こんな日々を続けないために、有意義に自分の時間を使うために、今は色々試行錯誤中です。 帰宅後何もやる気が起きない問題、早いうちに解決したいですね。 何も解決しないままですが、書いてスッキリしたので今日はこの辺で。 ブログってやっぱり良き。
こんにちは!黒坂岳央(くろさかたけを)です。 ※Twitterアカウントはこちら→ @takeokurosaka Twitterである画像が話題を呼んでいます。 仕事中「家に帰ったらあれやろう!これやろう!
もうほとんど気力が残っていない方へ 仕事をして帰って来た方の多くは、何かをしようという気力がもう残ってないのではないでしょうか? かくいう筆者も1日中動き回って、「もう何もできない」と思ってソファーでゴロゴロしてしまうことが多々あります。 そういう時は、さっさと寝てしまうのがいいでしょう。なぜなら、「何もしたくない」と思いながら夜だらだらと過ごしてしまうのは、単に睡眠時間を削ってしまっていることになっているからです。 「まだ22時なのだから、何もせず寝てしまうのはもったいない」と思いつつも、結局何もできていないのなら、早く寝て、朝に時間を作りましょう。 かの有名な作曲家ベートーベンは、仕事を早く切り上げ、22時までには就寝していたと言われています。彼は、朝方の生活を送っていましたが、このように早く寝ることによって、朝早く起きて仕事を始めることが可能だったのです。 あるいは、読書をしてみるのはいかがでしょうか? 1日1時間読書をすることで、1週間で1冊読み切ることができるでしょう。きちんとした本を読むことは、語彙力の向上に繋がりますし、読んだ本の内容を紹介するなど、仕事場でのちょっとした小話のネタにもなるかもしれません。 *** このように、仕事後の時間の過ごし方はさまざまです。もし、あとあと後悔してしまうような時間の過ごし方をしてしまっているのならば、ぜひ上記のことを参考にして改善してみてください。 より良い時間の使い方は、日中の生産性を高めることにもなるでしょう。 (参考) Lifehack| How You Spend The One Hour After Work Is What Determines Your Success | 7 Ways Successful People Spend Their Free Time The Muse| 10 Ways Successful People Spend Their Time After Work ヨガ:NPO法人日本YOGA連盟| ヨガの目的と効果 Wikipedia| イングマール・ベルイマン Fast Company| The Evening Routines Of The Most Successful People
それならエクササイズをしてください ! 矛盾しているように聞こえますが、エネルギーが欲しいときこそエクササイズなのです。近所を散歩するだけでもエネルギーが湧いてきますし、エクササイズを日常化していれば、その効果はさらに高くなります。読者の Ben Bondさんも言っています 。 仕事帰りにエクササイズをすると、その日の残りの時間をエネルギッシュに過ごすことができます。15〜20分歩くだけでもすぐにエネルギーが回復してきます。それからあらためて、どこか作業に集中できる場所へ移動すればいいのです。 もし定期的にエクササイズをしていないなら、これこそあなたが最初にやるべきことです。一日に20〜30分運動すれば、すぐにその効果を知るはず。エクササイズを習慣にすれば、テレビの前で自堕落な時間を過ごす代わりに、モチベーションを保ったままで自分のプロジェクトに集中することもできるようになります。 Photo by Mircea Bezergheanu (Shutterstock). ■スケジュールを立て、プランニングする プロジェクトに取りかかる時間をあらかじめ決めておき、アラームをセットしておくのもよい方法です。また、読者のMischiefMackさんも「プランニングが重要だ」と言っています。帰宅してすぐにプロジェクトに取りかかれるように、 オフィスを離れる前からプロジェクトのことを考え始める ようアドバイスしています。家に着いた時には、すでに頭の中に具体的な達成目標が描かれているようにし、ドアを開けたらすぐに取りかかるのです。 読者の Mad Moleculeは 具体的な目標設定の大切さを主張しています。 最初に達成目標を決めます。ただし 具体的にです !
自分が抱いている感情は自分だけのものです。 疲れていても無視しないで、大切に して下さい。 SNS断捨離をする SNSによって昔の知り合いとずっと繋がっていられる反面 知りたくもない友人・知人の自慢話などで 溢れかえっていますよね。 人と比べてしまうのは本能的なもの です。 しかし、人と比べて劣等感を感じたりするようなら SNS断ちをすると余計な劣等感を感じずに済みます。 「何もしたくない」ならSNSも見ないようにしましょう。 罪悪感を感じないようにする あー、もう一人になりたい なんもかも捨てていく勇気あれば楽になれるんかなー 寝たいし何もしたくないけど、仕事とか学校頑張ってる人いっぱいいるのにって罪悪感がね 思考回路がグルグル — まふ (@uni_mafumafu27) April 10, 2019 何もしたくないけど何もしないことに罪悪感がある — ひのき (@gujcfuhbcf) July 3, 2019 自分を認める/甘やかす 最後に自分を思いっきり甘やかしたのはいつですか? 自分のことを認められていますか? あなたが無力感を感じているからといっても、あなたが本当に無力なわけではない。「今、無力感を感じてるな」と認めるだけでいい。そして今の自分にできる、うんと小さな行動を起こそう。例えば「ありがとう」とか呟くだけでも。それをただ言い続けて半日ほどでフッと視界が明るくなる瞬間が来る。 — 心理カウンセラー 三浦望 (@hr_m_nozomi) December 3, 2019 自分に厳しいことは自己を高めるためには良いことですが 厳しすぎるのは良いことではありません。 厳し目に設定したハードルを少し下げて 「今日は○○できたから、良し!!
)そういった反面教師は身近にはいません。ですが、今の怠け心が、高くつく虫歯を作り十年後のしわやしみを増やすという認識をしっかり持って歯磨き&お肌のケア(シャワーも浴びて)は頑張ろう!と、気持ちが引き締まりました。 また、折角アドバイス頂いた食器洗い機とお酢の摂取に関しては私には無理そうです。ごめんなさい。 夫は食器洗い機を買うくらいなら自分が洗うという人なので、フルタイムの共働きにでもならない限りは購入は却下されそうです。 それから、お酢に関しては友達に勧められて、ある期間飲んたことがあるのですが、正直まずいし、液体を飲むという行為を決められた時間に行うだけで疲れてしまいました。 でも、ローヤルゼリーがサプリメントだったらそんなに負担にはならなそうなので、ちょっと調べて検討してみますね。 はい、お互い将来の美を目指してがんばりましょう! ご回答ありがとうございました。 お礼日時:2005/12/05 11:15 No. 4 wankoko 回答日時: 2005/12/05 09:16 以前共働きで、毎日9時まで就業していた時は 質問者さまと同じ状態でした・・・。 とにかく休みたかったです。 それでも、帰ったらすぐするようにしていたのが、 「化粧を落とす」「歯を磨く」です。 化粧を落とすのは、ウェットティッシュタイプの 化粧落しシートで拭いていました。 歯磨きは、電動歯ブラシを買い短時間で効果的に磨いていました。 歯磨きも出来ない状態でしたが、やはり歯医者の世話になり、 虫歯の痛み、通院のわずらわしさ、治療費など 後悔することが多く、歯磨きだけはとにかくすることにしました。 お肌も日々の積み重ねだと思っています。 とにかく帰宅したら、まず着替える前に 化粧落しと歯磨きだけはする! !って決めて、 がんばってみてはどうでしょうか。 4 皆さん仰ってますが、やはり化粧落としと歯磨きは基本なんですね。 私も最低限それだけは頑張ろうという気になってきています。 できれば、(2)(3)(4)もできるようになりたいのですが、急がず少しずつ頑張っていけばいいですよね? 化粧落としシートは私も時々使っています。割高なので買うのをケチることもあるのですが、便利ですよね。あと、電動歯ブラシの方は気にはなっていたものの、その効果や時間節約になるということは無知でした。ちょっと検討してみます。 私も頑張ります。ありがとうございました。 お礼日時:2005/12/05 09:54 No.
映画『ドラゴン・タトゥーの女』の概要:40年前に起きた少女失踪事件の謎を解くことになった記者のミカエルは、背中に龍の刺青を施した天才ハッカーのリスベットと協力して、未解決の女性連続殺人事件の犯人を追うことになる。ルーニー・マーラが、過酷な人生を歩んできた孤独なリスベットを体当たりで演じている。 映画『ドラゴン・タトゥーの女』の作品情報 製作年:2011年 上映時間:158分 ジャンル:サスペンス、ミステリー 監督:デヴィッド・フィンチャー キャスト:ダニエル・クレイグ、ルーニー・マーラ、クリストファー・プラマー、スティーヴン・バーコフ etc 映画『ドラゴン・タトゥーの女』をフルで無料視聴できる動画配信一覧 映画『ドラゴン・タトゥーの女』をフル視聴できる動画配信サービス(VOD)の一覧です。各動画配信サービスには 2週間~31日間の無料お試し期間があり、期間内の解約であれば料金は発生しません。 無料期間で気になる映画を今すぐ見ちゃいましょう!
Amazonがスピンオフの製作を発表した 『ドラゴンタトゥーの女』 。 映像化はもちろん初めてではありませんが、複数の種類があることも確か。 またヒロインを演じた女優も通算三名。 数奇な運命を辿ったこの作品、果たしてどのようにみるのが正解なのでしょうか? 映画『ドラゴンタトゥーの女』見る順番や考察、時系列についてご紹介します。 『ドラゴンタトゥーの女』ってどんな物語? 舞台は北欧・スウェーデン。 左派の雑誌記者ミカエル・ブルムクヴィストは実業家ヴェンネルストレムの武器密売についてスッパ抜き、一躍時の人となります。 しかしながら名誉毀損で起訴されさらに敗訴、全てを失い窮地に立たされます。 裁判には負けてしまいましたが、ヴェンネルストレムの不正は本物だと確信しているミカエルに思わぬ方向から依頼が舞い込みます。 依頼主の実業家ヘンリック・ヴァンゲルはミカエルに対し、 36年前に失踪した少女の行方を探すよう依頼 します。 破格の報酬とヴェンネルストレムの不正の動かぬ証拠という願ってもない見返りを提示され、ミカエルはヴァンゲルからの依頼を承諾します。 時を同じくしてヴァンゲルの命でミカエルの身辺調査をしていたリスベットという天才ハッカーがミカエルの助手として参戦します。 最初は少しギクシャクしていたミカエルとリスベットですが、共にヴァンゲル一族の秘密に迫ることになります。 そこには猟奇殺人と一族の暗い歴史が横たわっていたのです…。 『ドラゴンタトゥーの女』の見る順番、時系列は?
1の新進女優 主役のジャーナリスト、ミカエルを演じるのは、 ダニエル・クレイグ 。 彼は 説明するまでもなく、ジェームズ・ボンド 。 意外だったのは、ジェームズ・ボンドをやっていない時の ダニエル・クレイグ は、やせ形の普通の男性なんだなぁってこと。 やっぱり、ボンドの身体は、作ってできているものなんだなぁって実感した。 他の出演作に「 ディファイアンス 」「 007/スペクター 」 そして、ミカエルと共に事件を調査する リズベットに、 ルーニー・マーラ 。 この ルーニー・マーラ はすごいな。 なんだか、神がかってる。 知的で、怖くて、好きな男の前ではちょっとかわいい。 そんなリズベットがすごく良かった!! 誰にも負けない個性を持っているところも、尊敬したい!! 私、この映画を観て、 ルーニー・マーラ の見方が180度ぐらい変わった。 これからは、彼女の映画は絶対観たいぐらい、すごく興味ある女優さんになった。 あぁぁぁ「 キャロル 」が観たかった。 他の出演作に、「 her/世界でひとつの彼女 」、「 トラッシュ!-この街が輝く日まで- 」など そして、 監督は、 デヴィッド・フィンチャー !!! 「 ゴーン・ガール 」でちょっと残念だなと思ったんだけど、やっぱり、大好きだな。この監督。 あの胸が悪くなるような事件の後に、純愛で〆る感覚とか、田舎の閉塞感とか、レイプ男の薄気味悪さとか、んもう、デヴィッド・フィンチャーの感覚描写がすごく好き。 次回作は、何を撮るんだろう。 次も、ちょっと切ないサスペンス映画が希望!!早く次回作が観たいな!!