アウトドア 2020. 12. 09 2020. 07 この記事は 約2分 で読めます。 今回は仮組みまでやってみたけど、充分に使えそうだ。 ハンモック泊が快適で好きなんだが、林間サイトじゃないとダメだってのが難点だ。 そこで。 ハンモックスタンドを探してみたが、高い。 と言うことで、自作してみることにした。 構想を練ろう。 まず、普通のハンモックスタンドのリサーチを。 多くはU字とかV字型が多く、上側に開放感があるように作られている。 こんな風に。 こんなんで1万8千円。 高ぇ。 確かにしっかりしてるけどさ。 でも高ぇ。 それに、オレが欲しいのはハンモック泊のためのスタンド。 タープをかける前提だ。 幅も3メートルは必要だ。 であれば、工事現場の単管パイプを使ったバリケードみたいな構造で良いんじゃね? タープポール選びは「メイン」と「サブ」で全然違う！？徹底解説＆おすすめ10選 | CAMP HACK[キャンプハック]. と言うことで。 図面を引いてみた。 で、近所のホームセンターで、単管パイプとジョイントを買ってきた。 パイプは3mのものを3本。 それを半分にパイプカッターで切る。 これね。 園芸用のポールだとか、突っ張り棒、キャンプ道具とか、パイプ状のものをグリグリとぶった切るのに非常に便利。 一家に一つ、パイプカッターだよ、マジで。 で、買ってきた部材を寸法に合わせて切って、仮組みするとこうなる。 少しユラユラするな・・・。 大丈夫か? 案ずるより産むが易し。 寝てみよう。 冬用の安物シュラフ、アンダーキルト、電気毛布、写真には写っていないがポータブル電源。 冬のハンモック泊と同じ装備だ。 これで、寝てみる。 自宅のベランダでハンモック泊。 ・・・・。 馬鹿なの? 😆 そんなオーディエンスの声が聞こえてくるようだ。 だが。 オレは求道者。 そして伝道者でもある。 そこにハンモックスタンドがあるから、オレは寝る。 二晩も連続で寝ちゃったよ😆 寝心地抜群。 これはイケる!!! よし、ちゃんと本組みしよう。 それは別の記事で! 可搬できるハンモックスタンドを自作する(前編)
ウチのマンションのベランダって西側についているので、夏場なんかの西日が直撃で超暑いのよ・・・ エアコンに頼るのはあんまり好きじゃないし、扇風機とかでは限界があるしね、今年はベランダに日除けのカーテンを取り付けてみることにしたよ。 なんだかね、ベランダに日除けのカーテンってエコな感じじゃない? 電気代だってバカにならないしね・・・ / ̄ ̄ ̄ \ /:::::\:::/\ / 。<一>:::::<ー>。 毎年夏の電気代 |. :::。゚~(__人__)~゚j スゲェんだよ・・・ \、 ゜i⌒i. ⌒´, ;/゜ / ⌒ヽ. ノ ノ'"´(;゚ 。 /, _ \ l||l 从\ \ と___)_ヽ_つ_;_ヾ_つ. ;. ベシベシベシ 取り付け方法はイロイロあるんだろうけど、とりあえずベランダの外側ギリギリの位置にポール(突っ張り棒)を立てて、それぞれにワイヤーを取り付けて日よけカーテンを取り付け、日の当たる時間帯はカーテンを閉めて夜間とか早朝はカーテンを開けて外の景色も見えるようにしたいのよ。 そんなワケでね、材料をイロイロ取り揃えてみたよ。 材料購入してみた! 購入した!って言う前にね、まずはベランダの横幅を測ってみたよ。 _ _ ___ /)))/ \ /\ { ⊂)(●) (●) \ 測ったおww | / ///(__人__)/// \!! `Y⌒y'´ | | l ゙ー ′, / | ヽ ー‐ ィ | / | | 〆ヽ/ | ヾ_ノ 日除けカーテンのサイズにもよるんだろうけど、ベランダのサイズを測っておかないとどれだけの材料が必要なのかわかんないでしょ? そんなワケで、我が家のベランダの横幅を測ってみたところ幅は8mでした。 今回使用する予定の日除けカーテンは横幅2mのものなので、ポールが3本必要だね。 ちなみに、出来上がりの予定はこんな感じになる予定。 こんな感じでポールを3本立てて、それぞれの間にワイヤーを張り日除けカーテンを4枚取り付けるって感じかな? ポールに直接カーテンを縛り付けての取り付けでもいいんだけど、それだと使わないときにしまうことができないのでワイヤーを使うことにしたよ。 r‐┐ /\ | | \ \ |_| <\ \/ \>, 、 「l /) |!, l |//. 、 OKだお! `、 (゙)} ___ l. 強力突っ張り棒でベランダに日除けカーテンを付けてみたったｗｗ | [M]まったり・こんふぃでんしゃる【Confidential】. ィ"´ /⌒ ⌒ \ | | /(⌒) (⌒) \ | |/:::⌒(__人__.
突っ張り棒研究所をご覧のみなさん、始めまして!突っ張り棒研究所です。 こちらのページでは、突っ張り棒の様々な豆知識や活用事例を紹介しながら、みなさんと一緒に突っ張り棒の知識を深めていけたらと思います。 記念すべき第1回目は、突っ張り棒を棚として使用する方法を紹介します。そして、突っ張り棒でたくさんの棚を作っている、つっぱり棒博士宅の活用例も大公開しちゃいます・・!! 突っ張り棒で棚を作るぞ!…って言われてイメージ湧きますか? ホームセンターなどで手軽に買える突っ張り棒ですが、みなさんは普段自宅でどんな風に使っていますか? 恐らく一番多いのは、お部屋の壁と壁の間に突っ張り棒を渡して、洗濯物やアウターをハンガーで吊るす。といった「掛ける」用途ではないでしょうか? しかし!突っ張り棒の使い方はそれだけではありません。 棚板と組み合わせたり、突っ張り棚という便利アイテムを使うことで、家の中にものを「置く」スペースをプラスすることができますよ。 …と文章で説明されても、いまいちイメージが湧きませんよね。 わかりやすいように、博士の自宅、その名も『つっぱり棒ハウス』へ行って実際の活用シーンを撮影をしてきました! 合計約150本!博士の自宅『つっぱり棒ハウス』をチェック! こちらが博士のご自宅です。モデルルームのようなおしゃれさに、少し圧倒されてしまいますね…。笑 このつっぱり棒ハウスの中には、約150本(! )の突っ張り棒が使われているそうですが、一見するとどこで使われているのかがわかりません。 とても素敵な室内の、どこに突っ張り棒が使われているのかをチェックしていきます! ちなみに間取りはこんな感じです。 マンションをワンルーム仕様にリノベーションしていて、玄関から入るとリビングダイニング、寝室、キッチンがひと続きになっています。開放感があって過ごしやすそうなお部屋です。 突っ張り棒で靴箱の収納スペースが増える! 玄関に入ると早速、靴箱に「つっぱりポイント」(造語です。)が!! (写真で使用している突っ張り棒は こちら ) もともとの靴箱に突っ張り棒で仕切りをプラスして、収納できる靴の数を増やしています。確かに、スニーカーとかヒールのないパンプスって高さがないから、上のスペースが余りがちですもんね。 少しのスペースも無駄にせずスペースを有効活用しています。 食器棚、調味料棚…キッチンにたくさんのつっぱりポイントが!
オイルケア入浴 「蒸気で温かくなったお風呂場で、体全体にオイルを塗布します。オイルは普段使い慣れたものを使用してください。おすすめはスキン用のセサミオイルやスイートアーモンドオイルなど。その後、温かいシャワーを浴びながらオイルを落としても良いのですが、おすすめなのはオイルを洗い流さず、塗布したらそのまま湯船に入ってしまう方法。日本人は冷えている人が多いので、この方法が体がしっかり温まります」 入浴中の「なで洗い」 「脚や体全体にオイルマッサージを行うと非常に効果的なのですが、時間がないという人も多いでしょう。なので、入浴中に簡単にできる膣を柔らかくするマッサージ方法をお伝えします。まずはデリケートゾーンに使えるオイルを、サッと塗布してから湯船に浸かってください。さらに膣口周辺をモミモミしてあげるだけ。入浴しながら行うことで、水圧でより細胞レベルで膣が柔らかくなります。その時に大切なのは、気持ちいいとちゃんと思えるようにモミモミすることです。オイルはオイルケア入浴同様のものを使用してください。最初から膣口周辺に使わずに、まずはボディに塗布して相性を確かめてみてください」 骨盤底筋群の筋力をアップさせる方法とは?
日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は体の中で最もデリケートなパーツ・膣について。入浴せずにシャワーのみで過ごしていたら、膣が硬くなるってホント? そこで、膣ケアトレにも詳しい助産師のたつのゆりこ先生に、膣と入浴による関係性についてお話を伺いました。 Q:お風呂上がりにお湯漏れするのは、締まりが悪くなっているからってホント? お風呂上がりに、羊水のようにタラーッと膣からお湯が漏れることってありませんか? これって、膣の締まりが悪くなっているから発生しているという噂。しかも、出産経験者じゃなくても、若い人でも増えているとか。これって ホント? ひざが痛い人はココが硬い（縫工筋） | 松山市の「ゆかい整体」. そこで、女性の心身のケアをはじめ、膣ケアやマッサージを推奨するエキスパート・助産師のたつのゆりこ先生に疑問を投げかけてみました。果たしてたつの先生のお答えは … ? A:ホント 「入浴後のお湯漏れは、膣の緩みも原因のひとつに考えられます。実はそれだけではありません。脳疲労や慢性疲労で、お風呂に入ってもリラックスできず、疲れが取れていない人に起きているケースが多いです。なので、膣が緩んでいても、しっかりリラックスした状態であれば、お湯漏れは発生しないことも多いのです。いつもお湯漏れをするという人は、湯船に浸かった時に難しいことは考えず、心落ち着く入浴剤でも入れて、お風呂時間を楽しむようにしましょう」たつのゆりこ先生・以下「」内同) お湯漏れ・尿漏れの原因は? 骨盤底筋群の低下 「尿道をキュッと締めたり開いたりしているのは、膣ではなく骨盤底筋群の全体的な筋力。骨盤底筋群の力が衰えることで、膣をキュッキュッと締める力が低下します。骨盤底筋とは骨盤内の 1 番下にある筋肉や筋のことで、骨盤内にある小腸・大腸・子宮・膀胱(ぼうこう)・尿道などの臓器が落ちないように支えている筋肉です。この骨盤底筋は、膣や会陰が冷えて乾いたり硬くなったりすると、衰えていくのが特徴。膣や会陰が冷える原因は、夜更かしや冷える食べ物や甘いものの過剰摂取、ストレスや緊張、ブルーライトやシャワー生活による生活習慣によるものが多いです 」 セックスレス 「また膣を硬くするのはセックスレスも原因。セックスはいわば女性器をマッサージしているようなものですから、セックスを行えば血行が良くなって、膣の乾燥も改善されます。月 1 〜 2 回はした方が良いですが、難しい人も多いと思います。そういう方は、入浴時のオイルマッサージがおすすめです」 膣を柔らかくするには?
抜け毛 頭皮が固くなり、血行が良くない状態が続くと抜け毛の原因になります。 髪に必要な栄養は血液によって運ばれているので、血行が悪くなることで栄養がスムーズに供給できなくなり、髪が育たなくなるからです。 3-2. 肩こり、首こり 肩こりや首のこりは、頭皮の血行不良が原因である場合もあります。 全ての筋肉の一番上にあるのが頭なので、頭皮の血行が良くないと、頭を支える首や肩にも影響が出てきます。 3-3. 頭痛 後頭部から首にかけての頭痛の原因は緊張性頭痛と言われており、血行不良が原因で起こる頭痛です。 血液の循環を良くすることで、頭痛の症状は改善します。 3-4. 顔のたるみ 顔の筋肉や皮膚は頭と繋がっています。 頭皮の血行不良により頭の筋肉が固まってしまい、弾力がおとろえると、顔の皮膚や筋肉を支える力も衰えるため、顔のたるみに影響してきます。 4. 今すぐできる!頭皮を柔らかくする3つの方法 頭皮を柔らかくするために、すぐにできる方法を3つ紹介します。 頭皮マッサージをする 頭皮のツボを押す 頭皮を温める 1回おこなっただけでは効果はほとんどないですが、継続しておこなうことで、少しずつ頭皮が柔らかくなっていきます。 合間の時間を見つけてやってみましょう。 4-1.
外ももが張ってまずほぐしたい、外ももやお尻のリリース法についてお話してきました。 後半は、普段のクセやゆがみによって外ももが硬くなってしまうケースや、慢性化しちゃってる場合に整えたいポイントについてお話していきます。 後半を含めたノーカット版は、 メンバーシップ【限定】 でお届けしています。 もし、体のクセや歪みの影響も含めて対処する方法も興味あるよという方は、 YouTubeメンバーシップの限定版 をチェックしてみてください。 ではまた次回お会いしましょう。
硬くなってしまったのか? この問題をクリアにしないといけないのです。 よく、膝の痛みの原因は これだあ!! と声高々に唱える先生がいますが じゃあ、それを再発しないために どの様なことをしないといけないのか。 単にそこをマッサージして 緩めましょう!ではダメなんですね。 縫工筋が硬くなった原因も 必ずあるはずなので、そこを調べるために 問診が生きてきます。 その方の生活習慣がどのような形で おこなわれているのか その方の身体の使い方、クセなど 見ていきながら、 縫工筋が硬くなる原因が分かったところで その生活習慣を正すのか あるいは修正できないような生活習慣であったならば 相殺させるように 当院でメンテナンスしていく もしくはセルフメンテナンスで 常日頃から、身体のケアをしていってもらいます。 多くは股関節の可動制限からくることが多いので、 縫工筋と股関節へのアプローチをしていくこととなります。 股関節へのアプローチについては 別のテーマで取り上げさせていただきます! また、今回膝の痛みの原因の中の一つとして縫工筋を上げさせていただきましたが、ほかにも膝窩筋やその他の原因筋もありますので、これも順次投稿をしていきますので宜しくお願い致します。