納豆は発酵食品の中でも栄養や体への効果が絶大! しかも、お手頃価格で手に入るから毎日続けて食べれるのも嬉しい食材の一つ。 でも、納豆大好きな人ならともかく、とりあえず体によいから食べとこ。と思っている人は 毎日、同じように納豆を食べるのは意外と飽きてしまいますよね。 そこで、今回は納豆の効果を発揮できるような簡単で美味しい食べ方を紹介します。 毎日、少しずつを続けて食べることこそが、健康への第一歩! せっかくなら、「美味しい」と思って食べたいですよね。 「また納豆?」そんな思いで食べている人は、ぜひここで紹介するいろいろな食べ方を試してみてください。 納豆の効果は健康にも美容にも期待できますよ。 目次 納豆の効果 血栓をとかす効果 納豆といえば、「 ナットウキナーゼ 」という言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、 この ナットウキナーゼがすばらしい効果を発揮 してくれます。 心筋梗塞や脳梗塞の原因ともなる 血栓を溶かす効果 があるというのはすごい! 【納豆の美味しい食べ方3選】タレ入れてから混ぜちゃダメ！ | ヨムーノ. しかも、このナットウキナーゼの効果は食べてから 6~8時間ほど持続 するというからさらにすごい。 ただし、 熱に弱い という弱点があります。 加熱して食べるとせっかくのナットウキナーゼ効果がなくなってしまうので、 この効果を期待するなら、食べ方に注意する必要があります。 また、血栓は夜にできやすいということから、 夕食に納豆を食べるとより血栓を溶かす効果が発揮できる! ということになりますね。 骨祖しょう症の予防に 納豆にはビタミンKという骨を作るのに役立つ栄養素が含まれています。 さらに、ひきわり納豆だと粒納豆よりもビタミンKが1. 5倍ほど増えるそうですよ! 納豆が骨を作るのに効果的というのは、あまりイメージがなかったのですが、 骨を作る栄養素がこんなに含まれているとなれば、とくに女性はホルモンのバランスが崩れてくる閉経後に 骨粗鬆症になりやすいといわれているので、積極的に食べたいですよね。 血糖値の上昇を抑えてくれる 糖質を食べると血糖値があがります。 その血糖値の上昇を抑えてくれるという効果が納豆にはあるんです。 みーさん じゃぁ、納豆ご飯っていいってことよね!
薬味は、定番は刻んだ長ネギ(あさつきでもオイシイ)や辛子。 私はその時の気分で、めかぶ・じゃこ・大根おろし・刻んだ漬物(野沢菜や沢庵)・なめ茸(瓶詰め)などを入れることもあります。(全部一気に入れるわけではないです…) 納豆を混ぜる入れ物(? )は、面倒くさいときは納豆のパックのままで。薬味をたくさん入れたいときなどは小鉢で混ぜています。 あと、我が家では納豆をパックのまま食卓に出し、各自が好きなように食べてますね。 でも、まあ、一番良いのはご主人に聞くことかな?家や人によって、いろいろなやり方があると思いますので… 芽衣 2004年9月1日 10:34 妹から教わって、すんごいおいしかったんですけど、 納豆をそのまま作ります(タレとかからしとか入れて。) で、フライパンにベーコンを半分に切ってそれを横に並べて焼きます。油が浮いてきたら、その上に納豆を少しおきます。で、フライパン返しでベーコンごとすくい、レタスの上に。 レタスをまいて口にほうばると、ちょうどいい塩味が納豆とマッチしておいしいです。 にゃんがいっぴき 2004年9月1日 10:55 にゃんがいっぴき@豆類大好き です。 納豆はどうやっても美味しいと思っちゃいますが、 とりあえず一番ベーシックなのは「納豆ごはん」かな?
!とビックリ☆ 因みに別にマヨラーとかではありません。 クリーミーになりますよ。 ぜひ試してみてください。 今は普通に食べれます☆ 納豆雑炊(納豆に卵、だしを混ぜて雑炊したものにとじる) 美味しいですよー!
トピ内ID: 8244312606 沢庵 2012年2月11日 06:08 某社から販売されている「におわ納豆」から試されるといいですよ。 この納豆、あの特有の臭みがほとんど無く、納豆ぎらいでも抵抗なく 食べることができます。ほんと、素晴らしい! トピ内ID: 1744910016 死ぬ気で毎日食べさせられています…夫に。 基本的には、何もいれず、付属のダシとからしでささとっと食べるのが一番です。 大根おろし入れたり、余計な物入れたら、納豆味のものがかさばるだけです。勘弁してくれえ! と思います。苦痛は早く取り除くのがいいです。 が、最近はなんとか食べられるようになりまして、その中でも、いけるかも…というものは、「胡麻、青のり、鰹節、海苔の佃煮」です。香ばしいので結構、納豆の匂いを消してくれるような…。 失敗は焼き海苔です。あれはダメです。どんなに細かくちぎっても、上あごにくっついて、納豆が口の中にのさばる時間を増やすだけです。 あと、友達に教えてもらった「てんかす(揚げ玉)」は、ちょっと触感が変わっていて面白かったです。さくさくしてて、…まあ、なんとなくですけど。 それと、食べるラー油を入れるというのも、それなりにありかもなあ…という感じです。 嫌いで嫌いで嫌いでしようがないけど、「薬だと思って食べなさい!」っていわれるともうしようがないです。半泣きになって食べてます。 一緒にがんばりましょう! 専門家による美味しい食べ方の解説付き！全国納豆鑑評会で受賞したお取り寄せできる納豆5選｜@DIME アットダイム. トピ内ID: 7294622972 1 刻みネギ・刻み海苔・味付けはポン酢 2 北海道のほうではポピュラーだと言われている砂糖入り! コレはみたらしダンゴ味みたいで大好きです ご飯にかける食べ方以外なら 3 サッポロ一番味噌ラーメンに納豆1パック・トッピング 究極に好きな食べ方です 残った納豆入りのスープにご飯を入れて雑炊風?にして〆ます この食べ方は太るのでたまーにしか出来ません。。。 トピ内ID: 4306550947 しらほし 2012年2月11日 07:27 納豆にキムチいれると美味しいですよ しょうゆも好みで加えます スーパーの手作りおにぎりのキムチ納豆を食べてはまりました トピ内ID: 4701616199 はる 2012年2月11日 08:28 母が作ってくれていたので味付けは定かじゃないですが… 小麦粉、卵を水でといて、味付けは鰹だしだったかな?納豆のお焼き。マヨネーズやウスターソースで食べられてネバネバもないので食べやすいと思います♪ あと、付いてるタレでまぜて食パンに乗せて、マヨネーズかけてトーストで食べたりもします。 トピ内ID: 1389116219 まめっち 2012年2月11日 09:02 納豆の味は好きなのですが、ネバネバが苦手で納豆茶漬けにして食べていました。 納豆にタレをかけ2.
3回混ぜる。混ぜすぎるとネバる為回数は極力少なく! そして出汁ではなく普通の緑茶をかけて食べていました。 お茶漬けにするとネバネバが気にならなくなると言ってました。 私はネバネバ大好きなので、兄作の納豆茶漬け食べた事ないです。すみません。 トピ内ID: 1058723673 カナ 2012年2月11日 10:32 普通にねぎを刻んで入れることもありますが 私流ですが、プロセスチーズを3mm四方に細かく角切りにして混ぜると美味しいです 納豆オムレツにもチーズ入りにします チーズを入れると納豆独特の癖がチーズの個性に消されてあまりあの臭いが気にならないのです 是非一度お試し下さい トピ内ID: 1924346936 🙂 ネバダから来ました 2012年2月11日 11:41 薬味をたっぷり入れたらどうでしょうか? 私は大葉、海苔、ネギ、鰹節、ゴマなど、たくさん入れて食べてます。 タレの代わりにノンオイルの青じそドレッシングを入れると臭いは少なくなりますよ~! 子供には卵黄としらす干しとか。 粘りがイヤなら納豆に卵とご飯を混ぜてフライパンでお焼きみたいに焼いちゃうと食べやすいですよ! 子供が小さい時によく作りました。 トピ内ID: 4523059147 昔は私も嫌いでした。 妊娠してから好きになったんですが…納豆にきゅうりの みじん切りと 鰹節を混ぜて 醤油を少し。さっぱりして美味しいですよ~ トピ内ID: 4163151750 りんごももか姫 2012年2月11日 15:26 主様のトピ文と皆さんのレスで爆笑してます。 納豆好きのトピは何度となく見ましたが、嫌いなのは初めてです(笑 以前、レモン汁がねばねばと臭いを消すって言うのをテレビやってましたが、 ねばねばが元気の源なんですよね。 んで、納豆好きの私からのレシピ(? )だと参考になるかわかりませんが…。 普段やるのは、 鰹節+ネギ…両方山盛り+出汁醤油でしょうか。 ごはんに合いますよ♪ たまにやるのは(週末限定) 刻みニンニク+刻んだわかめ。 翌日臭い臭い(爆笑 刻みニンニクが納豆の匂いを上回りますよ。 ニンニク好きにはたまらないと思います。 他の方もおっしゃってますが、 ゴマや刻んだ紫蘇も合いそうですね。 こんどやってみます♪ トピ内ID: 0567008563 小さい頃、大嫌いでした…納豆。 騙されたと思って食べてごらんとマヨネーズ入りを食べたら 美味しい!
タカノフーズ株式会社 国産味つけそぼろ納豆 価格: 1, 900円 (税込) Amazonで詳細を見る ※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。 茨城の古くからの郷土食 東北道の何処かのSAでたまたま購入し…その後ずっと都内で探してましたが見つからず。ナントAmazonで検索したらあった! !やっぱり、美味しいです!これを食べたら通常の納豆では私は我慢できなくなります。 おかめ納豆 旨味ひきわりミニ3 株式会社ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆 手が汚れない親切設計 納豆としてはグッドな商品です。タレはまあまあですね。 いい感じのお出汁感ですが、同じ金のつぶの「たれたっぷり!たまご醤油たれ」の方が好きです。 株式会社 Mizkan Holdings 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 卵かけご飯のような美味しさ! たぶん、納豆としては至って普通です。 でも、この「たまご醤油たれ」がすごくおいしいんです。 出汁がよく効いた醤油に、たまごのふんわり感がミックスされています。 納豆たまごかけご飯が好きな人には、ぜひ、オススメです!! 極小粒ミニ3 自己免疫力を高めようと大量に購入して家族に怒られました。 納豆にも賞味期限があり、結構短いと勉強しました。 商品は普通に美味しいです。 納豆のおすすめランキング一覧表 商品画像 1 タカノフーズ株式会社 2 株式会社 Mizkan Holdings 3 株式会社ミツカン 4 タカノフーズ株式会社 5 タカノフーズ株式会社 6 株式会社ヤマダフーズ 7 いばらき食品 8 道南平塚食品株式会社 9 JALUX 10 つくば納豆製造本舗 商品名 極小粒ミニ3 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆 おかめ納豆 旨味ひきわりミニ3 国産味つけそぼろ納豆 ひきわり納豆チューブ いばらきほし納豆 わら納豆(小粒) JAL SELECTION ドライなっとう 一味唐がらし味+梅風味 つくば納豆 天日干し 特徴 朝の強い味方! 卵かけご飯のような美味しさ! 手が汚れない親切設計 巻き寿司に合う! 茨城の古くからの郷土食 食べやすい お茶のお供に 全国納豆鑑評会、受賞!
納豆 + 牡蠣オイル 本当は 「自家製牡蠣オイル + キムチ」 と言われていたのですが、自家製で牡蠣オイルを仕込む時間がなかったので、缶つまプレミアムの燻製油漬けのオイルだけを利用しました。 そして、キムチを入れ忘れました・・・すいません。 が、これはこれでものすごい牡蠣感!牡蠣の出汁感がすごい勢いで感じられて納豆が超絶進化しました。次回はキムチを入れてリベンジしたいところ。 (余った牡蠣はスタッフがおいしくいただきました。) 6. 納豆 + うずらの卵 + 大和芋 本当は 「うずらの卵のときはフワッフワになるので調味料というよりオクラとか山芋とか入れるといい感じです!」 というコメントを頂いていたのですが、オクラが残念ながら入手できずでした。 大和芋は無駄に高級なものを買ってしまいかなり強い粘り気が有りましたが、これも鉄板の組み合わせです。 このまま蕎麦にかけたりしても楽しめる味です。ネバネバにネバネバは最強ですね。 7. 納豆 + 天かす + キムチ 元々コメントで 「私は絶対に、キムチ&天かすですね。危険過ぎて、もう食べないと決めてます。」 という強烈な意見を頂いていたので、実は密かに超期待していた組み合わせです。 天かすのサクサク感とキムチが実にマッチしていて、今までにない食感を楽しめます。 個人的には一番驚きがあって、最も好きなのはこの組み合わせでした。 オススメです。 8. 納豆 + 山形の出汁 「山形のだし+納豆 夏場は細かく刻んだオクラ、長芋、茗荷、山形のだしを混ぜてました。」 というご意見をいただきましたが、そもそも山形のだしというものを知らなかったのです。 普通にスーパーの豆腐コーナーに売っていました。先ずそこに驚きです。 今回は山形のだしだけを入れてみました。シャキシャキした食感が納豆との絶妙なコラボレーションを生み出してくれて、納豆が違う感じで楽しめます。 きゅうりが実にサッパリしていていい感じ。 9. 納豆 + ごま油 + 卵黄 + 一味唐辛子 想像しただけでご飯が進みそうですが、一味が意外です。 「ゴマ油少々 + たまごの黄身1個 + 一味唐辛子大さじ1 これ最高です!」 とのことですが、 「これを、ごま油を千葉の銚子に近いとこで作っている、玉絞り?のごま油辣油でやるとメチャウマです!」 とのコメントを頂いたので、わざわざ購入しました。油茂精油さんの純正胡麻油。このごま油がメチャクチャいけてます。 卵黄で納豆の粘り気を強めつつ、ごま油の風味と一味の辛さが絶妙にマッチ。チョットの納豆でご飯たくさん食べれちゃうやつですね。 10.
お店で買ったほうが 安いんじゃないのか! オンラインでも おトクにご購入いただけます! 自宅受け取りの場合、 さらにのりかえ(MNP)でメリハリプラン もしくは メリハリ無制限にご加入の場合、 オンラインショップで販売している iPhone、スマートフォンが対象です。 スマホが届くまでに 時間がかかりそうだ! 最短で 翌日にお届けできます! お申し込み完了時間、配送地域によりお届け日数は変わります。 料金や機種など よくわからんぞ! お客さまのお好みに あわせて 診断や相談が できますよ! 料金を自分で診断したいお客さま 具体的に質問しながら 決めたいお客さま 電話でいろいろ相談しながら 決めたいお客さま 初期設定やデータ移行は どうやるんだ! ご注文をいただいたのち、 メールで 購入サポートの ページをご案内しています。 ご利用開始までの流れやお手続き方法を 確認しながら、設定していただけます。 分からなくなったら、 チャットや 総合窓口 でも相談できますよ! オンラインでの 申し込み方法が知りたいぞ! ［スマートフォン］S!メール（MMS）のメールアドレスはどこで確認できますか？ | よくあるご質問（FAQ） | サポート | ソフトバンク. 機種変更・新規契約・ のりかえ(MNP)の お手続きごとに、 お申し込みの流れを ご確認いただけます。 分からなくなったり不安に感じたら、 チャットや電話でも相談できますよ! お申し込みの流れは こちらから確認できますよ!
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