量です。3大栄養素でみると、タンパク質は設定されているのに炭水化物も脂質も設定されていませんね。そりゃそうですよね、糖質制限ダイエットが登場するぐらい、米とりすぎですからね。あとお肉も食べ過ぎです。なので、これぐらいは取ってくださいね、の指定には入ってこないんです! それでも、上の表をみてみると分かるように、3大栄養素以外は、多くの項目が設定されています。設定されていないものが少ない。ということで、設定されていないものでゴロを作って覚えましょう。 設定のない!項目: 「平均もない!短小デックでパンツビオーン、カリ真っ黒」 炭水化物(食物繊維含む) 脂質(飽和脂肪酸、n-3, n-6系脂肪酸含む) ビタミンD, E, K パントテン酸 ビオチン カリウム(K) リン(P) マンガン(Mn) クロム(Cr) 何度も言いますが、これは「含まれていないもの」です。しっかりとそこは意識して覚えましょう。炭水化物=「炭水化物+食物繊維」で、食物繊維を含むこと、また、脂質=「飽和脂肪酸+n-3系脂肪酸+n-6系脂肪酸」で、脂質の飽和・不飽和脂肪酸も含んでいることにも注意しましょう。 2. 推奨量 ほとんどの人(98%)が必要量を満たす量です。なんと、推定平均必要量とほぼ同じです!ナトリウムが多いだけです。ということで同じゴロを使います。 設定のない!項目: 「推奨されない!短小デックでパンツビオーン、カリ真っ黒な!」 ナトリウム(推定平均必要量と違うのはNaだけ!) 何度も言います笑、これは「含まれていないもの」です。また、炭水化物=「炭水化物+食物繊維」で、食物繊維を含むこと、また、脂質=「飽和脂肪酸+n-3系脂肪酸+n-6系脂肪酸」で、脂質の飽和・不飽和脂肪酸も含んでいることにも注意しましょう。ナトリウムの有無だけが、推定平均必要量と違うところです。 3. 目安量 推定平均必要量(50%の人が満たす)も推奨量(98%の人が満たす)もどちらも科学的根拠を得る論文がないものについて、とりあえず定めた、あくまで目安の量です。こちらは、設定されている項目のほうが少ないので、設定されているものでゴロを作ります、、、と思ったところあることに気が付きました。 推奨量、推定平均必要量と比べて、驚いたのですが、なんと「ビタミン」と「ミネラル」に限ると、逆の関係になっています。相補的な関係と言うんでしょうか。つまり、 「推定平均必要量」+「目安量」=「ビタミン、ミネラルの全項目」 の関係が成り立ちます。ということで、推定平均必要量のゴロをモディファイしていきます。 設定のある項目: 「目安箱ある、さむらいデックがパンツビオーン、カリ真っ黒」 n-3、 n-6 系脂肪酸 リン(PO34-) こちらは、1, 2と違って、設定されている項目ですので間違わないようにしましょう。ここだけは大きく注意です。以下の図のようにボスの推定平均必要量とは項目が相補的なっていることを理解しましょう。 4.
점심은 뭐 먹어 チョムシムン ムォ モゴ? 「お昼ご飯」は「 점심 チョムシム 」、「何?」は「 뭐 ムォ 」と言います。 たくさん食べたからお腹一杯です 많이 먹어서 배 불러요 マニ モゴソ ペブロヨ. 「 많이 マニ 」は「たくさん」という意味。 「お腹いっぱい」は「 배부르다 ペブルダ 」と言います。 チキン食べたいです 치킨을 먹고 싶어요 チキヌル モッコシッポヨ. 韓国人はチキンが大好き。チキン専門店も多く、韓国に行ったら一度は食べたいグルメです。 「〜食べたい」は特によく使う表現。発音も聞きながらマスターしましょう。 昨日ラーメンを食べました 어제 라면을 먹었어요 オジェ ラミョヌル モゴッソヨ. 「昨日」は「 어제 オジェ 」です。 子供達. たくさん食べろ 애들아. 많이 먹어 エドゥラ マニモゴ! 「 애들 エドゥル 」は「 아이들 アイドゥル (子供達)」の短縮形。 「〜くん、ちゃん」という呼び方は「〜 아 ア 、〜 야 ヤ 」と言います。以下の記事で詳しく解説しています。 「韓国料理・食材」に関する名詞 韓国料理と食材の代表的な名詞を一覧にしておきます。 料理の詳しい解説や発音・使い方を知りたい方はハングル名をクリックしてくださいね! 韓国語の「먹다 モクタ（食べる）」を覚える！｜ハングルノート. 日本語 ハングル トッポギ 떡볶이 トッポッキ チヂミ 지짐이 チヂミ サムギョプサル 삼겹살 サムギョプサル ビビンバ 비빔밥 ビビムパプ キンパ 김밥 キムパプ キムチ 김치 キムチ 「ご飯食べた?」は韓国語と挨拶表現 韓国では日常的な挨拶として 「 밥 먹었어 パン モゴッソ? (ご飯食べた? )」 と聞きます。 本当にご飯を食べたかどうかを聞いている訳ではないので、食べてなくても「 네 ネ 」と答えておけば問題ありません。(笑) よく「いつもご飯食べたか聞いてくるなぁ」とストレスを受ける人もいますが、そうする必要はありません。 もっと丁寧な言い方になると 「 식사 하셨어요 シクサ ハショッソヨ?
今回は、 韓国語で「食べる」 に関するいろいろな言い回しについてお話させていただいております。 「食べる」に当たる韓国語は먹다(モクタ)と表します。 この먹다(モクタ)を使えば、ほぼ間違いなしに「食べる」という場面すべてで使うことができます。 한식(ハンシク)韓国料理 일식(イルシク)和食 중국요리(チュングクヨリ)中華料理 このように、韓国語を使えば、各国の料理も表すことができます。 「食べる」という単語は、フレーズを覚えておくだけで、いろいろな場面で使えることが多いです。 今回のお話が、少しでもあなたのお役に立つ情報になれば幸いです。 長文読んでいただきありがとうございます。
いざ、韓国人の方と一緒にご飯を食べる時に覚えておいた方が良いマナーは、以下の記事に詳しくまとめています。 こんにちは!韓国在住日本人のケンです。 先日、日本の実家へ帰省してご飯を食べていた時のことです。 ご飯を食べている私を見て母が怪訝そうな顔をしながら、「あなた、なんで茶碗を持たないの?」と聞いて来たんですね。 その時、「 … 合わせて読みたい記事 この記事を書いている人 ケン 韓国情報専門のライター兼ブロガーです。 韓国に住んでいる立場から、独自の切り口で韓国に関する様々な情報を分かりやすく解説しています。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション 1970年までは北韓よりまずしかったと? 驚きですね。 ずいぶん変わったのですね。 たくさん コメントありがとうございます。 あの頃は、奇跡と呼ばれた時代ですからねえ^^ 밥 먹었어?はいい天気だね。のように使われるのは知っていましたが、その背景までは知りませんでした。 セマウル運動、名前は知っていてもよく知らない運動でしたがこの機会にちょっと読んでみました^^ GWINJIさん 私も妻から韓国の昔の話を聞いて、ちょっとびっくりしました。 あと、妻と出会った20年前ぐらいと比べても韓国は劇的に変わったと思いますし・・・ いろいろな意味で、韓国は変化が激しい国なのだと思います^^ 例えば、まだ食べてませんと答えたら、どんな返事が返って来るのでしょうか? じゃあ食べに行きましょうかとか、家だったらご飯を出すとかしますか? 食べました 韓国語. 韓国の方は、食べて食べてと押しが強く感じます。 有難いのですが、満腹な時はどんなに断っても分かってくれず困ります。対処法があったら教えて下さい。 20年位前・・一番驚いたのは街灯が暗かった事でしょうか。発展しましたね! メグさん 確かにシチュエーションによっては、ご飯食べに行こうって言われる時ありますよね^^; 一応、지금 배가 불러요. 괜찮아요. (チグム ペガ プロヨ ケンチャナヨ)(今、お腹がいっぱいです。大丈夫です)と断れば良いのですが、それが難しそうであれば・・・ 「네 먹었어요. (ネ モゴッソヨ)」 とウソついたら良いと思いますよ! あと、私が住んでいるヨンシンネは、夜も煌々と明かりがついています^^ 日本人でも母親が外へ出ている息子に「ちゃんとご飯は食べている?」と聞きます。 貧しいとか裕福は関係なく、日本人も韓国人も変わらない優しい心の部分だと思います。 そういった優しさは国に関係なく大切にしていきたいですね!
読み:チャ パブ ル モ ク チャ 訳:さぁ、ご飯を食べよう。 ・맛있게 먹어! 読み:マシッケ モゴ 訳:(美味しく)食べて! ・먹어 봐! 読み:モゴ バァ 訳:食べてみて! あとがき 例文の【맛있게 먹어!】は、韓国ドラマでよく出てきます。 直訳は、「美味しく食べて」なのですが、実際は「食べなさい」という食事を促す言葉です。 では、このへんで~。
(パン モゴッソヨ? ) ご飯食べましたか? 밥 먹었어? (パン モゴッソ? ) ご飯食べた? (友達同士などのパンマル) 식사 하셨어요? (シクサ ハショッソヨ?) 食事されましたか? (目上の人に対して) これは日本語そのままの意味とは違い韓国での日常的な挨拶で、とくに食事に誘う意味があるわけではないので、「食べた・食べてない」をそのまま答えればいいです。 韓国語「食べる(たべる)」のよく使われる会話フレーズ 日本と同じように韓国でも、家族や友達と食事をしているときやお酒を飲んでいるときなど「食べる(たべる)」という言葉が日常会話で使われます。 맛있는 불고기를 먹고 싶어요. (マシンヌン プルゴギルル モッコ シポヨ) 『美味しい焼き肉が食べたいです。』 오늘은 떡볶이를 먹었습니다. (オヌルン トッポッキルル モゴッスム二ダ. ) 『今日はトッポギを食べました。』 삼겹살을 먹습니다. (サムギョプサルル モクスム二ダ) 『サムギョプサルを食べます。』 비빔밥을 먹을래요? (ピビンパブル モグルレヨ) 『ビビンバを食べますか?』 오늘은 뭐먹어요? 食べ まし た 韓国际娱. (オヌルン モォモゴヨ? ) 『今日は何を食べますか?』 삼계탕을 먹었어요. (サムゲタンウル モゴッソヨ. ) 『サムゲタンを食べました。』 낙지볶음은 안먹어요. (ナクチボックムン アンモゴヨ) 『たこ炒めは食べません。』 감자탕을 먹고 싶어요. (カムジャタンウル モッコ シポヨ) 『カムジャタンを食べたいです。』 설렁탕을 먹을게요. (ソルロンタンウル モグルケヨ) 『ソルロンタンを食べますよ。』 많이 먹어! (マニ モゴ) 『たくさん食べて!』 많이 먹어요. (マニ モゴヨ) 『たくさん食べます。』※自分の行動に対していう場合 『たくさん食べてね。』※相手に対していう場合 같이 먹자! (カチ モクチャ) 『一緒に食べよう!』 また、「먹어서(モゴソ)=食べて~」「먹으니까(モグニッカ)=食べるから~」「먹으면(モグミョン)=食べたら~/食べれば~」のように活用することができます。 まとめ 食べるという行為は生活には欠かせないものです。使う場面も多いと思いますので、様々な活用の仕方を覚えてみてくださいね! まずはこちらを一つだけ覚えてみてください。韓国グルメで食べたいものがあったら、食べ物の単語の後に 「~モッコ シポヨ!!(~食べたい!!
今日は 韓国語の動詞「 먹다 (食べる)」 を勉強しました。 韓国語の動詞「먹다」の意味 韓国語の " 먹다 " は 먹다 モ ク タ 食べる ※パッチムが「ㄱ」なので「 モッタ 」と発音すれば伝わりますが、ネイティブな感じは「ッ」を言いながら「ク」を言う感じです。 という意味があります。 「朝ご飯食べた?」 とか 「ご飯何食べよっか!」 など日常会話を言えるように「 오다 」を活用して覚えたいと思います! スポンサードリンク 「먹다(食べる)」の例文を勉強する 丁寧な文末表現 〜습니다(ます。) 오늘은 야식 라면을 먹습니다. オヌル ン ヤシ ク ラミョヌ ル モ ク ス ム ミダ. 今日は 夜食でラーメンを 食べます。 丁寧な過去形文末表現 〜었습니다(ました。) 떡볶이를 먹었습니다. ト ク ポ ク キル ル モゴッス ム ミダ. トッポギを 食べました。 ※ 日本では「トッポギ」って聞きますよね。でも韓国では「トッポッキ」って言わないと通じません。 丁寧な疑問文末表現 ~습니까(ますか?) 저녁은 부대찌개를 먹습니까? チョニョグ ン プデチゲル ル モ ク ス ム ミッカ? 夜ご飯は プデチゲを 食べますか? ※「부대찌개」を日本語表記すると「プデッチゲ」となりますが、発音は「プデチゲ」の方が近い気がします。 丁寧な文末表現 〜어요? (ますか?) 점심 뭐 먹어요? 「食べる（たべる）」を韓国語では？美味しい韓国グルメが食べたい！ | 韓国情報サイト - コネルWEB. チョ ム シ ム モォ モゴヨ? お昼は 何を ※韓国語の接続助詞は書いてませんが、ないほうがネイティブな表現になる時もあるようです。 丁寧な過去形文末表現 었어요(ました。) 한정식을 먹었어요. オヌルン ハ ン ジョ ン シグ ル モゴッソヨ. 韓定食を 否定形 〜 안 〜(ません。) 저것은 안 먹어요. チョゴス ン ア ン モゴヨ. あれは 食べません。 希望表現 ~고 싶어요(たいです。) 이거 먹고 싶어요. イゴ モッコ シッポヨ. これ 食べ たいです。 意思表現 〜을게요(します。) 저는 비빔밥을 먹을게요. チョヌ ン ピビ ム バブ ル モグ ル ゲヨ. 私は ビビンバを ※これも日本語ではビビンバですが、韓国語ではピビンバです。韓国語は頭文字に濁音がつく事はないようなのです。 フランクな言い方(반말) 아침 밥 먹었어? アチ ム パ プ モゴッソ? 朝 ご飯 食べた?