「新しいスタートなのに!」と焦る気持ち、わかります。さあ、こんな時こそ!しっかり休むバナナ アサナ が良薬。クッションをわきに抱えて、マットに寝っ転がって、お休みストレッチしましょう。サイドストレッチのバナナ アサナ で心身を春向きに変えていきます。横になってゴロゴロして、レジリエンス(回復力)を高めていきましょう!! 春に乱れがちな「胆経」をバナナアサナでストレッチ 陰ヨガ では、東洋の伝統である中医学を通して身体をみ、エネルギーの流れを調えていきます。見えない「気(キ)エネルギー」は、インドでは「 プラーナ 」、中国では「チ」と呼びます。伝統的中医学の療法では、身体には無数の気(チ)の河川があり、その河川の流れが滞ると未病、不調に陥ると考えます。この気の河川を「経絡」と呼びます。皆さんが良くご存じのツボはこの経絡上に存在します。 春には、古くから肝臓と胆のうの経絡がしばしば乱れるとされます。多くの人がそれにまつわる不調症状を訴えます。だる重、疲労感、倦怠感、眠い、むくみ、こわばり、片頭痛、めまい、目がしょぼしょぼ、眩しい、イライラ、怒り、などがその春の症状です。 筋膜理論的にみると、胆のう経絡はサイド(ラテラル)ライン。腸脛靭帯、大腿筋膜張筋、腹斜筋、肋間筋、腓骨筋など。実際に、私たちの身体の右わき横隔膜下に、その肝臓と胆のうが存在するので、サイドラインをストレッチするとスッキリします。バナナ アサナ でサイドラインを伸ばしていきましょう! 気滞（きたい）体質｜薬膳情報サイト・おばんざい薬膳 -楽食Story-. 肝臓/Gettyimage 脊柱、肋骨、肋間筋、椎間関節のストレッチで胸郭コンプライアンス(柔軟性)も向上します。特に脊柱は、屈曲伸展、左右側屈、左右回旋の6方向に最大可動するようにケアをしましょう。 肋骨と脊柱/イラストAC 胆経絡をのばして、胆力のある人になっていきましょう! !ヨガの アサナ は深層心理にも働きかけます。胆経にまつわる心理や感情は、決断できない、落胆 、興奮過多、気をもむ、胆をつぶす、気後れ、など。胆力のある人とは、どっしりと構えて打たれ強い、肝が据わっている人、動じない、度胸がある、困難に屈せず、物事をやり遂げる人なのです。さあ、バナナ アサナ をやってみましょう!
100%天然素材のオーガニックのクリスタル(水晶)の結晶を使用し、 薬物・化学物質・興奮剤などは一切含まれておらず、 身体に有害な成分は使用していません。 肌に直接貼ったり、服に貼ることで直ぐに効果を発揮し始めます。 他の経皮パッチは薬用成分や刺激興奮剤を肌から体内へ送り込むのに対して、 このパッチは何も体内に入れない非経皮パッチであるため副作用がありません。 クリスタルパッチ
今回は細胞活性化を促す、お家で手軽にできるオイルマッサージを紹介します。 夏の間にとりすぎた水分による「むくみ」やクーラーの「冷え」を改善!
膝の痛みと関係が深いのは、気・血・津液の流れと量 2. 寒邪による痛みには、桂枝加朮附湯など 3. 湿邪による痛みには、防已黄耆湯など 4. 不栄則痛タイプには、疎経活血湯など RELATED ARTICLES 関連する記事 医療・予防カテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? あなたの弱点を見つける – 蕨市の漢方薬なら漢方薬の厚生堂. 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
家・・・どこに行くときも何をするときも、ほとんどの場合、家を起点にして行動を起こします。 夜、疲れて帰ってきても、心地の良い寝室で休むと翌朝はパワーがチャージされ、新しい一日を始められますね。 当たり前のように過ごしている私たちの「住まい」、実はとても大切な役割を果たしてくれています。 せっかくなら、もっともっと「住まい」を快適にして運を呼び込み、「気」の流れる家にしてみませんか。 そこで、「住まいに気を取り入れる方法」について考えてみたいと思います。 住まいに「気」を取り入れ、運を呼び込む方法 風水とは第一に、"自然の気の流れ" 元来、風水とは "自然の気の流れ" と言われます。 「風」は土よりも上の気の流れ(気流)、「水」は土よりも下の流れ(水流)。 これらは同じ方向に流れるといわれていて、人間の体は気の流れに合わせるようにして出来上がります。 そのため、 家の中の気の流れが滞ったり、自然界の気の流れに逆らうと、不調和を起こして体の中に違和感が生まれ、病気がちになったり、人間関係がギクシャクしたり。 家の中と外の気の流れをいかに合わせるか、というのが風水の原則とも言われています。 では、家の中の気の流れをよくするにはどうすればよいでしょうか?
キッチンをきれいな状態にしておくことは、毎日の暮らしの中でとても大切なことですよね。食べ物を扱う場所ですから清潔に保つ必要があるのはもちろんですが、きれいにしているとお料理や後片付けも気持ちよくできて、毎日の家事も楽しくこなせるかもしれません。 とはいってもキッチンは、毎日のように火や水、そして油を使って料理をするので、油汚れや水垢などが溜まりやすい場所です。このようなキッチンの汚れは、お掃除の仕方を知らないときれいに落とせないこともあり、キッチン掃除はなかなか難しいといった声も聞きます。 そこで今回は、キッチンをピカピカにするお掃除テクニックをお伝えします。知っておきたいポイントを5つにまとめてみました。 汚れを落とすとは キッチンの汚れの種類を知る 場所別のお掃除テクニック キッチン家電のお手入れ法 毎日のお手入れでピカピカを保つ 最初に、お掃除をする上でぜひ知っておいてもらいたいこと、 「汚れを落とす」ということを考えてみましょう。 みなさんは、キッチンの汚れを落とすときにどうしてますか? スポンジやタワシに洗剤をつけてゴシゴシこすると答える人が多いのではないでしょうか。では、洗剤をつけてゴシゴシこするとどうして汚れが落ちるのでしょうか?
セスキ炭酸ソーダを使う セスキ炭酸ソーダを使った掃除方法をご紹介します。 【準備するもの】 ・セスキ炭酸ソーダ 小さじ1 ・水 500ml ・スプレーボトル ・クロス 【掃除方法】 1. スプレーボトルにセスキ炭酸ソーダと水を入れ、よく振り混ぜる。 2. 汚れている部分にセスキ炭酸ソーダ水を吹きかけ、1分前前後放置する。 3. 汚れに浸透したらクロスで汚れを落とす。 4. 汚れが落ちたら乾いたクロスで乾拭きする。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 キッチンの壁掃除方法2. アルカリ電解水を使う アルカリ電解水を使った掃除方法をご紹介します。 ・アルカリ電解水 ・マイクロファイバークロス ・乾いたクロス 1. アルカリ電解水を汚れている壁に吹きかけ、2分前後おく。 2. 汚れが浮いてきたらマイクロファイバークロスで汚れをふき取る。 3. キッチンの頑固な「ベタベタ油汚れ」を一掃する裏ワザをご紹介｜お掃除豆知識｜アイ・クリーンサービスコラム｜神奈川県横浜市・川崎でエアコン・ハウスクリーニングなら【笑顔のおそうじさん】. 乾いたクロスで壁を乾拭きする。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 キッチンの掃除方法3. 重曹ペーストを使う タイルなどに固くこびりついてしまった油汚れには、重曹ペーストを使った掃除方法がおすすめです。 ・重曹 ・水 ・ラップ ・歯ブラシ 1. 重曹と水を2:1の割合で混ぜ、重曹ペーストを作る。 2. 重曹ペーストを汚れの上に塗り、ラップを貼って5~30分程度放置する。 3. ラップを外して歯ブラシでこすり洗いする。 4. クロスで重曹ペーストを水拭きし、最後に乾拭きする。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 キッチンの壁にカビが生えているときの掃除方法 キッチンの壁にカビが生えてしまったときは、下記でご紹介する掃除方法を試してみてはいかがでしょうか。 キッチンの壁にカビが生えているときは『キッチン用漂白剤』 キッチンの壁に発生したカビには、キッチン用の漂白剤を使った方法が効果的です。 ・キッチン用漂白スプレー ・キッチンペーパー ・いらない布 ・ゴム手袋 ・マスク 1. キッチンタイルの壁が発生している場所に、キッチン用漂白剤をスプレーする。 2. スプレーした上にキッチンペーパーを被せてパックする。 3.
アイランドキッチンはキッチンが広いので 床の汚れは比較的少なくなるはずですが カウンターの奥行が浅いと 水や油よごれなどが飛びやすくなります。 拭けば済む話なのですが 少しでも床汚れを減らしたいのであれば 100cm程は確保したいとこですね。 また、アイランドキッチンに ガラスをたてるなどの対策をしている人も いるみたいですが ガラスを拭くなら床を拭くわ! という人がいるのも事実(^▽^;) こればっかりは性格による…という感じですね。 私もせっかくスッキリデザインの アイランドキッチンにしたのに ガラスを立てるのはもったいないと思う派です。 そんな場合は、水が飛んでも大丈夫な 床の素材を考えてみるのもありなのではないでしょうか。 アイランドキッチンを検討してるけど迷ってるあなたにメリットやデメリット、実際にアイランドキッチンを使っている人の口コミをまとめています。 まとめ キッチンは主婦にとって大切な場所。 1番長く過ごす場所なので動きやすい動線であること オシャレな雰囲気で癒される場であることが重要です。 アイランドキッチンは憧れの おしゃれキッチンであることは間違いありませんが あなたの生活スタイルに合うか しっかり見直して使っている姿をイメージして 良し悪しを判断してみてくださいね(^^♪ スポンサードリンク
【そうじ方法】洗剤+重曹の力を 密着パックでさらに引き出す レンジフードの汚れは、調理でとびはねた油がついた上に、ホコリが積もって層になったもの。パックすることで、油を分解する食器用洗剤の成分・界面活性剤が流れ落ちず浸透していきます。やり方はこちらです。 [Step1]汚れをパックする 用意するもの:食器用洗剤50ml+重曹50g このふたつを合わせたものを、キッチンペーパーに塗って汚れた部分にペタッと貼り付けパックします。 平らな天面は直接塗るだけでOKです。手袋をして全体に広げましょう。 [Step2]汚れをこする 10分ほど放置したら、パックを外します。汚れが気になる部分やすき間部分のこびりつきは、歯ブラシでこすります。 [Step3]ぞうきんで拭き取る 熱い湯で固くしぼったぞうきんで拭きあげます。泡が残らないようにしっかり拭きましょう。ボロボロと汚れがとれていきます! [+αのテク]ひどい汚れは軽く落としてから ホコリがひどいと洗剤が浸透しないので、最初にカードなどで粗く落としておくと洗剤の効きがよくなりますよ。 以上が、レンジフードのそうじワザです。すごいよく汚れが落ちるのに、このカンタンさ! すぐにできるので試してみてください。 今回は、専用のキッチンシートでもそうじしてみましたが……。 [Before] ギットギットの油がたっぷりのレンジフード。 [After] 15分ほど頑張りましたが、ベタベタなまま。たまった油汚れはシートに含まれるわずかな界面活性剤では太刀打ちできませんでした。使ったのはこちら。 花王 キッチンクイックル 実勢価格:384円 ※Amazonパントリー専用商品 5枚も使ったのに変化ナシ……。シートは毎日の軽い汚れ落としとして使いましょう。
!と。 ハッキリ言うと、ギャップにドキッとしました。(変態ではないです。) さらに対面しているテーブルにも古布をかけておく… 毎回床を拭き掃除している方もいらっしゃるようで… 皆様のこと、本当に尊敬いたします。 たしかに、お客様がいらしているときにお料理なんてしませんね。 まる様のおっしゃる通り、お料理中は見た目をきにしないというのが1番ラクにお料理に専念できそうだと思いました。 汚れるのを気にしてイライラしながら作ったお料理はきっと美味しくありませんよね。 りんりん様のアドバイスにありました、透明のプレートですが、調べたら出てきました。 とてもお手頃な価格で高品質、見た目もお洒落でとても気に入りました。 さっそく取り寄せてみようと思います。 アルミ製のもので脇を固めて、正面はプレートでいこうと思います。 2014年10月17日 15:50 他にも細かなアドバイスをありがとうございます。 こおり様やキッチン個室様のアドバイス通り、なるべく蓋をして調理をしたり、油をあまり使わないメニュー(身体にもいいですね)を心がけていきたいと思います。 そして、普段は洗剤やスポンジも仕舞うということですが、私も実践したいと思います。 どこにどのようにしてそれらを仕舞っているのですか?
アイランドキッチンは子供の対策が必要? 通常のI型キッチンの間取りでは、キッチンへの入り口は1箇所か、通り抜けできる場合で2箇所。 でもアイランドキッチンだと、360°全方位からキッチンに入れてしまいます。 火や刃物があるキッチンに自由に出入りできると、小さな子供がいる家庭で危なく感じることはないんでしょうか?