自分磨きやボディメイクに熱を燃やす女。イラストレーター。 スタイルが良く見える角度を探すのに毎日必死。10キロのダンベルとペンタブレットが友達。 Twitter: Instagram: その筋トレ、実は間違っているかも!? 今のアナタに必要な"正しい筋トレ" ボディメイク・イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスンスタート! ハイヒールをカッコよく履きこなして美脚アピールするための3つの方法 道具いらずで効果抜群! 簡単筋膜ほぐしマッサージでキレイをつくろう♡ 短時間でも効果抜群!! 高強度インターバルトレーニング「HIIT」3選! その差は何!? 「痩せられる人」と「痩せられない人」は決定的にココが違う!! 一日頑張って、脚がパンパン…寝転んだままのずぼらケアで簡単リセット♪ 顔のコリはマッサージで流す! 基本の顔マッサージをイラスト付きで伝授♪ プラスの効果が欲しい人へ! 今日から始められる♪効果的な有酸素運動3選 キュッと締まった"くびれ"が欲しい! 360°引き締めるくびれトレーニング 肉食女子に朗報♡ダイエット中に食べられるお肉、実はこんなにあった!! 夏に間に合わせる! イスラエル首相「ファイザー製ワクチンの予防効果が、デルタ株には予想より弱い」（クーリエ・ジャポン） - Yahoo!ニュース. ウエストをキュッと引き締める最強の呼吸トレーニング3選 便利な筋トレグッズ「アンクルウェイト」を効果的に使えるトレーニング2種 どうしても食べたいときに! 罪悪感0の救世主アレンジレシピ3種 ヒップアップ効果を最大限に引き出す!内ももが目覚めるトレーニング2選。 身体が歪んでツライあなたへ! 歪み改善・部位別スペシャルエクササイズ5選 あなたはどのくらい歪んでる? 自宅で簡単にできる♪身体能力チェックテスト えっ、これって迷信!? ボディメイクの正しい知識で今度こそキレイを始めよう! ツライ腰痛を諦めない! 静止ポーズだけでOKの腰痛改善トレーニング2選 二の腕スラッと華奢見え♪現代人の「巻き肩」を矯正するエクササイズ2選 たるんだ『内もも』に喝! 内転筋を効果的に引き締めるエクササイズ2選 姿勢美人は一日にしてならず! 日本人女性に多い『反り腰』改善エクササイズ "◯◯ダイエット"に騙されない!! ボディメイクを支える食事の基本を学ぼう 脚が太いのは…筋肉のせい!? 美脚を手に入れるには〇〇を鍛えるべし! 気になる部位は人それぞれだけど…ぶっちゃけ"部分痩せ"ってできるの? ダイエット中の疑問「ハンバーグorステーキ」食べるならどっちが正解?
みんなやってみよう(^ ^) — めぐみん@-15キロ痩せた! (@lose_weight_50) December 6, 2019 ・ 3秒かけて肘を後ろの方にひく →肘を弾くときに肩をあげない →最中を寄せるようなイメージ ・ 3秒かけて元の位置に戻す 3秒かけてゆっくりです! こちらも 10回を3セット が目安です。 1セット終えて一息つく際には、3分以内の休憩にします。 筋トレで作用する筋肉が3分以上休憩するとお休みモードになってしまうようですので要注意です! サワディカー🙏🇹🇭 今回紹介する筋トレはコチラ😎 『ハーフデッドリフト』 ●背中の引き締め ●背中にくっきり線 たくさんの筋肉が密集している背中を鍛えれば、筋肉が増えて痩せやすい体質に😍❤️ ダンベルがない人は、500mlペットボトルを持つか、ダンボール箱を下から持ち上げる🙋🏻♀️笑 — とがわ愛@12/6金スマ出ます! 筋トレだけではNG!効果的なボディメイクのメソッドとは?. (@togawa_ai) September 17, 2019 ③ウエストに効くエクササイズ:デッドバグ このエクササイズは、腹横筋に効くのです。 腹横筋は呼吸と連動している痩せ筋です。 腹筋の最下層にあるインナーマッスルの腹横筋が刺激されるので、 そ腹横筋が強くなるとウエストが細くなるという効果があります。 こちらも著者のとがわ愛さんが公式ツイッターで投稿していましたので、やり方をご覧ください♪ 紹介したのは『死んだ虫腹筋』こと、デッドバグ!やってみてね~! #金スマ #やせ ・仰向けに寝転がり、前ならえするように手を伸ばす。 足は膝が直角に90度になるように膝を浮かせます。 これがスタートの姿勢です。 ・口からゆっくりと息を吐き呼吸に合わせて右手だけをバンザイしながら、左足を伸ばして1〜2秒キープします。 (※息を吐ききって腹筋が刺激されているのを感じよう!) ・鼻からゆっくりと息を吸いながら再びスタートの姿勢に戻ります。 (※肋骨が広がらないようにお腹に常に力を入れておきます。) ・②と同じように口からゆっくり息を吐き、今度は左手だけをバンザイして、右足をのばして1〜2秒キープします。 これを繰り返して10回で1セットです。 3セットやるのが目安です。 こちらも同じように1セット終えて休憩するときは3分以内にするのが効果的なやり方です。 そして、お腹に負荷がかからなくなるので、手足は床につけません。 筋トレの際のよくある質問(回答あり) 金スマの番組中によくある疑問点の質問を回答してくれていました。 1日のいつやってもいいのか?
ツイッターでやり方を載せている動画もありました。 この後に3つのエクササイズを1つずつ紹介していきます! ①お尻に効くエクササイズのやり方 まずは、1つ目のエクササイズである「お尻」に効くエクササイズです。 人体で一つの筋肉としては一番大きいお尻の大臀筋が鍛えられます。 ここが、痩せる筋肉ということです(^^) <準備姿勢> ・肩幅の1. 5〜2倍ほど脚を開いて立つ。 ・つま先は外側に向けて立つ。 ・両手は胸の前で軽く組む。 <やり方> 準備編の姿勢を整えてスタート! こんなにシンプルにできます!! ・ 3秒かけて腰を下ろす →お尻を突き出して腰を下ろす →お尻が腰の高さになるまで腰を下ろす ・ 3秒かけて腰を上げる →膝は伸ばしきらない 簡単な方法ですが、腰を下ろすときと腰をあげるときの姿勢が大切なのです。 ポイントは、3秒かけて腰を下ろす際に、「 お尻を突き出して腰を下ろす 」こと。 そして、 お尻が膝の高さになるまでおろし ます。 3秒かけて腰を戻すときには、 膝を伸ばしきらない ようにします。 このスクワットを10回で1セットとしてやります。 1セット10回を3セットが目安の回数です☆ 1セット終えたら3分以内の休憩OKです。 ただし、この3セットは連続してやるのが効果的です。 金スマでは10回を1セットとご紹介がありましたが、15回1セットもオススメされていますね。 著者ご本人の公式ツイッターから8月時点で紹介されていた方法です。 絵がついていてわかりやすいので、こちらでもチェックしてみてくださいね! サワディカー😊🙏💕 美尻をつくる、スクワットのやり方を紹介します~!👀✨ このスクワットの凄いところは、 ●誰でも確実にヒップアップ🍑 ●けれども、前ももを太くしない✌️ しっかりとお腹を固めて、かかと重心を意識してね! 15回×3setからどうぞ🙋🏻♀️💕 #はじめてのやせ筋トレ #やせ筋トレ — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) April 27, 2019 ②背中に効くエクササイズ 背中が強化されると綺麗な後ろ姿になります。 こちらも簡単そうに見えるけど、結構効くようですよ〜! とがわ愛の筋トレ効果や方法(やり方)は？口コミや評判も【金スマ】｜エンタメ・芸能・ニュース・などの気になる話題をお届け. ・ひざを軽く曲げてお尻はプリッと 背中は45度くらいに傾ける。 ・手のひらは上に向けて準備完了! 40万部のダイエット「やせ筋トレ」 10回を3セット!
(@togawa_ai) September 2, 2019 腹斜筋に効き、お腹のくびれに効果あり! 『ラテラルプランク』 ●くびれづくりに効果てきめん! お腹の横にある、腹斜筋(ふくしゃきん)を刺激すると、くびれができやすくなりますよ~🙆🏻♀️💓 衰えがちな筋肉なのでぜひやろう✌️ — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) October 9, 2019 今度は小顔マッサージです。 めちゃめちゃ簡単にできちゃう、小顔マッサージのやり方です☺️❤️ むくみ流れるし、クレンジングのときとかローション塗るときとか、ついでにぜひ~🐰💜 — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) September 25, 2019 そして、内腿の引き締めという、気になるエクササイズがたくさんありますね! ボディメイカーのみなさん! サワディカー🙏❤️🇹🇭 内ももの引き締め&外ももの張り出し対策にオススメのセットメニューだよ😊✨ 初めてさんは15回×3setからどうぞ🙋🏻♀️💓 必ずゆっくりやること! 内ももに効いていることを実感してねん! #愛トレ漫画リンク #とがわダイエット — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) September 24, 2018 そして気になるお尻トレーニングです! みなさん、サワディカー🙏🇹🇭💕 道具を使わない最強のお尻トレーニングを紹介するゾ~✌️🍑✨ 今から死ぬ気で頑張ったら、7~8月には丸みのあるヒップラインになれるかも! みんなもやってみて~🙏💓 — とがわ愛@12/6金スマ出ます! (@togawa_ai) May 24, 2019 金スマで紹介された基本のエクササイズから初めてみるのがいいでしょうね(^^) そして余裕がでてきたら、上記の好きなものを追加すると良いかと思います♪ 年末年始は、太りやすいかもしれませんがしっかりエクササイズを取り入れて理想体型をつくっていきたいですね! 金スマで紹介された「やせ筋トレ」のやり方と効果についてのまとめ 2019年12月6日(金)の金スマで紹介された「やせ筋トレ」のやり方と効果をまとめてみました。 女性らしい体型にするための「やせ筋トレ」です。 SNSでも人気の方法でした♪ その書籍は40万部を超えて人気です。 今回は、金スマで紹介されたやり方と、「やせ筋トレ」の効果を紹介しました。 またSNS上で著者のとがわ愛さんがオススメしていたトレーニング方法やマッサージもまとめました。 金スマで紹介していた基本トレーニングだけでも1日10分で2ヶ月半で美ボディになるようです。 冬も食べても女性らしい体型でいたい方はぜひ一緒にやってみましょう!
やせ筋トレは過去に別番組「金スマ」でも紹介されて大反響を呼んだのですが、その時にやしろ優さん・さとう珠緒さん・みはるさんの3名が2か月半挑戦され、ウエストや体重の変化を検証されていました。 3名全員の ウエストがマイナス10cm以上 という効果が出たのですが、中でもみはるさんは マイナス20. 6cm と大幅ダウン!体重も マイナス11. 7kg となり、ダイエットに大成功されていました♪この効果の大きさはすごいですよね!
twitterで人気のボディメイカー、とがわ愛さんがレクチャーする、ボディメイク初心者に向けたハウツー企画。第4回目の今回は、初心者にも無理なく続けられるペースや回数について。とがわさんおすすめの筋トレメニューも紹介します。みんなで「筋トレしないと気持ち悪い!」カラダをめざしましょう! 週2~3日、ひとつの部位につき2種目3セットを目安に 【どれくらいのペースでやればいい?】 初心者の方の場合は、週に2~3日から始めてみるといいと思います。筋トレは、「なんとなく効いている気がする」程度の負荷では筋肉が大してつかないので、引き締めたい部位が「キツい!」と感じられるように、正しいフォームで丁寧に行ってください。筋トレでも、正しく負荷がかかっていれば、息が切れてきたりしますよ! 【回数は?】 メニューはひとつの部位につき1日に2~3種目を、1種目あたり15回×3セットでやってみて。 一日で全身を鍛えるなら、お尻・胸・背中・お腹の順番がオススメ!お尻のように筋肉量が多い部位をあとに残すと疲れて頑張れなくなってしまいます。 【時間は?】 トレーニングをするときは、バナナやおにぎりなどの糖質を始める2~3時間前までに摂っておくと、身体に栄養が行き届きハードなトレーニングも頑張れます。トレーニングに理想的な時間は14時~16時ごろ。お昼ご飯を食べ終わり、消化されたときがチャンスです! 【始めやすいメニューは?】 初心者でも効果が出やすいのは、お尻まわり。筋肉量が多い部位の方が、効果が出やすいように思います。お尻まわりのおすすめ2種目は、 こちらの記事 で紹介した ワイドスクワッド + ルーマニアンデッドリフト や、 ワイドスクワッド +ヒップリフト などです。今回は、いろいろなヒップリフトのやり方を紹介しますので、ぜひやってみてください。 誰でも簡単!定番のお尻トレーニング"ヒップリフト" 【目標回数】 15~20回 3セット 【やり方】 (1) 仰向けに寝転がり、両ひざを立てる。 脚の幅は、腰の幅くらいに広げ、つま先はまっすぐ。 (2) かかとに重心をかけながら、お尻を上げていく。 ※腰がそれないところまで 1~2秒キープしたらゆっくりとお尻を下ろし、床に触れるギリギリのところまで下ろしたら、またすぐにお尻を上げていく。 これを、繰り返し行う。 【ポイント】 ヒップリフトを上手に行うコツは、お尻を完全に床につけないことと、途中で休憩しないこと。負荷が抜けてしまうのでちゃんと効かせられません!
私は亭主関白と言えば昭和のイメージなのですが昭和のドラマを見てるともう既に古いと言われていました。 一体いつから古くなったので しょうか? 日本史 主人公が女(女の子)のアニメ アニメ好きなのですが、変なこだわりがあって女(女の子)が主人公でないと見る気がしません。 だけど、結構見ているせいか、次に見るのが見つけられなくなっちゃって。 下に書いてある今まで見たアニメ以外で女が主人公のものを教えてください。 面白い、面白くないは問いません、タイトルを知っているだけのものでもいいです。 ただ、BLや、萌え系、女の子がたくさん出てきた... ミュージシャン メガネスーパーと 眼鏡市場の レンズ品質の違いは何なのでしょうか? 例えば、どちらもHOYAのレンズを取り扱っていますが、同じ度数で較べると値段が、メガネスーパーは50%ディスカウントで2万円するのに対して、 眼鏡市場のレンズは1万円1000円位です。 どうも、眼鏡市場のHOYAの レンズは、眼鏡市場向けの特注品らしいのですが、レンズの品質的に2倍の差があるのでしょうか? 一般的... コンタクトレンズ、視力矯正 暗殺教室ケイドロ?回について どちらかというと原作派で(にわかですのでご容赦) あまりアニメを見ていなかったのですが、ケイドロ回だったか鬼ごっこだったかででカルマ、渚、杉野(うろ覚えです) が最後1分ほど水中で待機していたと思うのですが、あのシーンはアニメで放送されたのですか? カルマ推しなのでそのシーンが放送されているのであればレンタルショップで借りようと思っているので教えてください アニメ 模写とデッサンの違いについて教えてください イラストを書くための練習として人物の写真を見て模写しているのですが、「限りなく元に近くなるまで模写」をすれば良いという意見があるのですが、そうなると輪郭は勿論のこと陰影までつけたりして、もはや人物デッサンみたいになると思うのですが・・・そうなるとこれって模写じゃなくてデッサンをすればいいってことになるのでしょうか? 美術的な知識が乏しいのでよく... 絵画 あつ森について 自分のゲームカセットを、別の人のスイッチに差し替えたら、自分の島で遊べますか?? ゲーム 五等分の花嫁で少し不思議に思ったのですが風太郎とかは5つ子たちのことを髪の色とか髪型で誰か分からないのですか? アニメとか漫画だと分かりやすいようにそうしてるだけなんでしょうか 本当は髪の色も髪型も一緒だったりしますか?
!」の鈴乃木凛や「ゴブリンスレイヤー」の妖精弓手、「ゆるキャン△」の志摩リンなどを担当している人気女性声優の東山奈央です。 登場キャラと声優⑤山吹将(CV:前田誠二) 山吹将はアニメ色づく世界の明日からにおいて写真部の部長にあたる人物です。山吹将は葵唯翔の幼馴染であり、非常に面倒見のいい心優しい性格をしています。しかし山吹将は女子の好意に気付かない鈍感な性格でもあり、風野あさぎの好意に気付きません。そんな山吹将を演じたのは「カードファイト! !ヴァンガード」の橘タツヤ役や「トライナイツ」の宝立友未などを担当している声優の前田誠二です。 登場キャラと声優⑥深澤千草(CV:村瀬歩) 深澤千草はアニメ色づく世界の明日からにおいて高校1年生の写真部の1人にあたる人物です。深澤千草は中性的な容姿をしていることから女子から人気が高く、少しチャラい性格をした人物となっています。そんな深澤千草を演じたのは「新世界より」の青沼瞬役や「ハイキュー! !」の日向翔陽役、「ブラッククローバー」のラック・ボルティア役などを担当している声優の村瀬歩です。 登場キャラと声優⑦風野あさぎ(CV:市ノ瀬加那) 風野あさぎはアニメ色づく世界の明日からにおいて写真部の1人にあたる高校2年生の女の子です。風野あさぎは未来からタイムスリップしてきた白月瞳美のクラスメイトであり、写真部の部長である山吹将に好意を抱いています。そんな風野あさぎを演じたのは「ダーリン・イン・ザ・フランキス」のイチゴ役や「キャロル&チューズデイ」のチューズデイ役などを担当している声優の市ノ瀬加那です。 色づく世界の明日からに関する感想や評価は? 色づく世界の明日からとかヴァイオレット・エヴァーガーデンとか泣ける話で作画も最高で素晴らしい作品なんだけど見返すのにはちょっと重かったりするのよねぇ そう思うとなろう系のアニメとかは何回も見れるという良さもある — 小物 (@komonogame) August 6, 2019 アニメ色づく世界の明日からに関する感想では感動したという感想が非常に多く寄せられていました。アニメ色づく世界の明日からは非常に感動するストーリーが描かれた作品であり、多くの視聴者を涙させました。しかしその代わりアニメ色づく世界の明日からはシリアスな内容となっており、重たいといった意見も見られました。 花火といえば前にみた 色づく世界の明日から ってアニメの作画が綺麗で感動したなぁ。お話ととても繊細で素敵だった✨ — えあ@グラブル (@ea21grabulue) August 6, 2019 アニメ色づく世界の明日からに関する感想では作画が綺麗といった感想も寄せられていました。アニメ色づく世界の明日からを制作したSはこれまで「花咲くいろは」や「凪のあすから」などの非常に作画が綺麗な作品を制作しており、アニメ色づく世界の明日からも他のアニメ作品を凌駕する素晴らしい作画で制作されています。 わいも楽しいよ〜!!!!
アニメ 質問です プロセカと言うゲームでMVが眩しくて見ずらいので、MVを消す・MVの画面を暗くするなどの事を出来ないでしょうか? 誰かわかる人教えて頂けないでしょうか? リズム、音楽ゲーム ARIAの最終回でアリシアが結婚した人はマンガでは出てきますか? 男の人ですか? どんな顔ですか? アクアでは同性結婚が認められていて女の人ですか? アニメ、コミック セルフの毛染めはカットの前か後のどちらが良いですか? ヘアケア ネタバレ注意です!!! 色づく世界の明日からについての質問です! 最後に瞳が御墓参りに行きますが、それは誰のですか? アニメ ネット小説原作の小説、漫画でオススメありますか? バトル系でも内政系でもラブコメ系でもいいのですが、できれば親しみの持てる主人公の作品がいいです。 宝くじで40億当たったんだけど異世界に移住する 月が導く異世界道中 望まぬ不死の冒険者 骸骨騎士様、只今異世界へお出掛け中 転生したらスライムだった件 などが好きです。 転生だろうとなかろうと、基本異世界系が好きです。 それもあって、ネット小... ライトノベル フォーエイトの音羽ちゃんはウィッグですけど、地毛の髪の毛は長いのですかね? 「ウィッグ取ってみた」みたいな動画のサムネが髪の毛の長い音羽ちゃんぽかったので、、わかる方教えてください! あと、音羽ちゃんは貧乳の代表と言ってましたが、おっぱい取ったんですか?タンクトップでも少しも膨らみが無くてびっくりしてます! わかる方教えてください! ヘアスタイル これなんのアニメかわかる方教えてください! アニメ 【反まちカド大喜利】 この技の名前を教えて下さい。 アニメ 【反まちカド大喜利】 2人にセリフをつけて下さい。 アニメ 【反まちカド大喜利】 彼女にセリフをつけて下さい。 アニメ ダンバインの小説は何作ありますか? アニメ このシーンはなんのシリーズですか? 教えて下さい! アニメ よくブラックラグーンとヨルムンガンドは同じグループの作品扱いされていますが、シティハンターやゴルゴ13もこれら2作と同じ類いの作品として見て正解でしょうか? 他に似た作品があれば教えてください。 アニメ 原作が漫画や小説で、それを基に作られたドラマや映画というのは、大抵その原作とは、内容はもとより設定が大きく違うことがあります(「リアル鬼ごっこ」がいい例です)。 そこで質問です。個人的意見でお願いします。そういうドラマや映画は、原作に完全に忠実のほうがいいですか。それとも今述べたように、少しは設定を変えたほうがいいとおもいますか。できれば理由も添えてお願いします。 日本映画 アニメイトオンラインでのグッズの予約についてです。初めて使ってみようと思うのですが、色々と分からないことがあるので教えて頂きたいです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ➀ オンラインでグッズ予約したものは店舗受け取りが出来ますか?
色づく世界の明日からとは? 色づく世界の明日からとは?
➁ 後払いはできますか? ➂ 手数料などはかかりますか? 教えて頂けるととても有り難いです。 アニメ ラブライブってなんであんなに、初代だけが圧倒的にキャラデザが秀逸なのに、2作目以降はどんどん順調にキャラデザのクオリティが下がる一方なのですか? 初代ばかりがほか作品とは比較にならないくらいに飛び抜けてデザインが良いのはどうしてですか?デザイナーが変更されたから?? アニメ 何かお絵描きしたいので、アニメキャラを適当に言ってくれるとありがたいです。 アニメ、コミック 実写版のおそ松さん(スノーマン出演)は実写版こち亀の作品になりそうですか? アニメ BANANAFISHのアッシュって物語途中で ゴルツィネと養子縁組が成立しましたが その場合、ミドルネームは何になるんでしょうか? アスラン・ジェイド・カーレンリース ディノ・フランシス・ゴルツィネ アッシュのミドルネームも フランシスに変わりますか? アニメ ナイトメア・ビフォア・クリスマスって、ディズニーアニメにカウント出来ますか? アニメ 好きなキャラは何ですか? アニメ 東リべ マイキーとエマは、父親は同じですか? アニメ 好きなアニメは何ですか? アニメ ちびまる子ちゃんに時々登場する、たまちゃんに似た「タミー」って何者ですか? アニメ ルフィとサボってどっちが強いんですか アニメ 声優の佐倉綾音さん、平野綾さん、日高里菜さんが演じたアニメキャラを教えてください。 声優 仮想現実だったというアニメはありますか? アニメ 銀河英雄伝説の登場人物すべてのフルネームを言うよりも難しいアニメ漫画の登場人物すべての名前を言うとしたら何がありますか? アニメ 好きなアニメは何ですか? アニメ 前髪交差キャラと言えば? アニメ 鬼滅の刃で入れ替わりの血戦で、童磨が猗窩座にどう勝ったのか教えて下さい アニメ このキャラクターの名前分かりますか? アニメ もっと見る