ニコニコニュース ざっくり言うと 4月30日の「虎ノ門ニュース8時入り!」で番組責任者が青山繁晴氏に謝罪した 先日の放送で出演者が、青山氏のファンに「仕事しろよ」などと発言していた 謝罪を受けた青山氏は「謝ったからといって済まされることではない」とした この記事を見るためには この記事はlivedoorNEWSアプリ限定です。 (アプリが無いと開けません) 各ストアにスマートフォンでアクセスし、 手順に従ってアプリをインストールしてください。 ライブドアニュースを読もう!
メニューを開く # 虎ノ門ニュース R3/7/27 2. 続くメダルラッシュ 卓球は初の金② #TokyoOlympics ・中国では金メダル獲れないと栄誉がもらえない。 ・ #水谷隼 & #伊藤美誠 に負けた中国のペアはメディアに叩かれている。 ・毎日「感染者○人」と言ったアナウンサーが「メダル獲得良かったですねー!」と。アホか! #虎ノ門ニュース R3/7/27 1. 続くメダルラッシュ 卓球は初の金 #TokyoOlympics ・素晴らしい! 青山繁晴と『虎ノ門ニュース』の醜すぎるケンカ！ フェイク垂れ流し番組がネトウヨ議員に嘘つき認定のトホホ、それでも青山信者は… (2020年3月14日) - エキサイトニュース. ・ #西矢椛 が最年少(13歳)で金メダル。ブラジルにも13歳の金メダリストが。 ・しかしメダル数では中国がトップ。 ・かつてはアメリカとロシアでメダルの競い合い。 ・中国もドーピング。 メニューを開く # 虎ノ門ニュース R3/7/27 1. 続くメダルラッシュ 卓球は初の金 #TokyoOlympics ・素晴らしい! ・ #西矢椛 が最年少(13歳)で金メダル。ブラジルにも13歳の金メダリストが。 ・しかしメダル数では中国がトップ。 ・かつてはアメリカとロシアでメダルの競い合い。 ・中国もドーピング。 メニューを開く 返信先: @hyakutanaoki あいつらは最低限のルールすら守れないですからね。そのへんは今日の 虎ノ門ニュース で江崎先生と一緒に語ってました♪今日の内容は神回!
単に右翼のネガティブキャンペーンにしかなってませんよね?あれ本気でやってるんですか?それとも左翼による... DHCテレビジョンの「虎ノ門ニュース8時入り」を視聴していて疑問に感じていることがあります。火曜日のレギュラー出演者、百田尚樹さん出演時に、度々、有本香さんが出演されます。 有本さんは、木曜日のレギュラー出演者です。彼女は、火曜日と木曜日の週2回出演されることがしばしば. DHCテレビ リサイクルがはじまる前の2000年に「リサイクルしてはいけない」を出版、その検証もあって2007年に「環境問題はなぜウソがまかり通るのか」を執筆。タブー化されていた環境問題の批判を展開した。2011年東日本大震災以降は、専門である原子力について、ブログや書籍やテレビを通じて積極的. 虎ノ門ニュース、ニュース女子等、本日付ですべて降板となりました。DHCサイドからの要望です。電話等含む「ご意見」が理由だそうです。現時点でお伝えできる内容は以上です。 尚、今後も私は極左、極右等偏った思想や、ポピュリズム、差別主義には迎合しない姿勢を貫き通します. 青山繁晴と『虎ノ門ニュース』の醜すぎるケン … 14. 2020 · 『虎ノ門ニュース』に出演する青山氏 新型コロナウイルスに関して、安倍首相が中国や韓国などからの入国規制を宣言したのが先週のこと. Луна в 4К и Ответы на вопросы. Съёмка через телескоп Carl Zeiss 150 mak с разными увеличениями от 50 до 375х. Не. 動画 dhcテレビ 【dhcテレビ祭り】「楽屋入り! 真相深入り！虎ノ門ニュース | OPENREC.tv. 」コラボ企画【超楽屋入り! sp】【虎ノ門ニュース】 青山繁晴さん 西本淑子さん 居島一平さん 2017年9月1日 金曜 春節 2018 株価 料理のお兄さん りゅうじ 玉ねぎ 宮崎 駅 まで バス 大阪 ポケモン センター 限定 品 伊東 海鮮 安い 真相深入り! 虎ノ門ニュース 楽屋入り 金曜日 21:00頃に最新放送回をアップロード(2017年4月7日 - 2018年7月27日)※放送休止中(2018年10月現在) 放送事業者としての放送時間 [ 編集] 『チャンネル名称をシアターテレビジョンからDHCシアターとして再スタートの目玉として、2015年4月1日より放送.
説明文 ■■■■■ご意見・ご感想はで■■■■■上記メールアドレスにてご意見・ご感想を頂けますと幸いでございます。本チャンネルはご好評頂いております「虎ノ門ニュース8時入り!」のアーカイブチャンネルです。YouTubeで放送されたもののアーカイブとなりますので、やや低画質になります。ご了承下さい。虎ノ門から、政治・経済・社会を斬りつける! !タブーなき憂国の志士たちが日替わりで繰り広げる生放送のデイリーニュースショー!この番組は地上波テレビっぽい、いわゆる「事前の段取ごと」は基本いたしません。なので、ニュース選びも出演者打ち合わせもすべてダダ漏れ感覚でお送りします。なので、司会者やパネラーがスタジオ入りするのもズバリ8時!そこからこの日の番組をどう作っていくのか?何にこだわって語るのか?番組作りの舞台裏もお楽しみください!
真相深入り!虎ノ門ニュース. 再び「虎ノ門ニュース」で誤解を助長する発言があり、事実関係を明確にします Tweet 7月13日. 虎ノ門ニュース 専用 ページ 「文藝春秋」の元編集長・堤堯が「この人に会いたい!」と熱望する話題の著者にズバっと斬り込む本音対談。 ★★★日本の未来と日本とは何か?を真剣に考える『日本らしい国づくり』★★★ このままでは日本が日本でなくなってしまう! … 60分×3話 英国bbc DHCテレビが青山繁晴議員の出演休止理由に関連 … 05. 2020 · dhc虎ノ門ニュースとの信頼関係を損なう表現なのでは? 「半年くらいで死ぬ」「体調不良と書けば大変なことになる」は意味不明; 3月9日の青山繁晴議員の出演が休止になった直接の原因は? 水曜日の虎ノ門ニュースの再放送が最初から見れません - YouTube コミュニティ. まとめ:「嘘」かは不明だが 本チャンネルはご好評頂いております「虎ノ門ニュース8時入り!」のアーカイブチャンネルです。YouTubeで放送されたもののアーカイブとなりますので、やや低画質になります。ご了承下さい。虎ノ門から、政治・経済・社会を斬りつける!!タブーなき憂国の志士たちが日替わりで繰り広げる. DHCテレビが青山繁晴議員の出演休止理由のペー … DHCテレビの青山繁晴議員の出演休止理由説明ページがこっそり削除されていました。 DHCテレビが青山繁晴議員の出演休止理由のページをこっそり削除 山田プロデューサーは今回の対応を取った直接の理由を書いていない 山田プロデューサーは私信を公開したがコンプライアンスとしてどうなの. line株式会社が運営するポータルサイト。速報性に加え独自の切り口を誇る「ライブドアニュース」、日本最大のブログサービス「ライブドア. 青山繁晴氏に「虎ノ門ニュース 8時入り!」の番 … 4月30日の「虎ノ門ニュース8時入り!」で番組責任者が青山繁晴氏に謝罪した。先日の放送で出演者が、青山氏のファンに「仕事しろよ」などと. Александра Трусова одержала победу на своем первом взрослом Гран-при. Впечатления от тренировок и. 虎ノ門ニュースへ、批判の声が殺到していますね … 虎ノ門ニュースへの批判がほとんどで、読めば読むほど、怒っても当然だし、虎ノ門ニュースが非難されても当然だと思いました。 虎ノ門ニュースって、朝日新聞や毎日新聞や神奈川新聞のことを散々批判しているくせに、 そういう新聞の切り取りなどを、しかも嘘も交えて、垂れ流したんで 虎ノ門ニュース 楽屋入り• 本放送:日曜 22:00 - 23:00(2016年4月10日 - 2017年3月26日)• 再放送:月曜 - 金曜 4:00 - 5:00、土曜 9:00 - 10:00、17:30 - 18:30(2016年4月10日 - 2017年3月31日) 総集編• 日曜 12:00 - 13:00(2015年4月5日 - 2016年3月27日)• 月曜 1:00 - 2:00(2015年4月6日 - 2016年3月28日) 出 … 真相深入り 虎ノ門ニュース 楽屋入り - YouTube 虎ノ門ニュース 虎ノ門ニュース 8時入り dhc 虎ノ門ニュース 虎ノ門ニュース 青山繁晴 真相深入り!虎ノ門ニュース 【虎ノ門ニュース】 虎ノ門.
青山繁晴 さん 有本香 さん 伊藤惇夫 さん 伊藤洋一 さん 上杉隆 さん 潮匡人 さん 勝谷誠彦 さん 岸博幸 さん 佐藤優 さん 上念司 さん 辛坊治郎 さん 鈴木哲夫 さん 須田慎一郎 さん 高橋洋一 さん 竹田恒泰 さん 手嶋龍一 さん 苫米地英人 さん 富坂聰 さん 長谷川幸洋 さん 福島香織 さん 藤井厳喜 さん 二木啓孝 さん 孫崎享 さん 三橋貴明 さん 宮家邦彦 さん 宮崎哲弥 さん 宮台真司 さん 吉崎達彦 さん 渡邉哲也 さん 門田隆将 さん 小林 よしのり さん 百田尚樹 さん
寝ながら脚やせダイエットをする際の注意点、効果を高める方法、もっと簡単な脚痩せの方法なども紹介します。 福岡 ホテル 不足. Start by spreading your legs wide Pay attention to your inner thigh around here Many people have a stiff body If your body is stiff like me, it's ok to have. 寝たままラク~に脚やせ! 寝ながら簡単に美脚になる #259. 寝たままできるエクササイズなので、余計な筋力を使わず、効かせたいとこにしっかり集中できます。寝たままですが、嬉しいくらい脚やせ. 寝ながらできる脚やせストレッチの中でも注目を集めているのが「脚パカストレッチ」です。 脚パカストレッチは、内転筋の筋力アップと同時に骨盤矯正も期待できるのでおすすめです。 1. 脚パカ基本編 1. 手を真横に広げ、仰向けに. 2020/09/02 - 10日間で背中(広背筋)をスッキリさせましょう!立ったままできる立ち背筋(背中エクササイズ)は腰の負担が気になりにくく、腕の動く範囲も広がり、肩甲骨を動かしやすいのでオススメ。背中全体にも効いて猫背改善にも🙆 ・肩こり・巻き肩が気になる・背中に縦ラインが. 【ひなちゃんねる公式 [email protected] 】LINE ID:@414fjjopダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね!🔔自分の体が変わってから動画. 「太ももやふくらはぎが気になる…」という女性は多いと思います。しかし、マッサージやトレーニング、有酸素運動を頑張っても、なかなか脚やせするのは難しいですよね。そこでおススメしたいのが、脚を開いたり閉じたりするだけの「足パカダイエット」です。 ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら. 【太もも痩せチャレンジ】脚やせ！内もも痩せ 外もも痩せ 前もも痩せ 裏もも痩せ ヒップアップ(#StayHome and stretch #WithMe) - YouTube. 脚やせしたいけど、運動は面倒・・・ ウォーキングもいいけど、夏は、日焼けが気になるし 冬は、寒くて外に行きたくない! もっと簡単に脚痩せできる方法は無いの? 一生、運動しつづけるなんて考えられない! そんなあなたの脚を、細くするために 「寝ながら出来る簡単ストレッチ」を. 脚やせダイエットは、骨盤の歪み、筋肉がずれ、足の付け根部分が広がったり血行不良→むくみを引き起こし、足も太くなってしまう。 そこで、内ももを中心に歪みを矯正して血流を良くし、老廃物を流れやすくしよう。 個人差はあるが、10日で 寝ながらやせ体質になる「足パカ」って?1日10回でおなかも.
脚やせしたいけど、運動は面倒・・・ ウォーキングもいいけど、夏は、日焼けが気になるし 冬は、寒くて外に行きたくない! もっと簡単に脚痩せできる方法は無いの? 一生、運動しつづけるなんて考えられない! そんなあなたの脚を、細くするために 「寝ながら出来る簡単ストレッチ」 を調査しましたので 報告いたします(^^♪ 本当に効くの? ストレッチだけで脚やせできる?? ところで、ストレッチで脚が細くなるの? 検索してみたけど、実際は細くならないでは? と、半信半疑かもしれませんね。 でも、大丈夫です!! ストレッチには 「筋肉をほぐす効果がありますよね!」 そして、筋肉をほぐすと 「血行やリンパの流れが活発になり むくみの解消や、脂肪燃焼効果が期待できるんです!」 ストレッチって、脚痩せには、結構重要なんですよね! ストレッチで筋肉をほぐしておくと 通勤・通学で歩いている時や、家事をしている時など いつもの生活をするだけで、 脂肪燃焼しやすい体になっていくというメリットも!! それでは、動画で紹介していきますよ~! 寝ながら簡単!ストレッチで脚痩せ! ストレッチで脚痩せ！寝ながらできる簡単な方法とは？ずぼら女子へ！｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. おすすめ動画【6選】 脚のどの部分に効くのか、書いていますが その日の気分で色々取り組んでみるのも良し! 同じストレッチを続けるのも良し! ゆる~く、続けてみましょう(^^♪ 寝ながらストレッチ その①(太もも前・ふくらはぎに効く!) 動画(57秒) 今、動画を観れない方は、下にスクロールして下さい。動画の解説をしています。 出来ない人は、片足づつしてくださいね! 寝ながらストレッチ その①(太もも前・ふくらはぎに効く) 動画の解説 ①姿勢を正して正座をします ②膝と膝をくっつけて、力を入れます ③そのまま、仰向けに寝て、太ももの筋肉を伸ばして、10秒間キープします (辛い方は、片足ずつ脚を曲げて行いましょう) ④次に、両脚を伸ばして、仰向けに寝転びます ⑤かかとを床に付けたまま、つま先を上に向けたり、伸ばしたりします 10回繰り返しましょう (寝ころんでいなくても、出来ますよ!) むくみ改善の効果もあります ので ぜひこまめにチャレンジしてみてくださいね! 寝ながらストレッチ その②(太もも後ろに効く・反り腰にも!) 動画(45秒) 寝ながらストレッチ その②(太もも後ろに効く・反り腰にも!) 動画の解説 ①仰向けに寝転び、両膝を曲げて抱えます ②息をはきながら、太ももをお腹に近づけて、5秒間キープします ③次に、上体を丸めて、息をはきながら、10秒間キープします このストレッチは、 反り腰の改善効果が期待できますし 日頃、 ヒールの高い靴をはいていて 、腰痛を持っている方には おすすめのストレッチです。 (腰痛が気になる方は、お医者さんに行くのが優先ですよ!)
美容 ダイエットをしたいけれど、子育てをしていると食事制限も難しいですし、運動をする時間もなかなかないですよね。 そんな時は、寝ながらできるダイエットがおすすめ♪ 子供たちと一緒に寝転びながら楽しむこともできるので、一石二鳥です! 今回は、口コミでも話題になっているおすすめの「寝ながらダイエット」を4つ、ご紹介します。 寝ながらダイエット①口コミで話題!「足パカ」体操 半数近くの女性が悩んでいる「下半身太り」。 その原因でもある「内転筋」の衰えを鍛えることができるのが、口コミでも大人気の「足パカ」エクササイズです。 方法は、寝っ転がって足を開くだけなので、とても簡単!足以外にも、ウエストやヒップにも効果がありますよ♪ それでは、具体的な方法をご紹介します。 <横足パカバージョン> ①仰向けになり、足をまっすぐ揃えて上に伸ばす ②息をゆっくり吐きながら、両足を開いていく(45度程度) ③足をゆっくり閉じる ①~③を1回とし、1日30回✕2セットを目安に行います。慣れないうちは、10回✕2セットからスタートしてみましょう。 横足パカは、「内もも」「ウエスト」に効果が期待できます。 <縦足パカバージョン> ①仰向けになり、左足は床に、右足は上に30度持ち上げる ②持ち上げたら、そのまま5秒キープ! ③息を吐きながらゆっくり下ろし、今度は左足を同様に上げる 両足で1回とし、1日30回✕2セットを行います。ポイントは、足首や膝を曲げないようにし、呼吸も止めないようにすること。 太もものほか、お尻のたるみにも効果が期待できますよ♪ 寝ながらダイエット②湿布を貼るだけで痩せる「足裏湿布」 湿布のCMなどで、足裏に湿布を貼るのは見かけますが、ダイエットにも効果があるのはご存知でしょうか? 脚痩せできる筋トレ5選！寝ながらスラリ脚を叶える簡単な方法とは？. 足の裏には、たくさんのツボがあります。 湿布を貼ることでツボが刺激されて、「脂肪燃焼」「血行促進」「便秘」「冷え性」などのダイエットや健康効果が期待できるそう! 湿布を貼る場所は決まっており、 ①足の人差し指から薬指の付け根の下 ②土踏まず の2箇所に貼ります。 1日中貼るのが理想ですが、難しければ寝ている間だけでもOK。貼るだけなので、とっても簡単です。 貼る前に足裏をマッサージして、キレイにしておきましょう。 湿布の種類は、ダイエット効果を求めるなら「冷たい湿布」。冷え性の解消など健康効果を求めるなら「温かい湿布」がおすすめです。 寝ながらダイエット③脚痩せには「ゴキブリ体操」!?
【ダイエット】7日間太もも痩せ!寝ながらで出来る簡単方法. 短期間で脚やせ!太もも痩せに効果的な方法は? 寝たままラク~に脚やせ! 寝ながら簡単に美脚になる #259. 【ダイエット】寝ながらみるみる脚やせ!ベッドで脚に隙間が. ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら. 寝ながらやせ体質になる「足パカ」って?1日10回でおなかも. 【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介!下半身に効く. 寝ながら脚やせする方法7選!簡単に足・太ももが細くなる. ベッドの上でラクラク!寝ながらダイエットの方法10選|All About. 超簡単!1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる!|Diet. 【一週間で足を細くする方法】短期間で太ももから足痩せする. 1ヶ月脚やせダイエット!実際に成功した効果的な3つの方法. 【プロ直伝】本気で下半身痩せしたい|短期間で"ダイエット. 太ももの痩せ方|短期間で太ももを細くする簡単ダイエット. 内もも付け根痩せ!太もも痩せる脚やせストレッチ方法. 内太ももの痩せ方|短期間で脚が細くなる脂肪燃焼ダイエット. 一週間でふくらはぎ痩せ!短期間で足痩せに成功して. 脚やせ方法!即効で太もも&ふくらはぎ痩せ | 短期間で効く脚. 足痩せストレッチで美脚ダイエット【寝ながらでも簡単にできる】 【1週間で効果抜群】脚やせダイエットに効果的なエクササイズ. 【ダイエット】7日間太もも痩せ!寝ながらで出来る簡単方法. 短期間で脚痩せトレーニングと方法!太ももメインで紹介しました!立ったりジャンプしたり激しい筋トレしたくない人おすすめです!めっちゃ. 2. 太ももの外側にアプローチ ①あおむけに寝て、両手をおしりの下に置く。膝を伸ばしたまま脚を約60度の高さに上げ、大きく開く。②ゆっくりと脚を閉じながら、両脚を交差させる。内ももを押し合うように交差させたら、もう一度脚を大きく開き、逆に交差する。 太い脚の悩みをサポートする着圧タイツ「メディキュット」。「寝ながら痩せられる」や「履くだけでダイエット」との効果は本当なのか?口コミ&レビューで検証しました。さらに、たくさんある種類から用途別におすすめ10選を紹介します! 短期間で脚やせ!太もも痩せに効果的な方法は? ③寝ながら足曲げ ⇒仰向けに寝て、脚の裏を太ももにあてるようにして曲げる。バランスよく筋肉をほぐせる。すべて、太ももが気持ちいいくらいまで伸ばすことがコツです。ほかの運動と組み合わせて取り組むことで、効果が倍増します。 くびれは、ボディラインを美しく見せるために重要パーツですが、お腹まわりをスッキリさせるのはなかなか難しい…。そこで、気軽にできるストレッチ&エクササイズをまとめてご紹介します。隙間時間にチャレンジして、ぽっこりお腹を撃退しましょう!
寝ながらスラリ脚を叶える簡単な5つの方法 寝ながら脚痩せ筋トレは、基本的に横に寝転びながらトレーニングを行うので、スマホやテレビを観ながらでもできます。 スマホやテレビを観ながら筋トレを行えばストレスなくできるので、面倒くさがりの方でも習慣にしやすくなります。例えば、夜帰ってきてから決まった時間にテレビを観ながら行うようにすると、自然と楽に始めることができるのでおすすめです。 また、YouTubeなどで脚痩せ筋トレの動画を観ながら筋トレを行えば、より正確なやり方で行うことができるので、脚痩せの効果をアップすることができます。 それではここからは、具体的に寝ながらスラリ脚を叶える簡単方法を5つご紹介します!継続していくと効果をしっかり感じることができるトレーニングばかりなので、ぜひ参考になさってください。 ヒップリフト ヒップリフトは、 主に体幹を鍛えることで体の軸を矯正する効果のある筋トレです 。体幹がしっかりすると、筋肉がつき痩せやすい体になるので、ぜひこのヒップリフトを取り入れてみてください。 ヒップリフトの正しいやり方 1. 床で仰向けに寝る 2. 足は直角に曲げる 3. 両手は頭の後ろに置く 4. 胴から太ももまでが真っ直ぐになるまで3秒間かけてお尻を持ち上げる 5. その姿勢をキープする 6. ゆっくりと呼吸をする 7. お尻を3秒間かけてゆっくりと下げていく 8. この動きを1セット30回で3セット行う ヒップリフトは、お尻を上げるときはゆっくりと息を吐き、下ろすときにゆっくりと息を吸います。お尻と太ももの筋肉がしっかり収縮していることを感じながら行います。 反動を使わないようにゆっくりと行うことを意識することが大切です。キツイなと感じても、ちょっと我慢してゆっくりとした動作を心がけましょう。 ヒップリフトカーフレイズ ヒップリフトカーフレイズは、 ふくらはぎに良く効く寝ながら行う筋トレです 。上記で紹介したヒップリフトを行ったあと続けてできるので、とてもおすすめです! ヒップリフトカーフレイズの正しいやり方 1. 膝を立てて仰向けに寝る 2. 両手を横に開きお尻を持ち上げる 3. つま先を上げてからかかとを上げる 4. ふくらはぎが伸びていることを感じる 5. これを15回繰り返す 一見簡単そうに見えますが、ヒップリフトと続けて行うと結構キツイ筋トレです。やり始めは辛いかもしれませんが、継続して行うことでふくらはぎもキュッと引き締まってきます。 うつ伏せハムストリングスエクササイズ うつ伏せハムストリングスエクササイズは、 太ももの裏側の筋肉を鍛える筋トレです 。ハムストリングスは下半身の中でも大きな筋肉なので、そこを鍛えることで太ももを引き締め、さらに代謝のアップにも効果があります。 シンプルな動きですが、ハムストリングスにしっかりと効く動きなので、継続することが大切です。継続することでだんだんと鍛えたところが強くなるので、みるみるうちに楽に行えるようになっていきます。 うつ伏せハムストリングスエクササイズの正しいやり方 1.
寝ながらストレッチ その③(脚全体に効く) 動画(1分9秒) 寝ながらストレッチ その③(脚全体に効く) 動画の解説 ①仰向けになり、両足を天上に向けるように、脚を持ち上げます ②この状態で、つま先を天井に向けて伸ばしたり、曲げたりを繰り返します ゆっくり、20回繰り返しましょう。 ポイントは、ふくらはぎの伸び縮みを感じる事です! ③元の、仰向けの体勢に戻ります ④手は体の横に伸ばし、脚を天井に向かって持ち上げます ⑤出来るところまで開脚をして、5秒間キープします ⑥次に、両脚のかかとをくっつけて、脚の内側に力を入れて 5秒間キープします ⑦⑤~⑥を10回繰り返します 寝ながらストレッチ その④(大人気脚パカ・内転筋) 動画(46秒) 寝ながらストレッチ その④(大人気!脚パカ・内転筋) 動画の解説 ①仰向けになり、両脚を天井に向かって持ち上げます ②開けるところまで、両脚を開いて、5秒間キープします ③ゆっくりと、両脚を閉じます この動きを、30回繰り返します ポイントは、太ももの内側の筋肉を意識する事です! 美脚の基本は、内転筋です! 太ももの外側ではなく、内側を優先的に鍛えましょうね! 寝ながらストレッチ その⑤ (脚全体・全身の代謝アップにも!) 動画(1分46秒) 寝ながらストレッチ その⑤ (脚全体・全身の代謝アップにも!) 動画の解説 ①仰向けに寝て、手を横に広げます ②膝を曲げた状態で、脚を持ち上げます ③自転車を漕ぐように、脚をクルクルと回し、ゆうくりと6回転させます ④次に、最初と反対に回して、6回転させます ⑤③と④を交互に行います 出来ところまで、無理のない範囲で行いましょう。 ポイントは、きっちりと円を描くように脚を回す事です! 太もものシェイプも期待できますし なんと、代謝のアップにもつながりますよ! 寝ながらストレッチ その⑥(脚のむくみ解消・代謝アップ) 動画(15秒) 寝ながらストレッチ その⑥(脚のむくみ解消・代謝アップ) 動画の解説 ①両手、両脚を天井にむかって持ち上げます ②持ち上げたままで、手足をブラブラと動かします この動作を、30秒行います 脚の疲れや、むくみにも効果がありますし 代謝のアップにもつながりますよ! とっても、楽ちんなので、寝る前にもできますね(^^♪ ストレッチで脚痩せ!寝ながらできる簡単な方法とは?ずぼら女子へ!
【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介!下半身に効く!寝たまま出来るものから立って出来る方法まで!【ストレッチ】【筋トレ】 - YouTube