362+13. 397×体重+4. 799×身長-5. 677×年齢 女性:447. 593+9. 247×体重+3. 098×身長-4. 330×年齢 ハリス・ベネディクト(日本版) 男性:66+13. 7×体重kg+5. 0×身長cm-6. 8×年齢 女性:665. 1+9. 6×体重kg+1. 7×身長cm-7. 0×年齢 実際に計算してみると、オリジナルも日本版も大した差がないような気がしますが… 日本の現場レベルでは簡易的に通常のハリスベネディクトの式に95%が使わる?っていう説もあるようです。 Hariis-Benedictの式(1984改良版)は、日本ではほとんど採用されてなくて、上記の厚生労働省式の策定検討会でも無視されているので、自動計算してない。研究は進化してるよ。。 Mifflin erの式 1990年にミフリンさんが発表して、上記のハリスベネディクト式よりも正確であると示したらしい。過去100年でのライフスタイルの変化もあるからね。 男性:9. 99×体重+6. 25×身長-4. 【体組成計】測定結果に体組成（皮下脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝・筋肉レベル・骨レベル）が表示されない、測定できない - 体組成バランス計／体重計 - Panasonic. 92×年齢+5 女性:9. 92×年齢-161 この式を簡易的にした10×体重+6. 25×身長-5×年齢がよく使われるけど、特に結果に影響ない。1919のハリス・ベネディクト式よりも5%ぐらい低くなるようで、現場レベルで95%ってのはそこから来てるのかな… 国立健康・栄養研究所の式(Ganpule et al., 2007) 厚生労働省の報告書によれば、この式は全年齢層で比較的、妥当性が高いそうです。 ハリス・ベネディクトでは年齢・性別によって誤差が大きいようで、補正されているとのことです。 結構、信頼度高いかも。 男性:(0. 0481×体重+0. 0234×身長-0. 0138×年齢-0. 4235)×1, 000/4. 186 女性:(0. 9708)×1, 000/4. 186 ていうか、 国立健康・研究所 って始めて聞きましたが、いろいろ調べていると、難しいそうな論文ばかり・・・ ※式では、男女の係数を0. 1238 と 0. 5473×(男1, 女2)を分けるのが公式らしいが、結果として同じだ。 Schofieldの式 1985年?に発表されたようで、国際的な推定式の一つ 特徴としては、 体重のみで計算 できる! 計算式 男性:(0. 063×体重+2.
5未満 普通体重:18.
生命の維持のために消費されるカロリーで、運動などをしなくても1日で消費されるカロリーです。 この記事では基礎代謝の計算に、国立スポーツ科学センターの計算式と、ハリスベネディクト計算式(日本版)、と国立健康栄養研究所の式を使用しています。 計算方法 国立スポーツ科学センター式 (一番簡単な計算式です) {体重Kg−(体重Kg×体脂肪率%)}×28. 5 ハリス・ベネディクト計算式(日本人版) 男性:66+13. 7×体重Kg+5×身長㎝−6. 8×年齢 女性:665. 1+9. 6×体重Kg+1. 7×身長㎝−7×年齢 国立健康・栄養研究所式 男性:(0. 0481×体重Kg+0. 0234×身長−0. 見た目を変えるには体脂肪率よりも筋肉量！【計算方法あり】 | 広島のパーソナルトレーニングジム｜くびれ美人. 0138×年齢−0. 4235)×1000÷4. 186 女性:(0. 9708)×1000÷4. 186 メンテナンスカロリー(消費カロリー)とは? 基礎代謝生活活動強度指数をかけたもので、1日の消費カロリーの目安となります。 メンテナンスカロリーと同じ摂取カロリーを1日で摂取すれば現在の体系は維持されます。 増量の場合はメンテナンスカロリーより摂取カロリーを多くし、減量の場合はメンテナンスカロリーより摂取カロリーを少なくします。 メンテナンスカロリー計算方法 基礎代謝×生活活動強度指数=メンテナンスカロリー 計算したメンテナンスカロリーを元に、摂取カロリーを決めて、マクロバランスを割り振ることで、減量や増量に最適な食事内容を知る事ができます。 下記のマクロバランスの計算も是非ご利用ください。 目的別マクロバランスの一覧 除脂肪体重、基礎代謝、メンテナンスカロリー、FFMI自動計算機と計算方法の紹介
年齢別 基礎礎代謝量・エネルギー所要量の計算 (体格判定 運動時間計算表) こちらも参考に(2012. 3. 28 update) 体重シミュレーション ・・・体重増減によって変化する基礎代謝量を考慮した、食事・運動療法による体重変化の シミュレーションを行います。 このページで用いている年齢別の計算式・標準値について、以下に示します。 海外で見られるような極端な肥満体形でない限り、幅広い年齢で計算できる反面、 29才から30才になったときのように、節目となる年齢ではわずか1才の変化で (計算上の)基礎代謝量が大きく変化するという欠点もあります。 また、基礎代謝量の測定には様々な計算式が考案されていますが、多くの計算式に共通して 体(身長・体重)が大きいほど計算上の基礎代謝量は過大評価されやすく(あまりに高い数値が 算出されてしまう)、体が小さいほど過小評価されやすい(あまりに小さい数値が出てしまう)という 特徴があります。このため、 BMI 18. 5未満あるいは25. 0以上では計算式を変更しています 。 仮に、身長を変えずに体重だけを増やしてBMI 24. 9と25. 0で比較した場合、本来であれば BMI 25. 0のほうが基礎代謝量も多いはずなのですが、上記の計算式を利用しているため 基礎代謝量が少なくなります。 なお、消費したいカロリー量(kcal)から運動時間(分)を求める式は次のようなものです。 運動に必要な時間 = 消費したいカロリー ÷ {(運動強度-1)×基礎代謝量 ÷ 24} ① 運動強度から1をひくことで、基礎代謝量を除外しています。 ② 基礎代謝量を24で割り算した部分が、1時間当たりの基礎代謝量、 運動強度では1に相当します。なお、運動による消費エネルギーそのものを導く式は以下のとおりです。 消費エネルギー(kcal) = (運動強度-1)× 1時間当たりの基礎代謝量 1時間当たりの基礎代謝量と運動強度をかけ合わせて計算しています。 単位:身長(cm)、体重(kg)
レッスン008 「韓国語出来ますか?」<ケンチャナヨ!ハングンマル ***前回の復習会話フレーズ*** 한국말 못해요. 한국말 몰라요. ****今日の会話フレーズ**** 일본말 아세요? 일본말 괜찮아요? [韓国語会話フレーズ日本語訳・カタカナ発音・単語・意味など…] ◆ 「일본말 아세요? 死 - ウィクショナリー日本語版. 」 [イルボンマル アセヨ/イlボnマl アセヨ] 「日本語話せますか?(知っていますか? )」 ◆ 「일본말 괜찮아요? 」 [イルボンマル クェンチャナヨ/イlボnマl クェnチャナヨ] 「日本語大丈夫ですか?」 ◆ 「휴일」 [ヒュイル/ヒュイl] 「休日」 ◆ 「일요일」 [イリョイル/イリョイl] 「日曜日」 ◆ 「알다」 [アルダ/アlダ] 「知る」「わかる」 ≫ レッスン008 「韓国語出来ますか?」ポッドキャストダウンロード ≫ レッスン009 「お礼の言葉」へ進む Sponsored link 최근 글(最近の記事) 프로필(プロフィール) Author:sushiwasabi 안녕하세요? sushiwasabi입니다. 韓国語を独学中ですっ♪ 最近は、韓国語対応の音声合成ソフトを使って遊んでます。 ご挨拶・はじめに はじめは、韓国語会話の無料レッスンができる毎日放送ラジオ「チョアヨ!韓国」の『ケンチャナヨ!ハングンマル』(ハングル入門~初級ぐらい? )ポッドキャストを聴きながら、ハングルをおこし学習。すっかり、八木早希さんペンに。ちなみに、私の韓国語レベルは超初級(笑)です。 間違っているんじゃ…というところがあったら、ぜひぜひ教えてください。また、 記事や音声合成ソフトでつくったMP3ファイルの無断転載・転用はご遠慮願います。 間違いがあるかもしれなので…。 검색(ブログ内検索) 八木早希さんの本 『八木早希のチョアヨ!旅する韓国語』(アルク刊)も登場したようですねっ。内容は「ケンチャナヨ!ハングンマル」のエッセンスを凝縮とのこと。
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認められている人もいます。 韓国プロ野球、SKワイバーンス監督の金星根は在日で京都生まれです。 高校卒業するまで日本に住んでいたので、少し韓国語がおかしいらしいです。 プロ野球選手当時は在日として冷たい目で見られていたそうですが、 今では「野神」(野球の神)と呼ばれ、名監督として認識されています。 これは結構デリケートな話題だと思うので、いろいろ難しいですね。 自分が知ってることを羅列しただけの内容になってる気がしますが、、、 とりあえず、以上、参考になれば幸いです。 1人 がナイス!しています 私の知り合いの2世、3世の人の方で全く韓国語/朝鮮語が話せないという人を何人か知っています。3世ともなれば家庭でも日本語である場合も多いでしょうし、韓国語を習得する機会は限られてくると思います。 余談ですが、フィギュアスケートの全米代表の長洲未来選手も両親が日本人だけど、日本語より英語の方がスムーズですね。あと日本で生まれ育っても、長年外国に住んでいる人は日本語が滑らかにしゃべれなくなっていたりとかもしますよね。 3人 がナイス!しています
/ これは何ですか? (珍しいもの、使い方が分からないもの、分からないことがあればとにかく聞いてみましょう。これを子供の様に多用することは言語習得の近道かも。) Heeft u de melk voor baby? / 赤ちゃんのミルクはありませんか? (スーパーなどで商品が見つからない時や、「お手伝いしましょうか?」と店員さんに声を掛けられた時に使います。) Hoe laat is het? / 今は何時ですか? Welke dag is het vandaag? / 今日は何曜日ですか? Hoe lang blijft u in Nederland? / どのくらいオランダにいますか? (これは住んでいる場所を聞かれるのと同じくらい聞かれます。) Hoe lang duurt het? / どのくらいの時間が掛かりますか? 覚えておくと便利なセットフレーズ オランダでの買い物の支払いの際には、ほとんどのお店で以下のように聞かれます。 ここをパスしてしまえば、スーパーマーケットでの買い物はほぼ楽勝! ?で出来ます。 Wilt u een tasje? / 袋はいりますか? Nee, dank u wel. / いいえ、結構です。 Ja, ik wil graag een tasje. / はい、私は袋が欲しいです。 Gaat het zo mee? / そのまま持って行く? (レジ袋は必要ない?という意味で聞かれる) Wilt u een bon? / レシートは要りますか? オランダは花大国。花屋さんに行かない手はありません。 花屋では上の様な決まり文句の他に、以下の様なことも聞かれます。 Is het een cadeau? / プレゼント用ですか? Het is een cadeau. Kunt u het inpakken? / これはプレゼント用です。包んでもらえますか? 日本 語 話せ ます か 韓国日报. Het is voor mezelf. / これは自分用です。 衣料品店などで商品を見ていると必ず以下の様なことを聞かれます。 Kan ik u helpen? / お手伝いしましょうか? Ja, graag. Heeft u niet iets dat kleiner is? / はい、お願いします。もっと小さいのはありませんか? Nee, Dank u wel. Ik kijk alleen maar.