No. 1 ベストアンサー 回答者: rightegg 回答日時: 2004/11/30 13:29 こんにちは。 いわゆる金縛りですよね。 (霊的だとか言う問題ではなく) 僕も一時期よくなってました。 体の疲労と枕の位置によって起こるようです。 僕の場合、目は開きますが体に力は入りません。 しばらく頑張っていると突然解放されます。 そのまま寝てしまうのが嫌だったので毎回解いてから寝てました。 そしてこの状態が頻繁に起こる時には、コントロール可能な夢も良く見ました。 こちらの方が仰る状態に近いのですが、脳だけ起きていて体は眠っている、もちろん目は閉じたまま。脳はしっかりしているので、夢をコントロール出来る(実世界で物音がしたら多少形を変えて登場します)。 そしてこれが起こった翌朝は大体寝不足な感じでしたね。頭が痛いほどではなかったけど。 およそ7年ほど続きましたが、就職してからはよほど疲れているのか夢すら観なくなってしまいました(笑)。 この回答への補足 現実もののだったとはっきりしました ↓ 現実のものだったと・・・の間違いです。 補足日時:2004/11/30 16:37 14 件 この回答へのお礼 コメントありがとうございます。 これが金縛りというものなんですね・・・。 脳は起きているのに体は眠っている、まさにそんな感じです! 目が覚めているのに動けない、金縛りとは何なのだろう？｜特集｜Culture｜madameFIGARO.jp（フィガロジャポン）. 特に疲れてはいないと思うので、枕の位置が問題でしょうか。 今夜から枕の位置を変えてみようと思います。 お礼日時:2004/11/30 16:36 起きようと思っていても起きられない、というのは、おそらく無意識のうちに体が極度に疲れている証拠だと思います。 すっきり起きられるまで、まずはゆっくり体を休めて睡眠をとられることをお勧めします。 7 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
脳神経内科、精神科、睡眠外来等 を受診するケースが多いです。 脳神経内科を探す
質問日時: 2019/11/15 18:03 回答数: 2 件 時々朝方の浅い夢の中で、 起きようとしても目が開かない、目が開いても全く見えない、 起き上がろうとすると、頭の中がくるくる回転して頭を起こすことができないので、ベッドから足を出して体を起こそうとしても起きられない という現象が起こります。 実際に朝起きられなくて生活に支障を来すというようなことはないのですが、 あまり気分が良い夢ではないので、気になっています。 同じような夢を見る方、こういったことに詳しい方がいらっしゃいましたら、考えられる原因等を教えていただけませんでしょうか。お願いいたします。 ※特に思い当たるストレスや極度の疲労等はありません。 No. 2 ベストアンサー 回答者: paniiick 回答日時: 2019/11/16 03:21 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というのがあって、体は眠っているけれど脳が起きている状態、あるいはその反対のときがあります。 特に脳が起きてて、気持ちでは起きようとしているのに体が完全に動かない場合、これが金縛りと呼ばれる現象の原因だったりします。 私も夢の中で何度も起きようとするのに体が全く動かないことがたまにあり、そういうときは普段より長く寝すぎているとか、体が特に疲れているとか、何か気がかりなことがあるとか、睡眠時間のバランスがくずれているときなどによく起こります。 特に大きなストレスでなくても、ささいなこと(起きて〇〇しなくちゃ)ぐらいでも、なることもありますし、少なくとも脳の疲れはすでに癒されていて起きられる状態になっていて、それに体の回復のスピードがあっていないだけかもしれません。 0 件 この回答へのお礼 とても納得できました。 言われてみれば、まさにおっしゃる通りの気がします。 ご回答いただきありがとうございました。 お礼日時:2019/11/16 07:32 単に眠い時です。 意識は起きているけど、体は起きていない時に、同じことをよく体験しますよ。 この回答へのお礼 参考になりました。 お礼日時:2019/11/16 07:31 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
━30〜40%の人が1度は金縛りになるそうですが、金縛りになりやすい人はどんな人ですか? 中村先生: 年齢は10〜20代の若い世代に多く、性差はないと言われています。また、遺伝が影響するとも言われているので、家族に金縛りになりやすい人がいる場合はご自身も金縛りになりやすい体質かもしれません。 ━金縛りはどんなときになりやすいのでしょうか? 目の開かない金縛りってありますか？ - しょっちゅうありますが？むしろ開... - Yahoo!知恵袋. 中村先生: "睡眠麻痺"は規則正しく出現するはずのレム睡眠が崩れて出現してしまうと起こると考えられています。専門的には「乖離したREM睡眠」と言います。レム睡眠の出現のズレは、不規則な生活&睡眠、細切れの睡眠、精神的なストレスや過労によって起こります。つまり、心身ともに疲弊ししっかりと眠れていないと金縛りは起きやすいのです。私も病院勤務時代、当直時に金縛りになることがありました…。うとうと仮眠していたとき、呼び出しコールが鳴ったから「行かなくちゃ!」と起き上がろうとするのですが、どうしても体が動かない。実は"睡眠麻痺"の状態で、コールも鳴っていなかったんですよね。 ━先生も金縛りになっていたんですね!ちなみに睡眠障害が影響することもあるのでしょうか? 中村先生: 睡眠・覚醒維持に関わる脳機能の障害で起こるとされる過眠症「ナルコレプシー」患者の20〜60%に"睡眠麻痺"が発症すると言われています。また、ナルコレプシー以外に、過眠症状は無いのに頻繁に"睡眠麻痺"が発症する場合は「反復性孤発性睡眠麻痺」と診断される場合もあります。頻繁に"睡眠麻痺"が起きてしまうなど、日常生活に支障をきたして苦痛を感じるようなら、一度専門医に相談するようにしてください。 金縛りにならないために気をつけることは?対処法と予防法 ━もし金縛りになってしまったらどうすればいいのでしょうか? 中村先生: "睡眠麻痺"は数秒から数分ほどで治ります。金縛り中は焦って長く感じると思いますが、実はすごく短いんです。意識的に深呼吸をするのは難しいですが、落ち着いて呼吸をゆっくりと行えば、自然と解消されます。その後は、すっきりと目覚めるか、そのまま寝てしまうこともあります。いずれにせよリラックスしていれば元通りになるので心配いりません。 ━焦らないことが重要ですね。では、金縛りを未然に防ぐにはどうしたらいいですか? 中村先生: "睡眠麻痺"は規則的なノンレム睡眠とレム睡眠の周期のズレが原因です。睡眠のリズムが整えば"睡眠麻痺"は発症しにくくなります。規則正しい生活を送り、ストレスマネジメントを行うことを意識してください!
「目が覚めてるのに声が出ない…」 「誰かいる気がする…」 「黒い影が見えた…」 睡眠中に金縛りになり、息苦しい・耳鳴りがする・声が出ない…といった経験がある人も多いでしょう。 幽霊の仕業…という説もありますが、金縛りは医学的に解明されているようです。 この記事では、そんな疑問点が多い金縛りの本当の原因について、医師が解説します。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 金縛りって医学的にはどういうこと?
寝ているときに突如訪れる金縛り!体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。なんて怖い経験をした方も多いのでは? 心霊体験として語られることの多い金縛りですが、医学的視点から見るとどんな現象なのでしょうか?その答えを教えてくれるのは、睡眠の面から心身の健康をサポートしてくれる『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生です。 金縛り中の体はどんな状態? ━寝ているときに体が動かなくなる金縛りは、どんな現象ですか?
たまに金縛りに合うくらいであれば、心配する必要はない。「睡眠麻痺を起こしている間も、生命維持に関わる機能は正常に保たれていますから」とパランカは言う。ほとんどの場合、睡眠麻痺は他の疾患との関連はない。しかし、ナルコレプシー(居眠り病)を患っていると、睡眠麻痺の症状が出ることがある。ナルコレプシーは日中、時を選ばず突然眠ってしまうという稀にみられる睡眠障害だ。 金縛りが繰り返し起こる場合は、専門家に相談したほうがいいとパランカは勧める。「睡眠ポリグラフィー検査をすれば、睡眠麻痺を起こす何か特定の原因があるのかどうか調べることができます」 睡眠麻痺は治療できる? いまのところ、睡眠麻痺を治す医学的な治療法はなく、いくつかのアドバイスがある程度だ。金縛りは睡眠不足の時に起こりやすいので、「ふだんから睡眠衛生に気を配るようにするのが大切」とパランカは語る。また、ストレスへの対策も必要だ。「呼吸を整えて身体をリラックスさせることで、再び入眠しやすくなります。睡眠麻痺を解いて目を覚ますのにも有効です」 あとはパニックを起こさず、つらい状態を耐え忍ぶ――これに尽きる。というのも、身体のコントロールを取り戻すのはそれほど簡単ではないからだ。パランカはこう説明する。「金縛りの間は、身体をコントロールする脳の部分の機能が解除されています。走っても走っても進まない夢を見ている時と同じ感覚です」
あとは、 身分証(マイナンバーや免許証)と保険証がスマホでも電子管理できれば、本当にお財布要らずで過ごせそう です。 スマホ本体と紐付けして、カード(実体)にしないことで、悪用も偽造もされにくいのかな…なんて感じます。日本の謎文化である印鑑もいい加減廃止になればいいのに…(外国みたいに全て直筆のサインだと、絶対に無くさないし、筆跡は簡単に盗まれないし、とてもいいな~と思います。) 通帳や印鑑など、 無くしたらリスクになるものは、極力減らしていきたい ところです。 家に少額の現金があれば安心 いまのところ、すべてを電子決済に…というのは少し難しいので、どうしても現金が必要になった時のお金を家に置いています。お札を数枚、小銭なんかも複数あると便利。生活用の財布の小銭が多くなったときに、トレイに移して、ざっくりと小銭管理しています。 さいごに。危険ゾーン…コンビニは要注意! 自分の暮らしに無くてはならない存在の電子マネーですが、 電子決済の種類も豊富なコンビニは注意です。 スイカやパスモ、iD、クイックペイをはじめ、基本的にどんな電子決済も対応しており、 電子マネー使用者にとっては、ものすごく便利な空間になっています。 普通においしいコンビニスイーツや安価なドリップコーヒー。商品の誘惑も半端ないですから、ついふらっと入店しないように注意です! というわけで、1年間自分用のお財布を持たなくても大丈夫でした。 お財布を持たないかどうかは、それぞれのライフスタイルにもよると思いますが、実践できそうな方は是非取り入れてみてくださいね! 財布を持たない生活。メリット7つとデメリット2つとは？【まずはコンパクト財布に挑戦】 - たむろぐ. 電子マネーが便利すぎて、本来使わなくていいところで使いすぎてしまわないように上手に使いこなせていけたらな〜…と思っています。くれぐれも浪費はしないように財布の紐(財布ではないけれど笑)はしっかり締めていきたいです! あわせて読みたい [2017年版]シンプルライフ的、買ってよかった日用品・サービス32選 本日は12/31です。今年も終わってしまいますね…。 2017年もブログやインスタグラムを楽しくやってこれたのは、皆様のおかげです...
電子決済、便利です!お財布&現金を思い切ってやめたことで、お金の使い方がガラッと変わりました。気軽に現金を払えないことによって、 きちんと目的を持ってお金を使えるようになりました。 残高を強く意識するようになる 突然ですが今、自分のお財布の中にどのくらい現金が入ってるか把握していますか…? 恥ずかしながら 私は、現金で持ち歩いていた時には殆ど把握しておりませんでした…。 ところが電子決済をするようになって、 支払い時に残額を毎回確認する (決済時の画面で残額を見るようになる)という習慣が身について、残高もざっくりと記憶できるようになりました。 常に記憶してなくても、 残高がiPhoneやAppleWatchの画面から10秒で1円単位まで分かります から、レジに向かう前にササッと再確認することも出来ますよ。 現金で持ち歩いていたころは、お財布に入れていた1万円が細かく(千円札や五千円札)なると、お金が一瞬でなくなるなんてことがありましたが(笑)お札や小銭の概念が無い電子決済は、単純に残高の数値だけ注意して使えばいいので、実は運用がとっても簡単。 金銭管理が苦手でズボラな私にもピッタリでした。 電子決済が使えない場所で買い物をしなくなる 電子決済が使えないお店もまだまだ多いですが、実はこれもメリットに。 ふらっと入ったお店で「なんとなく無駄遣い」をすることが無くなりました。 なにせ自分のお小遣いで買う物は、大体が無駄遣いですから…(笑)これは私にとっては好都合でした!
ミニマリストの中には財布を持たない方もいます。財布を持たないミニマリストは、どうやってお金を管理しているのか、その方法をご紹介します。 方法1. 現金を持つときはマネークリップを使う スマートにお金を持ち歩きたい場合は、お札を束ねられるマネークリップがおすすめです。コインケースやカードケースつきの物を選べば、小銭やクレジットカードもいっしょに持ち歩けます。 方法2. カードホルダーを使う カードホルダーに、クレジットカードやキャッシュカード、交通系ICカードといったカード類をまとめておけば、バッグの中でもかさばらず、ポケットにも収まります。 現金が必要になっても、ATMで下ろすことができますし、カードホルダーにお札数枚を入れておくことも可能です。最近では、小銭を入れられるカードホルダーもあります。 方法3. スマートフォンケースを活用する カードを収納できるスマートフォンケースがあります。スマートフォンケースに、クレジットカードやキャッシュカード、交通系ICカードを入れておけば、荷物はスマートフォンだけにまとめられます。 マネークリップやカードホルダーなどを活用することで、必要最低限な持ち物で外出できるようになりますよ ミニマリストのように必要最小限の荷物でフットワークを軽くしよう ミニマリストは、財布もお金の管理方法も無駄を省いて、シンプルにしています。ついついかさばらせてしまう財布は、サイズを小さくしたり、マネークリップ、カードホルダーといったかさばらないアイテムに変えたりするといいでしょう。また、レシートを溜め込まないように工夫することで、すっきりとした状態を保つことができます。 近年では、キャッシュレス決済の普及に伴い、都市部では、クレジットカード払いや電子マネーを活用することでお財布を持ち歩かないことも可能になりました。荷物が少なくなれば、その分、フットワークが軽くなります。お財布をミニマル化させることは、家計管理にも役立ちますので、ぜひ試してみてください。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。