冬になったら、ガジュマルの木は室内のあたたかい場所へうつして育てます。暖かい地域に育つ樹木なので気温が5度以下の場所では葉っぱが黄ばんで枯れ落ちます。冷たい風や霜に当てても弱るので夜は窓辺に置かないよう注意しましょう。 日当たりが心配なときは、日中のあたたかい時間だけベランダに出すなど工夫するのが、冬を過ごすコツです。 ガジュマルの葉っぱが落ちるのは病気や害虫が原因? 日当たりのよいあたたかい場所で育てているのにガジュマルの葉が落ちるなら、「害虫の被害にあっている」か「根腐れ」可能性があります。 害虫は分厚い殻で覆われている固いタイプの「ロウカイガラムシ」か、白い粉をまとった「粉カイガラムシ」か小さな「ハダニ」です。 外に出して勢いのある水流で洗い落としましょう。幹部を剪定してしまうのも有効です。どちらも大量発生の場合は専用の薬剤で薬殺します。 いずれも葉っぱや茎に発生してガジュマルの栄養を吸い取る害虫で、特徴的な見た目からすぐに見分けてられます。 カイガラムシは硬いタイプと粉タイプともにべたべたした排泄物を周りにまき散らします。その近くには必ずカイガラムシがいるので、数が少ない場合は ブラシでこすり落とすなどで駆除します。数が多い場合はアクテリック乳剤など専用の農薬で薬殺しないと根絶やしは難しいでしょう。 コナカイガラムシ、ハダニともに水が嫌いな虫ですので発生初期はこまめに葉水をかけて洗い落とすと徐々に数が減ってきます。 「根腐れ」は、根が腐る病気で、過剰な水やりでいつも土が湿っているとかかります。生え際の根がブヨブヨしていたら、根腐れかもしれません。 しばらく水やりを控え様子を見ましょう。薬では対処できないので、葉っぱが落ち続けるときは残念ながら処分するほかありません。 ガジュマルの木が伸びてきたらどうする?方法は? よく枝を伸ばすガジュマルの木は、数年放っておくと手に負えないほど大きく育ちます。スペースの限られたおうちで長く飾って楽しむなら、毎年5〜6月に「剪定(せんてい)」と呼ばれる枝を切る作業が必要です。 剪定のコツは、イメージしているよりも一回り小さく枝を切り揃えること。早い段階で剪定をするほど夏によく生長してくれるので、「切りすぎかな?」と思うくらい全ての枝を短く切ってかまいません。 大きく育ったガジュマルの木の剪定方法は、関連記事で詳しく解説しているので、合わせて参考にしてみてください。 ガジュマルの木が大きくなったらどうする?
夏になると素麺や冷やしうどんなどを家で作って食べる方も多いと思いますが、大葉などの薬味があるとより一層おいしく食べられますよね〜! 実家にいたときは庭に大葉が植わっていたのでそこから取って薬味として使っていたのですが、今の家にはそんなスペースがない……。 ということで、今年は 室内で育ててみる ことにしました! 観葉植物の土. プランターで大葉とバジルを育ててみることに 最近の日課として、朝起きたら室内の植物達を日当たりのよい所に集めています。 昔観た映画「レオン」で、主人公が観葉植物を窓際に移動させて世話をしていたので、なんとなく植物を窓際に置くことに憧れがあったんですよね! その中にさりげなく混ざっているのが、 大葉とバジル 。こちらは大葉ですが、順調に育ってくれています。 ある程度育ってきたら、葉だけでなく茎をカットしてあげる" 摘芯 "という作業を行います。 すると 脇芽 が生えてきて、そこからまた成長を始めます。同様のことを繰り返すことで 収穫できる葉をどんどん増やすことができる ので、楽しみが増えるんです! ちなみに 大葉は苗から 買ってきて育てているのですが、 バジルは種から 育てています。 苗から育てると収穫までの時間を短縮できますが、 種から育てて芽が出たときの感動 は代えがたいものです。うまく発芽しないこともあるので、結構嬉しいんですよ。 栄養補給も大切 ハイポネックス原液 800ml 601円(税込) ※Amazon販売価格 大葉もバジルも栄養を好むようなので、 定期的に栄養分を追加 してあげます。 私は昔から定番の「 ハイポネックス 」を使っていますが、使うときには1000倍程度に希釈して使うタイプのため、コスパのよさが半端ないんです。 原液が800ml入っており、一生かかっても使い切れないんじゃないかとも思っています。 コバエ対策もしっかりと ダントツ水溶剤 125g 2, 066円(税込) ※Amazon販売価格 室内で植物を育てているとたまに コバエなどが出る ことが……。 経験上、多くが購入してきたばかりの植物の土に虫がいることが多く、困っていました。 ですが、そんなときは「 ダントツ水溶剤 」という殺虫剤が問題を解決してくれます。 顆粒タイプの殺虫剤で、水に溶かして使います。 2000倍〜4000倍に薄めて散布 することで高い防除効果が2~3週間続き、コバエなどの小さな虫をしっかり撃退できるんです!
ゼオライトとは、細かな穴が無数にあいた多孔質な鉱石で、園芸では根腐れ防止材やハイドロカルチャーとして使えます。さまざまなメリットや効果があるので、植物の土に混ぜてみるのもおすすめですよ。 今回はゼオライトの特徴や効果から、園芸での使い方についてご紹介します。 ゼオライトとは? ゼオライトとは沸石とも呼ばれる天然鉱物のひとつです。ミクロサイズの穴が無数にあいている多孔質な結晶性アルミノケイ酸塩で、ゼオライトという名前自体はケイ酸塩鉱物の混合体である鉱石の総称でもあります。 というのも、ゼオライトには数種類あり、代表的なのが火山の噴火によって出てきた火山灰が海や湖の底に積もってできた「天然ゼオライト」と、その構造を真似て製造された「人工ゼオライト」です。一般的には人工ゼオライトのほうが流通しています。 園芸においては、培養土の土壌改善をするための調整用土に分類される資材です。 ゼオライトの効果は? 保肥効果 ゼオライトを土に混ぜることで保肥性があがります。ゼオライトを構成するひとつの穴の大きさは0. 3~1nmほどで、この細かな穴が栄養素をためておくのに向いており、結果的に肥料効果が長く効率よく続くようになります。 通気性の向上 ゼオライトの多孔質な構造は、通気性を向上させる効果もあります。ただし、通気性の工場度合はボーみキュライトやパーライトなどには若干劣ります。 水質改善 ゼオライトには水中のアンモニアを吸着する陽イオン交換という働きがあります。アンモニアを餌に微生物や菌類が爆増すると水が腐るので、ゼオライトを水にいれておくことで、水質改善することができます。 除湿効果 ゼオライトの表面には小さな穴がたくさん開いているため、そこに水分を集めることができ、除湿機能があります。鉢植えの表面にゼオライトをまいておくと、土の過剰な湿気が改善されます。 消臭効果 ゼオライトの表面の穴に空気中のニオイの成分を吸着する効果があるので消臭効果も期待できます。 ゼオライトに肥料効果はある? ゼオライトにはケイ酸やカルシウムなどの成分が含まれています。成分の中には植物を構成する(必要とする)微量要素もありますが、窒素やリン酸、カリといった3要素は含まれていないので、ほぼ肥料効果はないでしょう。 ゼオライトの使い方とは?
写真拡大 (全5枚) 冷房をつけると体が冷えすぎてしまう人は必見です。朝まで涼しく眠り、寝冷えしない寝室のつくり方を、快眠セラピスト・ 睡眠 環境プランナーの三橋美穂さんに習います(構成=山田真理 イラスト=石川ともこ) 【イラスト】1日3分!専門医が教える「快眠ストレッチ」 * * * * * * * 寝床のベストな環境は 蒸し暑い夏の夜も、朝までぐっすり眠りたい。そのためには、寝床内の温熱環境を快適に保つ必要があります。寝床の「外側」の環境として、温度28℃以下、湿度40~60%、気流は秒速0.
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最近は気温の変化が激しいですが体調崩されてませんでしょうか。今回は特にこの時期多い『足がつる』のはなぜかについて書きます。特に多いのは運動中と寝ている時などがあると思います。その原因は・・・・ 1. オーバーワーク(筋肉疲労) 2. 栄養不足・水分不足の2つが大きくあげられます。 オーバーワークの予防法は運動前、運動後にしっかりと整理運動をしましょう。栄養面については筋肉が収縮する時に必要な栄養素としてカルシウムなどのミネラル分が必要となります。人間が常に汗をかくと体内のミネラル分や水分がなくなっていきます。そうすると筋肉の収縮に必要な栄養素が不足してしまい、筋肉が痙攣(足がつる)しますので運動中であれば常に水分補給が必要です。睡眠中に足をつる経験が多い方はお風呂から上がった後や寝る前にコップ1杯で良いので水分補給をしてください。 このように普段は出来てそうでなかなか出来てない事があると思います。『足がつる』経験の方一度やってみてください。足首のストレッチの写真を載せてます。片手で足首をもち、もう片方の手で足首の円運動、屈曲・伸展運動を繰り返します(写真は・・・毛深くてすみません・・) 足首を動かしてあげる事は怪我の予防にも繋がりますのでせび運動前後にやってみて下さい。 (岸本) 画像(1):足首のマッサージ(毛深くてすみません・・・) ※画像撮影者/文山
また、高齢の方の慢性的な運動不足は、筋力低下やふくらはぎの緊張につながるので、足首を軽く回しただけで足がつってしまう可能性があるので、注意が必要です。 睡眠時 血行不良も大きな原因になります。筋肉に血が巡らないのです。 睡眠中はただでさえ心拍数が下がり、血行が悪くなっています。 それに加え、お仕事などでずっと立ちっぱなしや座りっぱなしの場合、 また、秋冬の寒さや、夏の冷房での体の冷えなどは、さらに血行不良になります。 さらに睡眠中は脱水になっています。 前回、水分不足についてお伝えしたので、心当たりのある方はぜひ読んでみてください↓ 布団にも注意が必要です。 仰向けの状態で重たい布団をかけると、足首が伸ばされた状態になります。 これではふくらはぎが収縮し、それが長い時間続くことなるのでふくらはぎがつりやすくなります。 睡眠時はさまざまな要因が重なりやすいので、注意してください! 疾病 腰椎椎間板ヘルニアや、妊娠中などにも起こりやすいものですが、 体の状態だけでなく、疾病によって引き起こされている可能性もあります。 特に、 糖尿病 、 腎不全 、 動脈硬化 のシグナルかもしれないので、これらの原因に当てはまらない場合や他に気になる症状がある場合は、早めに病院へ受診することをおすすめいたします。 対処法 適度な運動 ストレッチ、マッサージ 水分・塩分補給 バランスの良い食事(とくにミネラル) 一番効果的なのは、ストレッチやマッサージで、硬くなった筋肉をほぐし、血流をよくすることです! 自分でうまくできない時やどうやったら良いかわからない時は、ぜひ マジカルボディ旭川 まで! マジカル骨盤矯正で、ふくらはぎの張りや緊張を緩め、全身の血の巡りを良くしましょう! 最後まで読んでいただきありがとうございました! 睡眠中 足がつる 酒. The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 柔道整復師の国家資格を取得後、整骨院・デイサービスで身体の治療やケアについて学ぶ。治療家としてさらに学びを深めたいと思っていたときにマジカル骨盤矯正に出会い、自身の身体の変化に感銘を受ける。同じ感動を味わってもらうため、多くの人の身体の不調や姿勢の悩みを解消するため、日々学んでいる。
。.. 。. :*・゜゚・*:. :*・゜゜・*:. :*・゜ 漢方健美サロン テテア. 080-3139-9630 〒672-8004 兵庫県加古川市平岡町新在家2-275 中村ビル2F 営業時間 9:00~23:00(電話受付7:30~) 定休日 不定休 ゚・*:. :*・゜
こんにちは、 健康 スポーツ医・漢方医の木村好珠です。 「 トレーニング 中に足がつってしまい続けられなかった」 「運動をした後に足がつってしまった。」 こんなお悩みをお持ちではありませんか? 当初は一過性で、自然に治まることもありますが、次第に足がつる回数が増え、寝ている間に痛みで目をさまし、それが原因で 睡眠 障害を起こすことも少なくありません。また、激しい痛みで翌日まで痛みが続いたり、肉離れを起こすケースもみられます。一般的に足がつると言われる症状は、医学的には「こむら返り」と言います。そして、その予防には漢方薬が非常に有効です。 健康スポーツ医の視点で、足がつってしまうのを予防する有効な方法をお伝えいたしますね。 この記事を最後までお読みいただければ、足がつってしまったらどうしよう・・・という悩むことはもうなくなりますよ。 ・今すぐ読みたい→ まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 1. 運動中に足がつる原因 足がつるとは、筋⾁が急に痙攣し、硬くなり痛みを伴った状態のことをいいます。 この筋肉の痙攣は、脱水、ミネラル不足、神経の異常反射などが原因となって起こります。また、ハードな運動を続けることよって筋肉が異常収縮を起こすことで痙攣が起こることもあります。