Reviewed in Japan on January 22, 2021 Verified Purchase 冷えとりに興味ある女性にオススメです Reviewed in Japan on October 22, 2014 Verified Purchase 『冷えとり』に続いて読みました。体験談などあり、とてもわかりやすく読みやすかったです。 Reviewed in Japan on December 4, 2012 Verified Purchase 冷え取りに興味を持ち読んでみました。強制ではなく穏やかな表現でよかったです。
Reviewed in Japan on August 24, 2016 Verified Purchase もともと冷え性なので普段から色々と気をつけていますが、一度専門書を読んでみたくて購入しました。冷えで悩んでいる人にはとても参考になると思います。ただ、ここに書いてあること全てを行うのは私には中々難しいので、ゆるーく参考にしています。時々思い出して何度も読んでいます。 Reviewed in Japan on November 22, 2015 Verified Purchase 数年前より気になっていた冷え取りですが、解説がわかりやすく読みやすく、何よりできることから取り組める方法が出ていてよかった Reviewed in Japan on October 6, 2016 Verified Purchase 冷えとり初心者、中級者に読んでほしい一冊です 冷えってなんだ? どうすればいいの?という疑問に答える一冊だと思います。 Reviewed in Japan on May 11, 2018 Verified Purchase 分かりやすくて 読みやすくて 難しい話でないので実行もしやすいですよ。 Reviewed in Japan on September 7, 2015 Verified Purchase 入門書として分かりやすいです。 もう少し実践的な内容だともっと良かったかと思います。 Reviewed in Japan on November 9, 2015 Verified Purchase 何年間も腰痛や肩凝り・首の痛み・頭痛などに苦しんできましたが、冷えよりをしてみたらすごく体調が良くなりました!
我が家は2人がかりで飲むことに慣れているので3本セットですが、 まずはお試しという方は1本からどうぞ。 ※iHerbで買うこともあります。 あとは壊れてしまった夫の自転車。 先日のバックに引き続き、 15年モノの夫の自転車が壊れました・・・・・ 正確にはチューブ交換が必要なくらいひどい、パンクをしたのですが、 流石にもう古いので買い替えよう!となりました。 楽天ビック(ビックカメラ×楽天) もういい年齢なので、コスパ重視だけど、 最安レベルではない、という条件で選んだのがこの自転車です。 変速と、オートライトという楽々さは取り入れました。 (夫はまだ電動でなくてよいというもので) これはサイクルベースあさひさんのオリジナル商品なのですが、 なんと、あさひさんよりビックカメラの方が安いので、 こちらを選ぶ予定です。 The post 楽天マラソン、ラストスパート。日用品中心。 first appeared on 冷えとりなるままに。. July 10, 2021, 2:00 am 最終日21:00からは恒例の最大50%OFFSALEが行われます。 最大50%OFFSALE。 楽天マラソン開始時よりは控えめですが、 最終日ならではの商品もあったりしますので、 ちょくちょくチェックしています。 【楽天市場】お買い物マラソン ポイントが当たるゲームや、タイムSALE、割引クーポンなどお得な企画が満載!買えば買うほどポイントアップ! 1, 000円ぴったりの大納言大豆のつぶあん。 洋菓子より和菓子がすっかり好みになったこの頃、 (いや、ケーキももちろん好きですよ!) つぶあんはパンにつけても良し、実は冷凍されている餅に使っても良し、 なんならアイスかけても使えると思います。 ですが、そもそも大納言小豆という高級品なので、 素直に捻らずに食べた方がいいかもです。 そして、1, 000ぴったりなので、マラソン完走に あと少し足りない・・・・・というときに重宝されそうです。 ※わたくしも未購入品なので迷い中です。 気軽に使えそうなフレーバーティーパック。 選べる2袋セットのフレーバーティーです。 気軽に使えそうなティーパックなので、 会社にも持っていけそう。 これも1, 000円ピッタリ。 茶葉から入れる日本茶。 どうせなら1, 000円ぴったり攻勢に出ました。 こちらはティーパックではなく、日本茶の茶葉です。 量を飲めるのが嬉しいところです。 暑い季節ですが、冷房利いている部屋なら、 熱めに入れたお茶も美味しいモノです。 お茶の末崎園 楽天市場店 The post 楽天マラソン最終日21:00からの最大50%OFFSALEをチェック。 first appeared on 冷えとりなるままに。.
July 10, 2021, 1:00 pm まあ、「映える」というか、「派手」なのかもしれませんが、 鮮やかなストライプなので目を引きます。 赤といいながら見方によってはピンクにも見えそうな、 ストライプです。 七分袖なので、私は真夏に近づいても意外と活躍します。 これも古着で手に入れた愛用品です。 赤と白の「めでたい(? )」組み合わせ。 私のコーデ。 Shirts:used/古着 Pants:ANATOMICA 618Orginal/アナトミカ 618オリジナル Shoes:AsahiShoes/アサヒ 「めでたく」行こうとこれまた夏に出番の多い、 白パンツと合わせました。 靴も黒ソールですが、白のデッキシューズなので、 白が強調されています。 全体的には爽やかな(? )雰囲気の合わせになっているといいな~、と思います。 夫のコーデ。 Polo:John Smedley/ジョンスメドレー Pants:ANATOMICA Chino2/アナトミカ チノ Shoes:ANATOMICA WAKOUWA/アナトミカ ワクワ 夫は本格的に半袖のみになってまいりました。 しかしながら、まだ真夏ではないので、 ニットポロとチノパンという組み合わせです。 本当の真夏にはニットポロすら、着れない暑がりな夫なのです。 最近、すっかりユニクロニットにシェアを奪われていそうな ジョンスメドレーですが、やはり上品さでは敵いません。 (お値段違い過ぎるので当たり前なんでしょうが) The post 赤ストライプシャツで爽やかに。 first appeared on 冷えとりなるままに。. July 11, 2021, 1:00 pm この週はヨシケイさんのプチママを選択。 たぶん、プチママがヨシケイさんの中で一番人気のメニューなんだと思います。 ・時短工夫 ・離乳食レシピもあって、若い方向け ・そこそこのお値段 我が家は「若い方向け」に該当しないので、 最近は注文頻度が減っています笑 どうしても脂質が高すぎるときがあるんですよね~ ポーク野菜炒め と ひじきと豆腐の練り梅サラダ。 ※ ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは394kcal、たんぱく質29. 6g、脂質23. 1g、炭水化物15. 7g カロリーは少し高め。 たんぱく質がしっかりで脂質も高め。 ただし、炭水化物は抑えられています。 豚肉の炒め物に豆腐も使っているなら、 まったくもって許容範囲だと思います。 この週はプチママでも栄養バランスが 「年配向け」な日が多いので助かりました。 皿盛りバージョン この日はお弁当無しなのでおうちごはんのみ。 豚肉もしっかりボリュームありますし、 副菜のサラダも具沢山で良い感じです。 ポーク野菜炒め 安心感のある豚肉野菜炒めです。 キャベツ、たまねぎにニラを使っているのが、 この季節らしい。 豚肉は切り落とし肉で 1人前100gという太っ腹でした。 プチママはさすがに和彩ごよみとは違って、 肉のボリュームが多いっす。 ひじきと豆腐の練り梅サラダ かなりお気に入りのサラダです。 豆腐に枝豆という豆豆っぷりに ひじきと練り梅、という渋さ。 この副菜も私たちにとってはいい意味で プチママっぽくありませんでした。 優しい味付けですし、 最近、気になる栄養素、マグネシウムも 豊富に摂れそうで、精神的にも嬉しい副菜でした~。 ごちそうさまでした。 The post ポーク野菜炒め と ひじきと豆腐の練り梅サラダ。 first appeared on 冷えとりなるままに。.
July 9, 2021, 2:00 pm 楽天マラソンは実質、本日中(7/11 01:59まで)です。 参加するかどうか、迷ったままここまで来たのですが、 意外と必要とするモノがあることに気づいたので、 いきなりのラストスパートです。 楽天スーパーSALEはエントリーが必須になっていますのでお忘れなく~。 カラーシャンプー、ムラサキの詰め替え版。 わたくし、相変わらず、ヘアカラーは行っておりまして、 ブリーチした髪用のシャンプーと言われている、 ムラサキシャンプーを愛用しております。 楽天マラソン 2021/03 へ思い出作りに少しだけ参戦。 最後のゴールドカード保持のタイミングなので・・・・・ だいたい、スーパーSALEがある月は 楽天マラソンもあるんですよね。 一応、ゴールドカード保持の最後のタイミングなので、 少しだけ参戦しようと思います。 髪を染... で、そろそろなくなることに気づいたので、 今回、購入することにしました。 そこで、これまで調べが足りなくて知らなかったのですが、 詰め替え版が発売されておりました! 通常よりお得なので、こちらを今回は購入してみようと思います。 Beauty Magic Japan楽天市場店 意外とよかったルイボスティー。 先日、軽い気持ちで購入したルイボスティーが 意外と良かったのでリピ。 私が買った時は半額、さらに30%OFF、とわけのわからんお値段だったのですが、 今回は半額どまりの(? )、50%オフクーポンありです。 ノンカフェインかつ、きつくない味なので気軽に飲めますし、 私はリラックスできています。 コカ・コーラ ゼロカフェイン。 正直、飲まないに越したことはないのですが、 この季節、なかなかやめられない、ゼロキロカロリー炭酸。 特に会社から帰ってきた夕飯時に飲むことが多いのです。 コーラはカフェインが入っているので、夕方以降はあまり摂りたくないです。 ですが、近所のスーパーやドラッグストアで 売っているのはコカ・コーラゼロばかり・・・・・ ここはいっときましょう。 フィッシュオイル(夫と共用)。 家系上、めちゃくちゃ、血管系には恐れを抱いている、夫。 国内サプリとは含有量が違う、この海外産のサプリを常用しています。 そもそも、今は食事管理もしていて、適度な運動もしているので、 コレステロール値は夫婦揃って正常値なのですが、 そもそもオメガ3脂肪酸はなかなか摂りにくい必須脂肪酸なので、 サプリに頼っています。 お魚も大型の魚は水銀を始めとした重金属があまりよろしくない、とも言いますしね。 そういえば、血栓予防の薬を飲んでいる人はコロナワクチン接種のときに、 問診があるという噂を聞いたことがあるのですが、 これも該当するんですかね・・・・・?
July 12, 2021, 1:00 pm 主菜はとり天丼でした。 プチママらしく(? )、冷食でレンチンでできる簡単とり天丼です。 メニュー名を見たときは、 「これはヤバいヤツや・・・・・」 と思ったものですが、 栄養素を見たところ、意外と低脂質だったので、 この週、プチママを選んだという部分はあります。 甘辛だれのやわらかとり天丼 と 落とし卵のおみそ汁。 ※ ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは270kcal、たんぱく質25. 1g、脂質10. 9g、炭水化物18. 7g カロリーは低いっす。 たんぱく質はしっかりで炭水化物もちょうど良い感じ。 なんといっても脂質が抑えられているのが低カロリーの秘密ですね。 冷食とはいえ、とり天でこの脂質は驚きです。 みそ汁にたまごも入っているので、 どちらかというと脂質は高くなる要素の方が多いのですが・・・・・ お弁当バージョン カロリーが低いのと、みそ汁は別で頂いたので、 とり天以外は自前のゆでたまごとサラダという構成となっております。 ゆでたまご、ブロッコリー、にんじんと色合いが(・∀・)イイネ!! これでも想定カロリーは300kcalいかないので、 この日は間食を思う存分(? )楽しみました。 どんぶりは二品構成なので見た目は寂しめ。 けっこう、みそ汁は具沢山なんですけどね。 甘辛だれのやわらかとり天丼 夫に甘い私はとり天の割合を 夫:5個、私:3個に調整するという慈悲深さを見せつけてしまいました(違)。 天丼のたれは出来合いですし、 とり天もまあ、「The 冷食」な仕上がりなのですが、 海苔の香ばしさも加わって、意外と悪くないどんぶりでございました。 落とし卵のおみそ汁 野菜としてはコチラがメインです。 とはいえ、プチママなので野菜少なめですが・・・・・ ・えのき ・白菜 ・人参 ・オクラ という顔ぶれです。 オクラが美味しい季節になってきました。 若い頃はさほど魅力に気づかなかったオクラですが、 粘りや食感、そして優秀な栄養素もあり、 オクラはかなりのお気に入り食材に変わりつつあります。 ごちそうさまでした。 The post 甘辛だれのやわらかとり天丼 と 落とし卵のおみそ汁。 first appeared on 冷えとりなるままに。. July 12, 2021, 2:00 pm 今年の夏も期間限定でケンタッキーフライドチキンの レッドホットチキンが発売されております。 もはやこの時期の定番といっても過言ではないかと思います。 レッドホットチキン | ケンタッキーフライドチキン レッドペッパーとホワイトペッパーにハバネロを利かせたキレのある辛さと国内産鶏の旨みを味わえる、暑い夏にぴったりな辛口チキン レッドホットチキン。 今年は2人で2ピースと控えめに頂きます。 1ピース270円です。 いつもどおり、旨い。 いい感じの辛さなので、 もう少し辛くてもイケる感はありますが、 もう、それなりの年齢なので、 このくらいが身体にも程よい辛さな気がします。 最近はyoutubeでのCMも当たり前になってきました。 カロリーほか栄養成分 1ピースあたりはこんな感じです。 ※昨年から変更ありませんでした。 カロリー:266kcal たんぱく質:16.
)の春雨かさまし大作戦です。 例によって、いつも通り、牛肉は牛コマが1人前50gと控えめです。 このパターンは和彩ごよみ:... 23 家ご飯 その他 最大70%オフ+ポイント10倍のクリアランスセール。クローカさん。 私はオリンピックはほぼガン無視で、見るだけネットショッピング。 楽天マラソン開催中です。 いよいよ、いわくつきの東京オリンピックが始まりますが、 私はほぼガン無視で楽天マラソンだったり、いつもの日常(コロナ禍でのね) を送る予定です... 22 その他 お弁当 しそ風味の照り焼き鶏つくね と ごぼうサラダ/えのき汁。 依然、我が家で大ヒット中の鶏つくね。 主菜は鶏つくねです。 このつくね、やたらと我が家でロングランの大ヒット中です。 それこそ、鬼○の刃が霞むくらいの勢いです。 注:我が家はテレビアニメ版をざっと見ただけのにわかです。 普段、... 22 お弁当 家ご飯 お弁当 しまほっけの干物 と ウインナーと豆腐のチャンプルー。 先週に引き続きのしまほっけ。 主菜はしまほっけの干物です。 つい最近、食べたな~と思ったら、なんと先週でした。 ヨシケイさんのメニューを毎週変えるのでこういうことがありえます。 よっぽど苦手だったり、苦い思い出が強いメニューであ... 21 お弁当 家ご飯
神奈川県 S様 ちょうどいい甘さで飲みやすいです。 今は冷やして牛乳と混ぜて飲んでいますが、 冬は温めて日本酒で割る予定です。 一人暮らしなので瓶なのに栓抜きがなくても 開けられるのはうれしいです。 どのメーカーよりも美味しい! 埼玉県 A様 健康のために飲み始めたのですが、 こちらの甘酒がどのメーカーのものよりも一番おいしいです! 小学一年生の息子も愛飲しています。 機会があったらお店にも寄らせて頂きたいを思っております。 苦手だった甘酒が好きになった! 子供のころ苦手でしたが こちらの甘酒を飲んだら好きになりました。 毎日朝晩飲んでいます! 東京都在住 M様 ほどよい甘さ、なめらかな舌触りがとても飲みやすく、 毎日朝晩いただいてます。 以前は甘酒が苦手でしたが こちらの甘酒は大好きです!
ちなみに私は1日に総量200mlの甘酒を毎日飲んでたけど、痩せることも太ることもありませんでした。 結論:ダイエットの効果のほどは不明 以上、私が甘酒を3年間飲み続けて感じた効果でした。 甘酒飲んでみようかな~とか興味のある方の参考になれば幸いです。 私は経済的に飲み続けるのがきついなと感じてきたのと、諸々の理由で甘酒から豆乳に乗り換えてお試し中ですけど(;^ω^) 豆乳の感想も書ければと思ってます(感想追記いたしました! )。 豆乳を一年半飲み続けて感じた効果とは それでは、また。
・ 美肌・疲労回復 は 夕食後 がより効果的!
麹研究の第一人者に聞きました。麹菌の健康・美容効果。 甘酒と麹で腸活、落ちてきた消化能力を助けて快腸に。 ダイエットの味方、甘酒マヨネーズの作り方と展開レシピ。
はい、ご名答!!
「飲む点滴」と言われる甘酒の栄養素についてもっと! 甘酒の種類は大きく二つ 甘酒には大きく分けると、「 米麹甘酒 」(米と麹で作る)と「 酒粕甘酒 」(酒粕と砂糖から作る)の2種類があります。 「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は、「米麹甘酒」。 米を蒸して発酵させた米麹を使い、米を(でんぷん)麹で分解して糖化します。「酒粕甘酒」とは違い、アルコール分は0%、米の形が残るため、おかゆのような触感になります。 「甘酒」という名前から、アルコール分を含んでいると思われがちですが、 「米麹甘酒」はアルコールを含んでいない ため、 子どもから高齢者 まで、気軽に召し上がっていただけます。また 妊娠中の女性 の方が摂取しても問題ない上、悪阻による栄養不足を補えるほどの栄養素を含んでいます。 まとめ ・甘酒には「 米麹甘酒 」と「 酒粕甘酒 」の2種類がある。 ・茨木酒造の作る甘酒は「米麹甘酒」。 ・「米麹甘酒」は アルコールを含んでいない ので、 子どもから高齢者、妊娠中の女性 にも気軽に飲める。 「飲む点滴」といわれる甘酒の栄養素と 期待される効果 甘酒の栄養素? 脳のエネルギー源! ブドウ糖 栄養成分のほぼ20%にあたるブドウ糖は、効率よく体内に吸収されます。 仕事や勉強前に飲むと、脳を活性化 させる効果があります。 甘酒の栄養素? 腸内環境を整える! 食物繊維、オリゴ糖 食物繊維やオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きがあり、 便秘の予防や解消 にも役立ちます。 甘酒の栄養素? 美容と健康に役立つ! ビタミン類 ビタミンB1やB2、パントテン酸などの天然型吸収ビタミン群は、肌・髪の健康にかかわるビタミン。 効率的なエネルギー代謝による体力アップと美容 に効果があるといわれています。 甘酒の栄養素? 飲む点滴甘酒を毎日飲もう！美容に健康によい甘酒の効果を紹介！ | 美噌元のコラム. アミノ酸など麹菌が生成する 酵素が豊富 体内で作り出せない必須アミノ酸を豊富に含有。 身体によい栄養素をバランスよく含んだ優れた発酵食品 です。 甘酒を効果的に飲む量と最適な時間帯は? 甘酒習慣に適した飲む量は? 一日に1回あたりコップ1杯程度を、毎日お召し上がりください。 米麹甘酒の糖質は吸収しやすいので、たくさん飲むと摂取過多となってしまう場合があります。 甘酒習慣に適した飲む時間帯は? 飲む時間は基本的にはいつでも問題ありませんが、時間別に飲むと効果の出方が違ってきます。 朝 朝飲んで短時間でエネルギーチャージ。 甘酒に含まれるブドウ糖で脳を目覚めさせましょう。また体温を上げる効果もあるので、身体も目覚め、代謝が活性化します。朝に代謝をあげるとその日1日代謝を高く保てるので ダイエットにも効果的 です。 昼 昼に飲むと 午後の仕事の集中力・活力UP に効果的です。吸収率のいい甘酒は糖類や疲労回復のビタミンB群を効率よくとることができます。 寝る前 眠る前に飲めば疲労回復に。 優しい甘さと香り、身体を温めることで 安眠の役割 も果たしてくれます。 まとめ ・甘酒習慣は 1回あたりコップ1杯程度を毎日 がベスト。 ・ 朝ごはん の代わりに飲めば ダイエットに!
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