昼食後の眠気やだるさを放置するのは危険です Photo:PIXTA 健康診断では正常なのに… 心筋梗塞の一歩手前⁉ 半年ほど前、とある50代の男性が心筋梗塞を起こし、病院に運ばれてきました。 心筋梗塞は、心筋に酸素や栄養素を送る血管が詰まり、血流が止まって心筋の一部が壊死(えし)することで起こります。早期発見だったため死には至りませんでしたが、心筋梗塞は日本人の死因第2位である心疾患の一つです。 検査の結果、男性は血管が固くなり血流が悪くなる「動脈硬化」の状態であることが分かりました。しかし、 話を伺うと健康診断で異常を指摘されたことはないといいます。さらに見た目もスリムで、メタボリックシンドロームでもありませんでした。 これはもしかして……と思い、日常生活についていくつか質問をしてみると、以下のような回答がありました。 ・朝食を抜くことがある ・昼食は短時間で食べられる丼、麺、サンドイッチなどが多い ・昼食後、仕事が手につかないほどの眠気に襲われる ・午後は疲労感が抜けない ・午後や夕方にイライラすることが多い ・夕飯の時間が遅い、21時以降のことがある ・夕食後に空腹を感じ夜食を食べることがある 中でも男性が強く訴えたのは、「昼食後の眠気」でした。 上記の質問に3つ以上 当てはまるなら要注意! これらの食生活、そして食後の眠気や疲労感、イライラは、血糖値の急上昇、急降下によって起こり得る症状です。このことから、動脈硬化の原因は「血糖値スパイク」ではないかと思い、検査を進めました。そして、糖尿病の診断方法の1つである「糖負荷試験(OGTT)」を行ったところ、血糖値の変動に異常があることが分かりました(※OGTT:水に溶かしたブドウ糖を飲んでもらい、30分、1時間、2時間後の血糖値を測定。健康診断では分かりづらい、食後の血糖値の変動を知ることのできる検査です)。 この男性の場合は、「血糖値スパイク」が動脈硬化の原因の一つになっていたのです。 しかし、このような血糖値の問題は健康診断では分かりづらいのが現状です。もし、先ほどの男性への質問項目に3つ以上当てはまるようなら、あなたも「血糖値スパイク」に陥っているかもしれません。
筋トレをすると何故か眠くなる… 筋トレ後に眠くなるのって、何か体に問題があるのかな? トレーニング後に起こる眠気の対処方法を知りたい とお悩みではありませんか? 筋トレを頑張ったはいいものの、その後毎回眠くなるのは避けたいもの。仕事や生活に支障が出続けると、トレーニング自体を継続すべきか悩んでしまいますよね。 実は、 筋トレ後に過度に眠くなるのには原因があります 。対処法を身につけ、生活にうまく取り入れられるようにしましょう。 この記事では 筋トレをして眠くなる原因 筋トレ後に眠くならないための対処法 トレーニングの翌日以降も眠くなる人が要注意なわけ 筋トレをする人が意識すること などを詳しく解説しています。ぜひ最後までご覧ください!
筋トレ 民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「 筋トレ 後の眠気」。 筋トレ 後に、モーレツに眠くなるというのだ。なかには トレーニング 中に眠い、睡魔に襲われる、翌日の眠気がとにかくツライという話も。 では、なぜ 筋トレ をすると眠くなるのか? 筋トレ 中や 筋トレ 後のカラダの中では一体何が起こっているのか? 筋トレ が眠気を引き起こすその理由を、日本体育大学体育研究所助教授で健康科学・スポーツ医科学を研究する鴻﨑香里奈さんに聞きました。 なぜ筋トレ後に眠気が起こる?
2 定価 ¥1, 944, 000 買取相場 ~¥1, 800, 000 換金率 92. 6% 取引時期 2020. 4 定価 ¥2, 035, 000 買取相場 ~¥2, 000, 000 換金率 98. 3% 取引時期 2020. 9 買取相場 ~¥2, 800, 000 換金率 137. 6% 取引時期 2021. 1 買取相場 ~¥3, 000, 000 換金率 147. 4% 取引時期 2021. 5 買取相場 ~¥3, 100, 000 換金率 152. 3% ブルー 買取相場 ~¥2, 450, 000 換金率 126. 0% 買取相場 ~¥2, 200, 000 換金率 108. 1% 買取相場 ~¥3, 850, 000 換金率 189. 2% 買取相場 ~¥4, 700, 000 換金率 231. 0% エクストラシン 定価 ¥2, 592, 000 買取相場 ~¥3, 350, 000 換金率 129. 2% 定価 ¥2, 970, 000 買取相場 ~¥3, 300, 000 換金率 111. 1% 買取相場 ~¥4, 200, 000 換金率 141. 4% 買取相場 ~¥4, 500, 000 換金率 151. 5% 買取相場 ~¥8, 800, 000 換金率 296. 3% 買取相場 ~¥1, 900, 000 換金率 73. 3% 定価 ¥2, 750, 000 買取相場 ~¥1, 600, 000 換金率 58. 2% 換金率 65. 5% 換金率 72. 7% 買取相場 ~¥2, 300, 000 換金率 83. 6% 買取相場 ~¥2, 050, 000 換金率 79. 1% 定価 ¥2, 805, 000 買取相場 ~¥2, 100, 000 換金率 74. 9% 買取相場 ~¥2, 900, 000 換金率 103. 4% 換金率 107. 0% 換金率 110. 5% 換金率 88. 7% 定価 ¥3, 080, 000 買取相場 ~¥2, 400, 000 換金率 77. 9% 換金率 94. 【初心者向け】ロレックスの購入方法とは？「定価を正規で買う」当たり前が通用しないロレックス？！. 2% 換金率 107. 1% 買取相場 ~¥4, 300, 000 換金率 139. 6% ロイヤルオーク オフショア定価 定価 ¥5, 184, 000 換金率 86. 8% 定価 ¥5, 280, 000 換金率 56.