お米ダイエットを開始して1ヶ月が経ちました! 誰もが一番気になる部分であろう体重から・・・ 体重も体脂肪も増えました!笑 いままで糖質制限もどきや、 食事を減らすようなダイエットを繰り返ししてきたから 当然っちゃ当然なんですよね・・・ なつさん この体重の増えは、 「脂肪」ではなく「水分」なので お米ダイエットの初期は、1キロ、2キロくらい普通に増えます!! まったく問題なし! お米ダイエットから2週間経過したぐらいから ゆっくり増え始めて焦ったのですが このダイエット法は長期戦なので問題なし・ω・ お米ダイエット1ヶ月間の振り返り 体の変化 お米ダイエットで気づいたこと 次の1ヶ月で目指すこと 上記をまとめました(*^^*) ではさっそくみていきましょう〜! 開始から1週間目 お米:1. 5合くらい 体重:減った 見た目:スッキリして、軽くなった感じ! 便:開始から3日目ででるように。以後ほぼ毎日 体調:最高 1食あたり、150g〜200gのお米を食べてました! お仕事の関係で、昼夜が兼用になってしまい 2合は全然食べれず お腹具合も、まだまだ不明で・・・ 心のどこかで、「ほんとに痩せれる?大丈夫?」 という気持ちがあったので お米ダイエットなのに、お米をセーブしていた部分もありました・・・ そりゃあ体重は減るわ!笑 1週間から3週間目 お米:2合〜3合 体重:増えてきた 見た目:あきらかに丸くなってきた! 便:ほぼ毎日 久しぶりの47キロ代に!!!!! この体重には流石にびっくりしました・・・笑 胃腸が育ってきて 2合、3合をペロッと食べれるように! 食べれるようになったはいいけれど これまたお腹具合が不明で 暴食も多々。 苦しいのに、目の前にあるあ米を 「3合くらい食べたって平気よね!」でパクパク まあ、実際にはほんとに平気なんですが・・・笑 苦しい、とわかっていながらも食べてしまうのは 心や、体のどこかに不調があるはず! 自分では気付けていないストレスがあったりすることも 多いと思います わたしの場合は、仕事ストレスで お米の暴食・・・ってことが多かったです そこを改善していけば 気持ちの良いお腹具合で、 満足のいく食事ができるようになると思います(*^^*) 3週間〜4週間目 体重:増えてる 見た目:丸いまま 結果 1ヶ月目は体重も体脂肪率も増えました 体調はいつも整っていて元気!
わたしは、こうすることで次の日に すっきりと便がでるようになりました! 食後すぐ動けるお腹具合の量を食べる 脂質をしっかり摂る 目の前にご飯のタッパーや、食べないおかずを置かない 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う 動けなくなるまで食べると 家事しなきゃ・・・ めんどい無理・・・ うわ、もうこんな時間、やること終わってないよおおお と、これが結構なストレスになってました 自分でやったことなのに笑 なので、「すぐ動けるお腹具合」での食事を目指して おいしく食べます! 満腹はNG! 満足のできる食事を(*^^*) 脂質は意識して摂らないと、かなり忘れがちに! お米を増やしたぶん、おかずが少なめなので 自然と脂質が減ります 質のいい油を適度に摂取することで 便秘がかなり改善されるので 忘れずに摂取! 脂質も時にはダイエットの味方になります! なにごとも、「バランス良く」が大切ですね! これ!!!!! !笑 やっぱり人間、目の前にご飯があると手を伸ばしてしまいます そして簡単に暴食スイッチが入ってしまいます なんとなく食べたい、で食べると 満足できない食事になってしまうんですよね・・・ 別に本当に食べたかったわけでもない食べ物を食べてしまう・・・ これは幸福度も下がってしまうので気をつけていきたいところ! 次の一ヶ月では、 食べるものだけを目の前に置く!! 本当に当たり前のことなんですが、 この当たり前が難しいんですよね・・・! これが一番、当たり前過ぎて 書くのが恥ずかしかったのですが・・・笑 ちゃんといただきます、ごちそうさまを言わないと 早食いになってしまうことに気が付きました 早食いになると、暴食に繋がりやすいです>< 調理中の味見も、きちんと味見だけを心がけよう・・笑 「いただきます」で、 これから食べるよ〜のスイッチ 「ごちそうさまでした」で、 もうおしまいだよ〜満足したよ〜のスイッチ 当たり前のことを、当たり前にできるような1ヶ月にします! まとめ お米ダイエット1ヶ月目は体重増える 増えたのは水分なので全く問題なし 体質改善され最高 食後すぐ動けるお腹具合で食べる 脂質を意識して摂る 食べるものだけテーブルにならべる(余計なもの置かない) 「いただきます」「ごちそうさま」を言う 書いていて、「これ当たり前すぎる! !」と思うことばかりでした笑 しかしながら、とても大切で重要なことなので お米ダイエットをはじめよう!とか お米ダイエットを始めたけど不安・・・と感じている方の 参考なったら嬉しいな、と思います!
1ヶ月目は体重も増えるし、見た目も丸くなりますが きちんと体質改善されてきます! 体がよくなることで、 痩せやすい体質になると思うので 自分を信じて、続けましょ〜(*^^*)! !
便もほぼ毎日でる! なんとなく、「お米ダイエットはこんな感じね!」とわかるように 自分なりのお腹具合で、ご飯の量を調節できるようになってきたかも? 「食べた後、すぐ行動したくなるお腹具合」で食べると 最高の状態になることが判明! (気付くのに時間かかりました笑) お米ダイエット1ヶ月でのビフォーアフター before 2020年11月21日 体重:44. 8kg 体脂肪:24. 7% after 2020年12月29日 体重:46. 4kg 体脂肪:25. 8% 数字だけ見ると、結構ショックな増え方なのですが 「見た目」はほぼ変わらず! 日によってはお米3合食べたり お菓子もめちゃめちゃ食べたり 食事のコントロールをできなかった日も 多々あったのですが・・・ (完全にそれが体重増加や・・・笑) 見た目あんまり変わってないやんけ! 体重・体脂肪は増えたけれど 見た目は変わらず! 体にとって嬉しい変化もありました(*^^*) 便秘解消した 冷え性が少し改善された 基礎体温が上がった 食事をすると汗かく 浮腫みにくくなった イライラしにくくなった 髪の毛のパサツキが減った わたしは変化が早かったほうだと思うのですが お米ダイエットを始めて3日で便秘解消しました! あれだけ頑張って野菜食べて 食物繊維意識して、 お水ばっかり飲んで・・・ と、頑張っていたのはなんだったんだろう・・・! お米を食べることで毎日便が出るように! 今まで、足りてなかったのは 「お米」だったんだなあ、と思いました お米ダイエットを始める前までのお米摂取量は 1食80g×2(朝、昼で夜は炭水化物なし) 今考えると明らかに少ないですね! 1日160gのお米で、よく活動できていたな・・ お米を減らし、おかず(野菜かなり多め)を増やして おかずメインの食事。 完全にダイエットした気でいました 健康そうな食事に見えて、 実は栄養が全然足りてなかったんだな・・・と今なら思えます! 今は1日に2合を目安にお米を食べているおかげか、 ほぼ毎日便がでてます(*^^*) 便がしっかり出ると 体調がホントに最高です! お米ダイエットを始めようと思ったきっかけでもある 「冷え性の改善」! 完全ではないけれど、確実に冷え性改善されてます! 北海道に住んでいるということもあり 単純に寒いんですよね・・・ なので、夏でも冬でも手足がひんやりと冷たい状態 冷えって怖くて、 不快感や痛みがすごいんですよね 寒くて行動できないなんて日常茶飯事 やる気も無くなって何もできない状態に お米ダイエットを始める前までは ひたすら熱いお湯を飲む お湯に生姜を混ぜて飲む ・・・と 冷え対策を自分なりに頑張っていたのですが 全くと言っていいほど改善されず笑 暖かくはなるのですが、一瞬だけ すぐに冷めます・・・ お米をしっかり食べ始めたことによって お米がエネルギーに変わり しっかりと身体の中で燃やしてくれるので 1日中わりと温かい体で過ごせるように!!!!
夏に向けて園内のラベンダーが見ごろを迎える「ラベンダーパーク多可」。関西最大級のラベンダー園はインスタ映え間違いなしです。グルメやイベント、ワークショップも充実!爽やかな香りが漂う園内で心身ともにリフレッシュしませんか?2021年の見頃や最新情報も紹介します。 ※2021年5月22日(土)より営業再開しています。 最新情報は 公式HP にて確認を推奨します。 爽やかな香りが漂う「ラベンダーパーク多可」 西日本最大級のラベンダー園として有名な「ラベンダーパーク多可」。 新型コロナウイルスの感染拡大防止の為休業していましたが、2021年5月22日(土)より営業再開しています。 敷地面積5. 0haの園内には、3.
気軽に日帰りで行くことができませんが、白いラベンダーが見られる美郷町ラベンダー園。 ホワイトラベンダー「美郷雪華」(みさとせっか)という名で、美郷町ラベンダー園で発見された美郷町オリジナル品種のラベンダーなのです。 秋田県の美里町にある「美郷町ラベンダー園」は、6月中旬~7月上旬が見頃となっています。 まだ訪れた事が無いので、訪れる準備として下調べをまとめてみました。 秋田県のラベンダースポット「美郷町ラベンダー園」 ラベンダー見頃 6月中旬~7月上旬 アクセス 電車・バス 最寄り駅 JR奥羽本線・大曲駅で下車します。 東京から秋田新幹線こまちが大曲に停車するので、乗り換えなしで約3時間15分・17, 450円で行くことができます。 ちなみに秋田駅からは秋田新幹線こまちで約30分・2, 190円、普通列車利用ならば50分・990円です。 路線バス 大曲駅から美郷町ラベンダー園に行くには、羽後交通の路線バス「千屋線」を利用し、大曲駅西口から200mほど離れた大曲バスターミナルより発着しています。 下車するバス停は「千畑小学校前」で下車するのですが、ここから約3.
園内の花状況 | ラベンダーパーク多可 園内の花状況 2021. 6. 18 (金) ****ラベンダーの開花状況**** イングリッシュラベンダーラベンダーが、株は小さいですが咲いています。 *イングリッシュラベンダー3000株(ラベンダー全体の約10%) 西日本では育ちにくいラベンダーです。6月20日過ぎまでは楽しんでいただけると思います。 *ラバンディンラベンダー15000株 (ラベンダー全体の約70%) 穂先が色づき始めました。 見頃は6月末~7月中旬予定 摘み取り体験も予定していますが、日程については追ってお知らせいたします。 ****ラベンダー以外の開花状況**** *アナベル:入口付近、ラベンダー畑デッキ周辺などに咲いています。 *ヘメロカリス:ラベンダー畑(南側)の一番奥に植えてあります。
【車中泊スポット】道の駅みねはま は公園が隣接されている道の駅!【秋田県八峰町】 秋田の車中泊スポット 2020年8月14日 2021年5月31日 今回は、秋田県八峰町にある『道の駅みねはま』で車中泊した体験を紹介します。 こんな人におすすめ! 秋田県で車中泊できるスポットを知りたい! 道の駅みねはまってどんなところ? 道の駅で車中泊できるの? 道の駅みねはまは、車中泊禁止の看板はなく、車中泊が可能です。 公園は隣接していて、時期によっては、きれいなラベンダーが見れるよ! 美郷町ラベンダー園へ大曲駅からバスで25分. 公園内には、BBQを楽しめる場所もあり、炊事場もあります。 記事の内容 道の駅みねはまについて 隣接されている公園について 車中泊した体験 この記事を読んで、自分に合った車中泊スポットを見つけてくださいね♪ 秋田県おすすめの道の駅 秋田県にかほ市にある『道の駅象潟』は東北最大級の道の駅と言われています。 設備が整っており、日帰り温泉も併設されています。 車中泊初心者におすすめの道の駅です。 【車中泊スポット】秋田県八峰町にある『道の駅みねはま』 道の駅みねはまは、 国道101号線 沿いにあります。 ポンポコ山公園が隣接されており、駐車場もいくつか分かれています。 日中は家族で公園を楽しむ人たちが多いよ。 公共駐車場での車中泊は「仮眠・休憩」が原則です。 長期滞在やキャンプ行為は厳禁! ルール・マナーを守って利用しましょう。 【車中泊スポット】道の駅みねはまをレポート! 案内図 道の駅みねはまは公園が隣接されており、駐車場がいくつか分かれています。 道の駅の建物前が1番広い駐車場です。 他の駐車場は狭く、公園利用者用の駐車場だよ。 道の駅みねはまは道路沿いにありますが、建物近くに駐車すれば、車の音は聞こえません。 車中泊する人は道の駅建物前に駐車している人たちが多かったです。 休日に利用したから、車中泊で利用している人が多かったよ。 駐車場は比較的平らです。 私たちが車中泊したときは大型車の利用はありませんでした。 夜の駐車場 街灯がついていたけど、21時に消灯したよ。 トイレに行くために建物内を通るけど、そこも真っ暗。 懐中電灯が必要! 幸い、トイレ内は自動点灯式で電気がつくため明るいです。 暗いのが苦手な方は辛いかもしれません。 私は、暗いところが苦手だから、ビクビクしながらトイレに向かったよ…。 道の駅みねはまの電波状況は、主要キャリアは良好!
6/12(土)花の開花状況 | ラベンダーパーク多可 6/12(土)花の開花状況 2021. 6. 12(土)くもり/雨 11時現在、小雨が降ったり止んだりしています。 ****ラベンダーの開花状況**** イングリッシュラベンダーが咲き始めましたが、ラベンダーが少ない時期です。 *ストエカス系ラベンダー4000株 (ラベンダー全体の約20%):終わりを迎えています。 *イングリッシュラベンダー3000株(ラベンダー全体の約10%) :小さな株が多いですが開花し始めています。 西日本では育ちにくいラベンダーです。6月20日過ぎまでは楽しんでいただけると思います。 *ラバンディンラベンダー15000株 (ラベンダー全体の約70%) :6月下旬~7月中旬予定 ****ラベンダー以外の開花状況**** *アナベル:白く色づき始めました。満開になるのはもう少し先になりそうです。 *ガウラ :和名は白蝶草。総合案内所花壇、ラベンダー畑に植えてあります。見頃を迎えています。 他にもヒルサキツキミソウが見頃。ヘメロカリスが咲き始めました。 ↑イングリッシュラベンダー現在の様子 ↑イングリッシュラベンダー ↑アナベル 本日の様子 ↑ガウラ 本日の様子
15:30) 『鹿肉カレー』や紫色のソーダもチェック! 『鹿肉カレー(サラダ付き)』870円、『ラベンダークリームソーダ』610円 ラベンダーを眺めながら食べられる、名物『鹿肉カレー』もおすすめです。 脂質が少なく、赤身が多い鹿肉は、低カロリーなのに高タンパク。丁寧に下処理されているので、臭みやクセを感じません。食べやすいように具材は細かくカットされています。 ドリンクを注文するなら、インスタ映え間違いなしの『ラベンダークリームソーダ』に決まり!ラベンダーのにおいがほのかに香り、さっぱりとした味わいです。 『百日鶏のチキンカツホットサンド」770円 (テイクアウトは760円) 播州百日鶏のささみを使用したホットサンドも人気!カラッと揚げたチキンカツがボリューム満点です。シャキシャキ新鮮な野菜サラダ付きなので、ちょっぴり遅めの朝ごはんにも良さそう◎。『ラベンダークリームソーダ』と一緒にテイクアウトしてピクニックにもぴったりです♪ ■DATA 喫茶ラベンダー 所在地 兵庫県多可郡多可町加美区轟799-127 (ラベンダーパーク多可内) 電話番号 0795-36-1616 営業時間 9:00~16:30 LO. 16:00 モーニング 9:00~11:00 ランチタイム 11:00~14:00 お土産にボタニカルコスメはいかが?
0 万円〜 ※別途墓石代その他がかかる場合があります - 納骨堂 いいお墓での 平均購入価格 一般墓(墓石のお墓)価格:約 51 万円〜 (税込) ※実際にお客様がお支払いした費用総額です。 区画名 面積 目安購入価格 (A+B) A. 永代使用料 (土地使用料) ※非課税 B. 墓石 施工価格 年間管理費 空き 募集状況 ペット 共葬 個別安置期間 埋蔵・収蔵方法 備考 スマート墓地 0. 3㎡+共有スペース0. 4㎡ 500, 000 円〜 200, 000円〜 240, 000円〜 (税込) なし 有 不可 永代管理料60, 000円を含む テラス墓地Bタイプ(永代使用) 2. 0㎡ 638, 000 円〜 墓誌代、器具類、工事代、彫刻代、使用料、墓石・管理料、登録料を含む。 自由墓所 10. 4㎡ 728, 000 円〜 728, 000円〜 6. 0㎡ 420, 000 円〜 420, 000円〜 5. 2㎡ 364, 000 円〜 364, 000円〜 4. 0㎡ 280, 000 円〜 280, 000円〜 140, 000 円〜 140, 000円〜 テラス墓地Cタイプ(永代供養) 748, 000 円〜 テラス墓地Cタイプ(33年) 726, 000 円〜 テラス墓地Cタイプ(17年) 704, 000 円〜 テラス墓地Cタイプ(13年) 693, 000 円〜 テラス墓地Cタイプ(7年) 649, 000 円〜 テラス墓地Bタイプ(33年) 616, 000 円〜 規格墓地洋型 651, 200 円〜 540, 000円〜 テラス墓地Bタイプ(17年) 594, 000 円〜 テラス墓地Bタイプ(13年) 583, 000 円〜 テラス墓地Bタイプ(7年) 539, 000 円〜 テラス墓地Aタイプ(永代使用) 528, 000 円〜 テラス墓地Aタイプ(33年) 506, 000 円〜 テラス墓地Aタイプ(17年) 484, 000 円〜 テラス墓地Aタイプ(13年) 473, 000 円〜 テラス墓地Aタイプ(7年) 429, 000 円〜 期限あり / 7年 規格墓地和型 1, 527, 900 円〜 973, 000円〜 1, 331, 000 円〜 890, 000円〜 規格墓地和洋型 1, 288, 100 円〜 755, 000円〜 10.