おからパウダーを使ったダイエットの方法をご紹介します。 おからパウダーダイエットのやり方は、とても簡単です。 スプーン1杯のおからパウダーを料理にかけて食べるだけでOK。 食事制限は一切なしでダイエット効果が期待できる、人気のラクやせ法です。 ちなみに、私も実践しています。 ダイエット食として理想的なバランス おからパウダーとは、豆腐を作る時に大量に出るおからを粉末にして乾燥させたもののことを言います。 安価で入手可能なお手軽食材ですが、実は、とても使い勝手が良いんです。 おからパウダーは、低糖質かつ高タンパク。 また、常温で数ヶ月保存がきくうえに、かさばらないので、カバンに忍ばせて何処にでも持って行くことができます。 専門家によると、栄養面・保存性・携行性の面で、おからパウダーはダイエット食として理想的なバランスを備えているそうです。 食べ過ぎ防止に役立つ では、なぜ、おからパウダーを摂るとダイエット効果が期待できるのでしょうか? 理由の一つに、おからパウダーを食べると満腹感を得やすいということが挙げられます。 おからパウダーは水を含むと約3倍に膨れ上がるので、おからパウダーを食べると、ドカ食い防止に役立ちます。 おからパウダーダイエットのデメリット ただ、おからパウダーダイエットにもデメリットがないわけではありません。 おからパウダーは、あまり味がないので食事の邪魔になりにくいのですが、やはり、繊細なお料理に振りかけると、味や食感が少し損なわれてしまいます。 慣れないうちは、濃いめのお料理に合わせるのがおすすめです。 続けるためのハードルはかなり低いので、他のダイエット法が効果なしと感じた方も、試してみる価値は十分ありますよ。 効果はいつから?
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記事はあくまでも私の体験で、個人差はあると思います。 執筆・撮影: 五條なつき Photo:(c)Pouch
5%のポイントがつきます。hontoポイントカードのポイントカードも併用できます。 ■5. 【Tポイント】蔦屋書店で全額Tポイント払い Tポイントを貯めている人は、蔦屋書店で全額Tポイント払いできます。 Tポイントは、1ポイント1円として利用できるので端数のみの支払いもできます。ただし、「ポイントを利用した場合のポイント付与」は「貯まりません」とあるため、できるだけ全額支払いがよいことでしょう。 参照:Culture Convenience Club Tポイントをためている人、Yahoo! 経済圏を利用する人 ポイント払いではなくても、購入時にTポイントカード提示で200円につき1ポイント、0. 5%のポイントがつきます。 ■6. 本を安く買う方法10選！読書オタクが新品＆中古本をお得に購入している秘密 | 節約ぽけっと. 【dポイント】丸善・ジュンク堂・紀伊国屋書店で全額dポイント払い dポイントを貯めている人は、紀伊国屋書店や丸善、ジュンク堂書店で利用できます。全額ポイント払いできるほか、1ポイント1円として利用できます。 dポイントは、このほかにもフタバ図書、ブックオフなどで利用できます。 参照:NTT DOCOMO dポイントをためている人 ポイント払いではなくても、dポイントカード提示で0. 5%のポイントがつきます。 ■7. 【株主優待】図書カードNEXTの株主優待 株主優待で「図書カードNEXT」を優待品としている企業もあります。株主優待が変更されない限りにおいては、定期的に「図書カードNEXT」をもらえるというメリットがあります。 ただし、コロナ禍の影響で、優待の変更も多いので注意してください。証券口座があれば、同じ銘柄の家族で複数権利取得もできます。 ・ (4678)(株)秀英予備校 ・ (3421)(株)稲葉製作所 ・ (9740) CSP など ■8. 【株主優待】独自の金券・商品券優待 株主優待で割引特典を受けられる企業もあります。 ただし、「図書カードNEXT」とは異なり自社商品券や自社優待カードであるため、「優待を利用できる書店」が限られます。 書店が近くにあり、ポイントカードなどと併用できると更にお得です。 ・ 丸善CHIホールディングス (3159): 100株以上で500円の自社商品券がもらえる ・ 文教堂グループホールディングス (9978): 100株以上で5%割引の優待カード、1000株で7%引き、1万株以上で10%割引 ・ 三洋堂ホールディングス (3058): 100株以上で販売割引2%、200株以上で販売割引3%、1000株以上で販売割引4%など、1年以上継続保有で「図書カードNEXT」の優待も ■9.
子供の参考書や勉強ドリルなどの書籍代を節約する際には、購入の仕方を極めましょう。買い方次第で定価よりも格段にお得に購入できるのです。 元記事で画像を全てみる 参考書やドリルを「買わない」という選択肢を取りたくないご家庭も多いことでしょう。 ネットで買う、ポイントで買う、株主優待を利用するなど、本を購入したいときにどういった方法が最もお得なのかを考えてみました。 書籍代:購入はどの方法がお得かを検討 書籍代を節約したいという際に、購入時にどの方法をとれば最安値で購入できるのかを考えました。 9つの方法を紹介しますが、どれも、定価で購入するよりもお得であったり、ポイントのつく方法です。 ■1. 【金券ショップ】図書カードNEXTを購入して節約 金券ショップで「図書カードNEXT」を安く買って購入する方法です。独自調査ですが、1000円券を950円で購入できました。 【割引率・還元率】5% ※1000円券を950円で購入した場合 【向いている人】現金派の人 ■2. 【ネットで買う】楽天ブックスで買う 書籍を楽天ブックスで買うことで、SPU +1倍、楽天お買い物マラソンやスーパーセール時には高還元でポイントを得られます。 SPU +1倍の特典もあるため、楽天市場をよく利用する人に有利です。 【割引率・還元率】人によって異なる ※7倍~8倍の場合、7%~8% ※買い回り時にはポイントアップも見込める 【向いている人】楽天市場をよく利用する人 ■3. 【ネットで買う】Yahoo! ショッピングで買う Yahoo! を利用する人は、Yahoo! 本を買うなら「Amazon」より断然「honto」“すげー!”と思うたったひとつの理由（1/3） - ウレぴあ総研. ショッピングで書籍名で商品を検索できます。Yahoo! ショッピングには「bookfan PayPayモール店」があります。 ※例としてPayPay残高払いで12%獲得(前月の条件達成で +4%を含む) 【向いている人】 Yahoo! ショッピングをよく利用する人、PayPay払いをしたい人 筆者の場合、2021年3月に「超P祭」を利用しPayPay利用の頻度が高かったため、ポイントが高くなっていました。ただし、「bookfan PayPayモール店」の取り扱いは少なく、欲しい書籍がない可能性もあります。 ■4. 【auPAY】丸善・ジュンク堂・三洋堂書店で全額Pontaポイント払い 貯めたPontaポイントを1ポイント1円で利用できる書店があります。 「丸善」「ジュンク堂」や「三洋堂書店」です。書籍代を全額ポイント払いできます。お金を払わずにポイントで払えるのはメリットです。 【割引率・還元率】- ※全額ポイント払い Pontaポイントをためている人、au経済圏を利用する人 ポイント払いではなくても、Pontaポイントカード提示で0.
本を安く買う方法を探している方へ こんにちは! 節約ぽけっと編集部の「はむ」 でございます。 読書っていいですよね。どこでも楽しむことができますし、読むほどに知識も増え世界が広がっていきます。 ですが、何気なく本を購入したら意外と痛い出費だった・・・なんてことはよくある話。 読書家なら、新品でも中古でも、 「少しでも安く本を買う方法はないの?」 と思ったことはありませんか? 今回は、趣味が読書の方や、たくさん本を読みたいけどを価格がネックな方向けに、 生粋の読書男子である私が安く本を買う方法を伝授 いたします! この記事を読んで賢く安く本を買いましょう! 本を安く買う方法ってあるの? 本を安く買う方法は大雑把に分けて3つあります!! 必要な本を「どう買うか」 書籍代を「節約できる購入方法」9選（マネーの達人） - Yahoo!ニュース. まずは本を安く買うにあたって「本自体の値段は変わらない」ことを知っておく必要があります。 本自体の値段は変わらない 実は本自体の販売価格はどのお店でも定価で販売されており、安く買えるお店というものは原則として存在しません。 「再販制度」という決まりによって、新品の本は定価での販売のみと法律で定められているんですね。 そんな本ですが、 定価はかわらずとも安く買うことはできます 。筆者が利用している方法をご紹介していきます。 本を安く買うための3つのポイントは? 気になる本を安く買う方法ですが、大まかに分けると、 お店の特典を使って購入する 中古商品を安く買う 電子書籍を購入する 上記の3点となり、筆者もほとんどの本をこれらの方法で買っています。 定価で本を購入するより、かなり安く本を買うことができる 場合もあるので、ぜひ参考にしてみてください。 それぞれのポイントについて、詳しく説明していきます。 1、お店の特典を使って購入する ショッピングモール等に入っているお店は、 独自のキャンペーンやポイントサービスを行っている ものも多く、その特典を利用できることが多いです。 クレジットカードで購入すると○○%OFF! と割引キャンペーンがあるのも特典の一つですね。 普段買い物をするショッピングモール等に問い合わせてみて、特典を本屋で使うことができるのであれば使ってみるといいかもしれません。 2、中古商品を安く買う 他の人の使ったものでも構わないから安く!という方には中古で本を安く買うのもおすすめ。 一度読んだら本はすぐに売ってしまう方も多いので、中古といっても、新品に近いものを取り扱うお店も多いです。 安いものであれば 100円程度 で本を買うことができます。 流行りの本でも半額程度で購入できることもよくあるので、 新品の本を買う前にチェックしてみて、価格比較してみるとよい でしょう。 3、電子書籍を購入する 紙の本でなくても良いという方には、電子書籍で読書をするという方法もあります。 電子書籍はデータとして扱われるので、 再販制度の影響を受けず、最新の書籍でも紙の本に比べて安く買うことができます。 在庫で管理されているものではないので、欲しい本を比較的簡単に手に入れられることも便利な点ですね。 ただ、スマホで読書をすると余計目が疲れてしまうといった点もあり、 紙の本と比べてどちらが自分に合うかが重要 になってきます。 結論:本を安く買う一番のおすすめは?
じっくり本を選ぶ余裕がなかったり、なかなか思うように時間が取れずに読書をする時間がとれなかったり・・・という方も多いと思います。 読書をよくする方、これから始めるという方も 自分の生活スタイルに合わせて本を購入し、読書を楽しんでいただければと思います! この記事を書いた人 アラサー26歳のAB型。 趣味は「物思いにふけること」。 甘い物をやめたら、少し痩せることができました(喜)
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