認知症を予防するために必要なクルクミンは、 1日30mg です。 これは、なんと、 カレーライス10杯分 です! 何故、そんなに?と思いますよね。 それは、 カレーを作る時、市販のカレールーを使って作る方が多いですよね。 しかし、市販のカレールーに含まれているターメリック(ウコン)の量は、少量です。 ですので、認知症予防に必要なクルクミンをカレーライスだけで取ろうとすると、なんと、カレーライスを 1日に10杯 食べないといけないのです!
早い人だと40代から老化の兆候が出てくる 最近、「物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」なんてことはありませんか? (写真:KY/PIXTA) 最近、「物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」なんてことはありませんか? 認知症は治るのですか？ 種類によって違うのでしょうか？【介護のほんね】. もし「加齢のせいだから」と思っていたら要注意。脳の老化が始まっているかもしれないそうです。そのままにしておくと、脳の老化はどんどん進んでいき、早い人だと40代からその兆候が出てくると、医師の飛松省三氏は言います。では、脳の老化を防ぐにはどうすればいいのか? 飛松氏の著書『 脳が若返る15の習慣 』から一部抜粋し再構成のうえお届けします。 現代人は脳をサボらせている!? 人生100年時代、「健康寿命」というキーワードは、私たちにとって必須なものになりました。ただ、健康寿命と一言で言っても、いわゆる「カラダの健康寿命」ばかりに意識が向きがちで、「脳の健康寿命」について意識している人はそんなに多くないようです。 でも、よく考えれば誰でもわかることですが、いくら「カラダの健康寿命」を延ばそうと頑張っても、「脳の健康寿命」を延ばさなければ意味がありません。 しかも、現代は、食事、パソコン・スマホ、運動量など、昔に比べて生活環境が大きく変わってきています。それに伴い、脳への負担も変化してきています。 何か記録するにも、昔ならメモを手書きでとっていたものを、今ならスマホで資料やホワイトボードに書かれているものを写真で記録したり、音声を録音するだけで済みます。家事もほとんど全自動化が進んでいます。技術の発展で便利になるにつれて、あまり脳や手を使わなくてもできることが増えています。 つまり、私たち現代人は、昔の人に比べて、脳をサボらせる機会が増えているともいえます。
0~24. 9、男性25. 0~26. 9で、ちょっと小太りの人のほうが長生きできる可能性が高いのです。 世界的に見てもBMIは女性で22~23程度、男性25~26くらいが最も死亡率が低くなります。BMIが30を超えるような太り過ぎはメタボリックシンドロームのリスクを上げるので良くありませんが、臨床医の間では、少し小太りの人のほうが手術後の合併症の発症リスクが低く、透析での予後が良好であるなど、ある程度脂肪があったほうがいいのはよく知られた事実です。 [注1]J Epidemiol. 2011;21(6):417-30. BMIと全死因の死亡リスク(ハザード比)の関係 死亡リスクは、BMIが23. 9の場合を1とした値(J Epidemiol. )
老化した脳になりたくないなら、運動をして下さい。 この考えは非常に理にかなっています。 運動は、世界的に見ても、心身の健康に関するあらゆる問題に対して、最も推奨される解決策のひとつです。 これには理由があります。 運動の効果に関する研究は多岐にわたり、フィットネス、病気のリスク、ポジティブな思考などへの効果を詳細に紹介しています。 しかし、脳についてはどうでしょうか? 特に、 認知機能の低下 についてはどうでしょうか。 加齢による精神障害の影響を目の当たりにしたことがある人は、それが止められないように感じられることが多いので、運動がそれを防ぐことができると考えるのは少し不思議なことです。 では、 運動は老化した脳の健康維持に役立つ のでしょうか? 研究結果によると、そのようです。 ここでは、 認知機能の低下 という複雑な問題と、運動との関連性について、いくつかご紹介します。 1.
ある人がA町からB町まで行くところ、はじめ一定の速さで歩き、36分たったところで3倍の速さで18分間走ったら、B町に着きました。このときかかった時間は、ずっと時速5kmで歩くのに比べて、9分短い時間でした。このとき、次の問に答えなさい。 (1)この人は最初時速何kmで歩いていましたか。 (2)今着いた時刻よりもさらに6分早く着くためには、歩きはじめて何分後に3倍の速さで走り出したらよいでしょうか。 (1)は不要です。 (1)を経由せずに、メインの(2)が暗算で10秒以内に解けてしまいます。 詳しくは、 ラ・サール中学校2006年算数第3問 の解答・解説で。 中学受験算数プロ家庭教師のお申込み・ご相談 中学受験算数の参考書・問題集 中学受験の参考書・問題集の書評 大阪・京都・兵庫の中学受験プロ家庭教師なら、プロ家庭教師のPTへ 新版 面積迷路【電子書籍】[ 村上綾一] 面積パズルベストセレクション アタマが柔らかくなる! (パズル・ポシェット) にほんブログ村 最終更新日 2021年06月09日 11時05分25秒 コメント(0) | コメントを書く
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A、B、Cの3人が、学校から駅まで行きました。 AとBは同時に歩いて出発しましたが、CはAとBより2分おくれて走って出発しました。BはAより3分おくれて駅に着き、CはAより1分早く駅に着きました。 AとBの歩く速さの比は4:3で、Cの走る速さは分速120mです。 次の問いに答えなさい。 (1)Aは学校から駅まで何分間かかりましたか。 (2)Aの歩く速さは分速何mですか。 (3)Cが駅に着いたとき、Bは駅まで何mのところにいましたか。 比をフルに活用すれば簡単に解けます。 (2)は不要なので、(1)、(3)の順に解くとよいでしょう。 詳しくは、 フェリス女学院中学校2010年算数第2問 の解答・解説で。 中学受験算数プロ家庭教師のお申込み・ご相談 中学受験算数の参考書・問題集 中学受験の参考書・問題集の書評 大阪・京都・兵庫の中学受験プロ家庭教師なら、プロ家庭教師のPTへ 新版 面積迷路【電子書籍】[ 村上綾一] 面積パズルベストセレクション アタマが柔らかくなる! (パズル・ポシェット) にほんブログ村 最終更新日 2021年06月08日 13時45分25秒 コメント(0) | コメントを書く