3分ごと×10セット まずは、ゆっくり歩きとファストウォーキングを3分ごとに繰り返す「インターバルウォーキング」と呼ばれる歩法から始めましょう。目標は1回30分を週4回。たかがウォーキングと侮ることなかれ。実際にやってみると十分な運動効果を感じていただけるはずです。 目標は最大45分の ファストウォーキング! 1度に負荷をかけすぎず、 無理なく続けることを目標に! インターバルウォーキングに慣れてきたら、徐々にファストウォーキングの時間を増やしていきましょう。最終的な目標は、ファストウォーキングのみで45分。それ以上は足の故障のリスクも高まるのでオススメしません。「無理なく楽しく、いつまでも続けられる」ことを大切に、週4回のファストウォーキングを習慣にしていきましょう。 GEL-MOOGEE ゲルムージー ランニングとウォーキングの「身体重心」の移動の違いに着目。歩行中の身体重心のエネルギーロスを抑え、効率よく前進する力へと変換するために中足部がたわむ「エフィシェント構造」で、ファストウォーキングをサポートします。
その他の情報を表示 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 【駅チカ】こっそり通いたくなるヘアサロン《O‐tete》★ 【駐車場あり/カード支払い可】ひとりひとりの個性を大切にしたスタイルで、ワンランク上の仕上がりに◎圧倒的な技術とサービスで、最高のコストパフォーマンスを提供してくれる実力派サロンです♪ その他の情報を表示 空席情報 8/5 (木) 8/6 (金) 8/7 (土) 8/8 (日) 8/9 (月) 8/10 (火) 8/11 (水) 設備・サービス 子連れ歓迎 駐車場あり クレジットカード可 ポイントが貯まる・使える <ダメージレスな施術をご提供◎>アットホームな雰囲気が自慢のヘアサロン♪ ≪予約制≫≪お子様連れ歓迎≫≪駐車場あり≫≪クレジットカード利用OK≫女性スタッフのみ♪豊富な知識とこだわりぬいた技術、女性ならではの感性であなたの"なりたい"理想のスタイルを叶えます。どんな些細なお悩みもお気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしています。 ポイントが貯まる・使える メンズ歓迎 技術が自慢のカジュアルなファミリーサロン☆ ☆当日予約OK☆【予約制/お子様連れOK/クレジットカード利用可/バリアフリー】《待ち時間が少ない☆》メンズカットも人気のプライベートサロン☆ゆったりとした空間でリラックスしながらスタイルチェンジを!!
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