部下を自分と対等に扱う あなたに特殊な能力があるように、あなたの部下にも能力があります。1人ひとりの貢献を認め、伝え、みんなで共有します。 2. 特定の人を特別扱いしない 特別扱いほど、一瞬にして信頼を損なうものはありません。特に年上の部下に対しては、遠慮から、特別扱いにしてしまう、というケースもあるでしょう。ある人の成果を認めたら、すべての人の成果を認めること。年上部下でも同じです。、成果も失敗も公平に認めることです。 3. 公平にエネルギーを割く あなたの関心を部下全員に公平にいきわたるように注力することです。支援を必要とすることであれ、うまくいったことへの承認であれ、そこに向けるエネルギーには違いはありません。 4. 部下のモチベーションを上げる言動. 情報は公平に共有する できる限り情報は部下全員に共有します。一部の人だけに共有するのはタブー。情報を共有すると、部下はチームの一員であることの実感を持つことができます。 コーチ型アプローチを活かし、年上部下との協力関係を築き、お互いのパフォーマンスの向上に活かしてください。 【関連記事】 面談にも役立つ!部下をやる気にさせる7つの行動 部下・同僚のモチベーションを引き出すためには? 部下をやる気にさせるコツは、上司の「質問力」! 部下の育成に必要な6つのリーダーシップ 3つの動機付けタイプと部下操縦法
悩み多きビジネスパーソン。それぞれの悩みに効くビジネス書を、「書評執筆本数日本一」に認定された、作家・書評家の印南敦史さんに選書していただきます。今回は、部下のモチベーションを上げたいと思っている方へのビジネス書です。 ■今回のお悩み 「部下のモチベーションを上げるのが大変である」(49歳男性/IT関連技術職) 上司は部下のモチベーションのために何をやるべきか 程度の差こそあれ、人はとかく、所属する組織や上司のことを否定したがるものではないでしょうか? 環境に慣れてくると、少なからず不満のたぐいは出てくるものですからね。僕自身にもそうだった過去があるので、なんとなくそんな気がします。 もちろん、本当に不満に感じていて、改善を強く望んでいるというケースもあるでしょう。しかしその一方には、「なんとなく嫌だな」というように、漠然と不満を感じているにすぎない人もいるはずです。 どうあれ、そんな思いはモチベーションの低下につながりやすいもの。だからこそ組織や上司は、部下がそうなってしまわないように日ごろから配慮すべきなのでしょう。 大切なのは、「きちんと部下を指導できているだろうか?
あなたは、部下の育成で悩んでいませんか?
目標をどれだけ高いものに設定したとしても、人がついてこなければ意味がない。部下のモチベーションが低いと、やりたいことにもチャレンジできないものだ。 モチベーションの低さはもちろん個人の問題もあるが、上司の采配にもかかっている。現状モチベーションを維持できていないのであれば、間違った方法で部下を鼓舞しているのかもしれない。ここでは、上司が取り組むべき、部下のモチベーションアップの方法を説明する。 部下のモチベーションには「外的動機づけ」と「内的動機づけ」が重要! モチベーションはどこからくるのか、理由を知ることは、部下のモチベーション向上にとって重要なことだ。 モチベーション管理で整理しておきたいのが、モチベーションの要因になる「外的動機づけ」「内的動機づけ」のふたつの動機づけである。 「外的動機づけ」とは? 外的動機づけは、報酬や教育、称賛、名誉、肩書など、外的要因からくるモチベーションを表す 。何かもらえるから、何か利益があるから努力するといったモチベーションだ。 この外的動機づけの中に含まれるのは、報酬や称賛などポジティブなものばかりではない。遅刻、ノルマ未達成などに対する罰則など、ネガティブな要因も含まれる。罰則を受けたくないので、仕事に力を入れるというモチベーションの引き出し方だ。 ポジティブな要因をアメ、ネガティブな要因をムチに例えて、アメとムチでモチベーションを引きだすのは、外的動機づけの重要な考え方にあげられる。 注意しなければならないのは、外的動機づけは長続きしないことだ。使い方を間違えると、かえって部下のモチベーションを下げる結果になってしまう。外的動機づけによる行動は、短期間の目標達成などに効率的な方法だ。 「内的動機づけ」とは?
部下のモチベーション(やる気)を上げる方法 近年、モチベーションについて学ぶ人が増えつつあります。 本屋で「モチベーション」「マネジメント」関連の書籍のために非常に多くのスペースが確保されていることから、そのニーズの高さはイメージできると思います。 「最近の若者は根性がない」「怒ったら、すぐやる気をなくす」 とぼやいている上司も多いのではないでしょうか。部下のモチベーションをどうやって上げればいいのか、マネジャーにとって大きなテーマとなっています。 今回はモチベーションという言葉の意味から、モチベーションを上げるための方法等を紹介します。 「モチベーション」の意味は?
1. モチベーションとは モチベーションとは、人が何かを行うための動機や意欲、心理的な理由になるものを意味します。 やる気、刺激、熱意などという意味にあてはめられ使われる場合もあります。 日本語では「動機づけ」、つまり第三者に動機を与えたり引き出したりすることも指します。 モチベーションには内発的なものと外発的なもの、以下2つのタイプがあると考えられています。 1-1. 内発的モチベーション 仕事の達成感、自分の成長欲、知的好奇心から生じる、自己の内側から発生する意欲を「内発的モチベーション」と呼びます。 1-2. 外発的モチベーション 外部から与えられる報酬や称賛、名誉や肩書、金銭などを目標とする意欲を指します。 また、ペナルティなどのネガティブな要因も(それを与えられないために)行動する意欲となります。 1-3.
いまいちモチベーションを感じられないチームメンバーたち、意欲が低い部下…そんな自分もときには、「やる気でねぇな〜」なんて思うことも。日常生活の中でこんなふうに感じることはありませんか? 簡単なモチベーションの上げ方があればいいなと感じるのは、あなただけではありません。 わたしたちの日常では、経験しがちなことではないでしょうか? この記事では、プロコーチとして400人以上のクライアントに「モチベーションの上げ方」をサポートしてきたわたしが、社員やチーム、そしてあなた自身のモチベーションが上がらない原因から解決策まで、わかりやすく解説いたします。 なお、モチベーションの意味がよくわからないという方は、「 モチベーションの意味と使い方|テンションとのちがいは? 」を先に読むとより理解が深まると思います。 目次 〜モチベーションの上げ方をプロのコーチが解説〜 1.なぜモチベーションが上がらないのか? 5つの理由 1−1.やりたくないことをやっている 1−2.目標や明確な理由付けがない 1−3.先延ばしする 1−4.目標が高すぎる 1−5.モチベーションが上がりにくい環境 2.モチベーションの上げ方 2種類 2−1.自分のモチベーションの上げ方 2−2.部下など、ほかの人のモチベーションの上げ方 3.自分や部下が、モチベーションを上げるとどうなるか? 3−1.仕事に対して充実感を感じて取り組める 3−2.資格試験などの勉強がはかどる 3-3.部下やチームの生産性を上げることができる 4.自分や部下のモチベーションが低いとどうなるか? 4−1.仕事が遅い 4−2.効率が悪い 5.そもそもモチベーションは必要か? 部下のモチベーションを上げる方法と慕われる上司になるコツ – ビズパーク. 日常の中でしばしば経験するモチベーションの波。そもそもどうして、モチベーションが上がらないのか?
(笑) ただ、やっぱり男性ウケするのは、深田恭子さんみたいな健康的で肉付のいいタイプなんですよね。 わたしはどちらかと言うと「女性ウケ」したいということに、今これを書いていて気が付きました(笑) この3人の共通キーワードは「隠れ巨乳」 確かに 「隠れ巨乳」 って良い響きです(笑) 普段は露出控えめの女の子。着痩せするのか胸も小ぶりに見える。 でも、 「脱いだらすごいんです」 みたいな(笑) No. 1の深キョンのバストを高須院長が分析すると… ――今回のアンケートでは、理想のバスト1位は深田恭子さんでした。深田さんは写真集の水着姿から察するに、はと胸のようですが、やはりデコルテから膨らむはと胸は美しいバストなのでしょうか? 【男女別】モテる体型のタイプとは？理想的な体の作り方＆芸能人を解説 | Smartlog. 高須 「 はと胸とは、ハトのような胸。ハトの胸は膨らんで下にグッとカーブを描く。となると、わかるでしょうが、乳首が下を向きやすいの! なので美的にどうかというと、はと胸=美乳ではないね 」 ――デコルテから膨らむと垂れにくそうですし、良いと思っていたのですが、違うのですね! 高須 「下向き乳になりやすいから違うね。 きれいな乳首の位置のためには、乳房の下部がふっくらと膨らんで、乳房の上部は普通の方がいいね。そうすると上向きのきれいな乳首になります 」 深田恭子さんは、水着の写真などを検索してみましたが確かに若干「ハト胸」気味かもしれません。 ただ、ボリュームがあるのであまりハト胸という感じは受けません。 高須先生のおっしゃるように、ハト胸の方の場合は骨格の影響でデコルテにお肉がつくと、お肉が左右に流れやすいのでバストトップは下向きになりがちです。 「デコルテをモリモリ膨らましたい」 のは、ちっぱいさんにとっての願望でもありますが 「自分の骨格を見なさい!」 ということなのかもしれませんねぇwww バストトップの位置については、おっしゃるようにデコルテがモリモリになると、上向きにはなりにくいとは思います。 デコルテが普通程度(これが難しいのだけど 笑)で、 バージスラインがくっきり として、 下チチがお肉をしっかり持ち上げ ていると、自ずと 「バストトップはツンと上向き」 になります♪ ――では、ベスト3に入った綾瀬はるかさん、長澤まさみさんはいかがでしょうか? (と、水着姿の二人の写真を見せる) 高須 「 う~ん、ブラをしていたらきれいだけど、綾瀬さんは取ったらどうかな?
体に比べて顔が小さい 小動物のようなかわいらしさに惹かれる という声も多く挙がります。顔の大きさというのは体とのバランスがあるので、ちょうどいい顔の大きさを数字で表すことはできません。 人は体に比べた顔の大きさでバランスを計ります。男性意見でも「体に比べて顔が小さい女性はかわいらしい」という声が多く挙がり、小顔の女性はモテる傾向にあるといえるでしょう。 女性からモテる男性の理想的な体型の特徴 女性からモテるために男に磨きをかけたい けれど、「どんな体型を目指したらいいのか分からない」「女性はどんなところをみているの?」と、混乱してしまいますよね。 そんな男性のために、ここでは男性からモテる女性の理想的な体型の特徴を7つご紹介します。 モテる男性の体型1. 腹筋が割れている タイトなトップスもカッコよく着こなす男性がタイプという女性は多いでしょう。「お肉がぼってり乗ったお腹はNG」という女性の意見は多く聞かれます。 ただ細くおしゃれに服を着こなすだけではなく、服を脱いだら腹筋が割れているという、ワイルドさに女性は惹かれるのです。 セクシーで頼り甲斐のある雰囲気 に、女性はキュンとします。 モテる男性の体型2. 理想の体型 女性 芸能人. 肩幅が広い ガタイのよさに男らしさを感じるという意見が多く聞かれます。ぱっと顔をみたときに肩あたりまで視界に入ります。肩幅が広い男性はなんとなく、男らしさを感じる傾向にあるのです。 これは 肩幅の広さでガタイの良さが分かる から。肩の骨格が広い男性は全身の骨が太い傾向にあり、男らしい体つきで頼りになる雰囲気をもつのです。 モテる男性の体型3. 二の腕が太い 思わず触りたくなったり、抱きしめて欲しい という女性の声が多く挙がります。ふと腕まくりをした際に太い腕があらわになると、それだけで男性らしさがアップします。 太い腕に浮き出る血管が好きという女性も多く、女性にはないワイルドな雰囲気に惹かれるのです。硬さを確かめるために触ってみたくなったり、太い腕の包容力に包まれてみたいというのが女性の気持ちです。 モテる男性の体型4. 胸板が厚い 横から見たときに、ボリュームのある体の厚みに惹かれるという女性も多いでしょう。スーツなどは特に体に厚みがあった方がカッコよく着こなせ、そんな姿にキュンとするのです。 胸板が厚い男性は男らしい雰囲気をもち、強そうなイメージをもたれます。女性にとって 頼りになりそうな男性 というのは、ポイントが高い傾向にあるのです。 モテる男性の体型5.
前回の「理想の体型診断と男ウケ体型、目標体型」という記事はご覧いただけましたでしょうか? ご自分の目標とする体型、及び各パーツのサイズが定まっていない方はぜひご覧くださいね。 身長を入力することで、バスト(トップバスト・アンダーバスト)、ウエスト、ヒップ、二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首、ヒップ高、股下など、各パーツの美容値が自動計算されます。 ※モデル体型は、もっと厳しい数値になるんですけどね(笑) あくまでも、数字があった方が目標の設定をしやすいと思うので、まだ数値目標が決まっていない方は参考にしてみてくださいね。 ちなみに読者さんからもたくさんのLINEを頂いています。 読者さん こんにちは♪ 理想の体型拝見させていただきました^^ おかげ様で自分の目標体型を設定することができました! ありがとうございます☆ステキな体型を目指してがんばります! ぜひ、試してみてください♪ 理想の体型診断と男ウケ体型、目標体型 さて、実はタイムリーに 「理想のバストアンケート」 というニュースが出てたので記事にします。 理想のバスト1位の深田恭子に高須院長「はと胸のバストトップは下向き」 週間女性プライム 2017/5/30 芸能界にはバストをチャームポイントとする女性タレント以外にも、 深田恭子 (34)、 綾瀬はるか (32)、 長澤まさみ (29)など、「隠れ巨乳」と呼ばれる女優が多い。 昨年7月に深田恭子がセクシーなビキニ姿を解禁した2冊の写真集『This is Me』『AKUA』(ともに集英社)を同時発売して話題に。また、今年4月には綾瀬はるかが2年ぶりの写真集『BREATH』(集英社)で水着姿を披露、Fカップともいわれる胸の現在に注目が集まった。 そこで、みんなの憧れのバストをもつ女性芸能人は誰かを調査するべく、週刊女性PRIMEでは 「理想のバストアンケート」 を実施。664人が回答した結果から、ランキングを作成した。 果たして、理想のバストとはどのようなものか? 男性が思う女性の理想体型は？魅力的なからだになるためのポイント | エステティック ミス・パリ. 美容外科「高須クリニック」の高須克弥院長に話を聞いた。まずはランキング結果をどうぞ! 女性芸能人「理想のバスト」ランキング ▼1位:深田恭子(92票) ▼2位:綾瀬はるか(71票) ▼3位:長澤まさみ(55票) ▼4位:橋本マナミ(50票) ▼5位:上戸彩(44票) ▼6位:新垣結衣(42票) ▼7位:小嶋陽菜(41票) ▼8位:水卜麻美アナ(31票) ▼9位:篠原涼子(28票) ▼10位:叶姉妹、優香(各27票) ▼12位:篠崎藍(各12票) ▼13位:紗栄子、真木よう子(各5票) という結果になったようです。 ただ、ひとつ疑問に思ったことがあります。 「このアンケートって回答者は男性も女性も関係ないのでは?」 というのも、先日の「理想の体型 芸能人」という表がありましたよね。 これは男女別に聞いたアンケート結果なのですが、 その中の 「男性が選ぶ理想の体型芸能人」 では、 1位が深田恭子 さん、 2位が綾瀬はるか さんなんです!!
身長が高い ヒールを履いても自分が見上げる男性は高評価 。自分よりも身長の低い男性はNGという女性の意見は多く聞かれます。欲をいうなら底の高い靴を履いても、見上げて話せるくらいの男性の身長が理想的というのが女性の本心です。 デートでも好きなおしゃれをして、身長の高い素敵な男性と歩くのが、女性の憧れともいえるでしょう。 モテる男性の体型6. BMIの理想的な数値は大体22 ガリガリ過ぎず、太り過ぎずのちょうどいい体型 が人気です。先程もBMIについて少しご説明しましたが、身長と体重のバランスを表す数値で、このBMIの指数で程良い体格が好まれる傾向にあります。 女性がいう男性のちょうどいいBMI数値の22くらい。健康的でやり過ぎ感のない体つきがタイプという女性は多いでしょう。 モテる男性の体型7. 体つきに対して顔が小さくスタイルが良い スマートにみえる男性に惹かれる女性は多いでしょう。見た目的にカッコよく、 「周囲に自慢できるような人と付き合いたい」 という女性は多いのです。 体つきに対して顔が小さい男性は、美形で美しい顔立ちにみえます。また、スタイルのいい体型は服をおしゃれに着こなし、遠目から見てもかっこ良い雰囲気があり、惹かれるのです。 【男女共通】異性にモテる体型の作り方や鍛え方とは? 女性の理想！最高ボディだと思う女性芸能人ランキング | エンタメウィーク. 男性も女性もモテる体型はイメージできましたよね。ではモテる体型になるためには、具体的にどんな方法を取ったらいいのでしょうか。 ここでは、異性にモテる体型の作り方や鍛え方をご紹介。 自分の生活リズムや性格、どんな体になりたいのか などを考えながら、参考にしてみてください。 作り方1. 自宅で筋力トレーニングに励む まずは、できる範囲で筋肉をつけていきましょう。ジムに入会するのもいいけれど、通うのが大変で数回で途切れてしまっては意味がありません。 自分に無理がない範囲で筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。自宅でも筋力トレーニングはできます。 最近はYouTubeなどで気軽に、特別な器具などもいらない筋トレ方法が見られるので、 無料で空いた時間に筋トレを始めてみましょう 。体重を毎日はかるのもおすすめです。 作り方2. 時間やお金に余裕があるなら、ジムへ通って体を作る 自宅ではなまけてしまって続かない性格の方は特に、ジムを探してみることをおすすめします。ジムによって自分に合う、合わないがありますので、 体験なども利用してジム選びは慎重に行いましょう 。 また、時間やお金に余裕がなければジムは続かないので、自分にジムが合っているのかしっかりと考えてから、行動に移した方が良いでしょう。 作り方3.
ダイエット=辛い、我慢…。続かない原因としてよく言われているのがモチベーションが保てないという点。 どんな時でも女の子を強くしてくれるのが、目標。憧れの女性芸能人の体型を知れば目標が強く明確になりますよ。 今回は今を駆け抜ける、 憧れ女性芸能人たちの身長×体重を大公開! プロの女性芸能人たちの生き様ともいえる、その美容法やダイエット法をチェックして、ダイエットのモチベーションを上げていきましょう。 理想の身長と体重は? すらりと長い足、引き締まったウエスト、テレビや雑誌で活躍する綺麗な芸能人やモデルはいつだって女子の憧れ♡ ダイエット中という方はもちろん、そうでない方も、やっぱり気になるのは綺麗な芸能人の体重…。 あれだけ細かったら軽いんだろうな…。日ごろ何食べてるんだろう?気になりますよね! 痩せてればいいってわけじゃない! 最近は、痩せていれば痩せているほど良い!綺麗!といった風潮が主流になりつつあり、モデルや女優さんの低体重化が問題視されています。 身長と体重で割って求めるBMI指数は、医学的標準が22であるのに対し、 モデル体型や美容体重は18~20の間とされています。 この風潮に対し、フランスなど一部の国では、痩せすぎモデルをショーに出られなくするなど、対策も練り始められています。 フランスでは18以下のモデルはファッションショーNG! 痩せているほどキレイ?
理想の体型になりたいからとストイックなダイエットに取り組む人がいます。ダイエットというと、ついつい体重ばかりを気にしてしまいがち。 しかしいくら体重だけを落としても、理想の体型を手に入れることは難しいかも。下の写真を見てみましょう。 どちらも同じ体重ですが、スタイルよく見えるのは右の写真ですよね。これは余計な脂肪がついておらず、筋肉がほどよくついているからです。筋肉は脂肪よりも体積が小さいので、同じ体重でも見た目はぐんとやせて見えるのです。また、同じサイズでも脂肪でぶよぶよしている体と筋肉で引き締まっている体では受ける印象も全く違います。 要は 理想体型を目指すには筋肉が必要不可欠 だということです。 つまり理想の体型を手に入れるためには、体重にとらわれず見た目を気にする必要があるということ。ついつい体重の増減で一喜一憂してしまいがちですが、鏡に映る自分の姿をよく観察することで理想の体型に近づけると言えます。 理想体型の目指すあなたへ!やるべきこと3選 理想体型のサイズや見た目を見てきたところで、実際に理想体型に近づくためには何をしたらいいのか見てみましょう! ①自分の理想体型を明確にする サイズの他に見た目の質感も理想体型には重要。ふっくらとした女性らしい体になりたい場合は筋肉をつけすぎないことが必要で、腹筋の縦線が見えるくらい引き締まった健康的なボディになりたい場合はしっかりと筋肉をつけることが必要です。 自分がどちらのタイプなのか明確にしておくことで、体づくりの運動法なども変わってきます。まずは自分がどのようなプロポーションになりたいのか考えてみましょう! ②運動は必要不可欠!