家の中でも"おこもり"してない? 出典: 外に出られない日は、家での活動を充実させたい!読書や映画、料理などももちろんいいけど、減ってしまった運動量もしっかりカバーしたいですよね。インドアな日も体は健やかに。今回は体の各部位、そしてメンタルに効果的な7つのポイントケアを紹介します。動画も載せていますから、早速マネしてみてくださいね!
【運動不足解消】家の中で出来る簡単な体操&ダンス 4 - YouTube
5L、2Lなどから選べますが、無理なく持ち続けられる大きさと重さの物を選びましょう。 ●上腕二頭筋を鍛えるアームカール 1. 片手にダンベルを持ちます。 2. 運動不足解消に役立つ 家の中でできる運動 - 先生の声. ひじを脇腹の位置に固定して、腕を持ち上げましょう。 3. ゆっくりと腕を2の位置に戻します。 この動作を1セット10回、インターバルも挟んで3セットを目標に取り組みましょう。ダンベルを持ち替えてもう一方の腕のトレーニングも行ってください。 ●上腕三頭筋を鍛えるフレンチプレス 1. 両手(または片手)でダンベルを持ってバンザイし、ひじを曲げて頭の後ろへ下ろします。 2. ひじが前後に動かないよう注意して伸ばし、腕を真上に上げましょう。 この動作を、1セット10~15回、インターバルも挟んで2~3セットを目標に取り組みましょう。 このトレーニングでは、日常生活では使われにくい上腕三頭筋を鍛えることができます。二の腕のたるみを引き締めるためにも◎。 ~おわりに~ 自宅でもできるトレーニングは多くありますので、鍛えたい部位に応じて、無理なく続けられそうなエクササイズを探して取り組んでくださいね。 また、自宅トレーニングだけでは物足りないという方や、より本格的な筋トレにも挑戦したい方には、ジムやスポーツクラブの利用もおすすめ。 総合スポーツクラブのルネサンスは、お客様の筋肉量やライフスタイルに合わせた、さまざまなプログラムをご提案します。初心者の方でも無理なく継続できるよう、さまざまなサポートをご用意しています。お近くのルネサンスクラブの見学予約から、ぜひご検討ください。
(´;ω;`) むぅちゃんのストレスが夢に出てる 520 かぷたん. 。ο ◆E6sGi75CTY 2021/05/14(金) 10:51:22. 89 はぁ~~ きっと~~良くなるさ~~ きっと~~良くなるさ~~ 521 かぷたん. 。ο ◆E6sGi75CTY 2021/05/14(金) 10:53:19. 86 北海道の緊急事態宣言かー いつまでなのかなぁー 522 むらさき ◆v17GCuif0. 8f 2021/05/14(金) 11:23:31. 87 むぅちゃんは奥歯の欠けたとこにいま正露丸詰めた(ノД`) 虫歯菌殺菌されろー 523 むらさき ◆v17GCuif0. 8f 2021/05/14(金) 11:34:07. 30 >>519 自分のストレスに気がつかないとかあるよねー 限界が来て体調に影響が出るんだよ(´・д・`) 524 むらさき ◆v17GCuif0. 8f 2021/05/14(金) 11:38:02. 53 むぅちゃんいまめっちゃ正露丸の燻されたいい匂い… 正露丸って臭かったのにいつからこんな燻製のようだと思うようになったのか… 年取るとむかし苦手だった匂いが平気になるんだよ シナモンとかハッカとか無理だったのに…感覚が鈍くなるから刺激臭にも鈍くなってくる説あるよね 昔体調不良すぎで漢方医にかかったときに複数の薬の試飲?があって 体に必要な漢方薬はなぜか香りも心地よく美味しく感じると言われました そして回復すると何これクッサ!マッズ!無理ーとなるそうです ご自愛を~ 526 むらさき ◆v17GCuif0. 8f 2021/05/14(金) 11:50:32. 19 それそれ! 嫌いな匂いでも効果は変わらずあるって研究データもあるらしいけど、体に必要な香りはいい匂いってなる ありがとう~ 正露丸いい匂い~(;∀;) 私はの子さんと神聖かまってちゃんがハアハアするほど心地よく必要ですハート 528 名無し戦隊ナノレンジャー! 2021/05/14(金) 13:09:44. 89 529 むらさき ◆v17GCuif0. 神聖かまってちゃん 避難所 1847. 8f 2021/05/14(金) 15:16:31. 38 緊急事態宣言で感染者激減したら札幌ライブできるじゃん!札幌がんばってくださいー 530 むらさき ◆v17GCuif0. 8f 2021/05/14(金) 15:20:59.
いくつになったら 13. 口ずさめる様に 4th Album『 8月32日へ 』 1. グロい花 2. 22才の夏休み 3. 夕暮れメモライザ 4. コタツから眺める世界地図 5. 映画 6. 僕は頑張るよっ 7. 制服b少年 8. 死にたい季節 9. バグったのーみそ 10. 23才の夏休み 11. 26才の夏休み(ボーナストラック) 2nd Single『 知恵ちゃんの聖書 』 1. 知恵ちゃんの聖書 2. 熱いハートがそうさせないよ 3. おっさんの夢 5th Album『 楽しいね 』 2. 仲間を探したい 3. 友達なんていらない死ね 4. コンクリートの向こう側へ 5. ベルセウスの空 6. 雨宮せつな 7. 2年 8. らんっ! 9. 鳥みたくあるいてこっ 10. 花ちゃんはリスかっ! 11. まぬけ 3rd Single『 フロントメモリー 』 1. フロントメモリー feat. 川本真琴 2. 僕のHIPHOP 3. ハワイ 4th Single『 ロボットノ夜 』 1. ロボットノ夜 2. 源氏蛍 3. まぼろし大好きっ! 4. 建物んちの君 5th Single『 ズッ友 』 1. ズッ友 2. 夏のゆーれい部員スタートっ! 3. 躁鬱電池メンタル 6th Album『 英雄syndrome 』 1. オルゴールの魔法 2. ズッ友 3. ロボットノ夜 4. 新宿駅 5. おかえり 6. 背伸び 7. 彼女は太陽のエンジェル 8. 神聖かまってちゃん おやすみ 歌詞 - 歌ネット. ひとりぼっち 9. 川本真琴 10. だいじょぶわないじゃん 11. 砲の上のあの娘 12. フロントメモリー (の子) (Bonus Track) 動画 関連記事 親記事 子記事 兄弟記事 RADWIMPS らっどうぃんぷす もっと見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 1159984
神聖かまってちゃん - 肉魔法 - YouTube
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 【リリース情報】 2020年1月8日発売 神聖かまってちゃん 10th Album『児童カルテ』 ジャケットイラスト&収録曲&各種特典発表!! さらにさらに、 CD発売日の二ヶ月前、2019年11月1日に異例の全曲デジタル先行リリース決定!! 神聖かまってちゃん 10thアルバム『児童カルテ』 配信:2019年11月1日(金)デジタル先行リリース アルバムDL iTunes Store \2100円 CD:2020年1月8日(水)発売 WPCL-13156 ¥3, 000(税別)+tax Jacket Illustration by さめほし さめほし () <さめほし コメント> 辛すぎてよく覚えていないゴミみたいな青春の事を思い出しながら制作しました。 神聖かまってちゃんの過激で破壊的な音楽を私なりに表現できたかなと思います。 楽しんで頂ければ幸いです。 <収録曲>※全12曲収録 1. るるちゃんの自殺配信 2. 毎日がニュース 3. Girl2 4. 聖マリ 5. 静かなあの子 6. 神聖かまってちゃん 避難所 1855. おやすみ 7. バイ菌1号 8. ディレイ 9. ゲーム実況してる女の子 10. 幽霊少女シニテー 11. 夜空の虫とどこまでも -- 12. 匿名希望くん ※前スレ 神聖かまってちゃん☆223 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured (5ch newer account) 952 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d35-ynkM) 2020/03/13(金) 02:43:53. 93 ID:G8jtYZ3H0 軽い気持ちで重いリプやめい どんなわがままだよ >>951 辞めた直後にファン自殺 コロナで音楽業界オワコン化 先見の明ありすぎぃ! 花子666って悪魔の数字だろ 縁起わるくないか? K-POPも悪魔崇拝を匂わせてる奴等が自殺 事故 逮捕 で消えていくよな 955 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d35-ynkM) 2020/03/13(金) 09:49:51. 61 ID:G8jtYZ3H0 やさしさにつけこむんじゃないよ 956 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd02-uuMv) 2020/03/13(金) 11:38:15.
コメント 2 いいね コメント リブログ 今日はサイクリングの日/B'zとかまってちゃん/お肉屋さんで涙 ☆ふわうきぶろぐ☆ 晴れの日とか雨だとか 2021年05月22日 09:47 自転車で行きたい場所は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう普段の移動手段が自転車なので、特にサイクリングをしたいとは思わないです。…話が終わってしまいました(>_<)※※※昨夜、B'zのプレイリストを作り聴いていたらキリがなくなって寝られなくなってしまいました。『HOME』や『May』も大好きでリピったり…歌詞が凄くいいです。でも…寝たくて結局は神聖かまってちゃんに戻ってしまいました。地声のの子さんもボイチェしたの子さんも大好きだし、好きな発音もあるから いいね コメント 神聖かまってちゃんプレビューライブ ☆ふわうきぶろぐ☆ 晴れの日とか雨だとか 2021年05月12日 18:14 連投失礼します。昨夜、寝ている間にの子さんのツイキャス配信があった事に気付き、その録画を見ていたので結局寝ていません。おかげで昼夜逆転は避けられそうです。先日配信された『神聖かまってちゃん少女二等兵ツアープレビューライブ』のアーカイブも観ていました。ライブは約30分、5曲で終わりましたが、300円でいいの?っていうぐらい内容も濃くてセトリも良かったです。セトリは1. 夜空の虫とどこまでも2. 日々カルチャア3. 匿名希望くん(僕の戦争)5. バグったのーみそでし いいね コメント 今日は母の日/神聖かまってちゃん/金スマの神谷さんとリヴァイ ☆ふわうきぶろぐ☆ 晴れの日とか雨だとか 2021年05月10日 06:42 去年、母の日に何かあげた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう手直ししたのでまた通知が行ったらすみません。継母に虐待されて育ったので『母の日』が大嫌いでした。母の日の話題もゾッとしていましたが…でも亡き実母への感謝を忘れていた事に気付き、毎年、母の日はお仏壇にお供えをしています。去年はお花をお供えしました。※※※昨日は神聖かまってちゃんの配信ライブで、リアタイで観られました。30分で5曲だったのであっという間に感じました。やっぱり『MyWar』は盛り上 いいね コメント 今日はゴーヤーの日/チケット買えた〜! ☆ふわうきぶろぐ☆ 晴れの日とか雨だとか 2021年05月08日 16:53 ゴーヤー、食べたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようゴーヤーは大好きです。ゴーヤチャンプルーも好きだし、おひたしとかも作ります。一時期、父が自宅でゴーヤーを栽培していたんですけど、あっという間に育ってツルが電線まで伸びてしまい、2階に上り慌てて切った事がありました。でもゴーヤーは大収穫でお裾分けを頻繁に貰い毎日ゴーヤ三昧でした。※※※先日、記事にした神聖かまってちゃんの配信ライブ。チケット購入が私のクレカでは決済出来ず泣いていましたが…父に話した いいね コメント 『劇場版 神聖かまってちゃん ロックンロールは鳴り止まないっ』が描いたライブが持つ力!!!
神聖かまってちゃん おやすみ 作詞:の子 作曲:の子 黄昏時終わりの日 部屋の中倒れている おやすみなさいと声が 隣の壁から聞こえる libido もっと沢山の歌詞は ※ 黄昏時終わりの日 部屋の中倒れている libido おねんねしようね 灯りを消して
63 ID:e/f9aDeed 病んだら、一回寝ろ 957 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd02-uuMv) 2020/03/13(金) 11:41:44. 28 ID:e/f9aDeed 寝るのがむずかしいのはわかるがな 腹筋・腕立て・スクワットを限界までやるか、 泣きながら二駅散歩してから風呂入れば眠れる モナーコインを買ってたけど大丈夫なの >>951 きっとなんの後悔もないだろうな ドケチだから配信で投げ銭する奴の気がしれん ようつべ生放送だと1万くらい投げる奴いるし狂ってるとしか思えん 金があり余ってるんだろ YouTubeの使い方が下手すぎるよね 一番儲けられるのに 963 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8d35-ynkM) 2020/03/13(金) 14:53:31. 25 ID:G8jtYZ3H0 翻訳…てかサンダー。。 >>964 6話で使われてなかった? 話題になってるものとか時代のトレンドな技術をいつも5~6年後に使いはじめるから、YouTube配信をまともに出来るようになるのもたぶん2025年くらいだと思う youtube参入はやめて欲しい今のyoutubeいろんな参入多過ぎて気持ち悪いしダサい ちばぎんって運転手の報酬ちゃんと貰えてたのかな 札幌とか福岡って職業ドライバーでもないのに辛すぎるだろ 969 HIV陽性の男 (JP 0He6-LhZJ) 2020/03/13(金) 19:56:50. 85 ID:u9CQ1ZL5H >>1 三鷹の土井莉理子(本名 土井剛) コピペで検索! 大阪のおっさんに2016年からストーカーしてる東京のガイジ ●LGBT(トランスジェンダー) ADHD(発達障害) ●自宅4階から飛び降り自殺、奇声をあげながら自室部屋のドアをナイフで突き刺す ●母親とは包丁とナイフで取っ組み合い ●東大の精神科閉鎖病棟で強制隔離入院歴2回 ●歌い手になりたいとニコ生を始める、釣り配信の男性ニコ生主のストーカーになる ●沖縄にお泊りしたが男なのがバレて1日で帰京 ●生主の口封じのため父親に被害をでっちあげ、電話をさせる(生主ニコ生引退) ●韓国でシリコン製の胸を手に入れる+性転換手術 ●名前を変えて再びニコ生で奇声をあげて歌いだす ●好奇心で他人のTwitterアカウントを乗っ取る(ハッキングに快感を覚える) ●某ロックミュージシャンのストーカーになる ●トラブル... ハッキング、乗っ取り、警察にいたずら通報、たかり、脅迫、殺害予告、.. 大阪のノンケ男性に拒否されてるにも関わらず、約4年間ストーキング行為を繰り返している 現在、大阪で目撃情報多数 (5ch newer account) >>968 ちばぎんお仕事意外に車 自由に使わせて 貰ってた 税金も保険も全部事務所持ち ガソリン代はちばぎん持ちだけど 971 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0He6-LhZJ) 2020/03/13(金) 19:58:07.