情報整理術のまえに大切なこと。 スポンサーリンク どうも。さとし』です。 (いや誰だよ?という方は >>こちら ) 頭の中が整理できない!ってことありますよね。 ぼくも最近すごく悩んでいました。 そんな中で気づいたのはこんなこと。 時間術とか情報整理術とかの前に、 考えることの絶対量を減らすことの方が大事なんじゃね? 今日はそんな話を掘り下げていきます。 整理できない頭の中は、整理できない部屋の中と同じ状態。 頭の中が整理できないって言うのは、まんま 部屋の整理ができないって状態 ですよね。 ということは、頭の中を綺麗さっぱり掃除したいなら、部屋の片付けと同じ容量でやればいいわけです。 あなたの頭の中が整理できないのは、考えごとの量が多すぎるから で、部屋が片付けられない原因って、整理整頓が下手だからなんでしょうか? 思考の整理ができない人におすすめする一番かんたんな方法. これ、最近気づいたんですが、ちがいますね。 部屋が片付かないときって、そもそも部屋にものが多すぎるんですよ。 ゴミ屋敷考えてみて。整理収納術うんぬんじゃないでしょ、あれ。 ゴミを捨てろよ話はそれからだって感じ だよね。 頭の中も同じ。そもそも 考え事やらインプットした情報が多すぎるから、整理できないことになってる ってわけ。 だったら、考え事の絶対量を減らせば、勝手に頭の中は整理される。 タンスの中に服が1着しかなければ、ゴチャゴチャすることはないっしょ? 日常で不要な考えごとの数を減らして頭の中を整理しよう じゃあ、具体的にどうすればいいのか?
ストレスが多いのは、単に頭が混乱しているだけかもしれません。より楽しく生きるために、思考をクリアにする方法を紹介します。心の整理をすると、日々のストレスレベルが下がります。 心の整理がつけば幸せ度がアップする 読者の方からいろいろなご相談をいただきますが、脳内の混乱がメールに表れているものが少なくありません。 生きている限り 悩み は尽きません。ですが、頭の中のカオスを整理するスキルを身につけると、日々が楽しくなるし、自分で問題解決できるようになります。 ストレスを感じたら、カラオケやショッピング、スイーツバイキングで発散するのも悪くないでしょう。 けれども、思考をクリアにすることができれば、そのような対症療法的なことをしなくても、心穏やかに暮らせるのです。 考え方も、生活習慣なので変えられます。この記事では、脳内のゴミを捨てるのに有効だと思う方法を5つお伝えします。できることから試してください。 1. よけいな物を捨てる(断捨離) 一番最初にやってほしいことは、1日15分でいいので、身の周りにあるいらない物を捨てることです。 いわゆる断捨離です。 よけいな物がいっぱいあると、思考も曇るのです。その理由は、 ●視覚的な刺激が多すぎて脳に負担がかかる。 ●未完了のものに囲まれていると、気分が落ち着かない。 ●過去に引っ張られすぎる。 こんなことです。 家の中にあるガラクタは、脳にとっては、顔の前をぶんぶん羽音をさせながら飛んでいるハエのようなもの。 視覚的なノイズになっている、目の前のごちゃごちゃを取り去れば、とてもスッキリします。 このスッキリ感は、取り去って見なければわからないかもしれません。気になるところを、ちょっと片付けてみてください。 また、ガラクタは、先延ばしの集積です。処分し終わっていないものに囲まれているとイライラします。 前はよく着ていた服も、もう着ないなら、さっさと捨てないと、その服の処分はまだ終わっていないのです。 さらに、大量にある思い出の品など、過去の遺物は、それ見るたびに、済んだことばかり考えてしまうので、「今」に集中できません。 脳内が混乱していると感じたら、まずは断捨離を始めてください。 断捨離の始め方はこちらをどうぞ⇒ 7つの原則でわかる断捨離の始め方。シンプルライフはまずはここから 2.
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日常生活における選択肢を減らす 日常のごくささいな決め事のせいで、頭の中がいっぱいになってしまいます。できるだけ選択肢を減らしてください。 化粧品やシャンプーを持ちすぎると、いちいち選ぶ必要があります。こういうことがけっこう脳を疲れさせているのです。 ふだんやってることは、どんどんルーティン化したほうが、頭が疲れません。 たとえば ●着るもの ●朝ごはんやランチ、晩ごはんに食べるもの ●洗濯する日や時間 こんなことにいちいち迷っていると、ストレスが増大します。 私は毎日同じものを着ているし、湯シャンにしたからシャンプーを選ぶ必要もなくなったし、化粧もしないのでとても楽です。 「そんな人生はつまらない」と思うかもしれませんが、いつも頭の中がぐしゃぐしゃでストレスいっぱいな日々よりましだと思いませんか? 制限があったり、選択肢が少ないほうが人は幸せだと、と専門家が話している動画を3つ紹介します。 私たちが幸せを感じる理由~制限がある方が幸せ?ダン・ギルバート(TED) バリー・シュワルツに学ぶ『選択のパラドックス』(TED)~所持品をミニマムにすると生きやすくなる理由とは? 選択をしやすくするには~シーナ・アイエンガー(TED)。選択肢の海の中で生きる技術。 人生という大きな絵で見た時、毎日着る服なんて、どうでもいいじゃないですか?まあ、こだわりどころは人それぞれなので、そうではない人もいるかもしれません。 ですが、もし、いつも頭が混乱しているとか、気持ちの整理がつかないと自覚しているなら、日々のささいなことはルーティン化することをおすすめします。 全部ルーティン化すると、脳がぼけると心配な人は、この記事を読んでください⇒ 脳の若さを保つ7つの方法~アンチエイジングは頭から 実は心穏やかに暮らしたほうが、脳の若さを保つためにはいいのです。 5.
いったんこうなってしまうと、それはだれだって思考が混乱して集中力や冷静な判断力を失ってしまいやすくなります。 もう自分ではどうしようもないんだ、と自暴自棄になり、無力感や自己否定の気持ちが強くなり、何事にもうわの空になり、今までできていたことまで手につかなくなったりすることさえありますね。 こんな時、どうしたら考えを整理できますか?
頭の中がぐちゃぐちゃで考えがまとまらない。そんなことはありませんか? ぐるぐる考えて結局分からなくなってしまったり、自分の中で何か矛盾してモヤモヤしてしまったり、次から次へといろんな妄想が浮かんできて収集がつかなくなったりしますよね。 思考の整理ができない人、悩みを複雑にしてしまいがちです。 思考の整理術として、ノートに図をかく、フレームワークやアプリなどのツール使う、といった方法が多数ありますが、書き出してみたところで結局うまくまとまらないこともあります。 そもそも頭に入れる段階での認識違いや、思い込みがあると、頭の中からそのままアウトプットしてもその情報そのものが既に歪んでいるので、結論も正しく導けません。 だからと言って、何か難しく考えなければならないのかというと、そういうわけでもないのです。 今回は、誰でも簡単に思考の整理ができるようになる「メタモデル」の考え方を紹介します。 なぜ頭の中がぐちゃぐちゃになるのか?
「やるべきことが多すぎて、なにから手をつけたらいいのかわからない」 「選択肢を絞り込めず、なにを残してなにを捨てればいいのか判断できない」 「考えすぎてしまって、なかなか行動に移せない」 「一生懸命やっているのに、結果につながらない」 「アイデアが煮詰まってしまって、出てこない」 どれもありがちな悩みですが、これらには「頭のなかがごちゃごちゃ」という共通点があると指摘しているのは、『問題解決のためのセパレート思考』(鈴木進介著、フォレスト出版)の著者。目の前の問題が複雑化しているため、ものごとや問題の本質を見抜けず、優先順位や正しい決断、行動ができなくなってしまうというわけです。 ではどうすれば、思考を正しい決断や行動へとつなげていけるのでしょうか? そのためにはまず、問題と頭のなかをシンプルに整理する必要があると著者は主張しています。そして、その際に絶大な効果を発揮するメソッドが、本書のテーマである「セパレート思考」。これは、ひとことでいえば「問題を仕分けする思考法」。情報や環境、時間、考え方、人など、さまざまな問題が複雑に混ざった問題を仕分けすることにより、問題の本質が見えてきて、正しい行動と決断ができるようになるというわけです。具体的な流れは次のとおり。 混乱した頭のなか ↓ 選択肢&情報の「仕分け」(セパレート思考) ↓ 物事の本質が見える ↓ 正しい決断と行動 ↓ 問題解決 (「はじめに――問題をシンプルにして、正しい決断と行動につなげるメソッド」より) この基本をベースとしたうえで、第1章「『セパレート思考』とは何か? 概論篇」から、「決断スピードが上がる『3ステップ』を見てみたいと思います。 選択肢を絞り込めない理由 成果が出ない選択肢は、消去法で引き算して捨てる。それが大切だと著者は主張しています。とはいえ現実的には、なかなか「思考のメタボ状態」から脱出できないもの。なぜなら頭のなかがごちゃごちゃしているときは、なにから手をつけたらいいのかがわからなくなってしまうものだから。 「頭を整理するためには、なにを引き算すればいいのだろうか?」 心のなかでこうつぶやきながら、思考停止状態に陥ってしまう... 。それはよくあることですし、実際のところ著者も、これまでに何度となく経験してきたのだとか。特に事業戦略を練る際などには、「戦略はシンプルに絞り込んで集中した方がいい」といわれるそうです。ただし、そうと頭でわかってはいても、なかなかできないもの。でも、それは一足跳びに絞り込もうとしてしまうからなのだといいます。(38ページより) 絞り込むまでのメカニズム では、選択肢を絞り込むためにはなにが必要なのでしょうか?
TOP 映像リリース一覧 レガッタ 君といた永遠 1 Visual Detail 映像作品詳細 レンタル DVD 本編収録時間 116分 品番 PCBE. 72422 POSコード(JAN) 4988013210141 R指定 - × DVD 2006. 12. 6 発売 ¥0(税込) 面数 片面・二層 リージョン 2. 日本・ヨーロッパ・南アフリカ 映像圧縮方式 MPEG-2 画面サイズ 16:9 モノクロ / カラー カラー 音声 メイン音声2chステレオ. (日本語) 字幕 発売元 朝日放送・テレビ朝日 2006 原 秀則/ABC・テレビ朝日 商品紹介 速水もこみち待望の初主演ドラマ!! ヒロインには注目の相武紗季を迎え、ボートレースを舞台にオリンピックを目指す、熱血アスリートの青春ラブストーリーを描く! この夏、『レガッタ』が日本中を熱くする! <収録内容> 【第1話】【第2話】収録 【第1話】ストーリー 2004年夏。龍王大学漕艇部の大沢(速水もこみち)と倉田(窪塚俊介)は、ダブルスカルでインカレを制覇。将来を期待され前途洋々のふたりは、倉田の恋人でマネージャーの操(相武紗季)と共に、「3人でオリンピックに行こう! 」と熱い約束を交わす。しかしある日、大沢と倉田は暴風雨の中でふたりきり、ボートレースを敢行。その最中に倉田が事故死してしまう。悪環境の中でなぜレースをしなければならなかったのか…。責任を感じた大沢は、その理由を明かすことなく、ボートの世界から身を引く。時は流れ、2006年春。千香子(若槻千夏)と同棲しながら、茫漠とした日々を送っている大沢は、今も倉田を死なせた罪の意識に苛まれていた。そんな中でやって来た倉田の命日、久々に漕艇部を訪れた大沢は、操と再会! 倉田を死なせた自分を責めるのは止めて、漕艇部に復帰するよう懇願されるが…。 【番組データ】 「レガッタ 君といた永遠」 7月14日〜9月8日、毎週金曜日21:00〜 ABC・テレビ朝日系全国放送(初回は15分拡大放送) キャスト/スタッフ 原作:原 秀則「レガッタ〜君といた永遠〜」小学館・ヤングサンデー 脚本:江頭美智留・清水友佳子 音楽:大島ミチル 主題歌:「君という名の翼」コブクロ 挿入歌:「BAD DAY」ダニエル・パウター 企画:五十嵐文郎 チーフプロデューサー:深沢義啓 プロデューサー:三輪祐見子・中込卓也・奈良井正巳・中山秀一 演出:新城毅彦・高橋伸之・池添博 制作:ABC・テレビ朝日 出演:速水もこみち・相武紗季・松田翔太・若槻千夏 奈津子・亜希子・清水由紀 山崎 一・高橋ひとみ 宮崎美子・東 幹久・伊藤裕子・佐藤二朗 ブラザートム・窪塚俊介・山本太郎・山下真司・黒川智花 ※初回限定、初回生産などの表記がある場合は、無くなり次第終了または通常盤に切り替わります。また、仕様は予告なく変更する場合がございます。
▼第59話/かかってこいや▼第60話/まるで同じ…▼第61話/オレの勝ちだ…▼第62話/最後の勝負▼最終話/君といた永遠●主な登場人物/大沢誠(龍王大学漕艇部のエース。不慮の事故で相棒の倉田を亡くし、一時期ボートから離れていた。オリンピックを目指して奮闘中)、小田切操(漕艇部マネージャーで、倉田の彼女だった。大沢と共に、倉田の遺志を継ごうとする)、倉田健二(オリンピック候補と言われ、かつて大沢とペアを組んでいたが、練習中の事故で死亡する)●あらすじ/滝がオリンピック代表に内定し、残りひとつの代表選手枠を賭けた大沢と梶原のレースが始まった。決定方法は2000M一発勝負。滝も完璧と認めるフォームでスタートした梶原は、序盤から大沢を引き離しにかかる。ところが中間点付近で約3挺身差をつけられても、大沢のピッチは一向に上がらず…(第53話)。●本巻の特徴/苦闘の末、倉田・操との約束であったオリンピック行きのキップを手にした大沢。しかし、あくまでストロークにこだわる彼は、滝に最終対決を提案して…。ボートに懸ける青春ラブストーリー、ついに完結!! ●その他の登場人物/滝大輔(日本ボート界の第一人者。全日本選手権シングルスカル5年連続優勝。オリンピックのダブルスカル代表)、梶原信二(オリンピック強化指定選手で若手のホープ)、望月淳子(日本ボート協会ナショナルチームのメディカルコーチ)、森茂雄(ナショナルチームのヘッドコーチ) レガッタ 君といた永遠1 レガッタ 君といた永遠2 価格:40pt レガッタ 君といた永遠3 レガッタ 君といた永遠4 レガッタ 君といた永遠5 レガッタ 君といた永遠6 レガッタ 君といた永遠7 レガッタ 君といた永遠8 レガッタ 君といた永遠9 レガッタ 君といた永遠10 原秀則 ヤングサンデー 映像化 恋愛・ロマンス スポーツ ネット書店で購入 この作品を本棚のお気に入りに追加します。 「 会員登録(無料) 」もしくは「 ログイン 」を行うと登録することができます。 該当作品の新刊が配信された時に 新刊通知ページ 、およびメールにてお知らせします。 会員登録済みでメールアドレスを登録していない場合は メールアドレスを登録するページ から設定してください。
4%(最低視聴率4. 3%を2回)、最高でも9.
通常価格: 550pt/605円(税込) 龍王大学漕艇部に、マネージャーの操が戻ってきた。1年前、部員であり彼氏だった倉田を練習中の事故で亡くして以来、部から遠ざかっていたが、一周忌を機に復帰したのだ。 だがもう一人、同じ日に姿を消した男は、未だに皆の前に現れなかった。彼の名は大沢誠。倉田とぺアを組んでインカレに優勝し、「日本ボート界が初めて世界を狙える逸材」と言われた彼は、今は相棒を失い、自堕落な日々を過ごしていた…。 大学漕艇部を舞台にした清純派ラブ&スポーツストーリー!! 龍王大学漕艇部に、マネージャーの操が戻ってきた。1年前、部員であり彼氏だった倉田を練習中の事故で亡くして以来、部から遠ざかっていたが、一周忌を機に復帰したのだ。 だがもう一人、同じ日に姿を消した男は、未だに皆の前に現れなかった。彼の名は大沢誠。倉田とぺアを組んでインカレに優勝し、「日本ボート界が初めて世界を狙える逸材」と言われた彼は、今は相棒を失い、自堕落な日々を過ごしていた…。 大学漕艇部を舞台にした清純派ラブ&スポーツストーリー! !
2020年8月9日 1: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:48:57. 26 ID:dWXmU/+3M レガッタ~君といた永遠~は2006年7月14日より9月8日まで、朝日放送・テレビ朝日の共同制作により、テレビ朝日系列で毎週金曜日21:00 – 21:54に連続テレビドラマとして放送された。 主演は速水もこみち。 速水もこみちとヒロインの相武紗季は、テレビアニメ『ドラえもん』の2006年6月30日放送話「ドラえもん!キャンディーなめてジーンと感動するおばあちゃんスペシャル」に本人役でゲスト出演している。このゲスト出演は『ドラえもん』に実在の俳優が本人役で登場した最初の事例となった。 キャスト 龍王大漕艇部 大沢誠 – 速水もこみち 小田切操 – 相武紗季 八木聖也 – 松田翔太 田島千香子 – 若槻千夏 篠塚ナツ – 奈津子 篠塚アキ – 亜希子 竹内美樹 – 清水由紀 倉田健二 – 窪塚俊介 篠塚春子 – 宮崎美子 その他 田島真之助 – 東幹久 滝大輔 – 山本太郎 望月淳子 – 伊藤裕子 大沢明彦 – 山崎一 大沢典子 – 高橋ひとみ 2: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:49:27. 98 ID:9yb5MORb0 第1話 2006年7月14日 この夏…動き出した時間 江頭美智留 新城毅彦 9. 5% 3: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:49:48. 02 ID:9yb5MORb0 第2話 2006年7月21日 宿命のレース 5. 2% 88: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 12:06:01. 87 ID:uCydIENX0 >>3 二話で既に激流に呑まれてて草 4: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:49:49. 55 ID:m8dzYC6/0 小袋が歌ってたよな 5: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:50:03. 56 ID:9yb5MORb0 第3話 2006年7月28日 漕ぎ出した二人 清水友佳子 髙橋伸之 5. 7% 6: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:50:15. 05 ID:+9INqiizr 低視聴率を叩き出す=レガると言われた時代 7: 風吹けば名無し 2020/08/09(日) 11:50:19. 66 ID:9yb5MORb0 第4話 2006年8月4日 日の丸のオールと初対決!