定番野菜、じゃがいもを使ったレシピを簡単動画でご紹介。人気の玉ねぎとじゃがいもの煮物やポテトサラダ、コロッケ、いももち、基本の肉じゃがなどの定番おかずまで。栄養の気になる、毎日のお弁当おかずレシピも♪アプリなら人気 1 位のレシピを無料で見られます! 1131品 (1/ 38ページ) 人気のじゃがいもレシピランキング 定番のじゃがいもレシピ じゃがいもレシピの一覧
じゃがいもはスーパーでは常温で販売されていますが、買って帰るとなんとなく冷蔵庫で保存しているという方もいるのではないでしょうか。 じゃがいもは、常温で保存するのが正解です! ビニール袋から取り出して新聞紙に包み、風通しが良い場所で保存してくださいね。 また、りんごと一緒に保存するとりんごの発生するエチレンガスの働きで芽が出にくくなります。 基本的に、じゃがいもは芽が出にくいように処理をされて販売されています。りんごを一緒に保存できなくても、常温で保存してすぐに芽は生えないのでご安心を。 ただし、夏の気温が高くなる時期は、野菜室で保存したほうがいいでしょう。 じゃがいもの茹で時間・レンジでの加熱時間は? ぼくと『じゃがいも』の10年物語 被災地から預かった子犬が「災害救助犬」に #あれから私は- 名古屋テレビ【メ～テレ】. 電子レンジでの加熱時間の目安 蒸かしたじゃがいもにバターを添えるだけでも立派な一品! 蒸し器は持っていない、蒸すのは面倒……という方にもおすすめの電子レンジ調理をご紹介します。 じゃがいもを丸ごと電子レンジで加熱する場合は、600wでじゃがいも1個あたり3分30秒ほど加熱するとやわらかくなります。じゃがいも2つを同時に加熱する場合は6分ほどが目安。 じゃがいもはしっかり洗ってから、水がついた状態でラップに包み、加熱します。加熱後、時間があればそのまま乾いた布巾で包んでさらに3分ほどおくと、予熱で加熱ムラがなくなってよりホクホクとした仕上がりになります。 茹で&蒸し時間は15分が基本です 茹でる場合は、お湯ではなく水にじゃがいもを入れて茹で始め、 沸騰したら10~15分ほど、竹串がスッと通るまで茹でます。 皮付きで丸ごと茹でたほうがビタミンCの流出を抑えることができるので栄養面からも良い方法です。茹であがりが水っぽくなるのも防げます。 茹でたじゃがいもは冷めると皮をむきにくくなるので、アツアツのうちに皮をむきます。ただしやけどには注意して! 蒸す場合は、茹でる時間と同じく15分程度でOK! 茹でるときと同様に水の状態から蒸かします。水の状態から蒸すことで甘みが出て、加熱ムラもなく仕上がります。 身近な野菜なのに、意外と知らない栄養の知識。じゃがいもがビタミンCと食物繊維が豊富なんて、ちょっと意外ですよね! ぜひ、いろいろな食べ方で楽しんでみてくださいね。 撮影/田中麻以(小学館) 【参考】 ・ 文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂) 追補2019年」 厚生労働省「e-ヘルスネット」抗酸化ビタミン ・厚生労働省「e-ヘルスネット」コラーゲン ・厚生労働省「e-ヘルスネット」貧血の予防には、まずは普段の食生活を見直そう ・厚生労働省「e-ヘルスネット」カリウム ・農林水産省「広報」ジャガイモによる食中毒を予防するために ・JA「とれたて大百科」じゃがいも ・「新・野菜の便利帳」板木利隆監修 高橋書店 ・「その調理、9割の栄養捨ててます!」東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部監修 世界文化社 (すべて最終参照日 2020/06/12 )
1 件から 10 件を表示 1 2 3 4 5 … 84 写真+文字 写真 じゃがいものガレット じゃがいもどうしがくっつくように細切りにし、しっかりと押さえながら焼いて。 主材料: じゃがいも ジャーマンポテト ベーコンのうまみを吸ったじゃがいもは、外はこんがり、中はほくほく。フライパンひとつで作れるので、晩ごはんのおかずに、おつまみにと大活躍します。 主材料: じゃがいも たまねぎ べーコン じゃがいものポタージュ じゃがいもの自然な甘みがいきているスープ。冷たくしていただくのもおすすめです。 主材料: じゃがいも 牛乳 ガパオライス エスニックカフェなどで人気のタイ料理を、ドライのバジルで手軽にアレンジ。 主材料: 豚挽き肉 小松菜 ピーマン バジル ごろごろパプリカのペンネアラビアータ トマト缶にケチャップでこくをたし、白ワインのすすむ味に! 主材料: パプリカ たまねぎ べーコン トマト缶 じゃがいもと玉ねぎのバターしょうゆ炒め じゃがいも、バター、しょうゆ、まさにおいしい組み合わせ! のりの香りも加わって、絶妙な味わいです。 主材料: じゃがいも たまねぎ ポテトサラダ これぞ、ポテトサラダの王道! じゃがいもは皮つきのままゆで、おいしさを逃がさず使います。 主材料: じゃがいも にんじん きゅうり たまねぎ じゃがいものたらこバター じゃがいもに、たらこのうまみと塩けがなじんで美味。バターのこうばしい香りが食欲をそそります。 主材料: じゃがいも たらこ じゃがいものグラタン ホワイトソースがなくてもOKの、手軽さがうれしいグラタン。たっぷりのじゃがいもを牛乳で煮てから焼き、やさしい味わいに仕上げて。 主材料: じゃがいも ハム チーズ 牛乳 じゃがいもと鶏肉のケチャップ煮 甘酸っぱいトマトケチャップにしょうゆを加え、ご飯に合う煮ものにします。じゃがいものほくほくとした食感を楽しんで。 主材料: じゃがいも たまねぎ 鶏もも肉 ハッシュドポテト 「ハッシュ」=「細切り」のポテトという、その名のとおり、ポテト100%のおかずです。朝食にどうぞ! アッシ・パルマンティエ 炒めたひき肉とマッシュポテトを重ねて焼く、フランス発のグラタン。簡単なのに、見栄えもごちそう度もハンパない! オーブントースターでも作れます。 主材料: じゃがいも たまねぎ トマト あい挽き肉 84
ここまでに自己啓発のメリットデメリットは解説したので、 あとは仕事や目標・夢などを叶えるためにどう使うかですね。 これは先ほども少し触れましたが、 何かしらの明確な目標を持つこと です。 自己啓発はあくまでも心の成長や能力の向上のために学ぶもので、 それ自体を目的にするのではなく、何かしら自分で決めたことを 達成するために学ぶほうが有用です。 しかも、ちゃんと明確に目標を持って学んだほうが、 心の成長や能力の向上も大きい です。 ここの目標がぼんやりした状態で自己啓発を学んでも、 成長したような気になっているだけで、 むしろデメリットのほうが大きくなることもあります。 こういったことを踏まえて上手く活用していくといいです。 ただ、自己啓発を学ぶにしても本やセミナーなど費用はかかるので、 仕事でも活用できる自己啓発と副業で月収10万円稼ぐための 無料メール講座も以下で発信しています。 >> 仕事で目標を叶える自己啓発と副業メール講座はこちら! また、他にも副業で収入を得る具体的なやり方など、 私のメール講座で一緒に発信しています。 ・副業で月10万円稼いでみたい ・趣味や好きなことで収入を得たい ・今の現状を変えたい など、これから人生を楽しみたいという前向きの方は メール講座でお会いしましょう! 【無料プレゼント】ブログで稼ぐ新スタイル講座
1コーチと言われるアンソニー・ロビンズ氏のセミナーは、6日間で70万円ほどです。) 同じ志を持つ者同士で集まる勉強会なら、それほどお金はかかりません。 カフェ代だけ負担して、あとは無料というケースが多いです。 (*SNSで「朝活」「読書会」と検索すると、勉強会に参加している人の様子がよくわかりますよ。) 自己啓発セミナーとは?洗脳される?気持ち悪い?正しいセミナーの選び方を紹介 コンサルやコーチングを受ける コンサルやコーチングを受けるのも、自己啓発の手段の一つです。 コンサルとは、第三者に、自分の望む状況に導いてもらうこと。 一般的には、会社経営、営業、特定スキルなどのコンサルが存在します。 コーチングとは、第三者の力を借りて、自分の潜在能力を開花させること。 一般的には、メンタルを改善し、行動を促すコーチが存在します。 自分ひとりで自分を成長させるのは大変ですから、第三者の力を借りるのも選択肢の一つです。 成功者の考え方や行動パターンを学ぶ いわゆる成功者の考え方や行動パターンを学ぶのも、自己啓発のひとつです。 憧れの経営者やロールモデルにしている実力者はいませんか? その人のインタビュー記事を読んだり、特集動画を見たりして、考え方を学ぶのです。 最近は「大切にしているルーティーン」のような記事もあるので、行動パターンも学べるでしょう。 異業種交流会に参加する 異業種交流会に参加するのも、ひとつの自己啓発です。 異業種交流会は、文字通り、様々な業種の人が参加します。 普段は接することのない業界の人から、おもしろい話が聞けるでしょう。 数時間程度の催しであるため、深く話すのは難しいので、興味のある人がいれば個人的に誘うのもありです。 経営者、著名人、先駆者に直接話を聞く 経営者、著名人、先駆者に直接話を聞くのも自己啓発のひとつです。 人脈をたどれば、誰だってすごい人に出会えます。 「六次の隔たり」という言葉をご存知ですか?
社会人の皆様の中には、何か達成したい目標があるけれども仕事が忙しいことを理由になかなか達成出来ていなかったり、途中で挫折してしまっている方も多いと思います。 しかし同じ社会人でも日々の仕事をこなしながら、自分の目標達成に向けて着実に前進している人がいるのも事実です。 仕事と両立して自身の目標に向かって前進することは大変ですが、「自己啓発」や「目標設定」を行うことで挫折することなく、目標達成に向けて努力することの手助けとなります。 そこで本記事では、社会人として活躍する方向けに「自己啓発」や「目標設定」の方法を具体例を交えながらご紹介していきたいと思います。 自己啓発や目標設定は仕事に対しても応用することができますので、ぜひお試しください。 目標達成にも有効な自己啓発の意味とポイントとは? 「目標」と「自己啓発」は似ているようで少し異なり、何らかのゴール(目標)に向けて自身を奮い立たせる(自己啓発)ことが一般的な道のりとなります。 自己啓発とは 目標達成に自己啓発は必要? 自己啓発を行う際のポイントって何? 自己啓発は自分自身に対して、スキルをあげたり新しいことに挑戦したりといった自身の成長に繋がるような取り組みを指します。 目標のように具体的なゴールがあるとは限らず、少しでも今の自分よりも成長するための取り組み全般を「自己啓発」と捉えて良いでしょう。 一方で、他人から強制されたり指示されての取り組みは自己啓発とは呼びません。 あくまで自分自身の意思で取り組むことを「自己啓発」と呼びます。 目標達成に必ずしも自己啓発は必要ではありません。 目標は達成することに意味があり、達成するための道のりや壁を乗り越える方法が分かっていれば自分自身を鼓舞せずとも目標に辿り着けることもあります。 ただし、難しい問題や攻略する方法が分からず挫折してしまいそうな時には、目標達成の手段として自己啓発は非常に有効な方法と言えます。 自己啓発を行う際のポイントとしては、自分自身に有意義な取り組みを行うことにあります。 何らかの目標が決まっている場合は、今挑戦している自己啓発が「何のために役立つ」のかを具体的にイメージして取り組みましょう。 また実際に成功している人の話や行動を真似てみるのも有効な方法の1つです。 目標に向けての自己啓発!メリット・デメリットとは? 目標に向けて自己啓発を取り入れることで得られるメリットと注意すべきデメリットが存在します。 まずは目標を達成することが第一ということを意識して取り組みましょう。 自己啓発のメリット 自己啓発のデメリット 目標達成に向けて自己啓発を取り入れることのメリットは、モチベーションの維持に繋がることです。 自己啓発に取り組むことで少しでも自分が成長していることを実感し、目標に向けて近づいていることを確認することができます。 また、自己啓発により具体的な問題解決方法が見つかる可能性もあります。 問題に直面したときこそ自己啓発を上手く取り入れることで、モチベーションを維持しながら目標に向かって前進することができる大きなメリットとなるでしょう。 自己啓発のデメリットは、目標達成のために取り入れたはずの自己啓発に集中し過ぎて、目標自体を忘れがちになることです。 自己啓発は、目標と違いゴールがありません。 いくら努力しても終わりが見えず、気付けば当初の目標には必要ないスキルや知識を得るための努力をしていたという結果になりかねません。 目標達成へのデメリットとならないよう、自己啓発を取り入れる際はある程度ご自身で取り組みを制御することも必要です。 目標達成へ向けた自己啓発の具体例とは?